dukan amca diyor ki: yeri gelmişken yalnızca protein içeren diyetten sebzelerin de eklendiği diyete geçiş sırasında sık rastlanan bir tepki konusunda sizi uyarmalıyım. kilo verme ilk evre boyunca mükemmel ilerlerken, sebzelere başlanmasıyla yavaşlar, hatta bir miktar kilogeriye bile alınabilir. ama korkmayın, kötü bir inişe geçiyor değilsiniz. öyleyse neler oluyor? atak evresi sırasında yalnızca protein alımıyla sınırlı olan beslenme yağlarla birlikte suyun da atılmasını sağlamıştı. baskülün ibresinin o kadar hızlı inmesinin nedeni buydu. ancak sebzelerin proteinlerin yanına eklenmesiyle, vücuttan atılan bu su yeniden geri alınır. kilo verme sürecindeki anlaşılmaz durağanlığın sebebi budur. vücutta yağlara bağlı olarak gerçekleşen doğru kiloya inmeye yönelik kaybı sürdürmekte, ancak bu bu durum sebzelerden gelen su yüzünden kamufle olmaktadır.yeniden saf protein günlerine dödüğünüzde, vücudunuzdaki su atılacak ve gerçekte ne kadar kilo vermiş olduğunuzu görebileceksiniz.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
dukan amca diyor ki: yeri gelmişken yalnızca protein içeren diyetten sebzelerin de eklendiği diyete geçiş sırasında sık rastlanan bir tepki konusunda sizi uyarmalıyım. kilo verme ilk evre boyunca mükemmel ilerlerken, sebzelere başlanmasıyla yavaşlar, hatta bir miktar kilogeriye bile alınabilir. ama korkmayın, kötü bir inişe geçiyor değilsiniz. öyleyse neler oluyor? atak evresi sırasında yalnızca protein alımıyla sınırlı olan beslenme yağlarla birlikte suyun da atılmasını sağlamıştı. baskülün ibresinin o kadar hızlı inmesinin nedeni buydu. ancak sebzelerin proteinlerin yanına eklenmesiyle, vücuttan atılan bu su yeniden geri alınır. kilo verme sürecindeki anlaşılmaz durağanlığın sebebi budur. vücutta yağlara bağlı olarak gerçekleşen doğru kiloya inmeye yönelik kaybı sürdürmekte, ancak bu bu durum sebzelerden gelen su yüzünden kamufle olmaktadır.yeniden saf protein günlerine dödüğünüzde, vücudunuzdaki su atılacak ve gerçekte ne kadar kilo vermiş olduğunuzu görebileceksiniz.
- 7 Haziran 2012
- 269
- 0
ahahahhahahahahahahaha benim kocam yok ki,artık erkek arkadaşım da yok ondan böyle zaten
ebeveynlerimden de ayrı yaşıyorum yani beni tehtit edecek bişeyin yooook ohhhh yaparım bende rahat rahat callan
nası yani yaa o daha zor değil mi?
yok yok ciddi yaşlandım ben, :18:galiba geçmiş benden artıkın
- 21 Şubat 2012
- 153
- 125
dukan amca dıosa dogrudur :)) 1+1 yapıorum bakalım
bırde hangı sebzelerı tuketmek de ayda war nısastalı olmucak bılıorum ama vucutta su tutumunu az yapana sebzeler neler ben mesela cok patlıcan domates salatalık tuketıorum
- 14 Mart 2012
- 121
- 0
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
yok tatlım geçeceğim inşallah, ondan vicdanıma sesleniyorum biraz da:) şimdi Bursa'dan teyzem de geldi iki kız kardeş beynimi yiyorlar, elmecbur yani ama haftaya inşallah.
şaka mısınız derken
Dukan amcaya şaka mı yapıyorsunuz diyorum
adamcağız 1 kaçamağa bile ımmm cıss diyor ya, bizde maşallah yok yok yani ama vermeye devam ediyoruz, şaka gibi değil mi :26:
anlamındaydı
biz aramızda çok kullanırız ama burada olmadı galiba
hadi bakalım o zmn sende ödülde neler hayal ediosun anlat bakemmm
bu arada estafruullah olmamıs olan bişi yok ben sadece anlayamadım espriyi o kdr bici bicide kaçamak babında deildi,,Adanada olsaydım şimdi ödül ögünümü kebap arkasına bici bici olarak kullanırdım dedim.Medesada bici bici ne bilmediği için ona memleketimin meshur yaz tatlısının fotosunu attım 
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 45
düzensizliği olmayan yok gibi
Walla şükür bende yok. Ama ilk günden beri benimki tam gününde gelir. Gelemden 1 saat öncede dizime 3 saniyelik bir sancı verir. Hadi git hazırlan der. Denize gireceğim zaman gelmez. Tutar. Ay MAŞALLAH çok akıllı benimkiii ablalarııı. 3 günde de terk eder gider. Ne tatilim rezil olur nede ramazanda sıkar beni. Geldiği gibi gider..
:)
Tam tarif yanımda değil geçmişte vardır ama kısaca şöleee. Eksiğim varsa tamamlar arkadaşlar.
4 kaşık yulaf.
1 kaşık süt tozu.
Bunlar dolu dolu.
1 paket kabartma tozu
3 yumurta. Bollll ca çırpılır.
içine 2 kaşık kadar lor. biraz maydanoz yada dere otu damak zevkinize göre.
SOnra pişirrrr hoppppp 2 günlük ekmek. Kocaman oldu ben anca 3 günde yedim zorlaya zorlaya. Ve mikroda ısıtınca kendini şaşırdı çok keyifli yedimm
Hahahaha, sen konuşma ama ben iki kelam etmeden geçemiycem. Sabah erken geldim ve o callan muhabbetinizi okudum, nasıl eğlenmişsiniz ya, ben de yaptım ya iki defa bu akşam da başlıyorum kısmetse. Önceden yanılmıyorsam nesli diyordu ya ölmüş kadıncağız yüzüne bakarak nasıl yapıcam, bir de sırtım ağlayan surat gibi görünüyor diyebir de senin kırmızılar içinde o hareket aklıma geldikçe gülmekten nasıl yapıcam bilmiyorum.
E tabi bir de onun adam olduğundan emin olacağız önce, hemen yapmayacağız. 4 yaparsan da kız çok olursa birini hemen alırım ben, verirsin dimi
Ohh sana eğlence olur işte. 1 saat nasıl geçer anlamazsınnn. Tabi o balerin hareketini yaparken çok gülmek tehlileli olabilir. Ben komidine kaldırmıştım bir gün ayağımı. Dengem bozuldu telde konuşuyordum. Hopppppp yatağa düştüm allahtan. Telefondaki de şok oldu. Ben de gülmekten anlatamadım. Al sana yeni bir hikaye gözünün önüne getir getir gül ben bile gülüyorum hala :)
.
- 2 Mayıs 2010
- 2.281
- 12
Merhaba kızlar
Benim atakta 6. günüm bitti toplamda 4 kilo vererek.Sevzeye geçtim bugün.Sabah 1 salatalık .1 domates lor,1 yumurta ve 1 yumurta beyazı yedim..Ama hala tuvale çıkamadım delircem..Probiyotik yoğurt yedim düm.Form çayları fayda etmiyor.Aptalbağırsak hiç mi çalışmaz yaaaa
Bu arada dün güne gittim ..Kısırlar,poğaçalar,tatllar,turşular..Yedim ama sadece 1 kase yoğurtIsrar ediyolar ye bi kereden bişey olmaz insanlara laf anlatılmıyo kiAma yemedim bravo bana.
Benim atakta 6. günüm bitti toplamda 4 kilo vererek.Sevzeye geçtim bugün.Sabah 1 salatalık .1 domates lor,1 yumurta ve 1 yumurta beyazı yedim..Ama hala tuvale çıkamadım delircem..Probiyotik yoğurt yedim düm.Form çayları fayda etmiyor.Aptalbağırsak hiç mi çalışmaz yaaaa
Bu arada dün güne gittim ..Kısırlar,poğaçalar,tatllar,turşular..Yedim ama sadece 1 kase yoğurt
Israr ediyolar ye bi kereden bişey olmaz insanlara laf anlatılmıyo kiAma yemedim bravo bana.herkeze günaydın
yaklaşık 3 haftadır tatildeydim uğrayamadım buralara. ilk 2 hafta gayet güzel uydum kurallarada son hafta yoldan çıktım bende ama 1 hafta ne bulduysam yemiş olmama rağmen sadece yerinde saydım ve bu bana güçlendirme evresi için inanılmaz motivasyon oldu.
bugün itibariyle 53 küsürleri görmüş bir insan olarak ramazana kadar devam etmeyi planladığım seyir evresine son vermiş ve güçlendirme evresine geçmiş bulunmaktayım. şükürler olsun ki.. aslında dukan bana temmuz ayında 57 sin demişti ama 4 kiloluk bir gol attım ona
tam 3.buçuk aylı seyir serüvenim bitti. darısı hepinizin başına tez zamanda inşallahhhhh
ayda ortalama 5 kilo çok başarılı bravo :)
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
kitaba bakarsan ayrıntılı biçimde izinli sebzeleri görebilirsin..
günaydınn kısslarrr
bugüne -400le başladmm 69.100!!!!!
uzuuuuuunnn duraklamaların ödülü bunlarr:))
bi de love1 elif ve eylüll (rakamları hatırlayamadmm) güçlendirmedesinizz diee bizi bırakmayınn haa!!
güçlendirme birass karışık yardıma ihtiyacımızz olucakk
yok ben burdayım biyere gittiğim yok ama biz şanssızlardanız walla,,güçlendirmede burda hiç öncümüz yok.deneme yanılma yöntemiyle Allaha emanet yapıoruz bakalım güçlendirmeyi
Hahahaha, sen konuşma ama ben iki kelam etmeden geçemiycem. Sabah erken geldim ve o callan muhabbetinizi okudum, nasıl eğlenmişsiniz ya, ben de yaptım ya iki defa bu akşam da başlıyorum kısmetse. Önceden yanılmıyorsam nesli diyordu ya ölmüş kadıncağız yüzüne bakarak nasıl yapıcam, bir de sırtım ağlayan surat gibi görünüyor diye
E tabi bir de onun adam olduğundan emin olacağız önce, hemen yapmayacağız. 4 yaparsan da kız çok olursa birini hemen alırım ben, verirsin dimi
E tatlım eskisi gibi margarin kalmadı tabi vücudunda, şimdi kalanları toplayıp bütün margarin haline getirmeye çalışıyor vücut. Sen yağı bile kasa çevirmiş süper arı mayasın maşallahE daha ne olsun.
evettt kuzuuum kalan son birkaç paket margarinimi de atıp hemennn yanınıza ışınlanacağım inşallahhhh
günaydınn kısslarrr
bugüne -400le başladmm 69.100!!!!!
uzuuuuuunnn duraklamaların ödülü bunlarr:))
bi de love1 elif ve eylüll (rakamları hatırlayamadmm) güçlendirmedesinizz diee bizi bırakmayınn haa!!
güçlendirme birass karışık yardıma ihtiyacımızz olucakk
kız eylül değil ekim o
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
hay allah iyiliği versin
Belli mi olur bir citir olayim belki onu da yaptiririm
70B takiyorumm 
Günaydın kızlar,
Herkes için güzel ve keyifli bir gün olsun.
Ben hala yorgunum, tatilin yorgunluğu gitmedi, annem tur için gelmişti, hatun sadece organik domates, biber için arsa aldı, domatesleri ölecek diye tutamadım burda, akşam annemi adapazarına götürüp kapıdan geri döndüm, pestilim çıkmıştı yorgunluktan ama bitmedi, bugün ofise erken gelmem gerekiyordu saat 6.30 da kalktım. Çoook uykum var, öğleye doğru ayılırım sanırım.
Bu arada bugün 57,8 gördüm tartıda, ben bu kiloyu sanırım 15 yıl önce de görememiştim. :44
vuhuuuuu cok sükürrrrr insallah daha cok sasirirsin
herkeze günaydın
yaklaşık 3 haftadır tatildeydim uğrayamadım buralara. ilk 2 hafta gayet güzel uydum kurallarada son hafta yoldan çıktım bende ama 1 hafta ne bulduysam yemiş olmama rağmen sadece yerinde saydım ve bu bana güçlendirme evresi için inanılmaz motivasyon oldu.
bugün itibariyle 53 küsürleri görmüş bir insan olarak ramazana kadar devam etmeyi planladığım seyir evresine son vermiş ve güçlendirme evresine geçmiş bulunmaktayım. şükürler olsun ki.. aslında dukan bana temmuz ayında 57 sin demişti ama 4 kiloluk bir gol attım ona
tam 3.buçuk aylı seyir serüvenim bitti. darısı hepinizin başına tez zamanda inşallahhhhh
bende dukancima gol atmayi planliyorum idolümsün
var var icerisinje malzemeleri atiyorsun o sana dondurma yapiyor.....ekmek makinasi düsün heh onun dondurmalisi....ben dondurmasiz hayat düsünemiyorum ama simdide dukan girdi hayatima ömrüm boyucna light olacak hersey
Bende öyle düsünüyorum ben kahvaltimi sahura öglen yemegimide aksama kayidrmayi düsünüyorum
- 14 Mart 2012
- 121
- 0
kitaba bakarsan ayrıntılı biçimde izinli sebzeleri görebilirsin..
yok ben burdayım biyere gittiğim yok ama biz şanssızlardanız walla,,güçlendirmede burda hiç öncümüz yok.deneme yanılma yöntemiyle Allaha emanet yapıoruz bakalım güçlendirmeyi
kesinlikle haklısınn ben marttan beri üyeyim ama güçlendirmede ya da seyirin son dönemlerinde biçok arkadas vardı hepsi teker teker gittii...
niless yarim bulaşıksuyu demmir esoba yoklar vallaa!!
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Günaydınnnnn kızlarrrrrrr
Günaydın canım.
günaydınn kısslarrr
bugüne -400le başladmm 69.100!!!!!
uzuuuuuunnn duraklamaların ödülü bunlarr:))
bi de love1 elif ve eylüll (rakamları hatırlayamadmm) güçlendirmedesinizz diee bizi bırakmayınn haa!!
güçlendirme birass karışık yardıma ihtiyacımızz olucakk
Günaydın canım,
Merak etme canım biz buradayız, bir yere gitmeyi düşünmüyorum, sizi bırakamam.
Merhaba kızlar
Benim atakta 6. günüm bitti toplamda 4 kilo vererek.Sevzeye geçtim bugün.Sabah 1 salatalık .1 domates lor,1 yumurta ve 1 yumurta beyazı yedim..Ama hala tuvale çıkamadım delircem..Probiyotik yoğurt yedim düm.Form çayları fayda etmiyor.Aptalbağırsak hiç mi çalışmaz yaaaa
Bu arada dün güne gittim ..Kısırlar,poğaçalar,tatllar,turşular..Yedim ama sadece 1 kase yoğurt
Canım, sindirimin için şu tilaks denen çay var ya onu denedin mi? Bir de pksnmz in mest çayı var, ben denemedim ama deneyen arkadaşlar çok memnun. Ben de mutlaka denemelisin.
Gün de gösterdiğin iradeden dolayı da seni alkışlıyorum
Ama giderken yanına dukan keki falan yap sonraki gün lerde, daha rahat edersin, gözünü kapatıp onların yediklerini yermiş gibi hayal etmesi daha kolay olur.evettt kuzuuum kalan son birkaç paket margarinimi de atıp hemennn yanınıza ışınlanacağım inşallahhhh
kız eylül değil ekim o
Evet canım, acilen bekleniyorsunuz burada, hadi bakalım herkes çabucak versin gelsin inşallah.
Ben o kadar alıştım ki korkarım korumada da burada olurum, tek başına çalar oynarım artık.
vuhuuuuu cok sükürrrrr insallah daha cok sasirirsin
Sağol canım benim, inşallah hep birlikte mutlu sona ulaşır, ömrümüz boyunca da almayız kilolarımızı.
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Ben o kadar alıştım ki korkarım korumada da burada olurum, tek başına çalar oynarım artık.
Sağol canım benim, inşallah hep birlikte mutlu sona ulaşır, ömrümüz boyunca da almayız kilolarımızı.
Ben birakmaaaaaam birakirsam kilo alirim
sen Usta ben Cirak yasar gideriz burada - 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Günaydin Cankuslarim
Ben cok nötr oldum ya
6 gündür 74,4 sabitim iyice....iki günlük seyirde nasil 400 gr alinir bilmiyorum pazara regl im belki onun etkisi var ama stres yapip artmasini istemiyorum o yüzden takmiyorume lbet gidecek bu kilolar
Evet bu konuda sen doğruyu düşünüyorsun ilave söze gerek yok.
Ben birakmaaaaaam birakirsam kilo alirim
Bırakma kuzum, biz burda yaşayıp gidelim, bir bakmışsın ben bastonla, sen de çoluk çocuğun liseye başlamış hala biz buradayız.
Günaydin Cankuslarim
Ben cok nötr oldum ya
6 gündür 74,4 sabitim iyice....iki günlük seyirde nasil 400 gr alinir bilmiyorum pazara regl im belki onun etkisi var ama stres yapip artmasini istemiyorum o yüzden takmiyorume lbet gidecek bu kilolar
valla kafana taktın mı sıkıntıdan bile şişiyorsun,hani regl olmadım diye stres yaparsın,o inadına gecikir ya onun gibi bişey
onun için en güzeli hiiç takma kafana kuzum,hem sebzeler hem regl'den dolayı öyle
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
kızlarrrrr dün akşam evde ipek gibi kırmızı saten geceliklerimle olmasa da baby doll ile uzanmış tv keyfi yapıyorum,kapı çaldu bilin bakalım kim
Kim, senin kıskançlıktan çatlayan, ağlak suratlı mı yoksa
Benzer Konular
- Anket
