günaydın kızlaarr...
bende atak evresini -2100 le tamamlamış bulunuyorum :) bakalım bundan sonraki gidişat nasıl olacak... daha önce bahsettiğim elevit vitaminin içinde bulunan vitamin ve mineral değerlerini vermek istedim size, bir de yetişkin bir kadının günlük ihtiyacının alt ve üst limitlerini
A vitamini: Elevitte -> 1200 micro gram, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 700 - 3000 micro gram
B1 vitamini: Elevitte -> 1.6 mg, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 1.1 - üst limit belirlenmemiş mg
B2 vitamini: Elevitte -> 1.8 mg, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 1.1 - üst limit belirlenmemiş mg
B5 vitamini: Elevitte -> 10 mg, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 5 - üst limit belirlenmemiş mg
B6 vitamini: Elevitte -> 2.6 mg, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 1.5 - 100 mg
B8 vitamini: Elevitte -> 200 micro gram, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 30 - üst limit belirlenmemiş micro gram
B9 (Folic Asit) vitamini: Elevitte -> 800 micro gram, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 400 - 1000 micro gram
B12 vitamini: Elevitte -> 4 micro gram, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 2.4 - üst limit belirlenmemiş micro gram
C vitamini: Elevitte -> 100 mg, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 75 - 2000 mg
D3 vitamini: Elevitte -> 12.5 micro gram, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 15 - 50 micro gram
E vitamini: Elevitte -> 15 mg, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 15 - 1000 mg
Nikotinamid: Elevitte -> 19 mg, günlük ihtiyaç (alt-üst limitler) -> 14 - 35 mg
Elevitte bulunan 4 mineral: kalsiyum (125 mg), demir (60 mg), magnezyum (100 mg), fosfor(125 mg)
Elevitte bulunan 3 eser element: bakır (1 mg), mangan (1 mg), çinko (7.5 mg)
NOT: belirtilen günlük ihtiyaçlarda gebelik ve emzirme dönemi hariçtir.