Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kestane_sekeri · 2 Temmuz 2012

medesa .!.:
kızlar cumartesi işten erken çıktım 11'de,ondan sonra bastık gittik Bodrum'a
cumartesi sebze günümdü sabah menemen,akşam da sebzeyle sotelenmiş dana bonfile yedim.
ama gelin görün ki ben pazar günü de sebze günü yaptım
şöyle ki,kaldığımız otelde öğke yemeğine çıktık.açık büfe falan işte ohh mis gibi mamalar.
dedim şimdi protein günümde aç kalıcam.sonra baktım köfte var ama o bize uygun değildir diye yemedim.tavuk vardı çok beğenmediğim türdendi küçük bir parça aldım.sonra bir baktım acaip güzel ıspanak kavurma var,içinde kırmızı paprika biber falan hatta dukan yaptığımı biliyor gibi bir de yumurta kırmışlar.olmuş bir güzel dukana uygun yumurtalı ıspanak.ben de onu yedim yanına da haydari
akşam da offff o ne tatlılar yaa yanından bile geçmedim uzaktan yengeç yengeç kaçtım
tandır vardı,ohhhh dedim mis gibi protein,yine yanına haydariyle yedim.gelin görünki sonradan acaba o kuzu eti midir diye bir şüphe düştü,korktum kuzu yedimse diye ama görevlilere de sormadım.öyleseyse de canım sıkılmasın diye.ve tabiki haydari de light yoğurtla yapılmamıştı ama o çok mühim değil.neyse sonuçta bir tatili daha kaçamaksız atlatmış bulunuyorum
sadece 2 gün üstüste sebze yaptığım için şimdi de 2 gün p yapıcam.
bu sabah tartıda ne _ ne + görmedim.sabitim 77.1
regl olmadım bende henüz.2 gün p ve üstüne regl olur atarsam sanırsam güçlendirmeye çok yaklaşmış olucam
heee bu arada hani hatırlayın 2 hafta önce bodrum dönüşü söke outletten 44 beden pantolonlar almıştım da bol gelmişti ya,ben dün dönüşte onları değiştirdim veeeee şu an 40 beden pantolonum üstümdeyken size sesleniyorummmm

harikasın!Allah o günleri banada göstersin inşallah...

ekim34 · 2 Temmuz 2012

Günaydın canlarım, güzellerim,

Herkese çokkk güzel, mutlu, sağlıklı, enerjik, bol motivasyonlu ve tabi ki bolll eksili bir hafta olsun inşallah. :KK16:

Geçmişi tabi ki okuyamadım henüz, 3 günde tam 55 sayfa olmuş, fırsat bulursam okuyacağım ama önce raporumu vereyim. :)

Çok yorucu ama güzel bir tatildi

(ama böyle yapamadım valla, ordan oraya ordan oraya, ilk defa tura katıldım ben, helak oldum ya :KK1:

)

Ben 3 gün turda, götürdüğüm krebimi, kekimi ama 1 gün yetti, ilk gün teknede hamsi tava ve salata vardı, aç kaldım. Herkes yedi ben baktım, sonra teknenin içinde ayran sordum görevli balık olduğu için ayran satmadıklarını söyledi, :KK14:

yüzüm hangi şekli aldıysa, size kendi peynirimden vereyim dedi, :emir_bebek:

dolaptan çıkardı, minicik bir peynire bu kadar sevineceğim hiç aklıma gelmezdi. :KK1:

Bu arada yanıma polonez hindi jambon almıştım acıktıkça otobüste falan tıkınırım diye ama açamadım bile kokacak diye, çöpe attım sonunda da.:2:

:KK56:

Akşam yoğurtlu mezelerden, zeytinyağlı yemeklerden yedim. Ertesi gün öğle yemeğinde balık yedim neyse ki, akşam da ödül öğünümü yapayım dedim ama pek yiyemedim kızlar. Otel açık büfeydi, rosto aldım, zeytinyağlı tabağı, tatlı ve meyve ama çoğu kaldı, olsun gözüm doydu en azından :KK9:

Dün de öğlen ev yemekleri yapan bir yere götürdüler ama hepsi yağlıydı ve ben yine aç kaldım tabi :)) yanıma aldığım 2 dilim tam buğday ekmeği arası light peynirin yarısını yedim. Akşam da tabi saat 23.30 da tekirdağ köfte, biraz yağlıydı ve saat çok geçti ama ölmekten iyidir dedim yedim.

Akşam yemeklerinde zeytinyağlıları yedim mecburen, bu sabah tartıya çıktığımda 58,8 dim ama olsun, gece yediğim yemeğin etkisi vardır, yoldandır, ödemdendir diyelim. :KK9:

Ama hepinizi çok özledim canlarım, dediğim gibi geçmişi okuyamadım henüz, hepiniz iyi misiniz?

medesa · 2 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Hay maşallahhh. 38 de giyersin inşallahhhhhhhhhhhhh..

ayyyy amin amiinnnn,giyicem inşallah yaaa çok hırslandım :KK52:

aslında bana kalsa ben 42 ile değiştirecektim ama burda arkadaşlar 40 da olur falan diye ığğnnn ığğğnnnn gazı verdiler,ben de almışım gazı anlaşılan hemencik 40'larını aldım.valla güzel de durdu,ohhh iyi yapmışım vallahi daha çok motive oldum :21:

medesa · 2 Temmuz 2012

ekim34 .!.:
Günaydın canlarım, güzellerim,

Herkese çokkk güzel, mutlu, sağlıklı, enerjik, bol motivasyonlu ve tabi ki bolll eksili bir hafta olsun inşallah.

Geçmişi tabi ki okuyamadım henüz, 3 günde tam 55 sayfa olmuş, fırsat bulursam okuyacağım ama önce raporumu vereyim. :)

Çok yorucu ama güzel bir tatildi

(ama böyle yapamadım valla, ordan oraya ordan oraya, ilk defa tura katıldım ben, helak oldum ya)

Ben 3 gün turda, götürdüğüm krebimi, kekimi ama 1 gün yetti, ilk gün teknede hamsi tava ve salata vardı, aç kaldım. Herkes yedi ben baktım, sonra teknenin içinde ayran sordum görevli balık olduğu için ayran satmadıklarını söyledi, yüzüm hangi şekli aldıysa, size kendi peynirimden vereyim dedi, dolaptan çıkardı, minicik bir peynire bu kadar sevineceğim hiç aklıma gelmezdi.

Bu arada yanıma polonez hindi jambon almıştım acıktıkça otobüste falan tıkınırım diye ama açamadım bile kokacak diye, çöpe attım sonunda da.:2:

Akşam yoğurtlu mezelerden, zeytinyağlı yemeklerden yedim. Ertesi gün öğle yemeğinde balık yedim neyse ki, akşam da ödül öğünümü yapayım dedim ama pek yiyemedim kızlar. Otel açık büfeydi, rosto aldım, zeytinyağlı tabağı, tatlı ve meyve ama çoğu kaldı, olsun gözüm doydu en azından

Dün de öğlen ev yemekleri yapan bir yere götürdüler ama hepsi yağlıydı ve ben yine aç kaldım tabi :)) yanıma aldığım 2 dilim tam buğday ekmeği arası light peynirin yarısını yedim. Akşam da tabi saat 23.30 da tekirdağ köfte, biraz yağlıydı ve saat çok geçti ama ölmekten iyidir dedim yedim.

Akşam yemeklerinde zeytinyağlıları yedim mecburen, bu sabah tartıya çıktığımda 58,8 dim ama olsun, gece yediğim yemeğin etkisi vardır, yoldandır, ödemdendir diyelim.

Ama hepinizi çok özledim canlarım, dediğim gibi geçmişi okuyamadım henüz, hepiniz iyi misiniz?

canımmm benim hoşgeldinnn,ohhh sefan olsun Allah içine sindirsin :21:

turlar yorucu olur ama eğlencelidir de beee,otobüste şarkılar türküler falan grupça şeyleri seviyorum ben :KK34:

yemeklerin de gayet güzelmiş.tebrik ederim arkadaşım güçlendirmede olmana rağmen o hamsi tavayı yememeni de ayakta alkışlıyorum valla :KK9:

ben olsam belki de yerdim,ne de olsa protein diye ihihihihih :KK9:

kestane_sekeri .!.:
harikasın!Allah o günleri banada göstersin inşallah...

gösterir kuzum gösterir,inan bana hiç birşey hayal değilmiş yaaa ben artık 44'leri zorlayıp 46 bedenlere girer olmuştum.kendime yazık etmişim resmen.şu an genç kız gibi oldum yeniden yahuuu :KK9:

asıl birazdan sizle başka bişey paylaşıcam,benim için önemli ama şimdi aynı anda işe bakmam gerek sanırım yemekten sonra paylaşabilirim ama çatlıyorum :KK34:

ikejjo · 2 Temmuz 2012

he hee işte yeni gıcır gıcır tickerim

65 i görmeden tekrar deiştirmiicemmm

15 temmuzda en yakın arkadaşımın düğünü var 15 günde 65 olurmuyumm acaba :KK70:

prenssevgilisi · 2 Temmuz 2012

Günaydin Cankuslarim!!!

Ya ben neden böyle oldum :KK43:

Atakta 3 kilo vererek 74 oldum...seyirin 2. günü 74,4 oldum suan seyirin 7. gün ve hala 74,4 bünyem kendiliginden güclendirmeye gecti sanirim kizlar ne yapsam yoksa korkmayayim aynen kacamaksiz devammi edeyim...yoksa bir sok a mi ihtiyacim var:26:

dukanka · 2 Temmuz 2012

2 kilo bir bacaktan, 2 kilo öbür bacaktan, 3 kilo göbekten toplam 7 kilo gitmiş
7 kilo daha az taşıyorum her gün
Nasıl enerjik olmayayım

Love01 · 2 Temmuz 2012

asya_deniz .!.:
canım sende bılıyorsunkı yağ degıl bunlar. bende 4 kıloyu hemen verdım bılıyorsun .senınde aynısı olmus ıste. verırsın bunu. bi iki gun form çaylarından ıc cırcır ol bak balon gıbı sonersın. su bunlar suuu.. bıde burda bırı cıvanperçemı adet sokturdu falan yazmıstı sende bı dene ne kaybedersın. belkı gelır senınde kırmızıların.. bak bana tatıl kılolarımı verdım kaldıgım yerde yıne kaldım. ctesı sabah -200 de cıkmıstım bugun +300 olarak dondu bana. şimdi önemlı olan burdan sonra vermeyı basarmam. ve ben yapıcam bu ısı. kımse yuzume soylemıyor ama arkamdan soyluyorlarmıs nasıl zayıfladı dıye. bende bana soylemeyene dukan yaptıgımı soylemıyorum. zayıfladıgımı bana soylesınler motıve olayım bende onlara ödül olarak sırrımı vereyım dımı ama. sır ama ne sır. bılmeyen yok

kestane_sekeri .!.:
civan perçemi gerçekten çok işe yarıyo ama tadını hiç sorma:44:

onu söleyen bendim cnm :KK1:

evet bende işe yaradı ama kestanenin dediği gibi tadını hiçççç sormayınn..eger içebilirseniz iki günde sonuc aldım ben,,deneyin sizde :KK34:

ekim34 .!.:
Günaydın canlarım, güzellerim,

Herkese çokkk güzel, mutlu, sağlıklı, enerjik, bol motivasyonlu ve tabi ki bolll eksili bir hafta olsun inşallah.

Geçmişi tabi ki okuyamadım henüz, 3 günde tam 55 sayfa olmuş, fırsat bulursam okuyacağım ama önce raporumu vereyim. :)

Çok yorucu ama güzel bir tatildi

(ama böyle yapamadım valla, ordan oraya ordan oraya, ilk defa tura katıldım ben, helak oldum ya)

Ben 3 gün turda, götürdüğüm krebimi, kekimi ama 1 gün yetti, ilk gün teknede hamsi tava ve salata vardı, aç kaldım. Herkes yedi ben baktım, sonra teknenin içinde ayran sordum görevli balık olduğu için ayran satmadıklarını söyledi, yüzüm hangi şekli aldıysa, size kendi peynirimden vereyim dedi, dolaptan çıkardı, minicik bir peynire bu kadar sevineceğim hiç aklıma gelmezdi.
Bu arada yanıma polonez hindi jambon almıştım acıktıkça otobüste falan tıkınırım diye ama açamadım bile kokacak diye, çöpe attım sonunda da.:2:

Ama hepinizi çok özledim canlarım, dediğim gibi geçmişi okuyamadım henüz, hepiniz iyi misiniz?

ekimcim hosgeldın..ben dün havuzda kacamak yaptım sımdı onun cezası protein gunu yapıorum :KK1:

bide sen bu salıncakta sallanan seyı nasıl yaptın yaa bende istiorum cok guselmişşş..ama ifadelerde yyok o :KK43:

medesa .!.:
ayyyy amin amiinnnn,giyicem inşallah yaaa çok hırslandım
aslında bana kalsa ben 42 ile değiştirecektim ama burda arkadaşlar 40 da olur falan diye ığğnnn ığğğnnnn gazı verdiler,ben de almışım gazı anlaşılan hemencik 40'larını aldım.valla güzel de durdu,ohhh iyi yapmışım vallahi daha çok motive oldum

medesacım madem bu kdr motive oldun bi foto cekte ekle baride bugün,,bizde görüp olalımmm,,olmassss mıı :KK1:

pksnmz · 2 Temmuz 2012

medesa .!.:
canımmm benim hoşgeldinnn,ohhh sefan olsun Allah içine sindirsin
turlar yorucu olur ama eğlencelidir de beee,otobüste şarkılar türküler falan grupça şeyleri seviyorum ben
yemeklerin de gayet güzelmiş.tebrik ederim arkadaşım güçlendirmede olmana rağmen o hamsi tavayı yememeni de ayakta alkışlıyorum valla ben olsam belki de yerdim,ne de olsa protein diye ihihihihih

gösterir kuzum gösterir,inan bana hiç birşey hayal değilmiş yaaa ben artık 44'leri zorlayıp 46 bedenlere girer olmuştum.kendime yazık etmişim resmen.şu an genç kız gibi oldum yeniden yahuuu

asıl birazdan sizle başka bişey paylaşıcam,benim için önemli ama şimdi aynı anda işe bakmam gerek sanırım yemekten sonra paylaşabilirim ama çatlıyorum

AAAAA ben çok merak ederim ama. İNŞALLAH callene eşl,k edecek bir süprizdir bu :)
Ay darısı başımaaaa.
Bu arada ben oğlanla buluşamadım cumartesi akşam. Bizim düğün varmış paşa paşa gittim. En topuklusundan giyinince akrabalar falan wowwww oldular..Uzuzn ince gibi geldim heralde onlara. HAhaha bizim diet boy uzatıyor.

Oğlan biraz alındı tabi ama sonra açıkladım. Hem o hissediyormuş çok güzel olacakmış hayat bana gece öle mesaj atmış. Ahh dedim bide ben hissetsemmm.

Love01 · 2 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
Günaydin Cankuslarim!!!

Ya ben neden böyle oldum Atakta 3 kilo vererek 74 oldum...seyirin 2. günü 74,4 oldum suan seyirin 7. gün ve hala 74,4 bünyem kendiliginden güclendirmeye gecti sanirim kizlar ne yapsam yoksa korkmayayim aynen kacamaksiz devammi edeyim...yoksa bir sok a mi ihtiyacim var:26:

7 gunde 3 kilo hiç kötü deil..daha dur yeni başlamıssın ne soku..ztn seyirde kilolar gram gram gidior ataktaki kdr hızlı gitmior..sorun yok.aynen normal duzende dewam et..korkucak bişi yok..

kestane_sekeri · 2 Temmuz 2012

ekim34 .!.:
Günaydın canlarım, güzellerim,

Herkese çokkk güzel, mutlu, sağlıklı, enerjik, bol motivasyonlu ve tabi ki bolll eksili bir hafta olsun inşallah.

Geçmişi tabi ki okuyamadım henüz, 3 günde tam 55 sayfa olmuş, fırsat bulursam okuyacağım ama önce raporumu vereyim. :)

Çok yorucu ama güzel bir tatildi

(ama böyle yapamadım valla, ordan oraya ordan oraya, ilk defa tura katıldım ben, helak oldum ya)

Ben 3 gün turda, götürdüğüm krebimi, kekimi ama 1 gün yetti, ilk gün teknede hamsi tava ve salata vardı, aç kaldım. Herkes yedi ben baktım, sonra teknenin içinde ayran sordum görevli balık olduğu için ayran satmadıklarını söyledi, yüzüm hangi şekli aldıysa, size kendi peynirimden vereyim dedi, dolaptan çıkardı, minicik bir peynire bu kadar sevineceğim hiç aklıma gelmezdi.

Bu arada yanıma polonez hindi jambon almıştım acıktıkça otobüste falan tıkınırım diye ama açamadım bile kokacak diye, çöpe attım sonunda da.:2:

Akşam yoğurtlu mezelerden, zeytinyağlı yemeklerden yedim. Ertesi gün öğle yemeğinde balık yedim neyse ki, akşam da ödül öğünümü yapayım dedim ama pek yiyemedim kızlar. Otel açık büfeydi, rosto aldım, zeytinyağlı tabağı, tatlı ve meyve ama çoğu kaldı, olsun gözüm doydu en azından

Dün de öğlen ev yemekleri yapan bir yere götürdüler ama hepsi yağlıydı ve ben yine aç kaldım tabi :)) yanıma aldığım 2 dilim tam buğday ekmeği arası light peynirin yarısını yedim. Akşam da tabi saat 23.30 da tekirdağ köfte, biraz yağlıydı ve saat çok geçti ama ölmekten iyidir dedim yedim.

Akşam yemeklerinde zeytinyağlıları yedim mecburen, bu sabah tartıya çıktığımda 58,8 dim ama olsun, gece yediğim yemeğin etkisi vardır, yoldandır, ödemdendir diyelim.

Ama hepinizi çok özledim canlarım, dediğim gibi geçmişi okuyamadım henüz, hepiniz iyi misiniz?

çok iyi gelmiştir tatil..keşke bide aç kalmasaydın:))

dely · 2 Temmuz 2012

tenarrr .!.:
heyooooo sağol cınım sayende artık benim de bir ticker ım vaar :)

Rica ederim

tenarrr .!.:
kızlar geldim en zor sınava, sinemaya gidicem akşam ama ya patlamış mısır nolcek? acaba evde patlamış et mi yapıp götürsem yaw yok mu duklamış mısır tarifi falan hiç yolu yok bunun di mi

Duklamış mısır hahahaa Hiç güleceğim yoktu yaaa, süper hahaha

heyoo .!.:
teşekkür ederim güzel dilekleriniz için ,2 buçuk haftalık bir evliliğim var,dediğiniz gibi olur inşallah geçer bu sıkıntılar

heyoo .!.:
inan canım yazdıklarını okurken o kadar duygulandım ki ,etrafımdaki kimseyle kendi ailemle bile paylaşamıyorum çünkü,bu sorunlarımı nette bir yabancıyla paylaşmak ve öğüt almak inan düşünebileceğim son şeydi ,çok teşekkür ederim ilgin ,iyi dileklerin için ....çok sudan yere tartışma çıkıyor aslında aramızda inşallah sonraları olur cicim ayı bizim için de .........daha 2,5 haftalık evliliğimiz ,hayatın bundan sonra ne getireceğini bilmiyorum ama güzel şeyler umut ediyor ve düşlüyorum ,bu şeylerde malesef tek taraflı yaşanamıyor yada tek tarafın çabasıyla olmuyor ,rabbim hepimize evliliklerimizde güzel duygular ,mutluluklar yaşatsın aminnn

Canım bunlar gerçekler.. Ohoo!! Biz balayında bile kavga ettik 2,5 haftalık evliyken boşanmayı bile düşünmüşümdür heralde Böyle insana afaganlar basıyo!! Kavgalar olunca falan "Ben bu adamla nasıl bir ömür geçircem" dersin daha da afaganlar basar... Duvarlar üstüne üstüne gelir.. Onu niye oraya koydun diye kavga çıkar mesela :) Öyle yani.. Çıkıyoo :)) Ay hala da çıkıyo, sorma
Yeni bir şeye başlamış olmanın stresi onlar.. Rahat olmaya çalış canım.. Zamanla alışacaksınız birbirinize.. Sevgi varsa gerisi gelir.. Tabi tek taraflı olmaz ama.. Oturup konuşmadan da hiç bir sorun çözülmez... Üzme kendini sakın Ailenden de yardım isteyebilirsin bence ama.. Onlar hepimizden daha deneyimli.. Biz onların yanında ne biliriz ki.. Her zaman bizim yanımızdalar onlar, unutma

denizim_85 .!.:
ooo tatlım bu ne karamsarlık ya beterin beteri var ama bakma sen bana ben biraz karamsarım bu kilo konusunda.. çünkü hep aklıma gelen başıma geliyo o yüzdenneyse umutsuz olmıcam bundan sonra ister yağ ister su ister kas ister pas farketmez yanisenin problemin ne ki tatlım yaşın kaç? hem bu ne ya bide bana moral vermeye çalışıyon senin daha çok ihtiyacın varmış meğerhay allah iyiliğiin versin insan kendine veremiyor işte o morali dimi

Yaaa!! İşte beterin beteri var diye sevin diyorum sana Bari senin kilo verememenin sebebi varmış.. Benimki öyle keyfii.. Vermiyo da vermiyo!! Takıldım kaldım.. Ben de şaşırtmayı deniyorum şimdi işte.. Bakalım şaşıracak mı..? :44:

denizim_85 .!.:
ya kızlar kilo bildirim günü ne zaman benide listeye yazın nolur

Perşembe günü.. Perşembe günü bildir sen, eklerim

sempatika .!.:
Bugün iştah sorunuma kafa yoruyorum. Gün içinde tükettiklerimi yazayım hele dedim. Midem mi küçüldü, yediklerimden mi sıkıldım? Sağlığım zarar görmesin de başka derdim yok.
Sabah: Nesli' nin poğaçası ve çay
Öğlen:yeşil çay, cola zero, meyveli yoğurt, türk kahvesi
akşam üzeri: pul biberli yoğurt
akşam: domates, 3 dilim jambon, cola zero, meyveli yoğurt

Keşke yemek yeseymişsin canım hihihihi Senin bu yediklerin benim ara öğünlerim hahah

DVREK · 2 Temmuz 2012

merhabalar. kızlar dun kızımın dogum gunu vardi .ve ben kabaht işleidm. 1 saate yakinda yuruyus yaptim üstüne .seyir evresinden simdi ataga gerimi dönmem gerek .birde su ekmegi naisl yapiyordunuz? birde keki tencerede naisl pişiyorsunuz ? insallah kilo almamya :KK43:

(

kestane_sekeri · 2 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
Günaydin Cankuslarim!!!

Ya ben neden böyle oldum Atakta 3 kilo vererek 74 oldum...seyirin 2. günü 74,4 oldum suan seyirin 7. gün ve hala 74,4 bünyem kendiliginden güclendirmeye gecti sanirim kizlar ne yapsam yoksa korkmayayim aynen kacamaksiz devammi edeyim...yoksa bir sok a mi ihtiyacim var:26:

vücudun su tuttuğu için oluyo böyle...ama düzeliyo bi süre snra merak etme canım :KK54:

dukanka · 2 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
Günaydin Cankuslarim!!!

Ya ben neden böyle oldum Atakta 3 kilo vererek 74 oldum...seyirin 2. günü 74,4 oldum suan seyirin 7. gün ve hala 74,4 bünyem kendiliginden güclendirmeye gecti sanirim kizlar ne yapsam yoksa korkmayayim aynen kacamaksiz devammi edeyim...yoksa bir sok a mi ihtiyacim var:26:

Aynen devam et, birden vereceksin. Acelen varsa, tartıda da görmek istiyorsan sonucu 2 protein yap. Ama yapsan da yapmasan da yağların eriyor. Tartıda sana kilo gibi görünen şey sebze günlerinin ödemi

medesa · 2 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
Günaydin Cankuslarim!!!

Ya ben neden böyle oldum Atakta 3 kilo vererek 74 oldum...seyirin 2. günü 74,4 oldum suan seyirin 7. gün ve hala 74,4 bünyem kendiliginden güclendirmeye gecti sanirim kizlar ne yapsam yoksa korkmayayim aynen kacamaksiz devammi edeyim...yoksa bir sok a mi ihtiyacim var:26:

canım benimmm huuuu bi sakin ol bakeeem,olur arada öyle şeyler de o şok mok ne demek oluyor yahuu daha kaç gün oldu başlayalı,verdiklerini de geri alıp daha büyük bir şok yaşamak istemezsin sanırım :KK19:

Love01 .!.:
onu söleyen benden cnm evet bende işe yaradı ama kestanenin dediği gibi tadını hiçççç sormayınn..eger içebilirseniz iki günde sonuc aldım ben,,deneyin sizde

ekimcim hosgeldın..ben dün havuzda kacamak yaptım sımdı onun cezası protein gunu yapıorum bide sen bu salıncakta sallanan seyı nasıl yaptın yaa bende istiorum cok guselmişşş..ama ifadelerde yyok o

medesacım madem bu kdr motive oldun bi foto cekte ekle baride bugün,,bizde görüp olalımmm,,olmassss mıı

canım benim yaaa nolur yanlış anlamayın sanki kasıtlı eklemiyormuşum gibi,ben de çok istiyorum.aslında geçen hafta bile resim çektirmiştim ama dedim yaaa bu işyeri bilgisayralarımızdan öyle resim mesim ekleyemiyoruz.yani benim sanırım bir haftasonu bu konuya bir çözüm getirmem lazım.kusura bakmayın nolur. belki p.be nöbette halletmeye çalışırım :KK34:

pksnmz .!.:
AAAAA ben çok merak ederim ama. İNŞALLAH callene eşl,k edecek bir süprizdir bu :)
Ay darısı başımaaaa.
Bu arada ben oğlanla buluşamadım cumartesi akşam. Bizim düğün varmış paşa paşa gittim. En topuklusundan giyinince akrabalar falan wowwww oldular..Uzuzn ince gibi geldim heralde onlara. HAhaha bizim diet boy uzatıyor.

Oğlan biraz alındı tabi ama sonra açıkladım. Hem o hissediyormuş çok güzel olacakmış hayat bana gece öle mesaj atmış. Ahh dedim bide ben hissetsemmm.

ahahahahahahaa deli bozuk seniiiii keşke keşkee valla offff ne iyi olurdu valla :KK9:

ama yok öyle bişey değil,doktor kontrolüne gittim de sporda.onla ilgili :KK34:

dukanka · 2 Temmuz 2012

ikejjo .!.:
he hee işte yeni gıcır gıcır tickerim

65 i görmeden tekrar deiştirmiicemmm

15 temmuzda en yakın arkadaşımın düğünü var 15 günde 65 olurmuyumm acaba

15 günde 65 zor bence. 67 evet hatta 66'yı bile zorlayabilirsin ama 65 çok zor bir hedef

DVREK · 2 Temmuz 2012

kızlar köy sütü geldi. piştikten sonra kaymagını alip öle yogurt yapsam yagsiz yogurt olurmu sizce ? atak devresini kacamaklardan sonra kac gun yapmalıyız bişi sölemediniz

kestane_sekeri · 2 Temmuz 2012

tavuk göğsünden şinitzel yaptrmıştm.tost makinasnda pişirim dedm tahta gbi bişi oldu :KK14:

prenssevgilisi · 2 Temmuz 2012

kestane_sekeri .!.:
düğününe çağrcanmı bizi kk dukaniçeleri olarak

tabiiiikiii hangi arkadasimizdi bilmiyorum amam onun dedigi gibi....türkiyenin en fit dügünü olacak

ikejjo .!.:
günaayydddııınnnnn

1 aydır 71 den gram oynamamıştım

son 7 günde 70.300 dümm

ama bugün -800 gördüm baskülde 69.500!!!

ALLAHIMM 6 ile başlayan bi rakam gördüm sonunda..

ama tuhaf bi vücudum var vermio vermio sonra çoşuyooo!!!

tickerimi da deiştirmeyi hakettimmmmmm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Masallah Masallah canim benim ya eskilerde benimkiside öyleydi simdi dukanla ne olacak acep....söylemesi ayip :KK70:

16 yasimda 93 kiloydum buralara kadar geldim ama cocukken daha cabuk veriliyor

medesa .!.:
kızlar cumartesi işten erken çıktım 11'de,ondan sonra bastık gittik Bodrum'a
cumartesi sebze günümdü sabah menemen,akşam da sebzeyle sotelenmiş dana bonfile yedim.
ama gelin görün ki ben pazar günü de sebze günü yaptım
şöyle ki,kaldığımız otelde öğke yemeğine çıktık.açık büfe falan işte ohh mis gibi mamalar.
dedim şimdi protein günümde aç kalıcam.sonra baktım köfte var ama o bize uygun değildir diye yemedim.tavuk vardı çok beğenmediğim türdendi küçük bir parça aldım.sonra bir baktım acaip güzel ıspanak kavurma var,içinde kırmızı paprika biber falan hatta dukan yaptığımı biliyor gibi bir de yumurta kırmışlar.olmuş bir güzel dukana uygun yumurtalı ıspanak.ben de onu yedim yanına da haydari
akşam da offff o ne tatlılar yaa yanından bile geçmedim uzaktan yengeç yengeç kaçtım
tandır vardı,ohhhh dedim mis gibi protein,yine yanına haydariyle yedim.gelin görünki sonradan acaba o kuzu eti midir diye bir şüphe düştü,korktum kuzu yedimse diye ama görevlilere de sormadım.öyleseyse de canım sıkılmasın diye.ve tabiki haydari de light yoğurtla yapılmamıştı ama o çok mühim değil.neyse sonuçta bir tatili daha kaçamaksız atlatmış bulunuyorum
sadece 2 gün üstüste sebze yaptığım için şimdi de 2 gün p yapıcam.
bu sabah tartıda ne _ ne + görmedim.sabitim 77.1
regl olmadım bende henüz.2 gün p ve üstüne regl olur atarsam sanırsam güçlendirmeye çok yaklaşmış olucam
heee bu arada hani hatırlayın 2 hafta önce bodrum dönüşü söke outletten 44 beden pantolonlar almıştım da bol gelmişti ya,ben dün dönüşte onları değiştirdim veeeee şu an 40 beden pantolonum üstümdeyken size sesleniyorummmm

masallah masallah Allahim 38 i nasip eder insallaah

ekim34 .!.:
Günaydın canlarım, güzellerim,

Herkese çokkk güzel, mutlu, sağlıklı, enerjik, bol motivasyonlu ve tabi ki bolll eksili bir hafta olsun inşallah.

Geçmişi tabi ki okuyamadım henüz, 3 günde tam 55 sayfa olmuş, fırsat bulursam okuyacağım ama önce raporumu vereyim. :)

Çok yorucu ama güzel bir tatildi

(ama böyle yapamadım valla, ordan oraya ordan oraya, ilk defa tura katıldım ben, helak oldum ya)

Ben 3 gün turda, götürdüğüm krebimi, kekimi ama 1 gün yetti, ilk gün teknede hamsi tava ve salata vardı, aç kaldım. Herkes yedi ben baktım, sonra teknenin içinde ayran sordum görevli balık olduğu için ayran satmadıklarını söyledi, yüzüm hangi şekli aldıysa, size kendi peynirimden vereyim dedi, dolaptan çıkardı, minicik bir peynire bu kadar sevineceğim hiç aklıma gelmezdi.

Bu arada yanıma polonez hindi jambon almıştım acıktıkça otobüste falan tıkınırım diye ama açamadım bile kokacak diye, çöpe attım sonunda da.:2:

Akşam yoğurtlu mezelerden, zeytinyağlı yemeklerden yedim. Ertesi gün öğle yemeğinde balık yedim neyse ki, akşam da ödül öğünümü yapayım dedim ama pek yiyemedim kızlar. Otel açık büfeydi, rosto aldım, zeytinyağlı tabağı, tatlı ve meyve ama çoğu kaldı, olsun gözüm doydu en azından

Dün de öğlen ev yemekleri yapan bir yere götürdüler ama hepsi yağlıydı ve ben yine aç kaldım tabi :)) yanıma aldığım 2 dilim tam buğday ekmeği arası light peynirin yarısını yedim. Akşam da tabi saat 23.30 da tekirdağ köfte, biraz yağlıydı ve saat çok geçti ama ölmekten iyidir dedim yedim.

Akşam yemeklerinde zeytinyağlıları yedim mecburen, bu sabah tartıya çıktığımda 58,8 dim ama olsun, gece yediğim yemeğin etkisi vardır, yoldandır, ödemdendir diyelim.

Ama hepinizi çok özledim canlarım, dediğim gibi geçmişi okuyamadım henüz, hepiniz iyi misiniz?

canim benim masallah insallah bende güclendirmeye gecerimde bu kadar iradeli olurum :KK1:

pksnmz .!.:
AAAAA ben çok merak ederim ama. İNŞALLAH callene eşl,k edecek bir süprizdir bu :)
Ay darısı başımaaaa.
Bu arada ben oğlanla buluşamadım cumartesi akşam. Bizim düğün varmış paşa paşa gittim. En topuklusundan giyinince akrabalar falan wowwww oldular..Uzuzn ince gibi geldim heralde onlara. HAhaha bizim diet boy uzatıyor.

Oğlan biraz alındı tabi ama sonra açıkladım. Hem o hissediyormuş çok güzel olacakmış hayat bana gece öle mesaj atmış. Ahh dedim bide ben hissetsemmm.

manken edasiyla salinsaydin söyle o dügünün tozunu attirsaydin bi güzel :KK16:

Love01 .!.:
7 gunde 3 kilo hiç kötü deil..daha dur yeni başlamıssın ne soku..ztn seyirde kilolar gram gram gidior ataktaki kdr hızlı gitmior..sorun yok.aynen normal duzende dewam et..korkucak bişi yok..

dogru diyorsun tatliskom....persembe kokteyl var zaten... öncesi ve sonrasi 2 gün Protein yapicam

kestane_sekeri .!.:
vücudun su tuttuğu için oluyo böyle...ama düzeliyo bi süre snra merak etme canım

hadi insallah o 400gr da acaba su mudur....

dukanka .!.:
Aynen devam et, birden vereceksin. Acelen varsa, tartıda da görmek istiyorsan sonucu 2 protein yap. Ama yapsan da yapmasan da yağların eriyor. Tartıda sana kilo gibi görünen şey sebze günlerinin ödemi

seviyorum hepinizi rahatladim biraz persembeden korkuyorum ama :KK17:

medesa .!.:
canım benimmm huuuu bi sakin ol bakeeem,olur arada öyle şeyler de o şok mok ne demek oluyor yahuu daha kaç gün oldu başlayalı,verdiklerini de geri alıp daha büyük bir şok yaşamak istemezsin sanırım

yoook asla istemem ve bi düsündümde ömrüm boyunca hergün tartildim ilk kez 4-5 gün sabit kaldim hic gram oynamadan buda bir basari sonucta degilmi? :KK16:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

cok pis evlenesim var...

Guru

her eve birer 4 patili :)

Popüler Üye

her eve birer 4 patili :)

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

cok pis evlenesim var...

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)