- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
aşk meşk mevzuları diyelim kuzucum...ben sana mest çayın tadını sorcam nası tadı onun ?kötümü?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
aşk meşk mevzuları diyelim kuzucum...ben sana mest çayın tadını sorcam nası tadı onun ?kötümü?
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
kaçamak kaçamak üstünee yandım beeeen :44: geçenlerde kendime dukan usulu çikolata ve nutella yapmıştım az önce kahvemin yanında onu kaşıkladım, inşallah artı olarak dönmez bana ama napayım dayanamadımm 
her gün bi stresle çıkıyorum tartıya allah bi an önce şu psikolojiden ve vucudumun kilo alma eğiliminden kurtarsın beni noluuurr 
her gün bi stresle çıkıyorum tartıya allah bi an önce şu psikolojiden ve vucudumun kilo alma eğiliminden kurtarsın beni noluuurr 
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 45
MEst çayının tadı çok hafif. Ben yeşil çayı bepenmiyorum mesela. mest çayı hoşuma gitti.
Amann koyver gitsin. Sıkma 3, şahırlar için canını sakın değmezzz hiçbirinee..
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
artık ikili rakamları görmek istiyorum çok yoruldum
Fistigimmmm hosgeldinnnn bende seni özledimmm sykma canini hersey olacagina variyor...bende cok yoruldummm biramiyorum ama böylede olmuyo iyice sykyliyorum...Ramazan da güclendirme gibi yapacagim tatil boyuncada sonra geldigimde kaldigim yerden devammm.
Kiraz saplarini dün kaynattim aynen dedigin gibi arkadasim buzdluga koydum güzelce sogudu sonra afiyetle ictim...
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
ne güzel ikili rakamlardasın...daha 3 ay var bnm 2li rakam görmeme.çok sıkıldım.
- 2 Ekim 2011
- 19
- 0
Merhaba dukaniçeler ve dukanprensesleri 
Uzun zamandır yokum işten güçten koşturmadan giremedim.Perşembe bildirim yapıcaktım ama istediğim kiloyu tartıda görmeyince yapmadım nitekim perşembe akşamı dahil olmak üzere bugüne dek her gün öyle veya böyle kaçamak yaptım ( biraz can sıkıntıları vardı ama kendimi hemen duygusal açlığa kaptırdığım için pişmanım seyire geçtikten sonra pek düzen tutturamadım atakta verdiğim kiloyu hala koruyorum ama seyirde verdiğim 1.5 kiloyu aldığımı hissediyorum(bazen artı bazen eksi çıkıyor anlamıyorum )
Benim size sorum şu kızlar ben yine 3 gün atak yapıp adam gibi tekrar devam etsem olur değil mi dukan da öyle diyordu sanki kitabında yanlış hatırlamıyorsam ...İnşallah kilo vermem yine devam eder ama birde şu tuvalet sorunu hallolsa(
Çok sordum biliyorum ama son olarak ben atak evresinde çok yoruluyorum bu yüzden multivitamin kullanıyorum bi sakıncası olmaz sanırım...spor da yapamıyorum ...nasıl olcek bu işler ????:44:
Uzun zamandır yokum işten güçten koşturmadan giremedim.Perşembe bildirim yapıcaktım ama istediğim kiloyu tartıda görmeyince yapmadım
nitekim perşembe akşamı dahil olmak üzere bugüne dek her gün öyle veya böyle kaçamak yaptım ( biraz can sıkıntıları vardı ama kendimi hemen duygusal açlığa kaptırdığım için pişmanım seyire geçtikten sonra pek düzen tutturamadım atakta verdiğim kiloyu hala koruyorum ama seyirde verdiğim 1.5 kiloyu aldığımı hissediyorum(bazen artı bazen eksi çıkıyor anlamıyorum )Benim size sorum şu kızlar ben yine 3 gün atak yapıp adam gibi tekrar devam etsem olur değil mi dukan da öyle diyordu sanki kitabında yanlış hatırlamıyorsam ...İnşallah kilo vermem yine devam eder ama birde şu tuvalet sorunu hallolsa
( Çok sordum biliyorum ama son olarak ben atak evresinde çok yoruluyorum bu yüzden multivitamin kullanıyorum bi sakıncası olmaz sanırım...spor da yapamıyorum ...nasıl olcek bu işler ????:44:
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
- 14 Mart 2012
- 121
- 0
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
güçlendirmede 3. günü geride bırakmış bulunuyorumm. seyir boyunca aynı şeyleri yemekten sıkılmış biri olarak bi haftadır değişik tarifler denemekteyim, bugün de tavuk köftesi yaptımm =)) yağsız kıymam olmadığı için tavuk göğsüyle yapmak zorunda kaldım ama yine de güzel oldu 
tabi tuz kullanma şansım olsaydı daha güzel olabilirdi ama napalım bununla idare etmek gerek =)
tabi tuz kullanma şansım olsaydı daha güzel olabilirdi ama napalım bununla idare etmek gerek =)- 2 Ekim 2011
- 19
- 0
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
Merhaba dukaniçeler ve dukanprensesleri
Uzun zamandır yokum işten güçten koşturmadan giremedim.Perşembe bildirim yapıcaktım ama istediğim kiloyu tartıda görmeyince yapmadım
Benim size sorum şu kızlar ben yine 3 gün atak yapıp adam gibi tekrar devam etsem olur değil mi dukan da öyle diyordu sanki kitabında yanlış hatırlamıyorsam ...İnşallah kilo vermem yine devam eder ama birde şu tuvalet sorunu hallolsa
Çok sordum biliyorum ama son olarak ben atak evresinde çok yoruluyorum bu yüzden multivitamin kullanıyorum bi sakıncası olmaz sanırım...spor da yapamıyorum ...nasıl olcek bu işler ????:44:
bencede yapman gereken tek sey senınde bleırttıgın gıbı bırkacgun atak yaptıktan sonra seyırden devam etmen. biraz sabırlı olursan sende buradakı herkes gıbı basarbılırsın bu ısı.
atakta kendını yorgun hıssetmen dıyet psıkolojısıyle az yıyor olaman olabılır mı. yada yedıklerıni hep aynı sekılde tukettıgınden sıkılmakta da olabilir. bence yedıklerını cesıtlendırerek yorulmadan bu ısıde halledebılırsın. piyasada birsuru tarıf var. hep aynı sekılde tuketme yedıklerını farklı yemekler uygula bence.. multıvıtamın hıc kullanmadıım kullanan arkadaslarda mutlaka yporum yaparlar.
Son düzenleme:
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
Merhaba dukaniçeler ve dukanprensesleri
Uzun zamandır yokum işten güçten koşturmadan giremedim.Perşembe bildirim yapıcaktım ama istediğim kiloyu tartıda görmeyince yapmadım
Benim size sorum şu kızlar ben yine 3 gün atak yapıp adam gibi tekrar devam etsem olur değil mi dukan da öyle diyordu sanki kitabında yanlış hatırlamıyorsam ...İnşallah kilo vermem yine devam eder ama birde şu tuvalet sorunu hallolsa
Çok sordum biliyorum ama son olarak ben atak evresinde çok yoruluyorum bu yüzden multivitamin kullanıyorum bi sakıncası olmaz sanırım...spor da yapamıyorum ...nasıl olcek bu işler ????:44:
canım seyir döneminde ben de bozmak zorunda kalmıştım bi ara ve tekrar 3 günlük atakla aldığım kiloyu vermiştim 3 günlük atak her zaman işine yarar ama bunu silah olarak kullanmalısın yani tekrar tekrar nasıl olsa işine yarıo die kaçamak yapıp atak yapma vücut alışırsa artık 3 günlük protein günleri etkisini yitirir
ayrıca ben de ilk 1 ay vitamin kullandım çok etkisini gördüm sen de kullanabilirsin hiçbi sakıncası yok ki zaten dukan da kullanılabileceğini söylüyo =) yine sorun olursa sor burdan muhakkak cevaplayan çıkar bugün pazar günü olduğu için kimsecikler yok ama normalde 20 30 kişiyi buluo elbet biri duyar sesini 
- 2 Mayıs 2010
- 2.281
- 12
Merhaba çıtırlarEki Görüntüle 456131 Eki Görüntüle 456131
Bugün 0.5 kg dha verdim.Ama halsizlik baya bi var ..Kayınpderim dün çökelek almış ama tuzlu umarım sorun olmaz..Dün içim gitti resmen eşime sucuk yaptım..Cips almış bi de kendine ikisinide koklayarak yetindim...Yemem zaten bu saatten sonra..Şimdiye kadar yedim de ne oldu...Eki Görüntüle 456130 Yemek yaparken bile sadece tuzuna bakıyorum.Ondan sonra dilimi siliyorum
Bi de bişey sorucam yarın atakta son günüm..Ataktan sonra seyir evresi var sanırım..1+1 mi uygulucam yoksa 5+5 imi..Ben bi an önce kilo vermek istiyorum hangisi uygun olur..Bu arada bağırsaklarım hala çalışmadı.Ama rahatsız da etmiyor..Herkese iyi kilo vermeler
Bugün 0.5 kg dha verdim.Ama halsizlik baya bi var ..Kayınpderim dün çökelek almış ama tuzlu umarım sorun olmaz..Dün içim gitti resmen eşime sucuk yaptım..Cips almış bi de kendine ikisinide koklayarak yetindim...Yemem zaten bu saatten sonra..Şimdiye kadar yedim de ne oldu...Eki Görüntüle 456130 Yemek yaparken bile sadece tuzuna bakıyorum.Ondan sonra dilimi siliyorum
Bi de bişey sorucam yarın atakta son günüm..Ataktan sonra seyir evresi var sanırım..1+1 mi uygulucam yoksa 5+5 imi..Ben bi an önce kilo vermek istiyorum hangisi uygun olur..Bu arada bağırsaklarım hala çalışmadı.Ama rahatsız da etmiyor..Herkese iyi kilo vermeler
Son düzenleme:
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
Bugün feci bir gün kacamak dolu bir gün ictigim caylar kurtarsin beni insallah arti görmekten...Ben aksam 17:OO is basi aldim patronum öglen yemegi ismarlamis kizlar o diyette ona yufka döner alalim demis sade et acili yedim zaten actim hayir deme sansim vardi da yoktu...
Patronum yunan benim kavala kurabiyesi getirmis yunanistan dan ama onu cok sevdigim halde yemedim...
Patronum yunan benim kavala kurabiyesi getirmis yunanistan dan ama onu cok sevdigim halde yemedim... - 8 Nisan 2012
- 690
- 0
Merhaba çıtırlarEki Görüntüle 456131 Eki Görüntüle 456131
Bugün 0.5 kg dha verdim.Ama halsizlik baya bi var ..Kayınpderim dün çökelek almış ama tuzlu umarım sorun olmaz..Dün içim gitti resmen eşime sucuk yaptım..Cips almış bi de kendine ikisinide koklayarak yetindim...Yemem zaten bu saatten sonra..Şimdiye kadar yedim de ne oldu...Eki Görüntüle 456130 Yemek yaparken bile sadece tuzuna bakıyorum.Ondan sonra dilimi siliyorum
Bi de bişey sorucam yarın atakta son günüm..Ataktan sonra seyir evresi var sanırım..1+1 mi uygulucam yoksa 5+5 imi..Ben bi an önce kilo vermek istiyorum hangisi uygun olur..Bu arada bağırsaklarım hala çalışmadı.Ama rahatsız da etmiyor..Herkese iyi kilo vermelerEki Görüntüle 456161
Bizler yani forumdaki dukacilar 1+1 yapiyoruz sanada bunu öneririm.
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
Bugün feci bir gün kacamak dolu bir gün ictigim caylar kurtarsin beni insallah arti görmekten...Ben aksam 17:OO is basi aldim patronum öglen yemegi ismarlamis kizlar o diyette ona yufka döner alalim demis sade et acili yedim zaten actim hayir deme sansim vardi da yoktu...
Afiyet olsun diyelim artık. Yufka dışında pek bir sorun yok gibi. Biraz fazla yürüyüp halledersin onu da.
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
Türkiyede yufkalar nasil ama burdakiler incecik oluyor napayim diger yiyeceklerdeki karbonhidrad lara sayarak avutuyorum kendimi...pis bogaz benn:26:
- 5 Şubat 2012
- 744
- 0
dostlarım kardeşleri ben 2 ay önce dukan yaptım 5 kiloda verdim ama diyeti bozdum kilocukları aynen aldım şimdi napam ben bi el verin tekrar zayıfliyim olurmu düşüncelerinizi yazarmısınız
- 5 Şubat 2012
- 744
- 0
arkadaşlar hiç mi bi fikriniz yok bu kadar mı umutsuzzzz
Benzer Konular
- Anket
