Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz



evet tatlim yapiyoruz tatlandirici ile. tek tek kücük pisirip üstüne ya dukanella ya da sütle hazirlanmis serbet döküyoruz mmmm mükemmel oluyo adina da pancake diyoruz :KK1:




güneyli canim alinti rekoru kirmissin hemde internetin veya sitenin azizliigine ugramadan veya bilsayarin sarji bitmeden ( genelde öle olurda tam o anda bitiyo benim ) sag salim yazabilmisin tebrik ediyorum seni :KK1:




olur tabii tatlim niye olmasin .. mutlaka olur. ben 1.72 filanim 77 kiloyum 40 beden cicler siparis ettim kendime güclendirmeyi beklemeden.

bu cuma dogum günüm. 29 u.. kendime hediye ettirdim kocisimden. :KK9:

gerci bununla kalacagini saniyorsa cok aldaniyor :KK47:

mutlaka al canim tabiisisde olur


ay nedicektim ben baska .. heh dely kuzum demissin ya bacaklar ince diye. love icin. valla söyliycektim unuttum benimde bacaklarim äzellikle dizlerim bir kalindi bir kalindi inanamazsiniz yani.

ne zaman dukan a ve callan a basladim hala biraz kalinlik var ama göz bbozmuyor ve de acayip düzgün oldu bacaklarim yaa :KK52:

sokklar ötesindeyim.. bunu yapan sadece dukan olamaz.

hatta hatirliyromusun video da teyzemiz sey acikliyordu han i bir dergide görmüs kücükken kusursuz bacaklar icin bacaklar bitisik kapaliyken 4 yerden arasina demir para koyup test yapmis oluyorsun. düsmezse kusursuz bacaklarin var demektir diyordu. bunu da benim yöntemle saglarsiniz diyordu. aman dedim abarti bu kari da :KK1:

ama inan ki su an bakiyorum da ben 75 kilooydum hic kimse kilolu oldugumu söyleyemezdi boyumdan
dolayi belli olmazdi ama bir stretch kot ya da dizlerimin biraz üzerinde etek güyemezdim. eger seninde öyle ise anlarsin demek istedgimi .,.
allahim o ne kalinlikti dizlerimdeki. neyse diycegim o ki simdi bacaklarim
zaten kalcadan itibaren acayip sekillendi onu bekliyordum. ama dizlöerim de inanilmaz düzgünlesti.
yani evet ipince olmadi ama hic göz bozmuyor. hani sisman mankenler vardir ya bacaklari sismandir ama düzgündür. tabii benim o kadar sisko degil ama düzgünlesti yani dün bir kot elbise almistim bonprix ten ( artik sizin Tr de var saniirim ) acayip rahat ettim yaa. hic gözüme batmadi. sürekli aynalarda magazlarin vitrininde kendime baktim ..

Allahim ne megolaman misim ben ya haberim yokmus. ( böyle mi deniyordu :26:) sürekli kendime bakiyorum aynada. sürekli inceliyorum. herkes baksin istiyorum. :KK52::KK52::KK52:


(özür kizlar uzun yazdim biraz ama konusuyo olsaydik karsilikli inanin bu kadar uzun sürmezdi :KK1:)

canim sende almanyadansin dimi sana sorum olcek, su speisequark magerstufe onu light sütle karistiriyorum, creme gibi oldup vanille aroma ve tatlandirici koyup karistirip onu tatli niyetine bi güzel yiyorum 3-4 gündür bagimlisi oldum :KK53: :KK53: sence quark tüketmemin sakincasi olurmu yani rahat 2-3 kase yiyorum da :KK37: ama cola zeroyu fazla tüketmiyom onun yerine, bide tuzsuz lor dedikleri quarkmi acep :nazar:
 
canim sende almanyadansin dimi sana sorum olcek, su speisequark magerstufe onu light sütle karistiriyorum, creme gibi oldup vanille aroma ve tatlandirici koyup karistirip onu tatli niyetine bi güzel yiyorum 3-4 gündür bagimlisi oldum :KK53: :KK53: sence quark tüketmemin sakincasi olurmu yani rahat 2-3 kase yiyorum da :KK37: ama cola zeroyu fazla tüketmiyom onun yerine, bide tuzsuz lor dedikleri quarkmi acep :nazar:

Burada yağsız tuzsuz peynir bulmak zor olduğu için biz lor kullanıyoruz ama orada yağsız tuzsuz peynir bulunur diye tahmin ediyorum
 
selam dukanımın güleriiiiiiii

hiç gelemiyorum yaa açıyorum arada bakıp kapatıyorum işler yoğun muhab. zamanım yok üzülüyorum ama dönücem yakında bir miktar rahatlıyorummm

rejime tam gaz devam ediyorum hafta sonu küçük bir tatil yaptık onca yemek önümden geçti yemedim ortalama 600 gram veriyorum hafta da az ama olsun

canlarım takipteyim konuşamasamda sevgiler
 
Ben ben beeeennn!!!:KK3::KK3: Daha önce de konuşuyorduk ama, bi gelişme olmadı..


Hahahhaa :KK9: Çok komik ve tatlııı hihihiih :KK1::KK1:


Gelsin fotolaaarrr hihiihi :KK1::KK1:

Bundan kurtuluşun zor olacak senin :KK57: :KK1: Baksana.. Yakında seranat da yapar bu :KK24::KK24: Umarım sesi güzeldir. Yoksa sana işkence olur hahahah :KK9::KK9: "Sakın ola bu aşkı harcamaaa, delice seviyorum nazına ölüyoruummm!!" :KK24::KK24::KK60::KK60:


:KK1::KK1::KK47: :KK70: Ya ama amaaa... Biraz daha zayıflayaydım ben :KK8: Öyle koyarım :KK66: :)


Tatlı olarak denemedim. Yapabilirsiniz diyor ama.. Beğenmem gibi geldi.. Denesem mii :44: Onu da deneyelim madem, eksik kalmasın :p


Bekliyoruz canııımmm :KK3: 40 beden olur sanaaaa!! Şimdi olmasa en fazla 2 hafta sonra olur zaten :KK66: :KK34::13:


Bir sürü tarifler verdiikk. Yapsana onlardaaaannn :KK34::KK56: Krem vanilya ve revani favorilerim :KK66: Ben onları yapmasam delirirdim :KK35: Bu aralar ben de krizdeyim :S


Tabiki ondaaann.. ynen benim deee :18::18::KK35: yukarıda tatlılarla ilgili söylediğim şey senin için de geçerli :KK34: Mutlaka yapın bişeyler.. :KK56:

Ondan yiyebiliyormuşuz evet ama... :S Ben deniz ürünü yiyemiyorum.. Böcek yiyormuşum geliyor bana :100::120: Yemek isterdim ama, içim almıyor :S Tadı neye benziyor o suriminin? Benzediği bişey varsa anlatsanıza...

yap valla hiic pisman olmazsin :KK34:
 
Ben ben beeeennn!!!:KK3::KK3: Daha önce de konuşuyorduk ama, bi gelişme olmadı..

Bundan kurtuluşun zor olacak senin :KK57: :KK1: Baksana.. Yakında seranat da yapar bu :KK24::KK24: Umarım sesi güzeldir. Yoksa sana işkence olur hahahah :KK9::KK9: "Sakın ola bu aşkı harcamaaa, delice seviyorum nazına ölüyoruummm!!" :KK24::KK24::KK60::KK60:

bende istanbuldayım.:KK31::KK31: henüz kilo filan vermedim ve çok yeniyim ama ilerideki buluşmalarda bulunmak isterim... eee ne dimişler. kambersiz dügün kedisiz buluşma olmaaazzz:KK53::KK53::KK53:
bu arada o şarkı nereden aklına geldi? hemen açtım izledim vede dinledim y.tubedan iyi nostalCi oldu :KK52::KK52:

 
izmirdeyim kuzumm ama valla buluşma olursa hemen bir iş patlatır giderim bende :KK9:
evet yaa eski sevgşli durumum çok komik,benim kilo verdiğimi görüp kıskançlığından o da diyet yapıyor.daha önce anlatmıştım yaa kız gibi garip huyları var zaten :KK9:
bir de baaak fit oluyor benim de vücudum dedi,ben de hiç aynaya bakmıyorsun heralde sen dedim ahahahahahah fena eğleniyorum yahuuuu :KK1::KK1::KK1::KK1:
kızlar ben kaçar,4 gibi görüşürük :KK3:
oo eylülde izmirdyim insallah veya ekim belli degil


alsancakta oluciiiim bul beni kuzummmmmm:KK23:
 
Burada yağsız tuzsuz peynir bulmak zor olduğu için biz lor kullanıyoruz ama orada yağsız tuzsuz peynir bulunur diye tahmin ediyorum

hm sagol güzelim, benim dediyimde peynir deyilde yogurdun baya bi kalinlasmis hali süzme yogurtdan kati, biraz hafif eksi tadiyo :KK31:
 
kızlar sabah kalkınca 1 bardak soğuk yeşil çay içtim.
kahvaltı 1 dilim kek,çay
şimdi öğle yemeği çıktı ,ben yanımda getirmiştim ama usta çok güzel semizotu yapmış onu yedim yoğurtla,yanında da süper kremalı jambonlu penne vardı ama pas vermedim ona :KK19:
yanumda getirdiğim ıspanak sufleyi belki akşamüstü acıkırsam yerim yoğurtla
akşam da balina kadar bir balık ve yoğurtlu patlıcan ezmemi yicem :21:
size de şimdiden afiyet olsun :KK16:
ya bu arada bugün müşteri ziyaretim biraz uzun sürecek sanırım 4'ü bulur dönmem,özleyin beni e mi:KK52:
hem dönüşte geçen hafta söke outletten aldığım 44 beden pantolonlar bol gelmişti ya onları değiştircem :KK76:
yahu 40 alsam sığar mıyım acaba :KK9::KK9:


Çabuk gel canım benim, özledim bilee:KK16:











olur tabii tatlim niye olmasin .. mutlaka olur. ben 1.72 filanim 77 kiloyum 40 beden cicler siparis ettim kendime güclendirmeyi beklemeden.

bu cuma dogum günüm. 29 u.. kendime hediye ettirdim kocisimden. :KK9:

gerci bununla kalacagini saniyorsa cok aldaniyor :KK47:

mutlaka al canim tabiisisde olur


ay nedicektim ben baska .. heh dely kuzum demissin ya bacaklar ince diye. love icin. valla söyliycektim unuttum benimde bacaklarim äzellikle dizlerim bir kalindi bir kalindi inanamazsiniz yani.

ne zaman dukan a ve callan a basladim hala biraz kalinlik var ama göz bbozmuyor ve de acayip düzgün oldu bacaklarim yaa :KK52:

sokklar ötesindeyim.. bunu yapan sadece dukan olamaz.

hatta hatirliyromusun video da teyzemiz sey acikliyordu han i bir dergide görmüs kücükken kusursuz bacaklar icin bacaklar bitisik kapaliyken 4 yerden arasina demir para koyup test yapmis oluyorsun. düsmezse kusursuz bacaklarin var demektir diyordu. bunu da benim yöntemle saglarsiniz diyordu. aman dedim abarti bu kari da :KK1:

ama inan ki su an bakiyorum da ben 75 kilooydum hic kimse kilolu oldugumu söyleyemezdi boyumdan
dolayi belli olmazdi ama bir stretch kot ya da dizlerimin biraz üzerinde etek güyemezdim. eger seninde öyle ise anlarsin demek istedgimi .,.
allahim o ne kalinlikti dizlerimdeki. neyse diycegim o ki simdi bacaklarim
zaten kalcadan itibaren acayip sekillendi onu bekliyordum. ama dizlöerim de inanilmaz düzgünlesti.
yani evet ipince olmadi ama hic göz bozmuyor. hani sisman mankenler vardir ya bacaklari sismandir ama düzgündür. tabii benim o kadar sisko degil ama düzgünlesti yani dün bir kot elbise almistim bonprix ten ( artik sizin Tr de var saniirim ) acayip rahat ettim yaa. hic gözüme batmadi. sürekli aynalarda magazlarin vitrininde kendime baktim ..

Allahim ne megolaman misim ben ya haberim yokmus. ( böyle mi deniyordu :26:) sürekli kendime bakiyorum aynada. sürekli inceliyorum. herkes baksin istiyorum. :KK52::KK52::KK52:


(özür kizlar uzun yazdim biraz ama konusuyo olsaydik karsilikli inanin bu kadar uzun sürmezdi :KK1:)

Canım, öncelikle ben 29 unda yokum doğum gününü şimdiden kutluyorum :KK16::KK16::KK16::KK16:

Sonraaaa, ben de senden heveslenip şu callan ı1 defa yapmıştım ya 1 ay oldu onda yapamamıştım pek, ama akşam denedim yeniden, hatırlıyorum 4 yerden arasına para meselesini. Her seferinde seni anıyorum kalpten, :KK16: Yelser i de okudum, akşam imkansızlıklar içinde yeniden yaptım, (oğlumun odasında masa üstü var, kulaklıkla takılıyor kendisi, orada koltuk da yok, sandalyeye koydum bacağımı, yer dar, kulaklığı çıkaramadım duymadan yazıları okuyarak yaptım :))) hepiciğini yaptım sonuna kadar, ama şu dizleri 3 harekette eğiyor da dansöz gibi kıvırıyorsun ya onda dizlerimi zorladım herhalde yürüyemiyorum şimdi diz-popo arası ön kaslardan:KK1:

Çok sağol canım, senin sayende öğrendim bunu ben:KK16::KK16: Pazartesi başlıyorum.:emir_bebek::emir_bebek:


oy güzelim nasilda düsünürmüs bizi sagol sekerim

sen neresindesin ki hangi sehir kusum? elimize dukan kitaplarini alirizEn Büyük KK



cok sagol canim....ben ekmek daha hic denemedim bugün yaparim madem:21:


Afiyet olsun canım benim :)

Dukan kitapları da şahane, bayıldım bu fikre :KK1::KK9:
 
kızlar günlük tükettiğiniz sıvı miktarları ve cinsleri nedir

ben sanırım çok diet kola ve kahve tüketiyorum
 
diyet çikolataya ne diyorsunuz kızlar:KK56:



hem duraklamadayım diyorum hem de düşündüğüm şeye bak.
adetim yaklaştı ondan mıdır nedir canım çok çekiyor


Canım dukan tarşfleri var çok güzel ama bebeğinden dolayı yapamazsan diye aklında bulunsun, ben hiç almadım ama migros da perlege çikolata var, ondan yiyebilirsin ama abartmadan
:KK34:

bende istanbuldayım.:KK31::KK31: henüz kilo filan vermedim ve çok yeniyim ama ilerideki buluşmalarda bulunmak isterim... eee ne dimişler. kambersiz dügün kedisiz buluşma olmaaazzz:KK53::KK53::KK53:
bu arada o şarkı nereden aklına geldi? hemen açtım izledim vede dinledim y.tubedan iyi nostalCi oldu :KK52::KK52:



Gel canım gel, medesa sordu nasıl buluşacağız diye, bir öneri geldi ellerimize dukan kitaplarını alacağız
:KK9::KK9:
rachelfine yulaf ezmesi serbest değil

bu arada ben dün tartıda 54.9 u gördüm :KK76:
 
Benim tatlandırıcı sorunum var.
Tatlı yaparken diyet sıvı tatlandırıcı kullanabiliyor muyuz?
Toz bulamadım
İnternet üzerinden satan bir yer var mı bildiğiniz
Splenda'nın internet sitesinden aldım ben. Splenda'yı bulamadan önce sıvılardan almıştım, Migrao'da vardı Huxol galiba markası :44: Onu bitircem kısmetse :) hala bitmedi ama az kaldı :KK66: Splenda ve stevya dışındakiler o kadar doğal değilmiş, o yüzden tavsiye edilmiyor pek. Ama ben kahveme Canderel falan da atıyorum mesela. Zaten light ürünlerde de aspartam, sakkarin falan var.. İlle splenda olacak diye bir şey yok yani ama; o en zararsızlarındanmış.
Doğal olduğu için stevia almak istiyorum
bu isimli markayı kullanarak satan firmanın ürününde stevia bitkisinin oranı yüzde 20
bir de bunun bitki formunda olanı var o daha mantıklı geliyor
kaynatıp suyunu tatlandırıcı olarak kullanıyormuşuz
Ay yok artık :S Gerçekten uğraşacak mısın o kadar :S Helal olsun ne diyim hihiih :KK1: Ben de stevia da var, küçücük küçücük tek kullanımlık toz paketlerde olanından. 6-7 tanesi bir çorba kaşığı geliyor. Bana tadı çok az geliyor stevyanın.


bende istanbuldayım.:KK31::KK31: henüz kilo filan vermedim ve çok yeniyim ama ilerideki buluşmalarda bulunmak isterim... eee ne dimişler. kambersiz dügün kedisiz buluşma olmaaazzz:KK53::KK53::KK53:
bu arada o şarkı nereden aklına geldi? hemen açtım izledim vede dinledim y.tubedan iyi nostalCi oldu :KK52::KK52:
Kilo vermeyenler katılamaz diye bişey yok kedicikkk :KK1: Gel tabiii :KK34:
Şarkı da serenattan aklıma geldi :KK1: Dedim ya Medesa'ya "sana serenat da yapar" diye. Onun klibinde Çelik sevdiği kıza serenat yapıyo :KK70: meraklı komşular da bakıp oynuyolardı:KK24::KK24: :21::21: :KK9::KK9::KK9::KK60::KK60:
 
ısrarla öneriyorum dışarı çıkma sorunu olanlar günvit form çay eczanelerde var yoksa bile getirttin
 
Splenda'nın internet sitesinden aldım ben. Splenda'yı bulamadan önce sıvılardan almıştım, Migrao'da vardı Huxol galiba markası :44: Onu bitircem kısmetse :) hala bitmedi ama az kaldı :KK66: Splenda ve stevya dışındakiler o kadar doğal değilmiş, o yüzden tavsiye edilmiyor pek. Ama ben kahveme Canderel falan da atıyorum mesela. Zaten light ürünlerde de aspartam, sakkarin falan var.. İlle splenda olacak diye bir şey yok yani ama; o en zararsızlarındanmış.

Ay yok artık :S Gerçekten uğraşacak mısın o kadar :S Helal olsun ne diyim hihiih :KK1: Ben de stevia da var, küçücük küçücük tek kullanımlık toz paketlerde olanından. 6-7 tanesi bir çorba kaşığı geliyor. Bana tadı çok az geliyor stevyanın.


Kilo vermeyenler katılamaz diye bişey yok kedicikkk :KK1: Gel tabiii :KK34:
Şarkı da serenattan aklıma geldi :KK1: Dedim ya Medesa'ya "sana serenat da yapar" diye. Onun klibinde Çelik sevdiği kıza serenat yapıyo :KK70: meraklı komşular da bakıp oynuyolardı:KK24::KK24: :21::21: :KK9::KK9::KK9::KK60::KK60:

+tabi kilo veremeyen gelemez diye bişi yokturda ben öyle gelmek istiyorum yüzüm olsun deyü :KK35::KK35:
+yaa nereden aklına geldi fi tarihindeki şarkı. hemide klibi ile .. ne hafıza var yani pes :KK37::KK37:

+bende de tatlandırıcı olarak huxol ve takita toz var. ayrıca çayıma filan süssli kullanıyorum. ayrıca sütün ve yoğurdun normal olanlarını peynirin de orta yaglı olanını tercih ediyorum. diyet olanlarını ileride kilo verme hızım iyice düşünce başlicam onlar silah olarak bekletiyorum :KK34: tıpkı spor gibi :KK15:
 
kimse su ve sıvı tüketmiyor mu????

pardon canım atlamışım.
ben günde 2,5 - 3,5 lt su
iki kupa şekersiz yeşilçay
iki şekersiz türk kahvesi
bazen de bir adet tatlandırıcılı çay tüketiyorum ama sadece kahvaltıda...
zero vs içmiyorum. ama bu aralar lipton ice tea light tüketiyordum vefakat dün akşam evde yaptım ona da gerek kalmadı :KK34:
 
X