Merhaba, ben de 1haftadır Dukan diyeti yapıyorum. 3gün atak ve 1(sp)+1(ps) uyguluyorum. -2kg. oldu. Kitabın arka sayfalarında pratik egzersizler var. Cok faydasını görüyorum. Mutlaka denemenizi tavsiye ederim. Ayrıca dukan diyeti tarifleri adresinde enfes tarifler var. Tatlı, tuzlu, çorba...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ekim 2008
- 704
- 0
- 44
tunaaaaaa hoşgeldin canıııım,nasılsın görüşmeyeli herşey yolunda mı
bak sana şidddetle callan yapmanı tavsiye ediyorum,her derde deva bişeymiş kız
kuzucan spordaki hocam ölçü biçti diyorum yaaa,gidiyorum spora.yürüyüş,b,s,klet,kandisyon aletler,kardio,aerobik,egzersiz vss...
ama üyeliğim bitti,yenilemeyi düşünmüyorum şu 2 ay için.
çünkü açıkçası her akşam yorgun argın çıkıp 2.5 saat popomdan ter gelene kadar kapalı salonda spor yapmak bu yaz mevsimi için baydı biraz.evim göztepede zaten,sahile yakın yani.artık diyorum giyeyim eşofmanları sahilde deniz havası ala ala yürüyeyim bol bol
kışa doğru tekrar salona tıkılırım,hem belki yeni yakışıklı üyeler de gelir o zamana kadar
hoşbuldulk canım benim ben çogunum bu aralar gerçi hangi ara değilim ki
rejim iyi gidiyor ama 75 görene kadar kimse aaaa ne kadar kilo verdin demiycek heralde 2 kilo alsam hekez farkeder 6 kilo verdim tık yok canım yaa
neyse spora başlıycam ama anca eylülde benim ev işe çok uzak koştur koştur gidip yemek bulaşık falan ugraşıom gerçi bunlar bahane ama eylülden sora işi evin yanına taşıyorum oğlumda okula başlıycak o zaman daha sistemli olucam inşalah gerçi o zaman vercek kilom kalmamış olur inşallah.
canım bide göbüşüm çok sarktı onun için eylülü beklemiycem ebru şallı karın savar aldım bu hafta hatta bugün başlıyım karnımdaki sarkıka elim girio artık düşün yani (doğumda oldu ama haa)
yakışıklı üyelere konusunda bol şanslar Çıtır Hatunnnn
Merhaba, ben de 1haftadır Dukan diyeti yapıyorum. 3gün atak ve 1(sp)+1(ps) uyguluyorum. -2kg. oldu. Kitabın arka sayfalarında pratik egzersizler var. Cok faydasını görüyorum. Mutlaka denemenizi tavsiye ederim. Ayrıca dukan diyeti tarifleri adresinde enfes tarifler var. Tatlı, tuzlu, çorba...
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
heheheheh valla 2 ayda 23 yaş gemçleştiğime göre,18 de çıkabilirim belli mi olurrr valla
yoook kızzzz yeni sevgili olsa bu kadar dayanabilir miydim hemencicik yumurtlardım,içimde tutamazdım
yok anam evde kaldım galiba ben artık yaaa,kendimden ümidi kesmeye başlıyorum
yakında esra erola çıkarım,size de haber veririm hem kilo vermiş halimi görürsünüz
tebrikler şekerimmmm
- 5 Ekim 2008
- 704
- 0
- 44
tunaaaaaa hoşgeldin canıııım,nasılsın görüşmeyeli herşey yolunda mı
bak sana şidddetle callan yapmanı tavsiye ediyorum,her derde deva bişeymiş kız
kuzucan spordaki hocam ölçü biçti diyorum yaaa,gidiyorum spora.yürüyüş,b,s,klet,kandisyon aletler,kardio,aerobik,egzersiz vss...
ama üyeliğim bitti,yenilemeyi düşünmüyorum şu 2 ay için.
çünkü açıkçası her akşam yorgun argın çıkıp 2.5 saat popomdan ter gelene kadar kapalı salonda spor yapmak bu yaz mevsimi için baydı biraz.evim göztepede zaten,sahile yakın yani.artık diyorum giyeyim eşofmanları sahilde deniz havası ala ala yürüyeyim bol bol
kışa doğru tekrar salona tıkılırım,hem belki yeni yakışıklı üyeler de gelir o zamana kadar
hoşbuldulk canım benim ben çogunum bu aralar gerçi hangi ara değilim ki
rejim iyi gidiyor ama 75 görene kadar kimse aaaa ne kadar kilo verdin demiycek heralde 2 kilo alsam hekez farkeder 6 kilo verdim tık yok canım yaa
neyse spora başlıycam ama anca eylülde benim ev işe çok uzak koştur koştur gidip yemek bulaşık falan ugraşıom gerçi bunlar bahane ama eylülden sora işi evin yanına taşıyorum oğlumda okula başlıycak o zaman daha sistemli olucam inşalah gerçi o zaman vercek kilom kalmamış olur inşallah.
canım bide göbüşüm çok sarktı onun için eylülü beklemiycem ebru şallı karın savar aldım bu hafta hatta bugün başlıyım karnımdaki sarkıka elim girio artık düşün yani (doğumda oldu ama haa)
yakışıklı üyelere konusunda bol şanslar Çıtır Hatunnnn
- 7 Haziran 2012
- 269
- 0
tatlım evet sebzelerden dolayı güçlendirmede artıyormuş kilo, ee ben henüz yaşamadığım için o evreyi tabii cahil cahil konuşuyorum burdan :26:
bence sıkıntı yapma bir süre, düzene girsin, alışsın bünye. inşallah sabitleyecektir.
yok valla ben teşekkür ederim. sayende kendime yeni 2 kot aldım maviden, süper bir duyguydu :)çok tşk ederimmm cnmm
umarım levisten daha düşük değildir nöömaralör
zira epey vermişim görünüyor 
böğğğğkızlarrrr gnaydın iyi haftalar,bol eksiler inşallah
kız sabah sabah içimi kaldırdın,şöyle bir gözmün önüne getirdim de bu okuduğum bile yetti,zaten pek sevmezdim sanırım artık uzunca bir süre ciğere falan bakamam bile öğğğ
hiiç iyi gelmedi okuyunca
kızlar nasılsınız?bu sabah yoğurt karbonat yulaf kepeği yumurta ve lor peynrnden poğaça yaptm.süper oldu süperr:)) hatta 2 kaşık sınırımı aştm diyebilirm
afiyetler olsuun, şifa olsun
kestanem şekerim bu arada mesaj kutun dolmuş
atak mı
tabii ki de yarar
ama az mı çok mu orasını bilemiyorum.epeydir benim p.tesi salı atakla geçiyor artık ama cıx 300-500 gr.
sen çok verirsin inşallah.
tebrikler
tabiiki de hakettin 
çok yakışıklı olmasada olur...suratndan muhallebi yemicez ne de olsa
ne biliyonn ahahahahaa
- 21 Şubat 2012
- 153
- 125
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
ne biliyonn ahahahahaa
manyakk iyi güldürdn bugün beni...keşke bn izmrdeyken görüşseydk senle...
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
ahahahahahaa acca'yı da alalım ,o da sevgilisinin suratına dondurma yapıştıracaktı ki ayrıldılar.
hepimiz bulalım birer yakışıklı
çok yakışıklı olmasada olur...suratndan muhallebi yemicez ne de olsa
piştt bende warımmm,,benidee alınnn ama yaaaa :2: :2: walla kestanem suratından muhallebi yemicez belki ama azıcık eli yüzüde düzgün olsun yawww
bu kdr kilo werdik çıtır oldukk,,yanımıza yakışsın dimiii 
yok valla ben teşekkür ederim. sayende kendime yeni 2 kot aldım maviden, süper bir duyguydu :)
umarım levisten daha düşük değildir nöömaralör
rica ederim ne demekkk..bu arada epey wermişsin gibi görünmüyordur,,çünkü epey wermişsin
11,7 kgdan bahsediorsun nerdeyse 2-3 yasındaki bi çocuk kdr kilo wermişsin daha bunun gibisi mi kalmışşşş 
hoşbuldulk canım benim ben çogunum bu aralar gerçi hangi ara değilim ki
rejim iyi gidiyor ama 75 görene kadar kimse aaaa ne kadar kilo verdin demiycek heralde 2 kilo alsam hekez farkeder 6 kilo verdim tık yok canım yaa
neyse spora başlıycam ama anca eylülde benim ev işe çok uzak koştur koştur gidip yemek bulaşık falan ugraşıom gerçi bunlar bahane ama eylülden sora işi evin yanına taşıyorum oğlumda okula başlıycak o zaman daha sistemli olucam inşalah gerçi o zaman vercek kilom kalmamış olur inşallah.
canım bide göbüşüm çok sarktı onun için eylülü beklemiycem ebru şallı karın savar aldım bu hafta hatta bugün başlıyım karnımdaki sarkıka elim girio artık düşün yani (doğumda oldu ama haa)
yakışıklı üyelere konusunda bol şanslar Çıtır Hatunnnn
kuzuuuu doğumdan sonra olur elbet ama al bakalım o alletten,hiç de duymadım ne biçin isim kız o sineksavar gibi
bu arada kocacıkla düzelttiniz mi birazcık durumları,daha iyi misiniz
yaaa senin neşen keyfin yerinde olsun da millet farketmiş etmemiş buna takılma şimdi.
düşün ben senden çok daha zayıflen başladığım halde diyete,6.5 - 7 kilo verdiğimde bile kimse aaa zayıfladın mı falan demiyordu.hatta diyette olduğumu bilenler kaç kilo verdin dediğinde 7 dediğimde inanmaz inanmaz bakıyorlardı sanki yalan söylüyorum gibi.asıl 10 kilo itibariyle farkedilmeye başlandı canım.onun için üzülme azcık daha verdin mi iltifatlar başlar
- 28 Ekim 2008
- 6.979
- 147
Arkadaşlar istek üzerine her evre için konu başlıkları oluşturduk. Güzel paylaşımlar dilerim 
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540285-dukan-diyeti-atak-evresi-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540286-dukan-diyeti-seyir-evresi-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540287-dukan-diyeti-guclendirme-evresi-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540288-dukan-diyeti-koruma-evresi-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540285-dukan-diyeti-atak-evresi-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540286-dukan-diyeti-seyir-evresi-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540287-dukan-diyeti-guclendirme-evresi-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540288-dukan-diyeti-koruma-evresi-paylasim-alani.html
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
sen nezaman basladın bu dıyete???
manyakk iyi güldürdn bugün beni...keşke bn izmrdeyken görüşseydk senle...
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
piştt bende warımmm,,benidee alınnn ama yaaaa :2: :2: walla kestanem suratından muhallebi yemicez belki ama azıcık eli yüzüde düzgün olsun yawww
rica ederim ne demekkk..bu arada epey wermişsin gibi görünmüyordur,,çünkü epey wermişsin
fıstığım yaa sen istanbulda bu güzellik ve 34 beden pantolonla daha da bulamazsan koca ben ne diyeyim sana
bizim memleketin kızları güzel ne yazıkki ama onun da bana faydası yok,erkekleri de çok ağlıyor beee kızlarından daha güçsüzler iste
erkeği güzel olan memleketlere göçeyim beennn şöyle delikanlı şehirlerine vur du mu ses gelsin,zırıldamasın - 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
fıstığım yaa sen istanbulda bu güzellik ve 34 beden pantolonla daha da bulamazsan koca ben ne diyeyim sana
bizim memleketin kızları güzel ne yazıkki ama onun da bana faydası yok,erkekleri de çok ağlıyor beee kızlarından daha güçsüzler iste
sen göztepede oturmuyonmu?yakındıkta keşke görüşseydik...ühüü şimdi aklıma mithatpaşa caddesindeki kumrucu geldi
( ..bide ne yazıkki boyoz( diyetteyim ama ben! dün canım nası magnum badem istedi..byle kendimi onun çikolatasını ısırırken hayal ettim.snra geçti Allahtan - 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
fıstığım yaa sen istanbulda bu güzellik ve 34 beden pantolonla daha da bulamazsan koca ben ne diyeyim sana
bizim memleketin kızları güzel ne yazıkki ama onun da bana faydası yok,erkekleri de çok ağlıyor beee kızlarından daha güçsüzler iste
medesamm insanin yüzü deill,,bahtı güsel olsun cicimmm
burdakilerinde hepsi ayrı entel dantelll,,amaç niyet farklı,,hayır gelmez gelir sandıgımız bitaneside Konyalıııı çıktı ömrümüü yediiii kıskanclıkları ileeee...o yüzden ben sizin oaralaramı gelsem acabaaa,,aglasa zırlasa höt desem sussaaa,,birazda ben egomu tatmin etsem artkkkk 
- 3 Nisan 2012
- 618
- 18
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
canım ben oteli soranlardandım :)))) ama özel mesaj atamıyorum daha. ondan yaniii şekerim....
sen göztepede oturmuyonmu?yakındıkta keşke görüşseydik...ühüü şimdi aklıma mithatpaşa caddesindeki kumrucu geldi
ayy sorma yaa dün de ben benzinlikte 3 tane obur gördüm,üçü de almışlar eline birer magnum böyle nasıl gözümün içine baka baka yiyiyorlar yada bana öyle geliyor
benim de canım çekti ama yapacak bişey yok kuzum,dondurmasız yaz geçiriyorum reesmen
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
canım ben oteli soranlardandım :)))) ama özel mesaj atamıyorum daha. ondan yaniii şekerim....
neden atamıyorsun ki acaba ,atabilmelisin bence yahuuu.
yani şimdi hepinize ayrı ayrı veririm de burdan direkt de yazmayayım yanii belki iş çevremizden birileri de vardır reklam olmayalım
maşallahahh kızlarr bidolu yazmışsınızzzz
gözlerim agrıdı okumaktan hepsini okuyamadımm bilee
medesaaaaa
dr. kontrolundeki sonuçlarr çok güzell helall kız sanaaa
çok sağol kuzucuk,darısı sizlerin de başına inşallahh
Benzer Konular
- Anket
