- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 3 Temmuz 2012
- 50
- 0
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
kızlar ya bişiy sorcam şu yağsız peynirler fazla dayanmıyor sanki ya:44::44: ben iki defa aldım 5 günde bozulmaya başladı yani böle tadı ekşidi falanhemen mi tüketmek gerek ama beş günde çok değil ki ya nerde yanlış yapıorum sizdede oluyomu?
suyunun içinde durduğu sürece 7 güne kadar durur taze şekilde, 7 günden sonra tadı değişmeye başlıyor. Küçük olanlardan alırsan çabuk biteceği için tadında değişme olmaz.
Son düzenleme:
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Bugün hem Dukan kitabını hem de yulaf kepeğinin siparişini verdim. Gelir gelmez başlıyorum bendeee
Hoş geldin aramıza, başarılar
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
kızlar ya bişiy sorcam şu yağsız peynirler fazla dayanmıyor sanki ya:44::44: ben iki defa aldım 5 günde bozulmaya başladı yani böle tadı ekşidi falan
Aynı şey benim de sorunum. Kipa' da güzel bir lor buldum. Yağsız ve tuzsuz gerçekten tam Dukanlık. Ama kocaman bir parça vakumlanmış paket halinde satılıyor. Ben onu tüketemeden de bozuluyor. Doğru çöpe gidiyor iki defadır. Yazık gerçekten. Bu arada bu diyetin nasıl bir diyet olduğunu soranlara direk şunu söylüyorum artık : pahalı! :)
Son düzenleme:
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
İki aydır günde en az bir tane yedim activadan. Bazı günler iki taneyi gümlettim. Hatta sabahları kepeğimi direk onunla karıştırarak yedim. Kilo verdim mi evet. İki ayda 10 kilo. Ha yemeseydim ne olurdu? Belki daha çok verirdim. Ama buna da gerek yok zaten. Haftada ortalama bir kilo verdikten sonra activiayı kesmeyi düşünmedim açıkçası. Bu herkeste böyle de olmayabilir tabi.
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
Evet canim cünkü ramazanda oruc tutacagim 5 hafta türkiye tatiline gidecegiz orda dukan yapmam cok zor olacak.Bu yüzden ben tatil boyunca güclendirme gibi yapacagim eylül de yine kaldigim yerden devam edecegim..Baska secenek göremiyorum..
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
alıntı yaptıydım (sanırım 720 tane) ama bağlantı kesildi falan. gitti hepsii.. ee ben de o derece obsesif olmadığımdan kelli tekrar alıntılayamadım..
çok yazmışınız beynim ısındı :))
Hatırladığım kadarıyla cevap vereyim..
akçay soğuk mu diye sormuşsun denizkızısı
cevap veriyom
BUZZZZZZ!!! iki gündür dellendi deniz hala ensem uyuşuk!!!!
çok yazmışınız beynim ısındı :))
Hatırladığım kadarıyla cevap vereyim..
akçay soğuk mu diye sormuşsun denizkızısı
cevap veriyom
BUZZZZZZ!!! iki gündür dellendi deniz hala ensem uyuşuk!!!!
- 3 Ekim 2010
- 3.653
- 23
Topige ara sira bakabiliyorum. Her baktigimda da biseyleri yanlis yaptigimi farkediyorum. Peyniri ve domatesi sinirsiz yiyodum. Sogan sarimsagin yasak oldugunu bilmiyodum. Diyet kolanin sinirli oldugunu bilmiyodum... Daha neler neler. Kitabi iki sene once almistim ben. Kullanmiyorum diye arkadasima verdim sonra daha geri almadim. Onun icin cogu seyi yanlis yapiyorum. Kitabi almama da daha iki hafta var. Offf napcam ben yaa. Guclendirmeye gecmek istiyorum ondan da korkuyorum verdigimi de geri alcam diye.
- 30 Nisan 2008
- 5.207
- 3
selam kızlar giremiyorum hiç yazamıyorum, valla maşallahınız var okuyamıyorum da :) ne çok yazmışsınız
benim güçlendirme iyi gidiyor ama hala oturtamadığım şeyler var haftalık 200 gr nişastalı hakkım mesela bozdur bozdur harca ne yapıcağımı bilemedim bir türlü :)) bu cuma artık adam gibi bir ödül yemeği yiyim diyorum başladığımdan beri davetti doğumgünüydü ödül yemeklerim hep güme gitti, oysaki seyirden beri hayalim başlangıç olarak içli köfte, kuru patlıcan dolması, ana yemek lahmacun, tatlı olarak künefe, bir tek şarabım eksik dukan onada izin vermiş ya sonuna kadar kullanmam lazım değil mi ama onun dışında zaten her gün meyve tam tahıl ekmeğimi ve 40 gr yağlı peynir hakkımı düzenli olarak tüketiyorum kilom aynı bir sapma yok bu sabah 59 dum bu cuma 3 hafta bitmiş olacak güçlendirme de ay yazarken dikkat ettim şimdi ne çabuk geçiyor zaman
benim güçlendirme iyi gidiyor ama hala oturtamadığım şeyler var haftalık 200 gr nişastalı hakkım mesela bozdur bozdur harca ne yapıcağımı bilemedim bir türlü :)) bu cuma artık adam gibi bir ödül yemeği yiyim diyorum başladığımdan beri davetti doğumgünüydü ödül yemeklerim hep güme gitti, oysaki seyirden beri hayalim başlangıç olarak içli köfte, kuru patlıcan dolması, ana yemek lahmacun, tatlı olarak künefe, bir tek şarabım eksik dukan onada izin vermiş ya sonuna kadar kullanmam lazım değil mi ama
onun dışında zaten her gün meyve tam tahıl ekmeğimi ve 40 gr yağlı peynir hakkımı düzenli olarak tüketiyorum kilom aynı bir sapma yok bu sabah 59 dum bu cuma 3 hafta bitmiş olacak güçlendirme de ay yazarken dikkat ettim şimdi ne çabuk geçiyor zamanhoşbulduk tekrardan:)
ben maret aldım cnm,diğerlerine göre daha az yağlı gibi duruyordu. reyonda dilimledikleri için verin koca jambonu yağına bakıcam da diyemedim,ama bi salam gibi yağlı değildi kesinlikle. dediğim gibi kısıkta yavaş pişirince baya da yağ kaybediyo zaten,devam etmeyi dşünüyorum yani
Kızlar bide size sorayım benim bugun 2. günüm yani atak
Şu Activia nın kayısılı yogurdundan yiyemem dimi meyve var
light meyveli yoğurtlar günde 2 kutuyu geçmemek kaydıyla yenebilir,ama içinde ya şeker olmayacak hiç,ya da aspartam latatlandırılmış olacak..mış. dukan baba diyo:)
ben evde kendim de yapıyorum light yoğurda azıcık (baya az) meyve doğruyorum. gerçi dukana başlayalı hiç yapmadım daha da..
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
turp gibi hissediyorum suan
- 13 Mayıs 2009
- 18.455
- 103
atakta yapmayayımda diğerlerinde yerim belki arada bişi istersem
akşam yemegindede yagsız dana kıyması ve az baharatla top köfte yaptım yagsız cevire cevire pişirdim tavada yanınada yogurt doydum bee
bu arada bnm atağımın ilk günüydü bugün.
zorlanmadım desem yalan olur,ilk gün malum bünye afalladı biraz,elimden geldiğince karnım kazınacak kadar aç kalmamaya çalıştım.
akşam yemeğinde ciğer sote yaptım,çok çok az yağ domates ve soğan kullandım,porsiyon başı hesap edince baya baya az düşmüştür dom.&soğanda. zero içtim.
bugün 2 bar. light süt içtim, bir ara bir parça haşlanmış tavuk yedim,yine bir ara bi parça peynir attım ağzıma. su 2 lt geçmiştir heralde.
yanlız öğleden sonra baya bi baş ağrım oldu hala da var, belki diyetten değildir bilmiyorum,eşimin de ağrıyordu çnkü.
ha bir de sbh aç karna 57 idim,akşam yemeğinden hemen snra ise 56,2 geldim çok şaşrdım,gerçekten gn içinde bile değişiyormuş,kitapta da öle diyodu zaten.
bu arada bn bi 4-5 kilo vericem. atağı 3 veya 4 gnde kesmeyi planlıyorum.
kpss den bahsetmişsiniz ben de gireceğim,nispeten sıkı bi kahvaltı yapmayı planlıyorum,13ünde de tez savunmam var ondada biraz sıkı yerim,zira zor bi gün olucak:S
zorlanmadım desem yalan olur,ilk gün malum bünye afalladı biraz,elimden geldiğince karnım kazınacak kadar aç kalmamaya çalıştım.
akşam yemeğinde ciğer sote yaptım,çok çok az yağ domates ve soğan kullandım,porsiyon başı hesap edince baya baya az düşmüştür dom.&soğanda. zero içtim.
bugün 2 bar. light süt içtim, bir ara bir parça haşlanmış tavuk yedim,yine bir ara bi parça peynir attım ağzıma. su 2 lt geçmiştir heralde.
yanlız öğleden sonra baya bi baş ağrım oldu hala da var, belki diyetten değildir bilmiyorum,eşimin de ağrıyordu çnkü.
ha bir de sbh aç karna 57 idim,akşam yemeğinden hemen snra ise 56,2 geldim çok şaşrdım,gerçekten gn içinde bile değişiyormuş,kitapta da öle diyodu zaten.
bu arada bn bi 4-5 kilo vericem. atağı 3 veya 4 gnde kesmeyi planlıyorum.
kpss den bahsetmişsiniz ben de gireceğim,nispeten sıkı bi kahvaltı yapmayı planlıyorum,13ünde de tez savunmam var ondada biraz sıkı yerim,zira zor bi gün olucak:S
- 31 Ocak 2012
- 361
- 2
kizlar 2 gündür internette sorun vardi o yüzden hic yazamadim
ben 2 haftadir dukan yaptim ilk 5 günü atak, 64,3 ile basladim ve halen daha 63,1 de takilip kaldim ya, kabizlik probleminide cözdüm ama kilomda tik yok ya bukadarida olmaz ama ya, bende biraz ara vercem artik simdilik bu diyet bana pek fayda etmedi 100% kacamaksiz olmasina ragmen
belki üst üste diyet yapip bozdugum icin meto inat ediyor ama bende dayanmiyorum artik karnimda sis yediklerim protein olsa bile bana yariyo
sanki güclendirmedeyimde vücudum kilomu koruyo önümüz ramazan simdilik dikkat edeyim yediklerime insallah ramazandan sonra baslicam tekrar, kilo veren arkadaslari cani gönülden tebrik ediyorum, sizi devamli takip edecem 
ben 2 haftadir dukan yaptim ilk 5 günü atak, 64,3 ile basladim ve halen daha 63,1 de takilip kaldim ya, kabizlik probleminide cözdüm ama kilomda tik yok ya bukadarida olmaz ama ya, bende biraz ara vercem artik simdilik bu diyet bana pek fayda etmedi 100% kacamaksiz olmasina ragmen
belki üst üste diyet yapip bozdugum icin meto inat ediyor ama bende dayanmiyorum artik karnimda sis yediklerim protein olsa bile bana yariyo
sanki güclendirmedeyimde vücudum kilomu koruyo önümüz ramazan simdilik dikkat edeyim yediklerime insallah ramazandan sonra baslicam tekrar, kilo veren arkadaslari cani gönülden tebrik ediyorum, sizi devamli takip edecem 
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
hmmm anlaşıldı bebek.
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
ilerleyen sayfalari okuyamadim Allah hakkinda hayirlisi neyse onu versin canim...
- 30 Nisan 2010
- 278
- 0
kızlar bugn seyre başladım ama şeytanlar beynimde gezip durdu ,o kadar yordu ki bu atak beni devam edip etmemede kararsız kaldım.açlık hissim tamamen gitti hiçbişey yemek istemiyor canım resmen aç kalsam banamısın demiyor midem,güya sebze günümdü bir parça haşlanım karnıbahar yedim tavuğun yanında ,canım sadece ekmek istiyor ...kızın kopardığı ekmekten bir ısırık aldım ve beynim başladı söylenmeye bu lezzeti nasıl birakırsın diye neyse uymadım şeytana ammma çok yakındapes edersem şaşırmayın...gücüm bitiyor kararlılığım bitiyor offff offff....
bu arada toplamda 3 kiloya yakın vermişim
bu arada toplamda 3 kiloya yakın vermişim
Benzer Konular
- Anket
