Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

sempatika · 26 Haziran 2012

Bugünkü menümü yazasım geldi benim de. (p günü)
Sabah: meyveli diyet yoğurt ve 2 kaşık yulaf kepeği karışımı, çay
öğleye doğru: soğuk yeşil çay, lor peyniri( pul biberli)
gün boyu: cola zero( 2 bardak), çay, su
akşam üzeri: lor peyniri ve 3 dilim tavuk jambon
akşam: cp piliç döner( az), yoğurt
gece: yeşil çay, su, suuuuuuu :) e yeter ama dimi
Bu arada bugün tam iki saat yürüdüm, taban teptim resmen :)

nisanduru · 26 Haziran 2012

Ben geldiiiim,

Medesacımm, bana mı seslendin sen, biraz geriden geldim okudum alıntı da yapamadım ama çok çok teşekkür ederim. Beni unutmadın mı sen? :KK16:

Canlarım, herkes nasıl iyi mi?
Oğlumun sınavları vardı giremedim ama hepinizi çok özledim :KK16:

dely · 26 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Canım, neden acıktın sen yine, kıyamam, yoğurt falan yesen :))

Yookkk!! O da yookkk :97::105::101: buralarda da öyle şeyler satılan market yookkk :101: Eve kadar dayanıcam artık

Love01 .!.:
arkadaslar kitapta sadece 1 yumurtanın tamamına izin werior Dukan.Sınırsız olan beyazı.Yani 3 yumurta yiceksen,1 sarı+2 beyaz yemelisin arkadasım.Çünkü sarının yag oranı fazla.

Ama kolesterolünüz yoksa önemli değil, yiyebilirsiniz diyor, öyle değil mi? Bir "sınırlar" diye sonradan yapılan güncelleme var, orda 1 adet sarı yazıyor ama.. Doğrusu benim de 3 yumurta tükettiğim oluyor ara ara.. Bazen yiyecek hiç bir şey bulamıyorum ya da evde yemek olmuyor falan.. Buzluktan indirmemiş oluyorum.. Öyle olunca, kırıyorum yumurta..
Her gün olmamak kaydıyla, hafta 1 kaç gün yumurta sarısı sınırını aşmaktan zarar gelmez bence.. Abartılmadığı sürece alışkanlık haline gelmediği sürece..

İyi akşamlar kızlaaaarrr.....

Love01 · 26 Haziran 2012

dely .!.:
Yookkk!! O da yookkk :97::105::101: buralarda da öyle şeyler satılan market yookkk :101: Eve kadar dayanıcam artık

Ama kolesterolünüz yoksa önemli değil, yiyebilirsiniz diyor, öyle değil mi? Bir "sınırlar" diye sonradan yapılan güncelleme var, orda 1 adet sarı yazıyor ama.. Doğrusu benim de 3 yumurta tükettiğim oluyor ara ara.. Bazen yiyecek hiç bir şey bulamıyorum ya da evde yemek olmuyor falan.. Buzluktan indirmemiş oluyorum.. Öyle olunca, kırıyorum yumurta..
Her gün olmamak kaydıyla, hafta 1 kaç gün yumurta sarısı sınırını aşmaktan zarar gelmez bence.. Abartılmadığı sürece alışkanlık haline gelmediği sürece..

İyi akşamlar kızlaaaarrr.....

evet onuda dior ama beyazı saf proteın oldugu ıcın sınırsız dior.sarısını günde 1 ad önerior.ama kitaba yeniden bakacagım aksam..yinede herkesin kendi tercihi tabi ne kdr ne yiyeceği..

prenssevgilisi · 26 Haziran 2012

glshk .!.:
canım ben de öyle durumlarda çok kaldım, böyle anlarda ilk markete girip light yoğurt alıorum ben bol bol yoğurt tüketiyorum zaten normal zamanda da, ayrıca tavukçu arıorum gittiğim yerlerde. Erkek arkadaşımla her buluştuğumuzda böyle yapıoruz benimle beraber tavukçu arıo hani şu kızarmış piliç satanlardan yarım tavuk alıoruz butunu o yiyo göğsünü de ben. O da olmazsa marketten ton balığı alıorum light. o da işimi görüo. Belki de sen bunları zaten biliosundur, bulamadım derken belki de bunları bulamadığını kastediosundur ama ben yine de yazayım dedim belki yeni başlayanlar için bi ipucu olur

ah kuzumm türkiyede olsam hayatta ac kalmazdimki almanyadayim ve kücük bir sehir birsey bulmak cok zor :KK43:

medesa .!.:
eveettttt,çok pissss bordumum geldi yineeee
hem annemler bana yunan adalarından çooook müthiş bir elbise almışlar onu da giycem orda sabırsızlanıyorum,azcık dekoltesi var da izmir de işe falan filan giyilmez yani.ayyy o elbisemle de resim çekeyim size
dely bu arada ben seni benden önce başladın sanıyordum,senle aramızda 1 hafta varmış.ben 19 martta başlamıştım.100 gün falan olmuş heralde ,vay bee kaçamaksız 100 gün

eveetttttt sen de yap kuzum çok rahat edeceksin güven bana,1 kere yoruluyorum ama bari bütün hafta rahat ediyorum
eeee yakınlarda piliç şiş falan da mı yapan yoktu ki yaa kıyamam neden aç kaldın sen
QUOTE]

ac kaldim medesam ya eve gidip hemen bi krep yapicam peynirli tavuk gögsü ile yicem afiyetle, sis mis burada yok hic ya of of batsin avrupasi ben diyet yapabilecegim bi ülke istiyourm

ekim34 · 26 Haziran 2012

dely .!.:
Kestanecik de inşallah kendine gelir en kısa zamanda
Oldun canım oldun zaten, aaa Yardımsever DUkancanlarım beniiimmm!!!

Hihihihi Örnek iyimiş gerçekten Ben hiç yengeç de yemedim deee :S Yiyemiyom, içim almaz yani.. Tadına da bakamam da... Baksam mıı :44: O şeyi pişiriyor muyuuzz?

Canım benim, öperim seni çok.

Ben de o şeyi hiç tanımıyorum, nasıl olduğunu bile bilmem, pişiyor mu sahiden :KK9:

dely .!.:
Yookkk!! O da yookkk :97::105::101: buralarda da öyle şeyler satılan market yookkk :101: Eve kadar dayanıcam artık

Ama kolesterolünüz yoksa önemli değil, yiyebilirsiniz diyor, öyle değil mi? Bir "sınırlar" diye sonradan yapılan güncelleme var, orda 1 adet sarı yazıyor ama.. Doğrusu benim de 3 yumurta tükettiğim oluyor ara ara.. Bazen yiyecek hiç bir şey bulamıyorum ya da evde yemek olmuyor falan.. Buzluktan indirmemiş oluyorum.. Öyle olunca, kırıyorum yumurta..
Her gün olmamak kaydıyla, hafta 1 kaç gün yumurta sarısı sınırını aşmaktan zarar gelmez bence.. Abartılmadığı sürece alışkanlık haline gelmediği sürece..

İyi akşamlar kızlaaaarrr.....

Kıyamam sana ben, hadi çık o zaman bir an önce de kavuş yemeklerine :KK16:

Yumurta benim de 3 yediğim de oldu, kolestorol sorununuz varsa dikkat edin diyordu.

ekim34 · 26 Haziran 2012

İyi akşamlar canlarım, bitanelerim :KK16:

Denizim ben geldim sen gitmişsin, okudun mu yazdıklarımı, başka şeyler soracaksan sor lütfen, ne biliyorsam anlatırım :KK54:

Akuamarin10 · 26 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Canım benim, beni aramışsın, geldimm :)

Hemen anlatayım canım, benim tiroidim 2005 de alındı, total, hiç kalmadı o günden bu güne de ilaç içme konusunda başarılı olmadığım için TSH ım normal sınırlar olan 0,25-4 aralığına hiç inemedim diyebilirim :)) 3 ay önce 150 falan dı, 1,5 ay önce 41, geçen hafta 3,35 e düştü nihayet :))

Dukan a başlayana kadar hiç kilo veremiyordum diyetisyene gidip 1 ayın sonunda kilo bile almıştım. Biliyorsun tiroid azlığı depresyona yatkınlık da yapıyor ya iyice sinirlerim bozulmuştu. Çok şükür ki dukan ı duydum ve 24 Martta başladım, (bu vesile ile buradaki arkadaşlarımın hepsine çooook teşekkür ederim ) 4 gün atakta 3 kilo, benim için inanılmazdı, dukan testine göre de tam tamına aynı 81. günde de kalan 9 kilomu vererek toplam 12 kilo ile güçlendirmeye geçtim. Kilo vermem yavaş değildi ama dengesizdi zaman zaman + gördüm çok, o dönemler yürüyüş yaptım, bol yeşilçay içtim, çiçek yemiş gibi olduğum yaşeminli yeşil çaydan içtim asla ama asla kaçamak yapmadım.

Şimdilik böyle, aklına ne gelirse sor canım

ay canım çok saol ya aynı beni tarif etmişsin benim durumumu anlatmışsın :KK1:

bundan böle kader arkadaşımsın:) :KK16:

benimde tiroid total alındı 2009da yani azcık bilem yok minnacık bile yok :KK43:

bu arada tahlilerim kontrol altında olduğu halde kilo veremiyorum..düzenli ölçtürüyorum.gayet iyi. zaten ameliyattan sonra hemen düzene girmezmiş hormonlar ilaç kullansan bile sık sık takip gerekir sonra yoluna giriyor..benim baştan beri yolunda gerçi ama:44:bi tuhaflık var iştekarataydan bu diyete tarnsfer ettim çaresiz..bir ay sonunda belki 500 gram verdim ama oda sumudur yağmıdır bilmem çok sinir bozucu yane. :KK47:

herneyse hangi diyeti yapsam netice aynı herkes veriyor ben veremiyorum o nedenle diyetler en fazla bir ay sürüyor zaten uzatsamda vereceğime inancım yok oldu diyebiirim bu arada benim kilom gayet iyiydi bu arada ben antidepresanda kullandım 1buçul yıl küçük dozda.. sanımca o yüzden beş kilo fazlam oluştu ameliyatan kaynaklandığını sanmıyorum hiç aynı döneme geldi hem panikatak için kullandığım ila hemde ameliyat düşün yani gerisini acaba hangiisnden dolayı kilo aldım bilemedim ama büüyk oranla antideprasan biliyosun uzun dönem kullanınca etkisini görmemek elde değil ben yine 5 kilo aldım daha beterleri var yani.herneyse uzatmadan senin bu diyetle kilo vermene çok sevindim bir nevi kendimi gördüm umarım bende bu kez veririrm yavşda olsa razıyım ama yarım kilo versem uçacam yani o derece umatım analamışsındır içinde bulunduğum durumu hep güzel başlıyorum kilo veremeyince motive kalmıyor acaba başka bir hastalık mı var die düşünüyorum zaten gidicem doktora yoksa başka daha ne olabilirki adet düzenli yani..bu arada yağdan vermişsinir umarımgerçi du kaybıda 9 kilo falan olmaz herhalde :KK1:

bu arada şu an 62 kiloyum ama ilaçlardan ve ameliyattan önceki kilom 57.eski kiloma gelsem yeter..metabolizma yavaş desem hızlandırmak adına herşey yapıyom ot çöp herşey içiyom ,yürüyom spor yapıyom aç kalıyom yok ,tok yatıyom yok, şaşırdım yani napcağımı tek umudum dukan :KK43:

neyse kafanı şişirdim çok doldum anlıcağın sen vermişsin ne güzel gerçi herksi metabolizması detayda farklı çalışır ama sen tiroid hastalarının özellikle total aldıranların en güzel örneği ve rol modelisin o yüzden ümitlendim biraz cesaretim geldi işalah bende veririm sağlıcakla kal..

ekim34 · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
evet onuda dior ama beyazı saf proteın oldugu ıcın sınırsız dior.sarısını günde 1 ad önerior.ama kitaba yeniden bakacagım aksam..yinede herkesin kendi tercihi tabi ne kdr ne yiyeceği..

Canım, tabi ki sen iyisini yapıyorsun uyararak, şurası da çok önemli, güçlendirmeden sonra koruma evresinde yumurtanın beyazını öneriyor, kuzu eti falan önermiyor, seyir ve güçlendirmeden çok daha fazla dikkat etmemizi istiyor, beyaz gün gibi.

Akuamarin10 · 26 Haziran 2012

ekim34 .!.:
İyi akşamlar canlarım, bitanelerim

Denizim ben geldim sen gitmişsin, okudun mu yazdıklarımı, başka şeyler soracaksan sor lütfen, ne biliyorsam anlatırım

tatlım ben sana uzuuuunca bir yazı yazdım okumadınmı yoksa gelmedimi eski sayfalarda mı kaldı..valla ben bu sitenin işleyişini pek bilmiyorum senin yada benim sana yazdığımız son mesajları nerden görebiliriz bildirimlerden olmuyor sanıırm?

Akuamarin10 · 26 Haziran 2012

dely .!.:
Hahahhaa

İşte burdaaa!!!

Tariiiff isteriizz!! Tariifff isteriizz!!
Normal canım tabi ki

Hihihihi Ekimim sana bir arkadaş yönlendirdim Çekirgeye yardım edersin sen hihihi

1 haftada 40'sın bebek :13:

heyyyy çekirge mekirge noluyo yaaa :KK47:

bende incelince görürüm sizi zaten fazlalığım yok :KK52:

mavi_superisi · 26 Haziran 2012

Kızlar selam ben de dukan diyeti yapıyorum
Bloğu olanlar blogumda tuttuğum dukan günlüğümü izlemeye alabilir
Küçük Deniz Kızının Dukan Günlüğü :nazar:

dukanka · 26 Haziran 2012

Arkadaslar verdiginiz destek icin hepinize Cook teşekkür ederim. 54'te kaldığımı görünce çok moralim bozulmuştu ama eve gelip yaratıldığımda 51,8 gördüm :)

Kedibochi · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
arkadaslar kitapta sadece 1 yumurtanın tamamına izin werior Dukan.Sınırsız olan beyazı.Yani 3 yumurta yiceksen,1 sarı+2 beyaz yemelisin arkadasım.Çünkü sarının yag oranı fazla.

Uyarınız için çok teşekkür ederim. Kötü örnek olmak istemem ama bende yada ailemde kolesterol sorunu yok ve her gün bu kadar yumurtayı abartmıyorum,ortalama iki adet yiyorum. zaten listemde de bugün abarttığımı belirtmiştim. sizin gibi bu kadar ince ayrıntılı yapabilmek en iyisi elbette. ama ben tavugu,sütü yogurdu da light olanlarından tüketmiyorum. ileride lazım olacak bir silah olarak tutuyorum. yine de daha dikkat edeceğim teşekkürler :KK16:

ekim34 · 26 Haziran 2012

denizim_85 .!.:
tatlım ben sana uzuuuunca bir yazı yazdım okumadınmı yoksa gelmedimi eski sayfalarda mı kaldı..valla ben bu sitenin işleyişini pek bilmiyorum senin yada benim sana yazdığımız son mesajları nerden görebiliriz bildirimlerden olmuyor sanıırm?

Canım, gördüm sonra, okudum.

Bu arada bizim yenilere çekirge diyoruz, ben de çok kullanırım. Ben seni himayeme aldım merak etme o 5 kiloyu vericez merak etme :KK16:

ekim34 · 26 Haziran 2012

Kedicim napıyosun,

callanatics i sen istemiştin değil mi?

http://turbobit.net/fpccnbkc1cyk/10.Gunde.10.Yas.Genclesin.zip.html

ben buradan indirdim. Dene bakalım olacak mı? gri silik normal indirme denen yere bas

ekim34 · 26 Haziran 2012

dukanka .!.:
Arkadaslar verdiginiz destek icin hepinize Cook teşekkür ederim. 54'te kaldığımı görünce çok moralim bozulmuştu ama eve gelip yaratıldığımda 51,8 gördüm :)

Oooo süpersin dukanka, tebrikler canım :nazar:

Kedibochi · 26 Haziran 2012

dukanka .!.:
Arkadaslar verdiginiz destek icin hepinize Cook teşekkür ederim. 54'te kaldığımı görünce çok moralim bozulmuştu ama eve gelip yaratıldığımda 51,8 gördüm :)

tebrikler dukanka :KK9:

bu arada nickini çok beğeniyorum yeri gelmişken ekleyeyim :KK16:

ekim34 · 26 Haziran 2012

denizim_85 .!.:
ay canım çok saol ya aynı beni tarif etmişsin benim durumumu anlatmışsın bundan böle kader arkadaşımsın:)benimde tiroid total alındı 2009da yani azcık bilem yok minnacık bile yokbu arada tahlilerim kontrol altında olduğu halde kilo veremiyorum..düzenli ölçtürüyorum.gayet iyi. zaten ameliyattan sonra hemen düzene girmezmiş hormonlar ilaç kullansan bile sık sık takip gerekir sonra yoluna giriyor..benim baştan beri yolunda gerçi ama:44:bi tuhaflık var iştekarataydan bu diyete tarnsfer ettim çaresiz..bir ay sonunda belki 500 gram verdim ama oda sumudur yağmıdır bilmem çok sinir bozucu yane.herneyse hangi diyeti yapsam netice aynı herkes veriyor ben veremiyorum o nedenle diyetler en fazla bir ay sürüyor zaten uzatsamda vereceğime inancım yok oldu diyebiirim bu arada benim kilom gayet iyiydi bu arada ben antidepresanda kullandım 1buçul yıl küçük dozda.. sanımca o yüzden beş kilo fazlam oluştu ameliyatan kaynaklandığını sanmıyorum hiç aynı döneme geldi hem panikatak için kullandığım ila hemde ameliyat düşün yani gerisini acaba hangiisnden dolayı kilo aldım bilemedim ama büüyk oranla antideprasan biliyosun uzun dönem kullanınca etkisini görmemek elde değil ben yine 5 kilo aldım daha beterleri var yani.herneyse uzatmadan senin bu diyetle kilo vermene çok sevindim bir nevi kendimi gördüm umarım bende bu kez veririrm yavşda olsa razıyım ama yarım kilo versem uçacam yani o derece umatım analamışsındır içinde bulunduğum durumu hep güzel başlıyorum kilo veremeyince motive kalmıyor acaba başka bir hastalık mı var die düşünüyorum zaten gidicem doktora yoksa başka daha ne olabilirki adet düzenli yani..bu arada yağdan vermişsinir umarımgerçi du kaybıda 9 kilo falan olmaz herhaldebu arada şu an 62 kiloyum ama ilaçlardan ve ameliyattan önceki kilom 57.eski kiloma gelsem yeter..metabolizma yavaş desem hızlandırmak adına herşey yapıyom ot çöp herşey içiyom ,yürüyom spor yapıyom aç kalıyom yok ,tok yatıyom yok, şaşırdım yani napcağımı tek umudum dukanneyse kafanı şişirdim çok doldum anlıcağın sen vermişsin ne güzel gerçi herksi metabolizması detayda farklı çalışır ama sen tiroid hastalarının özellikle total aldıranların en güzel örneği ve rol modelisin o yüzden ümitlendim biraz cesaretim geldi işalah bende veririm sağlıcakla kal..

Canım, ne zaman başladın sen, atak bitti mi? Dukan testi yaptığında kaç gün dediyse o kadar yap, ne zaman başladın bana bilgi vermen lazım oynakbeyine ki yardımcı olabileyim :KK34:

Ha bu arada o kadar su değil canım % 90 ı yağ verdiklerimin :))

Vereceğinden emin ol öncelikle, sonra da buradan ayrılma. Dukan amcam ne dediyse onu yapacağız, hele bi başlayalım :KK16:

Kedibochi · 26 Haziran 2012

..........msj tekrarı..............

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

korumada...

:)

Guru

her eve birer 4 patili :)

cok pis evlenesim var...

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Atesle suyun harmonisi

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Atesle suyun harmonisi

Atesle suyun harmonisi

Popüler Üye

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

"May the bridges I burn, light the way"

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

"May the bridges I burn, light the way"

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)