Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ekim34 · 26 Haziran 2012

medesa .!.:
oyyyy süpersin sen yaaaa,vayy diyorum tebrik ederim arkadaşım
darısı başıma,ben bu sabah yine 78.6 çıktım yaa.bühüüüü
ne güzel 77.5'i görmüşken üzüldüm ama neyse yahuuu 2 tur fazla hoplar zıplar yok ederim ben onları

medesa .!.:
iviitt kuzum gelmiş hafızan
valla cidden ne kadar güzel olurdu ya komşu falan olsak,yaptıklarımızı paylaşır dururduk.
düşünsene kapı çalıyor elimde tabak dukan ekmeği,başka gün dukan keki,başka gün revani falann sonra da diğer komşular derdi ne terbiyesiz bize hiç getirmiyor hep aynı komşusuna götürüyor diye

Canım, sen 2 gün sonra hoplamadan - 2 görürsün hiç paniğe gerek yok. Orta doğu ve balkanların en hızlı kilo vericisisin sen :KK9:

Sahiden ya, yakın olmak ne güzel olurdu. Komşular sahiden anlam veremezdi ama meraktan da ölürlerdi. Biz de bir gün onları dukan tariflerini yapar davet eder meraklarını giderirdik. :KK9:

Love01 · 26 Haziran 2012

medesa .!.:
canım bence de 1+1 en mantıklısı yani diğer türlü 5 gün sadece proteinle beslenmek sıkıcı olabilir sürekli atakta gibi olursun,biz hep 1+1 yaptık.yaa valla ben de deli gibi su içiyordum sonra burda bazı arkadaşlar korkuttu beni zehirlenirsin,ölürsün diye ben de azaltayım bari dedim.o günden beri azalttım ama bu durumdan memnun değilim.bana da deli gibi su içtiğim zamanlarda daha çok _ görüyordum gibi geliyor.iyisimi ben de bugünden itibaren yine cozutayım su olayını.sonuçta su bu yanii cilde falan da faydası var,kaldı ki şu yaz gününde 1.5-2 litre kesmiyor yaa,yeri geliyor ben bi dikişte 1-1.5 litreyi bitiriyorum
Ya yemeklerin hepsini aynı anda yapınca o gün için yorucu oluyor ama mesela şimdi bütün hafta rahatım artık,çıkarıp çıkarıp yerim.
Sen de öyle yapabilirsin.bazen mesela domatesli,biberli,mantarlı tavuk yada et,hindi neyse sote yapıyorum bolca.sonra onları da porsiyonlara ayırıp buzluğa atıyorum.hafta içi çıkarıp çıkarıp işe götürüyorum rahat oluyor.yoksa işten çıkıp her akşam eve gidip bu akşam ne pişirsem diye düşünemicem doğrusu
Yulaf kepeğinden hamburger ekmeği falan yapılıyor ama ben onu hiç yapmadım.
Belki bir ara da onu yaparım.ay aslında ne güzel olur içine de döner koyarım mis gibi olur valla
Tebrik ederim kuzum neredeyse 3 kilo vermişsin bravooo

atom karınca gibisin medesaaaa

ekim34 .!.:
canım, sen 2 gün sonra hoplamadan - 2 görürsün hiç paniğe gerek yok. Orta doğu ve balkanların en hızlı kilo vericisisin sen

Sahiden ya, yakın olmak ne güzel olurdu. Komşular sahiden anlam veremezdi ama meraktan da ölürlerdi. Biz de bir gün onları dukan tariflerini yapar davet eder meraklarını giderirdik.

aynen yaaa ne güsel olurduu,,yada yakın olsaydık bırbırımıze haftada bi görüşseydıkkk en azından

ekim34 · 26 Haziran 2012

Canlarım, kıyamam size,

Ben yerim de siz yiyemez misiniz? Size dukan tost ekmeği tarifi buldum, mikrodalga ama umarım vardır, ya da komşuda varsa 2 dk pişiriverin. :KK9:

Dukan Usulü Kepekli Tost Ekmeği » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri

prenssevgilisi · 26 Haziran 2012

medesa .!.:
canım bence de 1+1 en mantıklısı yani diğer türlü 5 gün sadece proteinle beslenmek sıkıcı olabilir sürekli atakta gibi olursun,biz hep 1+1 yaptık.yaa valla ben de deli gibi su içiyordum sonra burda bazı arkadaşlar korkuttu beni zehirlenirsin,ölürsün diye ben de azaltayım bari dedim.o günden beri azalttım ama bu durumdan memnun değilim.bana da deli gibi su içtiğim zamanlarda daha çok _ görüyordum gibi geliyor.iyisimi ben de bugünden itibaren yine cozutayım su olayını.sonuçta su bu yanii cilde falan da faydası var,kaldı ki şu yaz gününde 1.5-2 litre kesmiyor yaa,yeri geliyor ben bi dikişte 1-1.5 litreyi bitiriyorum
ya yemeklerin hepsini aynı anda yapınca o gün için yorucu oluyor ama mesela şimdi bütün hafta rahatım artık,çıkarıp çıkarıp yerim.
sen de öyle yapabilirsin.bazen mesela domatesli,biberli,mantarlı tavuk yada et,hindi neyse sote yapıyorum bolca.sonra onları da porsiyonlara ayırıp buzluğa atıyorum.hafta içi çıkarıp çıkarıp işe götürüyorum rahat oluyor.yoksa işten çıkıp her akşam eve gidip bu akşam ne pişirsem diye düşünemicem doğrusu
yulaf kepeğinden hamburger ekmeği falan yapılıyor ama ben onu hiç yapmadım.
belki bir ara da onu yaparım.ay aslında ne güzel olur içine de döner koyarım mis gibi olur valla
tebrik ederim kuzum neredeyse 3 kilo vermişsin bravooo

ayyy medesammmm yap bi dene banada tarifini ver....benim söle bir sournum var yagsiz kiyma alamam suan biz eti cok uzak bir türk kasabindan aliyoruz annem gitmeden depoladi ama yagsiz degildir muhtemelen ne yapsammki hic kirmizi et yemesemmi bugün köfte yapacaktim aslinda ama simdi aklima takildi:18:

medesa · 26 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Canım, sen 2 gün sonra hoplamadan - 2 görürsün hiç paniğe gerek yok. Orta doğu ve balkanların en hızlı kilo vericisisin sen

Sahiden ya, yakın olmak ne güzel olurdu. Komşular sahiden anlam veremezdi ama meraktan da ölürlerdi. Biz de bir gün onları dukan tariflerini yapar davet eder meraklarını giderirdik.

hehehehehe amme hizmeti yaparak zorla onlara da diyet yaptırırdık valla :KK9:

bu arada bu sabah vapurla işe gelecektim,tam vapura biniyorum bir de ne göreyim eski manita :KK53:

deli midir nedir vapurla gideceğimi tahmin etmiş gitmiş bekliyor orda,sürpriz yaptım diyor ayyy dedim hayatımda başıma gelen en güzel sürpriz hehehehehee :KK1:

sonra vapurda tombiş bir hatun gördük,bu da bana ver de okusun senin kitabı diyor :21:

bu arada var ya resmen fesatlığından kudurdu ben kilo verdikçe çok komik bu da kendi çapında diyet yapmaya başlamış,5 kilo verdim dedi hiç belli olmuyor dedimm ahahahahaha yaşasın kötülük :KK47:

ama sen baya iyi olmuşsun,epey farkettin diyor. yazılma oğluum bi uzaaaa dicektim de hadi kırmayayım dedim :KK23:

ekimcim yaa dur bakalım inşallah dediğin gibi olur da hemencecik gider şunlar.hep de bildirim yaklaşırken böyle + görüyorum.bir tek geçen hafta nasılsa güzel şaşırttı beni tartım.ama alıştım artık yaa kesin görücem _ :21:

pksnmz · 26 Haziran 2012

Birisi bana şu süt tozu olayını açıklayabilirmi.
Bildiğimiz kahve kreması şeklinde olan mı yoksa özel bir durumu varmı??

DVREK · 26 Haziran 2012

eee hani bana yardim edecektiniz küsücem simdi size hee :KK43:

((( cevabinizi dört gözlen bekliyor olucam...

Love01 · 26 Haziran 2012

arkadaşlar dün diyetten önce cok severek giydiğim bi elbisemi giydimm fkt gördüğüm görüntü beni şok etti..çünkü elbise üzerimde o kdr emanet durduki ama olsun yinede zayıflamak ugruna hersey mübah :KK1:

aşağıda elbisemin önceki üzerimde durusu ve dünkü üzerimde durusunu bulabilirsiniz.önceki resim taa 3 sene önceki halim o zmn 60-61 flndım yani diyete basladıgım kılodan 4-5 kilo daha az hallerimde..(bu arada ikinci fotolarda yüzüm yok cunku bunları sırf vücudumu görmek için çekildiğimden yüzümü almıorum :KK53:

)

sempatika · 26 Haziran 2012

Oy oy! Ne çok birikmiş yazılanlar. Hepsini okuyamadım bile. Ben 64 lerde geziniyorum henüz. Regl bir taraftan sıcaklar bir taraftan iştahım da kalmadı pek. Bol sıvı tüketimi, yoğurt, yeşil çay derken gidiyo bakalım bir şekilde. Yahu dört kilo daha ver, güçlendirmeye geç diyo Dukan amca, ben de sıkılmaya başladım bu seyirden. Meyve yemek istiyorummmmmm artık. Karnımda meyveli yoğurt ağacı çıkacak bu gidişle :)

Love01 · 26 Haziran 2012

pksnmz .!.:
Birisi bana şu süt tozu olayını açıklayabilirmi.
Bildiğimiz kahve kreması şeklinde olan mı yoksa özel bir durumu varmı??

hyr cnm Pınarın tatlı ve pastalar için olan süt tozu war o.Internetten arattırırsan görürsün,,,yeşil bişi paketi..

sempatika · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
arkadaşlar dün diyetten önce cok severek giydiğim bi elbisemi giydimm fkt gördüğüm görüntü beni şok etti..çünkü elbise üzerimde o kdr emanet durduki ama olsun yinede zayıflamak ugruna hersey mübah aşağıda elbisemin önceki üzerimde durusu ve dünkü üzerimde durusunu bulabilirsiniz.önceki resim taa 3 sene önceki halim o zmn 60-61 flndım yani diyete basladıgım kılodan 4-5 kilo daha az hallerimde..(bu arada ikinci fotolarda yüzüm yok cunku bunları sırf vücudumu görmek için çekildiğimden yüzümü almıorum)[

Canım fotolar çok güzel.Güzel kilo vermişsin gerçekten.

dukanka · 26 Haziran 2012

ommur .!.:
selam kızlar.uzun zamandır gelemedim yoğunluktan.öpüyorum eskileri yenileri
şimdi gelelim cevaplara.
1 mayısta 62 kilo ile güçlendirmeye geçtim.ilk günler seyir psikolojisinden kurtulamadım ve öyle beslendim.şu aralar ciddi sapıttım.

neyse sonuçta şu an 60 kiloyım yani güçlendirmede 2 kilo gitti.en özenle üzerinde durduğum protein günleri onu mutlaka yapıyorum.yulaf kepeğinden ekmeğimi yiyorum çünkü onu çok yiyemiyorum ama beyaz ekmeği bulduğumda 2 dilim hakkım 2 katınıyiyorum.bu nedenle y.kepeği önemli.meyva yiyorum peynire devam ediyorum ama kaşar filan da yiyorum.
kısacası kafama göre takılıyorum..ama çoooook dikkatliyim...

Uzun zamandır güçlendirmede olan biri olarak belki sen soruma cevap verebilirsin.
Haziranın başında 3 gün atakla başladım. 57'den 55,5'a düştüm.
Seyirde 52,5'u gördüm ama şu anda 54'teyim.
Dukan'ın takvimine göre temmuz sonunda 49'a iniyorum.
Sen de seyirde böyle duraklamalar hatta artılar yaşadın mı?
Ne kadar sabretmem gerekiyor? Temmuz sonu 49 gerçekçi mi sence de?

Şunu biliyorum, verilecek kilo azaldıkça eksilen kilo da az oluyor ve yavaş ilerliyor ama moralim bozuldu açıkçası.

pksnmz · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
hyr cnm Pınarın tatlı ve pastalar için olan süt tozu war o.Internetten arattırırsan görürsün,,,yeşil bişi paketi..

Buldum nette teşekkürler cano....

medesa · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
atom karınca gibisin medesaaaa

aynen yaaa ne güsel olurduu,,yada yakın olsaydık bırbırımıze haftada bi görüşseydıkkk en azından

hehehehe neden atom karınca dedin bakiim sen bana :KK34:

arkadaşlarım da arı maya der onları anımsattın :KK16:

ekim34 .!.:
Canlarım, kıyamam size,

Ben yerim de siz yiyemez misiniz? Size dukan tost ekmeği tarifi buldum, mikrodalga ama umarım vardır, ya da komşuda varsa 2 dk pişiriverin.

Dukan Usulü Kepekli Tost Ekmeği » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri

ya dukaniçem harikasın sen vallahi,sağolasın canım benim. :KK16:

evde mikro yok ama otelde var :KK34:

p.be akşamı nöbetteki görevim belli oldu,dukan tost ekmeği yapacağım,offf ertesi gün de o ekmeğin arasına light kaşar koyup tost yaparım,aşerdim resmen :KK56:

prenssevgilisi .!.:
ayyy medesammmm yap bi dene banada tarifini ver....benim söle bir sournum var yagsiz kiyma alamam suan biz eti cok uzak bir türk kasabindan aliyoruz annem gitmeden depoladi ama yagsiz degildir muhtemelen ne yapsammki hic kirmizi et yemesemmi bugün köfte yapacaktim aslinda ama simdi aklima takildi:18:

canım bak mikrodalga varsa sende çok kolaymış,4 dakkada tost ekmeği hazır.sağolsun ekim verdi bize tarifi :KK76:

kuzucuk yaa o etler yağlı olur,bizim aldığımız en yağsız etler bile yine de yağlı.
dukan %10'dan fazla yağ olmayacak diyor ve bence onlar da yağ oranı yüksektir.senin de alma imkanın yok uzak anladım ama sen bilirsin.kırmızı et yemeden de yaşarım diyorsan yağsızını bulana kadar beyaz etle idare etsen :KK34:

Love01 · 26 Haziran 2012

sempatika .!.:
Canım fotolar çok güzel.Güzel kilo vermişsin gerçekten.

tşkler

dukanka .!.:
Uzun zamandır güçlendirmede olan biri olarak belki sen soruma cevap verebilirsin.
Haziranın başında 3 gün atakla başladım. 57'den 55,5'a düştüm.
Seyirde 52,5'u gördüm ama şu anda 54'teyim.
Dukan'ın takvimine göre temmuz sonunda 49'a iniyorum.
Sen de seyirde böyle duraklamalar hatta artılar yaşadın mı?
Ne kadar sabretmem gerekiyor? Temmuz sonu 49 gerçekçi mi sence de?

Şunu biliyorum, verilecek kilo azaldıkça eksilen kilo da az oluyor ve yavaş ilerliyor ama moralim bozuldu açıkçası.

ommure sormussun ama ben cvp wereyim,,o suan onlıne deil..bu konuda sen tek deilsin..bunu burada o kdr cok arkadasımız yasadıkı..ben hıc duraklama yasamadım ama mesela ommur 60 olmak için o kdr cabaladı olamadı,,sonra güçlendirmeye geçti ve kalan 2 kılosunu orada werdi.yada dely o kdr spor yapıor ve diete uyuor ama hala o da hedefine ulasamadı..yanı moral bozacak bişi yok..vücut diete alıstıkca biçok arkadasımız yasıor bunu malesef :2:

mavikelime · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
arkadaşlar dün diyetten önce cok severek giydiğim bi elbisemi giydimm fkt gördüğüm görüntü beni şok etti..çünkü elbise üzerimde o kdr emanet durduki ama olsun yinede zayıflamak ugruna hersey mübah aşağıda elbisemin önceki üzerimde durusu ve dünkü üzerimde durusunu bulabilirsiniz.önceki resim taa 3 sene önceki halim o zmn 60-61 flndım yani diyete basladıgım kılodan 4-5 kilo daha az hallerimde..(bu arada ikinci fotolarda yüzüm yok cunku bunları sırf vücudumu görmek için çekildiğimden yüzümü almıorum)Eki Görüntüle 452388 Eki Görüntüle 452389 Eki Görüntüle 452390 Eki Görüntüle 452393 Eki Görüntüle 452394

tebrık ederım ya cok guzel gorunuyorsun..

Love01 · 26 Haziran 2012

medesa .!.:
hehehehe neden atom karınca dedin bakiim sen bana arkadaşlarım da arı maya der onları anımsattın

atom karınca die cok enerjik kişilere derler yaaa,,bende senin o kdr seyi ayni gun yapma enerjine hayran kaldım ondan sekerimmm :KK16:

Love01 · 26 Haziran 2012

asya_deniz .!.:
tebrık ederım ya cok guzel gorunuyorsun..

tşk ederim cnm.o da o foto 3 sene önceye ait.diyete basladıgımda 4-5 kilo daha fazlaydım..artk siz tahmin edin nasıl bi göbege sahiptimmm :KK53:

medesa · 26 Haziran 2012

Love01 .!.:
arkadaşlar dün diyetten önce cok severek giydiğim bi elbisemi giydimm fkt gördüğüm görüntü beni şok etti..çünkü elbise üzerimde o kdr emanet durduki ama olsun yinede zayıflamak ugruna hersey mübah aşağıda elbisemin önceki üzerimde durusu ve dünkü üzerimde durusunu bulabilirsiniz.önceki resim taa 3 sene önceki halim o zmn 60-61 flndım yani diyete basladıgım kılodan 4-5 kilo daha az hallerimde..(bu arada ikinci fotolarda yüzüm yok cunku bunları sırf vücudumu görmek için çekildiğimden yüzümü almıorum)Eki Görüntüle 452388 Eki Görüntüle 452389 Eki Görüntüle 452390 Eki Görüntüle 452393 Eki Görüntüle 452394

Love01 .!.:
atom karınca die cok enerjik kişilere derler yaaa,,bende senin o kdr seyi ayni gun yapma enerjine hayran kaldım ondan sekerimmm

fıstığım yaa zaten hep söylüyorum bence sen başlarken bile yine de fıstık gibiymişsin ama şu an bildiğin zayıfsın yani süpperrr :KK9:

elbisen de güzelmiş kız,biraz daha zayıflayım da bana da ver bir resim çekileyim :KK9:

evettt arkadaşlar da ondan arı maya derler,deli gibi çalışır işten çıkar oraya buraya koşuşturur spora alışverişe gider sonra da evime gelip ev işlerimi yaparım falan ama yine de pelt olmam çok şükür.bir de vitamin takviyesi falan alsam uçucam sanırsam :KK55:

ekim34 · 26 Haziran 2012

prenssevgilisi .!.:
Zayiflayinca bulusma bile ayarlaya biliriz kizanciklar hos ben alamanyadayim ama istanbula cok geliyorum burada parantez acma geregi duydum (Insallah Agustos 2013 te Allah nasip ederde o günlere gelirsek evleniyorum istanbula yerlesiyorum tüm istanbullulari beklerim) dügünümde bulusma yapalim

Hayırlı olsun canım, olur mu olur neden olmasın :KK34:

Love01 .!.:
aynen yaaa ne güsel olurduu,,yada yakın olsaydık bırbırımıze haftada bi görüşseydıkkk en azından

Valla ya, cidden güzel olurdu, belki bir gün yapabiliriz hepimize uygun bir zamanda, çok önceden planayarak :))

medesa .!.:
hehehehehe amme hizmeti yaparak zorla onlara da diyet yaptırırdık valla
bu arada bu sabah vapurla işe gelecektim,tam vapura biniyorum bir de ne göreyim eski manita
deli midir nedir vapurla gideceğimi tahmin etmiş gitmiş bekliyor orda,sürpriz yaptım diyor ayyy dedim hayatımda başıma gelen en güzel sürpriz hehehehehee
sonra vapurda tombiş bir hatun gördük,bu da bana ver de okusun senin kitabı diyor
bu arada var ya resmen fesatlığından kudurdu ben kilo verdikçe çok komik bu da kendi çapında diyet yapmaya başlamış,5 kilo verdim dedi hiç belli olmuyor dedimm ahahahahaha yaşasın kötülük
ama sen baya iyi olmuşsun,epey farkettin diyor. yazılma oğluum bi uzaaaa dicektim de hadi kırmayayım dedim
ekimcim yaa dur bakalım inşallah dediğin gibi olur da hemencecik gider şunlar.hep de bildirim yaklaşırken böyle + görüyorum.bir tek geçen hafta nasılsa güzel şaşırttı beni tartım.ama alıştım artık yaa kesin görücem _

Bak görüyor musun şanslı çocuk ya, gitmeseydin ağaç olurdu ama iyi ki gitmişsin de görmüş seni, ağzının suyu akmıştır eminim. :KK9:

Valla ne güzel demişsin, hiç belli olmuyor verdiğin, çıldırmıştır. O derdine yansın güzelim inşallah senin karşına çok daha iyisi çıkacak :KK16:

Kilocukların da artık gidecekler ya ayrılamıyor senden, ondan yapıyorlar, en son tartın sürprizli bir jübile yapacak sana demedi deme :KK1:

pksnmz .!.:
Birisi bana şu süt tozu olayını açıklayabilirmi.
Bildiğimiz kahve kreması şeklinde olan mı yoksa özel bir durumu varmı??

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

her eve birer 4 patili :)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

cok pis evlenesim var...

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

korumada...

her eve birer 4 patili :)

korumada...

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

her eve birer 4 patili :)

annesinin kuzusu...

her eve birer 4 patili :)

her eve birer 4 patili :)

Popüler Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)