- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
alemimdir ben
ama öle değilmi ?valla ben çok duygusalım, her duygumu fırtınalı yaşarım ,ağlarsam bağır çağır, susarsam feriştahı gelse konuşturamaz, gülersem apartman şikayete gelir, öfkelenirsem de........o biçimm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
alemimdir ben
ama öle değilmi ?valla ben çok duygusalım, her duygumu fırtınalı yaşarım ,ağlarsam bağır çağır, susarsam feriştahı gelse konuşturamaz, gülersem apartman şikayete gelir, öfkelenirsem de........o biçimm - 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
Merhaba çıtırlarEki Görüntüle 456131 Eki Görüntüle 456131
Bugün 0.5 kg dha verdim.Ama halsizlik baya bi var ..Kayınpderim dün çökelek almış ama tuzlu umarım sorun olmaz..Dün içim gitti resmen eşime sucuk yaptım..Cips almış bi de kendine ikisinide koklayarak yetindim...Yemem zaten bu saatten sonra..Şimdiye kadar yedim de ne oldu...Eki Görüntüle 456130 Yemek yaparken bile sadece tuzuna bakıyorum.Ondan sonra dilimi siliyorum
Bi de bişey sorucam yarın atakta son günüm..Ataktan sonra seyir evresi var sanırım..1+1 mi uygulucam yoksa 5+5 imi..Ben bi an önce kilo vermek istiyorum hangisi uygun olur..Bu arada bağırsaklarım hala çalışmadı.Ama rahatsız da etmiyor..Herkese iyi kilo vermelerEki Görüntüle 456161
tatlım selam 1+1 uygulıcaksın canım 5+5 ağır olur biraz yani kitap da işin özünde 1+1 inde 5+5 ile eş değer olduğunu yazmış sayın dukan yani aynı sürede kilo verlidği için kasmaya gerek yok diyo
34: - 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
denizimmm cok sagol hemen deniyorummm hemen hemen biktim catlicam
tatlım umarım işe yarar yani bende yaradı hadi bakalım yararsa yaz bana
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
ya anlamadımki neden alıorum bilmiorum deli gibi spor da yapıorum ama artı görmekten kurtulamadımiştahım o kadar yok yani dukanın söyledikleri dışında bi şey yemek yemek istemiyorum. günde iki dilim ekmek, meyve ve sebze dışında yediklerimde pek bi şey değiştirmedim yani çok fazla bi şey yemiyorum :44:
tatlışım deli gibi spor yapmak demek kas yapmak demek, o nedemek? ağırlığının artması demek. pek o ne demek ?bunu tartıda eksi göreceğine artı görmek demek ..o nedenle bence sporu azalt yada sadece yürüyüş yap herşeyin fazlası zarar
aşırı sporunda metabolizmayı yavaşlattığını duymuştum herkese duyrulur!!! - 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
tatlım suyunu içiceksin sarımsakları da bölüp yutcaksın
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
ben bi cezve suda kaynatmıstım. ortaboy cezve. ama yarım cay bardagını zor ıcebıldım. hepsını bırden ıcmem mumkun degıldı. sonra ara ara ıcmıstım. tadı iğrenç bişey yaaaa... Allahım günah yazmasında öööööğğğğğğğ yani..
iğrenç mi? bence hiç tadı yok gibi normal yani hatta meyvamsi ben s eviyorum..civanperçemi içtinmi hiç ?asıl o bunun yanında bildiğin fare zehiri
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
asıl suyunu içceksin tatlım sonrada sarımsakları yut bölüp.
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
- 10 Şubat 2009
- 32
- 0
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
bu saatte nete girebildim ancak
bugün 7.güne giriyorum seyirde... yarım kilodan az gitmiş dijital tartım olmadığı için tahmini yani..ama sonuçta gitmiş
çevremdekiler zayıfladın diyo ama ben fark göremiyom hala :44::44:işalah bi kaç güne kadar bende görürüm buna rağmen zayıflamak yada bişekilde incelmek süper bi duyguymuş
tartıda ibrenin sola kaydığını görmek meğerse mutluluktan tavan yapmak,azaların coşması demekmiş onu anladım acayip mora veriyo ya.bundan sonra kilo vermek için değilde moral bulmak için bu diyeti yapayım bari.umarım böle devam eder haftada 1 kiloda versem yeter valla çok sevinçliyim kabıma sığamıyorum dolup taşıyorum kızlar umarım kilo vermem durmaz yada tekrar almam tüm umudum bu.vermem gereken sadece 3 kilom kaldı
bugün 7.güne giriyorum seyirde... yarım kilodan az gitmiş dijital tartım olmadığı için tahmini yani..ama sonuçta gitmiş çevremdekiler zayıfladın diyo ama ben fark göremiyom hala :44::44:işalah bi kaç güne kadar bende görürüm buna rağmen zayıflamak yada bişekilde incelmek süper bi duyguymuş tartıda ibrenin sola kaydığını görmek meğerse mutluluktan tavan yapmak,azaların coşması demekmiş onu anladım acayip mora veriyo ya.bundan sonra kilo vermek için değilde moral bulmak için bu diyeti yapayım bari.umarım böle devam eder haftada 1 kiloda versem yeter valla çok sevinçliyim kabıma sığamıyorum dolup taşıyorum kızlar umarım kilo vermem durmaz yada tekrar almam tüm umudum bu.vermem gereken sadece 3 kilom kaldı - 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
tartıldım 73 çıktım ya.ne güzel 71i falan görmüştüm
selam şekerim gece gece bi sen bi benmi kaldık ne
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
Hahahaha çok güldürdün beni, evet, dert yanmak yok, yaşlandım ama ölmedim, daha iş görürüm
Valla kime yazmış hiç farketmez baktım çekirge ağlıyor direk tuttum tepesinden,
çekirgeler ağlamaz kii
şaka bi yana çekirgeyi sevmem hiç nefret ederim bana başka bi şey uydursanız olmazmı ya deniz börülcesi falan olabilir mesela adım deniz ya o bakımdan
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
günaydııınnnnn
ben bugun +300 ile gune basladım. e ne den anlamadım. neyse suyu az ıctıgıme sayıyıyorum. az dedıgıme bakmayın yıne 1,5 lt ıcmısımdır ama hafta ıcı 3lt garantı ıcıyorum o nedenle az dedım.
birkaçgünlük atak sonrası seyıre kaldıgın yerden baslayabılırsın. ama bunu sık sık yaparsan bunyen alısır ve artık bu durumda senı kurtarmaz. karar ve ve basla..
ya ben sapları kaynattıgım ıcın olabılırmı. benımkı cıdden cok ıgrenctı yaa. siz demledınızmı yoksa kaynattınızmı???
ben bugun +300 ile gune basladım. e ne den anlamadım. neyse suyu az ıctıgıme sayıyıyorum. az dedıgıme bakmayın yıne 1,5 lt ıcmısımdır ama hafta ıcı 3lt garantı ıcıyorum o nedenle az dedım.
birkaçgünlük atak sonrası seyıre kaldıgın yerden baslayabılırsın. ama bunu sık sık yaparsan bunyen alısır ve artık bu durumda senı kurtarmaz. karar ve ve basla..
iğrenç mi? bence hiç tadı yok gibi normal yani hatta meyvamsi ben s eviyorum..civanperçemi içtinmi hiç ?asıl o bunun yanında bildiğin fare zehiri
ya ben sapları kaynattıgım ıcın olabılırmı. benımkı cıdden cok ıgrenctı yaa. siz demledınızmı yoksa kaynattınızmı???
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
ya anlamadımki neden alıorum bilmiorum deli gibi spor da yapıorum ama artı görmekten kurtulamadım
dün yazmıştım yine yazıorum bugün +300le uyandım bi haftada 2kg geri almış oldum, bilen gören bi yardım etsin yol göstersin nolur :2: niye kilo alıyorum ben dukana aykırı hiçbi şey yapmadığım halde neden hergün + görmekten kurtulamıyorum offf
- 30 Nisan 2010
- 278
- 0
günaydın kızlar ,nasılsınız bakalım bugün ,haftasonu kaçamakları yapmadınız inşallah,bol eksilerle gelin bakalım foruma :)
atağımın son günndeyim ama ben ben değilim gibi ,bir yorgunluk ,bir isteksizlik sormayın gitsin,iştah miştah kalmadı ben de ,dukan tariflerini hiç denemedim henüz seyir evresi daha uzun olacağı için o bölüme ayırdım ama haşlama tavuk ,yumurta kıyma,süt yemekten içim çıktı artık,
neyse gelelim giden kiloya 64.2 !!!!!!!ben bu rakamı görmeyeli tam 6 yıl oldu ,ordaki 200 gr dün gecenin 12 de yediğim kıymanın etkkisi ,demek ki et de olsa geç vakitte bişey yememek gerekiyormuş toplamda 2.8 kg vermişim ,inşallah devam eder bu inişler ,ama ben inceldiğimi hissetmiyorum hiç ya ,sonuçta dukandan önce 5 şimdi de 2 küsür yani 7 kilo diyelim gidenin ama yine aynıyım gibi neyse sabredelim bakalım...
hepinizi öpüyorum şimdiilk
atağımın son günndeyim ama ben ben değilim gibi ,bir yorgunluk ,bir isteksizlik sormayın gitsin,iştah miştah kalmadı ben de ,dukan tariflerini hiç denemedim henüz seyir evresi daha uzun olacağı için o bölüme ayırdım ama haşlama tavuk ,yumurta kıyma,süt yemekten içim çıktı artık,
neyse gelelim giden kiloya 64.2 !!!!!!!ben bu rakamı görmeyeli tam 6 yıl oldu ,ordaki 200 gr dün gecenin 12 de yediğim kıymanın etkkisi ,demek ki et de olsa geç vakitte bişey yememek gerekiyormuş toplamda 2.8 kg vermişim ,inşallah devam eder bu inişler ,ama ben inceldiğimi hissetmiyorum hiç ya ,sonuçta dukandan önce 5 şimdi de 2 küsür yani 7 kilo diyelim gidenin ama yine aynıyım gibi neyse sabredelim bakalım...
hepinizi öpüyorum şimdiilk
- 30 Nisan 2010
- 278
- 0
dün yazmıştım yine yazıorum bugün +300le uyandım bi haftada 2kg geri almış oldum, bilen gören bi yardım etsin yol göstersin nolur :2: niye kilo alıyorum ben dukana aykırı hiçbi şey yapmadığım halde neden hergün + görmekten kurtulamıyorum offf
içeceklerini azaltmış olabilir misin canım ,ya da şişkinlik de olabilir bu .ya da yediklerini bir gözden geçir tekrar bakalım belki yemeklerin yağları mı fazla geliyor ,hiç olmadı bir üç günlük atak yap ,şaşırt metabolizmaayı ,fazla yardımcı olamıyorum tatlım ,ben daha seyire yarın geçeceğim ve neyle karşılaşacağımı bile bilmiyorum umarım bozarsın bu gidişatı
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
herkese ii haftalar millettt dün havuza gittim ve orda diyete uygun hiçbişi yoktu,,bunu bildiğim için ekmek ve peynirimi sandvic yapıp yanımda götürmüştüm ama tabiki içeri yiyecek almadılar.bende orda ketcap mayonezlı kızartmalı döner yedim malesef cok acıkmıstım ama napayım sonrada battı balık yan gider hesabı bide magnum yedim 
kısaca dun diyet kaçtı.bundan sonra karar werdim ztn ödül öğünlerimi hafta sonuna saklıcam..bugün dünkü kaçamagı telafi etmek için Protein yapıorum.Cumada ztn haftalık mecbur proteinimi yapcam.bu hafta malesef 2 kez yapmıs olucam..havuzda yuzer weririm dedim bi ara kendıme ama kaydıraklarda ordan orya atlamaktan,,pek havuza girip yüzemedim toplasan yarım saat ancakkk neyse Cumartesi gordugum 54,1 kg.yu umarım yarın geri görürüm
sanırım siz kitabı almadan bu diyeti yapanlardansınız.işte bu tıkanmalar yzünden kitap malesef okunmadan yapılmamalı bu diyet.neyse yulaf kepeğini her gün korumayada gecsenız yemek zorundasınız.kitapta ayrıca bugday değil tam tahıllı ekmek yememizi öneriyor.ve ewt gün içinde yulaf kepeğini 2 kasık yıne tuketıyorsunuz..
cnm kilo almıosundur,vucudun yeni beslenmeye alısmaya calısıodur sadece.bide fazla sporda su tutup,artı gösterebiliormus..bu kdr panik yapma rahat ol..bi süre sonra vücudun düzene oturacak.
ben bi ara 10 gun dewam edemedım sonra 3 gun atakla yeniden baslaıdm.yapabilirsin sende.ama bu sürekli olmaz,,cok istisna durumlarda kullanabileceğin bi silah olmalı.bende ayrıca hic spor yapmadım.ilk basladıgımda 1 ay kdr bende vıtamın kullanmıstım bı sakıncası yok.kitaptada kullanılabılır dior ztn.
ben öle tamamen sıfır tuzsuz yemiorum walla.ztn hep aynı seylerı yioruz bide onuda zewksiz hale getirmiorum ne yalan söleyeyim..
dün havuza gittim ve orda diyete uygun hiçbişi yoktu,,bunu bildiğim için ekmek ve peynirimi sandvic yapıp yanımda götürmüştüm ama tabiki içeri yiyecek almadılar.bende orda ketcap mayonezlı kızartmalı döner yedim malesef cok acıkmıstım ama napayım sonrada battı balık yan gider hesabı bide magnum yedim kısaca dun diyet kaçtı.bundan sonra karar werdim ztn ödül öğünlerimi hafta sonuna saklıcam..bugün dünkü kaçamagı telafi etmek için Protein yapıorum.Cumada ztn haftalık mecbur proteinimi yapcam.bu hafta malesef 2 kez yapmıs olucam..havuzda yuzer weririm dedim bi ara kendıme ama kaydıraklarda ordan orya atlamaktan,,pek havuza girip yüzemedim toplasan yarım saat ancakkk neyse Cumartesi gordugum 54,1 kg.yu umarım yarın geri görürümsanırım siz kitabı almadan bu diyeti yapanlardansınız.işte bu tıkanmalar yzünden kitap malesef okunmadan yapılmamalı bu diyet.neyse yulaf kepeğini her gün korumayada gecsenız yemek zorundasınız.kitapta ayrıca bugday değil tam tahıllı ekmek yememizi öneriyor.ve ewt gün içinde yulaf kepeğini 2 kasık yıne tuketıyorsunuz..
ya ben neden inatla kilo almaya devam ediyorummm
cnm kilo almıosundur,vucudun yeni beslenmeye alısmaya calısıodur sadece.bide fazla sporda su tutup,artı gösterebiliormus..bu kdr panik yapma rahat ol..bi süre sonra vücudun düzene oturacak.
Merhaba dukaniçeler ve dukanprensesleri
Uzun zamandır yokum işten güçten koşturmadan giremedim.Perşembe bildirim yapıcaktım ama istediğim kiloyu tartıda görmeyince yapmadımnitekim perşembe akşamı dahil olmak üzere bugüne dek her gün öyle veya böyle kaçamak yaptım
Benim size sorum şu kızlar ben yine 3 gün atak yapıp adam gibi tekrar devam etsem olur değil mi dukan da öyle diyordu sanki kitabında yanlış hatırlamıyorsam ...İnşallah kilo vermem yine devam eder ama birde şu tuvalet sorunu hallolsa
Çok sordum biliyorum ama son olarak ben atak evresinde çok yoruluyorum bu yüzden multivitamin kullanıyorum bi sakıncası olmaz sanırım...spor da yapamıyorum ...nasıl olcek bu işler ????:44:
ben bi ara 10 gun dewam edemedım sonra 3 gun atakla yeniden baslaıdm.yapabilirsin sende.ama bu sürekli olmaz,,cok istisna durumlarda kullanabileceğin bi silah olmalı.bende ayrıca hic spor yapmadım.ilk basladıgımda 1 ay kdr bende vıtamın kullanmıstım bı sakıncası yok.kitaptada kullanılabılır dior ztn.
güçlendirmede 3. günü geride bırakmış bulunuyorumm. seyir boyunca aynı şeyleri yemekten sıkılmış biri olarak bi haftadır değişik tarifler denemekteyim, bugün de tavuk köftesi yaptımm =)) yağsız kıymam olmadığı için tavuk göğsüyle yapmak zorunda kaldım ama yine de güzel oldu
ben öle tamamen sıfır tuzsuz yemiorum walla.ztn hep aynı seylerı yioruz bide onuda zewksiz hale getirmiorum ne yalan söleyeyim..
- 7 Haziran 2012
- 269
- 0
kızlar motiwasyon amaçlı koyuorum az önce çekildiğim fotolarıı ama sizlerde ekleseniz hiçç fena olmucak artk yaniiii
ipincecik olmuşsun sen ya maşaallah 41 bin kere
araba reklamına benzettim okuduğumdaKumar gibidir evlilik cnm bir sürü hayal kurarsın evlendikten sonra pufff olur uçarUmarım doğru kişiyle evlenirsin
Yaa cevap vermediniz bana ..Ayaklarım elim buz gibi..Ve bugün atakta 3. günüm büyük tuvalete çıkmadım daha
hayal edersin bir araba alırsın sonra satarsın
kan değerlerini ölçtürmen lazım arkadaşım.
ben 10 yıl kullandım , iğne ilaç Allah ne verdiyse artık doktorlara onlar da bana verdi
ama çözümü şöyle buldum.
sabahları aç karnına 1 tatlı kaşığı pekmez
yarım saat sonra 1 bardak su
yarım saat -1 saat sonra kahvaltı
akşam yatmadan önce 10-15 tane çekirdekli siyah kuru üzüm
önce tahlillerini yaptır sonra sorunu daha detaylı yanıtlayabiliriz belki zira benim reçetem bu diyete uygun değil
dün yazmıştım yine yazıorum bugün +300le uyandım bi haftada 2kg geri almış oldum, bilen gören bi yardım etsin yol göstersin nolur :2: niye kilo alıyorum ben dukana aykırı hiçbi şey yapmadığım halde neden hergün + görmekten kurtulamıyorum offf
canım acaba sen her gün yediklerini bir yazsan, belki intolerans olduğun bir şeyler vardır, vucut tutuyordur onu
olabilir yani
ayrıca herkese iyi bir hafta diliyorum.
daha tüm sayfaları okuyamadım, 2 küçük günde kocaman sayfalar olmuş maşallah
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
Benzer Konular
- Anket
