- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 3 Temmuz 2008
- 131
- 0
- 25 Mart 2012
- 287
- 0
nasıl dayandın ya sade et vs ile. kaçamaksız birde. valla takdir ettim. sen ve senin gibiler idolümsünüz
bravo dely...
çok motive gördüm seni. aynen devam. bende de kaç gündür tık yok. atakla 1.1 kg beklerken 600 g gitti. pazartesi 64,4 iken bugün yine 64,1. neyseki artılar gitti ama tık yok. devam.. devam.. devam
canım valla benim 3 senedir canım yandı artık kilolarımdan toplamda 20 kilo verdim ben 10u diyetisyen sayesinde 10u da dukan sayesinde. Dukan benim son şansımdı ve artık 3 senedir tüm yediklerime dikkat etmekten sıkılmıştım. Dukanın vaad ettiği şey "eğer bi süre dayanırsanız ömür boyu kilo almama garantiniz var"dı. geçirdiğim 3 yıla bakınca dukanla geçireceğim 1 yıl gözüme hiç çok gelmedi. sıktım dişimi, nefsimi zaten terbiye etmiştim öncesinde, tek yapmam gereken beklemekti yani, zorlandığım tek nokta 4 aylık sürecin sonunu beklemek oldu. Bekledim ve gördüm rüyamda bile 50lili rakamları görmemişken gerçekte gördüm ne kadar mutluyum anlatamam. Yani beş dakikalık damak zevkiyle zayıf olarak insan içine çıkma zevki arasında bi tercih yapmam gerekiodu ben ikincisini seçtim =)
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Hahahhaatşkler dely soruma yanıt için........ son umudum dukan yoksa kapatıcam dükkandie esprimi de yapayım tam olsun..amaç motive olmak değilmi herşeyden önce.haydi herkese kolay gelsin umarım bu kez zayıflarım sadece 5 kilo ya çok şey mi istiorum birde kilosu az olanın yavaş verdiğin duymuştum sanırım o da etkili.hayırlı olsun
İşte burdaaa!!!
Tariiiff isteriizz!! Tariifff isteriizz!!.......
Şu güzel ekmeciğinin tarifini ver hele
Ben şimdi mutfağa gidiyorum işyerinde mikrodalga var, bugün regl oldum kızlar hedefim 59 ama 59,2 idim bugün normal sayılır sanırım ama kek yapacağım çoook canım tatlı istiyorrrrr :26:
Normal canım tabi ki
HihihihiEKİM 34 YARDIM beni sana yönlendirdiler yardımına ihtiyacım var
Ekimim sana bir arkadaş yönlendirdim Çekirgeye yardım edersin sen 
hihihi 
heyyooo süpperrr,asıl sen beni bul kuzum.benim işyerim alsancakta hem de göbeğinde.geleceğin zaman haber ver,sana adresi veririm yada yolda bakarsın işte manken gibi salınan kim varsa o benim dicem ama burası izmir,onlardan çook var
Hahahahah
ben yiyiyorum onlardan.yengeç ve istakoz olanından gerçi tatları aynı.çok severdim eskiden de.seytinyağı limon ekleyip yerdim,şimdi öyle kuru kuru yiyiyorum yine de seviyordum ama geçen gün biraz fazla yemişim,artık o kadar cazip gelmez oldu.ama salatalarına da eklersin güzel olur
Onların tadı nasıl oluyoooo :26: Sen güzel dersin ama; nasıl yani.. Neye benziyo.. :44:
dely sen beni öldürcen valla yaaa serenat haaa rezil olurum konu komşuya,evin tam karşısında da park var oturup ordan yapar mı yapar valla bu deli
valla şu an 42 oluyor demek ki son kiloları da verirsem 40 rahat olcak,keşke alabilseydim denemiş olurdum ama kalmamış neyse sonra bulurum ne de olsa hem biraz daha kilo vererek denemiş olurum
1 haftada 40'sın bebek
:13:HERKES KAYDETSİN BAKALIMMMMM 
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 yemek kaşığı süttozu
3 yemek kaşığı yoğurt
1 paket kabartma tozu
5 yumurta
Bolca lor peyniri
Maydonoz
1 paket maya
şimciiikkk mayayı bir kaseye koyup üstüne azcık su koyup karıştırdım,o orda mayalanadurdu.
sonracığıma derin bir kaba yulaf kepeği ve süttozunu koyun.
yumurtaları çırpıp kabartma tozunu da ekleyip çırpmaya devam edin.
sonra bu karışımı da mayayla ve yoğurtla birlikte kaba aktarın.
hepsini çırpın,kıyılmış maydonoz ve bolca or peynirinizi de ekleyin.
kek kalıbı,borcam neye istiyorsanız dökün.
sıcak fırına atın.valla ben baktım mis gibi kokular çıkmaya başladı,kabardı ve üstü kızardı sonra aldım fırının alt katına sonra bir çıkardım gayet güzel pişmiş.size tam dk söyleyemiyorum çünkü ben genelde herşeyimi göz kararı yaparım.
bende pulbiber bitmiş,eklerseniz güzel olabilir.
tuz koymadım ben,peynirde zaten var diye.
çok kolay yaptım kuzularım,hadi bakalım size de afiyet olsun
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 yemek kaşığı süttozu
3 yemek kaşığı yoğurt
1 paket kabartma tozu
5 yumurta
Bolca lor peyniri
Maydonoz
1 paket maya
şimciiikkk mayayı bir kaseye koyup üstüne azcık su koyup karıştırdım,o orda mayalanadurdu.
sonracığıma derin bir kaba yulaf kepeği ve süttozunu koyun.
yumurtaları çırpıp kabartma tozunu da ekleyip çırpmaya devam edin.
sonra bu karışımı da mayayla ve yoğurtla birlikte kaba aktarın.
hepsini çırpın,kıyılmış maydonoz ve bolca or peynirinizi de ekleyin.
kek kalıbı,borcam neye istiyorsanız dökün.
sıcak fırına atın.valla ben baktım mis gibi kokular çıkmaya başladı,kabardı ve üstü kızardı sonra aldım fırının alt katına sonra bir çıkardım gayet güzel pişmiş.size tam dk söyleyemiyorum çünkü ben genelde herşeyimi göz kararı yaparım.
bende pulbiber bitmiş,eklerseniz güzel olabilir.
tuz koymadım ben,peynirde zaten var diye.
çok kolay yaptım kuzularım,hadi bakalım size de afiyet olsun
- 10 Mart 2012
- 1.926
- 1.009
ya kızlar, sabrınıza hayranım valla, ben 3 gün atak yapayım dedim, perişan oldum:) etten nefret eden ben sürekli peynir yoğurt yiye yiye midemi ekşittim. sonuçta bıraktım tabii:) kilo verenleri tebrik eder, öperim:)
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
eveettttt,çok pissss bordumum geldi yineeee
hem annemler bana yunan adalarından çooook müthiş bir elbise almışlar onu da giycem orda sabırsızlanıyorum,azcık dekoltesi var da izmir de işe falan filan giyilmez yani.ayyy o elbisemle de resim çekeyim size
dely bu arada ben seni benden önce başladın sanıyordum,senle aramızda 1 hafta varmış.ben 19 martta başlamıştım.100 gün falan olmuş heralde ,vay bee kaçamaksız 100 gün
eveetttttt sen de yap kuzum çok rahat edeceksin güven bana,1 kere yoruluyorum ama bari bütün hafta rahat ediyorum
eeee yakınlarda piliç şiş falan da mı yapan yoktu ki yaa kıyamam neden aç kaldın sen
offf valla 10 numara olay olur
ayyy kızz ama senin başın bağlı dimiii,olsun neyse senin taliplere de ben talip olurum hehehehe
bu arada kestane şekeri nerde bugün yaaa,keşke bağlansaydı da benim eski sevgili gündemimden kendine de pay çıkarıp rahatlardı belki biraz yavrucum
Canım, resimlerini bekliyoruz en kısa zamanda :))
Kestanem girer belki biraz, canı sıkkındı, canım benim ya, geçecek yavaş yavaş.
Bravo canım muhteşem kilo vermişsin, 400 gr nedir ki bitti gitti işte
Hahahhaa
İşte burdaaa!!!
Tariiiff isteriizz!! Tariifff isteriizz!!
Normal canım tabi ki
Hihihihi
1 haftada 40'sın bebek
Ayy evet canım, çekirgeye yardımcı olacaktım ama azıcık iş yaparken zıplamış gitmiş, yazdım ben de ama inşallah girer de okur. Tamam artık aldım onu himayeme
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
bende iki seneyi aşkın süredir diyette diyet. bıktım artık. canıma tak etti. bende senin gibi azmedip bu işi artık bitirmek istiyorum glshk cım. geçen yık 59 ları görmüşken 62 ler bile hayal oldu. hay kafama..
ama akıllandım bu kez güçlendirmeyi bitirmeden bu diyet bitmiş sayılmayacak.
sizin hikayeleriniz beni daha çok motive ediyor. eskiden diyet kelimesi beni çok kasardı şimdi o kadarda değil. 
bitsin de.. artık bende herkes gibi normal yaşamak istiyorum diyet işini bitirmek istiyorum 
HERKES KAYDETSİN BAKALIMMMMM
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 yemek kaşığı süttozu
3 yemek kaşığı yoğurt
1 paket kabartma tozu
5 yumurta
Bolca lor peyniri
Maydonoz
1 paket maya
şimciiikkk mayayı bir kaseye koyup üstüne azcık su koyup karıştırdım,o orda mayalanadurdu.
sonracığıma derin bir kaba yulaf kepeği ve süttozunu koyun.
yumurtaları çırpıp kabartma tozunu da ekleyip çırpmaya devam edin.
sonra bu karışımı da mayayla ve yoğurtla birlikte kaba aktarın.
hepsini çırpın,kıyılmış maydonoz ve bolca or peynirinizi de ekleyin.
kek kalıbı,borcam neye istiyorsanız dökün.
sıcak fırına atın.valla ben baktım mis gibi kokular çıkmaya başladı,kabardı ve üstü kızardı sonra aldım fırının alt katına sonra bir çıkardım gayet güzel pişmiş.size tam dk söyleyemiyorum çünkü ben genelde herşeyimi göz kararı yaparım.
bende pulbiber bitmiş,eklerseniz güzel olabilir.
tuz koymadım ben,peynirde zaten var diye.
çok kolay yaptım kuzularım,hadi bakalım size de afiyet olsun
sağol canım eline sağlık..
peki bunu peynirsiz yapabilir miyiz? Hahahhaa
İşte burdaaa!!!
Tariiiff isteriizz!! Tariifff isteriizz!!
Normal canım tabi ki
Hihihihi
1 haftada 40'sın bebek
ayyy inşallah allah söyletmiştir de bir an önce atarım şu uyuz +larımı,yarın zıplayarak uyanmak istiyorum yahuu
kuzum bak şimdi genelde iyi örnek verdiğimi söylerler,sana şöyle anlatayım bu surimiler zip dosyası gibi ; yani balıkların etleri sanki püre haline getirilip sıkıştırılmış gibi,nasıl anlatabildim mi
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Bilmiyorum kiii :44: benimki ilk ay 10 gün falan gecikti. sonra düzene girmişti. Bi de işte bu ay.. Ama öyle 3-5 gün gecikirse onu gecikme olarak saymıyorum. Yani 1 hafta içinde falan olursam, sorun yok demek.. Ama düşün, vücut yeni bir şeylere alışıyor ve tepki vermesi normal. Bence o kendi düzenini bulacaktır.. Endişelenme..
Canım benim çok sağol, utandırdın beni
....
Ben de seni seviyorum kuşşuuummm!! :))Çok teşekkürler canımcımHERKES KAYDETSİN BAKALIMMMMM
..........
Akşam üşenmezsem, mutlaka denicem :))Serbest ciğer de
Ben öyle biliyorum..Bu arada ben yine çok acıktııımmm :S:S Offff!!!! Ne zaman doyucam beeennn..?
Yanımda da bişey yok.. Olsa da yesem de doymam zaten :18:
Son düzenleme:
bende iki seneyi aşkın süredir diyette diyet. bıktım artık. canıma tak etti. bende senin gibi azmedip bu işi artık bitirmek istiyorum glshk cım. geçen yık 59 ları görmüşken 62 ler bile hayal oldu. hay kafama..
sağol canım eline sağlık..
tabiki yapabilirsin canım neden olmasın ama hani içine peynir girince böyle baya poğaça & kek gibi bişey oluyor.
ama istemezsen koymazsın peynir,maydonoz falan tabiki
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Ciğer serbest canım, ama yağsız pişirmek suretiyle
Teşekkürler canım, 12 kilodan sonra kendime pay çıkardım
Et sevmeyen biri bu diyeti yapamaz canım, bırakmakla iyi yapmışsın. İnşallah sen de en kısa zamanda dilediğin kiloyu verirsin canım. - 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
kuzum bak şimdi genelde iyi örnek verdiğimi söylerler,sana şöyle anlatayım bu surimiler zip dosyası gibi ; yani balıkların etleri sanki püre haline getirilip sıkıştırılmış gibi,nasıl anlatabildim mi
hahhaha
allah senin tependen baksın koptum zip dosyası haaa
benzetmeye bak ya delisin Son düzenleme:
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
ayyy inşallah allah söyletmiştir de bir an önce atarım şu uyuz +larımı,yarın zıplayarak uyanmak istiyorum yahuu
kuzum bak şimdi genelde iyi örnek verdiğimi söylerler,sana şöyle anlatayım bu surimiler zip dosyası gibi ; yani balıkların etleri sanki püre haline getirilip sıkıştırılmış gibi,nasıl anlatabildim mi
Atacaksın tabi fıstığım, merak etme :) 1,76 ve 40 beden, vayyy fıstığım benim
Ölüyorum bu benzetmelerine fıstığım benim
Bilmiyorum kiii :44: benimki ilk ay 10 gün falan gecikti. sonra düzene girmişti. Bi de işte bu ay.. Ama öyle 3-5 gün gecikirse onu gecikme olarak saymıyorum. Yani 1 hafta içinde falan olursam, sorun yok demek.. Ama düşün, vücut yeni bir şeylere alışıyor ve tepki vermesi normal. Bence o kendi düzenini bulacaktır.. Endişelenme..
Çok teşekkürler canımcım
Serbest ciğer de
Bu arada ben yine çok acıktııımmm :S:S Offff!!!! Ne zaman doyucam beeennn..?
Yanımda da bişey yok.. Olsa da yesem de doymam zaten :18:
Canım, neden acıktın sen yine, kıyamam, yoğurt falan yesen :))
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
Menümü de paylaşayım zira mesai bitti kedicik kaçar ;
sabah kalkınca. 3 adet haşlanmış yumurta iki dilim pastırma yarım domates-yarım salatalık bir adet l.pton ice tea.
11: iki ufak dukanik limonlu kek yeşilçayımla
ögleyin : iki adet dukanik biber dolması ( içi tavuk eti dolu ) bir bardak cacık
akşamüstü : iki adet yumurta ( bugün çok oldu evet ama arttı kalmasın dedim ) iki dolma daha bir bardak soguk çay..
akşam da süt yogurt hafif bişiler yemeyi planlıyorum.
tüm gün 2,5 lt yi aşkın su, iki türk kahvesi ( şekersiz ) , bir kutu l.pton ice tea, bir bardak ev yapımı soguk yeşilçay
herkese iyi akşamlar
sabah kalkınca. 3 adet haşlanmış yumurta iki dilim pastırma yarım domates-yarım salatalık bir adet l.pton ice tea.
11: iki ufak dukanik limonlu kek yeşilçayımla
ögleyin : iki adet dukanik biber dolması ( içi tavuk eti dolu ) bir bardak cacık
akşamüstü : iki adet yumurta ( bugün çok oldu evet ama arttı kalmasın dedim ) iki dolma daha bir bardak soguk çay..
akşam da süt yogurt hafif bişiler yemeyi planlıyorum.
tüm gün 2,5 lt yi aşkın su, iki türk kahvesi ( şekersiz ) , bir kutu l.pton ice tea, bir bardak ev yapımı soguk yeşilçay
herkese iyi akşamlar
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Et sevmiyorsan yapabileceğin en son diyet bu zaten :S Hatta denemen bile bir şey bence..
Ben etçilim mesela
Ooohh miiss!! Biraz daha ucuz olsa daha mis oalcak tabi hihihih.....
Kestanem girer belki biraz, canı sıkkındı, canım benim ya, geçecek yavaş yavaş.
.......
Ayy evet canım, çekirgeye yardımcı olacaktım ama azıcık iş yaparken zıplamış gitmiş, yazdım ben de ama inşallah girer de okur. Tamam artık aldım onu himayeme
Kestanecik de inşallah kendine gelir en kısa zamanda Oldun canım oldun zaten, aaa
Yardımsever DUkancanlarım beniiimmm!!! Evet.. Hayatın boyunca uğraşmak çok kötü yaaabende iki seneyi aşkın süredir diyette diyet. bıktım artık. canıma tak etti. bende senin gibi azmedip bu işi artık bitirmek istiyorum glshk cım. geçen yık 59 ları görmüşken 62 ler bile hayal oldu. hay kafama..
Ben hiç çok kilolu olmadım ama; 60'lara bile yaklaşsam diyet yapardım. Hatta lisedeyken falan da 55 falanken de yani.. Ergenlik dönemlerinde alıyorsun ya kilo bir anda, o zamanlar.. Yani 10 yılı aşkın süredir ara ara olarak diyet de diyet, kafayı yemek üzereyim.. Biraz salsam şişko olurum, dikkat edersem de vermem, aynı kiloda kalırım.. Üniversitede küçük bi yerdeydim de, o hareketlilikle yürümekten eğlenmekten hihihi pek gerek kalmamıştı :) Gençlik tabi.. Aahhh ahhh!!Kurtulalım artık yahuuuu!!!
Hihihihiayyy inşallah allah söyletmiştir de bir an önce atarım şu uyuz +larımı,yarın zıplayarak uyanmak istiyorum yahuu
kuzum bak şimdi genelde iyi örnek verdiğimi söylerler,sana şöyle anlatayım bu surimiler zip dosyası gibi ; yani balıkların etleri sanki püre haline getirilip sıkıştırılmış gibi,nasıl anlatabildim mi
Örnek iyimiş gerçekten 
Ben hiç yengeç de yemedim deee :S Yiyemiyom, içim almaz yani.. Tadına da bakamam da... Baksam mıı :44: O şeyi pişiriyor muyuuzz? - 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Canlarım, çoook basit, yapması, yeme dahil ve yemesi 10 dk bile sürmüyor
dukan diyeti tarifleri: MİKRODALGA KEKİ
Üzerine 1 kaşık süt, biraz tatlandırıcı ve kakao da koyarak ıslak kek de yapabilirsiniz.
Bu tariften 2 fincan çıktı, birini yarın öyle yicem
dukan diyeti tarifleri: MİKRODALGA KEKİ
Üzerine 1 kaşık süt, biraz tatlandırıcı ve kakao da koyarak ıslak kek de yapabilirsiniz.
Bu tariften 2 fincan çıktı, birini yarın öyle yicem
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
Menümü de paylaşayım zira mesai bitti kedicik kaçar ;
sabah kalkınca. 3 adet haşlanmış yumurta iki dilim pastırma yarım domates-yarım salatalık bir adet l.pton ice tea.
11: iki ufak dukanik limonlu kek yeşilçayımla
ögleyin : iki adet dukanik biber dolması ( içi tavuk eti dolu ) bir bardak cacık
akşamüstü : iki adet yumurta ( bugün çok oldu evet ama arttı kalmasın dedim ) iki dolma daha bir bardak soguk çay..
akşam da süt yogurt hafif bişiler yemeyi planlıyorum.
tüm gün 2,5 lt yi aşkın su, iki türk kahvesi ( şekersiz ) , bir kutu l.pton ice tea, bir bardak ev yapımı soguk yeşilçay
herkese iyi akşamlar
arkadaslar kitapta sadece 1 yumurtanın tamamına izin werior Dukan.Sınırsız olan beyazı.Yani 3 yumurta yiceksen,1 sarı+2 beyaz yemelisin arkadasım.Çünkü sarının yag oranı fazla.
Canlarım, çoook basit, yapması, yeme dahil ve yemesi 10 dk bile sürmüyor
dukan diyeti tarifleri: MİKRODALGA KEKİ
Üzerine 1 kaşık süt, biraz tatlandırıcı ve kakao da koyarak ıslak kek de yapabilirsiniz.
Bu tariften 2 fincan çıktı, birini yarın öyle yicem
kopyaladım,nöbette epey bir işim olcak anlaşılan
öpüyorum hepiciğinizi iyi akşamlar kuzular
Benzer Konular
- Anket
