- 3 Ekim 2010
- 3.653
- 23
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
Merhaba kızlar, bende yeni başladım dukan diyetine, atak evresini geçtim başarıylaşindilik iyi gidiyor.83.60 kg ile başladım şu an 79.70 kg olarak devam ediyorum.her sabah düzenli tartılıyorum. hepimize başarılar
merhaba canım kaybettiğin yağmı acaba nasıl anlıyorsun fazlalıklar gitmişmi baktınmı?
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
canım moralini bozmak istemem ama atakda sıvı kaybı oluyor genelde o kadar hızlı kilo vermenin nedeni o bende de aynısı oldu son günüm atakta ama vücuduma bakıyorum bi değişiklik yok yağ bazında sende varmı?
canım ya 1 ayda 8.5 kilo süpppeer,tebrik ederim seni
ya üzüldüm o bim'i görünce yahuuu.anaaa bostanlı mı,kız sende izmirlisin yaşasıınn,e o zaman uğra bir gün de gör bakalım fıstık gibi miyim değil miyim
eveeeeeet karşıyakalıyım kaf kaf kaf
neden olmasın hatta çok da güzel olur! bu arada eski sevgilinle ilgili deneyimlerin öyle hoşuma gidiyor ki benim salak askere gidecek şey diyorum belki düşünür anıları özler de geri dönme atağı yapar ben de süründürür süründürür suratına bakmam
- 2 Mayıs 2010
- 2.281
- 12
İyi geceler
Ben diyetin 2. günündeyim..Sabah 2 yumurta beyazı bir yumurta sarısı haşlaması kibrit kutusu kadar peynir yedim.Tatlandırıcılı çay içtim.AMa yumurta ya tuz ve baharat serptim..Öğlene biraz yoğurt akşama da yoğurtla marinelenmiş kendi suyunda pişirilmiş tavuk ve 1 çatal light ton balığı yedim yaklaık 1 litre su içtim.4 Kupa çay içtimYulaf kepeğini int sipariş verdim dün yarın gelir büyük ihtimal kargodaymış..Hpsi bradadan aldım doğalsn markası kargo ödemeden 6.59 tl ye 
Ama halsizlik vardı bugün.Canım felaket kiraz ve karpuz istedi aşerdim resmen
Ama atak dönemim geçsin (4 gün sonra) kiraz yicem 1 kase 
Dukana bakarsam 1 sene yememem lazımmışYemek yaptım eşime tadını tuzunu kontrol ederken bile yarım kaşık ağzıma aldım ve afedersiniz çıkardım tekrar peçeteye..Durmak yok yola devam inşallah
Ben diyetin 2. günündeyim..Sabah 2 yumurta beyazı bir yumurta sarısı haşlaması kibrit kutusu kadar peynir yedim.Tatlandırıcılı çay içtim.AMa yumurta ya tuz ve baharat serptim..Öğlene biraz yoğurt akşama da yoğurtla marinelenmiş kendi suyunda pişirilmiş tavuk ve 1 çatal light ton balığı yedim yaklaık 1 litre su içtim.4 Kupa çay içtim
Yulaf kepeğini int sipariş verdim dün yarın gelir büyük ihtimal kargodaymış..Hpsi bradadan aldım doğalsn markası kargo ödemeden 6.59 tl ye Ama halsizlik vardı bugün.Canım felaket kiraz ve karpuz istedi aşerdim resmen
Ama atak dönemim geçsin (4 gün sonra) kiraz yicem 1 kase Dukana bakarsam 1 sene yememem lazımmışYemek yaptım eşime tadını tuzunu kontrol ederken bile yarım kaşık ağzıma aldım ve afedersiniz çıkardım tekrar peçeteye..Durmak yok yola devam inşallah - 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
bilmemki yağmı yada vücuttaki suyumu attığımı nasıl anlayacağım :44: gözle görülür bir değişim var yüzümde ve vücudumda ama. daha acemiyim zaten kitabı okuyorum hala.sizlerinde yardımıyla mutlu sona ericem inşallah
bilmiyorum ki şekerim bende anlayamadım birden kilo düşünce dukanda sölüyor zaten ilk başta su atarsınız yağla beraber diyo ama ben tarıda 3 kg eksik çıkıom ama vücuduma bakıyom aynıyım o bakımdan sordum sende farklı olabilir yani
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
İyi geceler
Ben diyetin 2. günündeyim..Sabah 2 yumurta beyazı bir yumurta sarısı haşlaması kibrit kutusu kadar peynir yedim.Tatlandırıcılı çay içtim.AMa yumurta ya tuz ve baharat serptim..Öğlene biraz yoğurt akşama da yoğurtla marinelenmiş kendi suyunda pişirilmiş tavuk ve 1 çatal light ton balığı yedim yaklaık 1 litre su içtim.4 Kupa çay içtim
Ama halsizlik vardı bugün.Canım felaket kiraz ve karpuz istedi aşerdim resmen
tatlım migroslarda var doğalsan kepek.ben ordan aldım..bu arada şu tavuk denen meret tuzsuz iğrenç oluyor ya midem bulanıyo resmen zaten ben tuza alışkınım fena etkiliyor beni
kibrit kutusu doğrumu ya ben kitapta hep 125 gram 200 gram gibi rakamlar görüyorum valla ben kahvaltıda yağsız peyini abartıyom zaten sadece beyaza izin var aç kalmıyım kibrit kutusuyla demi ama
- 26 Haziran 2010
- 49
- 0
bilmiyorum ki şekerim bende anlayamadım birden kilo düşünce dukanda sölüyor zaten ilk başta su atarsınız yağla beraber diyo ama ben tarıda 3 kg eksik çıkıom ama vücuduma bakıyom aynıyım o bakımdan sordum sende farklı olabilir yani
yüzümde ve karnımda erime olduğu kesin.çok az farkla giremediğim pantalonuma giriyorum.yüzüm patates gibi şişti indi şimdi. aman su bile olsa veriyoruz işte böylelikle iyice gaza gelmiş oluyorum
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
yüzümde ve karnımda erime olduğu kesin.çok az farkla giremediğim pantalonuma giriyorum.yüzüm patates gibi şişti indi şimdi. aman su bile olsa veriyoruz işte böylelikle iyice gaza gelmiş oluyorum
öle valla.. ben bir sürü diyet denedim su bile atamadım bir ay iki ay tartı gram oynamadı ..ona bile sevniyom yani şimdi 3 günde 3 kilo nerdeyse azcık da olsa yağ vardır içinde diyorum
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
yüzümde ve karnımda erime olduğu kesin.çok az farkla giremediğim pantalonuma giriyorum.yüzüm patates gibi şişti indi şimdi. aman su bile olsa veriyoruz işte böylelikle iyice gaza gelmiş oluyorum
bir de kaç gün atak yaptın?
- 3 Ekim 2010
- 3.653
- 23
Buyuk migroslarda var canim. Kornfleks veya diyet urun reyonlarinda oluyo genelde.
- 2 Mayıs 2010
- 2.281
- 12
tatlım migroslarda var doğalsan kepek.ben ordan aldım..bu arada şu tavuk denen meret tuzsuz iğrenç oluyor ya midem bulanıyo resmen zaten ben tuza alışkınım fena etkiliyor beni
Cnm migrostan alışveriş yapmıyoruz biz
Kafama göre yiyorum ölçü yapmıoyorum illa şu kadar olsun bu kadar olsun demiyorum..Ondan sonra canım isterse ağzıma atıyorum küçük parçalar halinde....Ben a101 den almıştım markasız bi peynir kilosu 5.5 tl.bugün açıklamalarına baktım tam yağlı diyoAma sanmıyorum o kadar cuz şeyin tam yağlı olacağına ..Tadı da az yağlı gibi ..Sakıncası olmaz umarım..Zaten çok aşırı da tüketmiyorum..bugün sadece sabah yedim..Ama tuzu kesmedim ben ..Azaltıyım bari..AMa yumurta tavuk tuzsuz yenmezki
- 31 Ocak 2012
- 361
- 2
insallah dedigin gibidir canim
- 26 Haziran 2010
- 49
- 0
5 gün yaptım cnm. kahvaltı zorluyor beni.haşlanmış yumurta ve beyaz peynir yiyorum.şimdi domates ve salatalık yemeye başlıcam.ama ekmek olmaması çok zorluyor beni
güzel tarifler var bizlere göre onları denemeye başlıcam. - 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
Cnm migrostan alışveriş yapmıyoruz biz
Ama tuzu kesmedim ben ..Azaltıyım bari..AMa yumurta tavuk tuzsuz yenmezki
ah cnaım benim yaa sen kitabı okumayanlardansın sanırım.bu diyet biraz katı bir diyet ama sonuçları mükemmel
sana demem o ki biz yağsız peynir yiyoruz hatta yağ oranını bile ayarlıyoruz mesela yağ oranı %2 nin altında olcak yada 0,15 gibi:) bve bunun gini dikkat etmen gereken bi sürü şey var.tuza gelince minumum olcak ben tiksinsemde azaltmaya çalışıom çünkü su tutuyo vücutta ve kilo vermeye engel oluyo.herşeyin bir açıklaması var ne kadar dikkat edersen o kadar hızlı sonuç alırsın bu diyette en ufak kaçamağa hataya yer yok yoksa başa dönersin mazallah boşa gider bu diyetinde olumsuz yanı bu bende yeniiym ama umarım yardımcı olabilmişimdir..özetle herşeyin en yağsızı,en tatsızı tuzsuzu malesef ama baharatlarla falan tatlandırabilrisn.. - 3 Ekim 2010
- 3.653
- 23
Ticker editte gir. Weight loss taki isareti kaldir, weight i isaretle..
- 26 Ağustos 2011
- 1.840
- 493
5 gün yaptım cnm. kahvaltı zorluyor beni.haşlanmış yumurta ve beyaz peynir yiyorum.şimdi domates ve salatalık yemeye başlıcam.ama ekmek olmaması çok zorluyor beni
tatlım insan ekmek yememeğe alışıyor inan ama arada özlemiyor değil..ben 2 aydır ekmek yemiyorum.tabi öncesi karataydı.dukana transfer ettim o ayrıı
.herneyse en zoru hergün tavuk et sıkıyo yani sevdiğim halde öğğ geliyoBenzer Konular
- Anket
