Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesa · 25 Haziran 2012

dely .!.:
Burdayım burdayııımmm :)) Yazılanları okiyim dedim ama; hepsini okumak ne mümkün :) Haftasonu yazılanları atlaya atlaya okudum da bugünküleri es gemiyim dedim Neler olmuş neler bitmiş Bi de iş yapıyorum arada O zaman da forum açık kalıyo kimi zaman, gönlüm hep sizle oluyo hihi online görülüyorum ama çalışyıo oluyorum :)
Dedikodum da yapılmış baya heee

Yemedim bişeeeyy yemediimmm :)) Kaçamak falan yapmadım yahuuu İnsanın adı çıkacağına... hihiih Neler neler yiyenler var, ben en kaçamaksızım bikerem hıhhh Ben eve almıyorum ki yasak şeyleriii. Annemlerde vardı, ordan yemiştiimm. Yine gitsem, yine erik varsa, yine yerim hem :)) Yediğim erik olsun yahuuu..

Geldim sporcum geldiiimm :))

:))Yok canım yoookk! Yemiyorum hiç. Sadece dün biraz fazla salata yemiştim. 2 gün protein yicem sanırım. Onun dışında bi vukuatım yok. Hatta Cumartesi evde spor yapmıştım, dün de piknik gibim bişi yaptık, orda dağ taş çok yürüdüm. Bugün yorgunluktan zor uyandıımm.. Regl öncesi olduğum için sanırım, karnım kocaman. 1-2 aydır görüşmediğim arkadaşlarımla görüştüm, onlar da daha ne vercen dediler.. Ama eski halimlekıyaslıyo onlar, ben daha eski halimle kıyaslıyorum.. 1-2 kilo daha vermeden rahat edemicem.. Oturunca sarkan şu göbeği istemiyoruuummm!!

Kız neyimi gördün..? Böhüüüüü Daha napiyim yahuuu!? Ben başlayalı 3 ay olmuş. Toplasan 2-3 kaçamağım var, minik minik. 1'i çoktu sadece. Elimden de dahası gelmiyooo ( Reddettiklerimi buraya yazmıyorum yani.. Dün neler reddettim, artık millet sinir oluyo, abartıyosun yeter diyo. Biraz ye, ne olur bari şu kadarcık ye, ay ucundan al bari.. falan. yemiyorum, sinir ediyorum milleti..

afferrrimm kuzum sana,çok taktir ettim iradeni vallaa :KK9:

bu arada ah bebişim ben sana haksızlık etmişim yaaa,spor yapmayan sportmenkediyi gördün müü;ciğer görmüş kedi gibi peynir görmüş fare gibi saldırmış herşeye :KK9:

ama bir daha yapmıcak söz verdi gerçi vermedi ama ben öyle düşünmek istiyorum,hakikaten seninkiler bunun yanında kaçamak bile kalmadı :KK1:

neyse artık hepberaber yeniden azimle saldırıya geçiyoruz,bu p.be inşallah hepimiz için güzel bildirimler olur.
bu arada gördün mü yaa ben yine +1000 ile uyandım,kırıvercem bu tartıyı en sonunda :KK47:

neyse yine de 2 gün sonra _2000 çıkarım diye teselli edip canımı sıkmamaya çalışıyorum :KK39:

ekim34 · 25 Haziran 2012

dely .!.:
Burdayım burdayııımmm :)) Yazılanları okiyim dedim ama; hepsini okumak ne mümkün :) Haftasonu yazılanları atlaya atlaya okudum da bugünküleri es gemiyim dedim Neler olmuş neler bitmiş Bi de iş yapıyorum arada O zaman da forum açık kalıyo kimi zaman, gönlüm hep sizle oluyo hihi online görülüyorum ama çalışyıo oluyorum :)
Dedikodum da yapılmış baya heee

Yemedim bişeeeyy yemediimmm :)) Kaçamak falan yapmadım yahuuu İnsanın adı çıkacağına... hihiih Neler neler yiyenler var, ben en kaçamaksızım bikerem hıhhh Ben eve almıyorum ki yasak şeyleriii. Annemlerde vardı, ordan yemiştiimm. Yine gitsem, yine erik varsa, yine yerim hem :)) Yediğim erik olsun yahuuu..

Geldim sporcum geldiiimm :))

:))Yok canım yoookk! Yemiyorum hiç. Sadece dün biraz fazla salata yemiştim. 2 gün protein yicem sanırım. Onun dışında bi vukuatım yok. Hatta Cumartesi evde spor yapmıştım, dün de piknik gibim bişi yaptık, orda dağ taş çok yürüdüm. Bugün yorgunluktan zor uyandıımm.. Regl öncesi olduğum için sanırım, karnım kocaman. 1-2 aydır görüşmediğim arkadaşlarımla görüştüm, onlar da daha ne vercen dediler.. Ama eski halimlekıyaslıyo onlar, ben daha eski halimle kıyaslıyorum.. 1-2 kilo daha vermeden rahat edemicem.. Oturunca sarkan şu göbeği istemiyoruuummm!!

Kız neyimi gördün..? Böhüüüüü Daha napiyim yahuuu!? Ben başlayalı 3 ay olmuş. Toplasan 2-3 kaçamağım var, minik minik. 1'i çoktu sadece. Elimden de dahası gelmiyooo ( Reddettiklerimi buraya yazmıyorum yani.. Dün neler reddettim, artık millet sinir oluyo, abartıyosun yeter diyo. Biraz ye, ne olur bari şu kadarcık ye, ay ucundan al bari.. falan. yemiyorum, sinir ediyorum milleti..

Hoşgeldin fıstığım,

Alttan gördükçe kurdeşen döktük valla biz :)) Ama ben yapmaz dedim zaten medesa cım da kediciği görünce şükretti sana :KK9:

Kediciği de bin pişman ettik zaten yaptığına yapacağına, artık yapmayacak. :KK16:

medesa .!.:
afferrrimm kuzum sana,çok taktir ettim iradeni vallaa
bu arada ah bebişim ben sana haksızlık etmişim yaaa,spor yapmayan sportmenkediyi gördün müü;ciğer görmüş kedi gibi peynir görmüş fare gibi saldırmış herşeye
ama bir daha yapmıcak söz verdi gerçi vermedi ama ben öyle düşünmek istiyorum,hakikaten seninkiler bunun yanında kaçamak bile kalmadı
neyse artık hepberaber yeniden azimle saldırıya geçiyoruz,bu p.be inşallah hepimiz için güzel bildirimler olur.
bu arada gördün mü yaa ben yine +1000 ile uyandım,kırıvercem bu tartıyı en sonunda
neyse yine de 2 gün sonra _2000 çıkarım diye teselli edip canımı sıkmamaya çalışıyorum

Bitanem benim, sen 2 güne kalmaz -2 göreceksin bak, demedi deme :)) O tartıcığa da haksızlık etme, eksi olaydı iyiydi ama :))

Eleusis · 25 Haziran 2012

Ya bişey sorcam illaki light yoğurtmu yemek gerekiyor biz köyden süt getirtip yoğurtlarımızı öyle yapıyoruz onu yesem bi sorun olur mu ? Ay bu light yoğurtun tadı berbat bide birsürü aldım ne yapcam ben ya bilgisi olan birii yardım etsin .

Kedibochi · 25 Haziran 2012

medesa .!.:
iştahsızsın diye kaşar mı yedin
kuzum o kaşarın light'ı bile izinli değil ama ille de yiyeceksen light tercih et bari.biliyorsun kaşar,genel olarak peynirlerin içinde en yağlısı
bu arada soya sosu da iyiymiş yani

kahvaltıda öyleydim sonradan açıldım medesam :KK52:

ay light olanıda mı yasak. ben onu serbest sanıyordum.çok küçük bir parçaydı ama tamam dikkat edicem bundan sonra. dukan amcanın dediği gibi " başka şeylerin yağları ile beslenirseniz kendi yağlarınızı yakamazsınız" :KK51:

dely .!.:
Burdayım burdayııımmm :)) Yazılanları okiyim dedim ama; hepsini okumak ne mümkün :) Haftasonu yazılanları atlaya atlaya okudum da bugünküleri es gemiyim dedim Neler olmuş neler bitmiş Bi de iş yapıyorum arada O zaman da forum açık kalıyo kimi zaman, gönlüm hep sizle oluyo hihi online görülüyorum ama çalışyıo oluyorum :)
Dedikodum da yapılmış baya heee

Geldim sporcum geldiiimm :))

:))Yok canım yoookk! Yemiyorum hiç. Sadece dün biraz fazla salata yemiştim. 2 gün protein yicem sanırım. Onun dışında bi vukuatım yok. Hatta Cumartesi evde spor yapmıştım, dün de piknik gibim bişi yaptık, orda dağ taş çok yürüdüm. Bugün yorgunluktan zor uyandıımm.. Regl öncesi olduğum için sanırım, karnım kocaman. 1-2 aydır görüşmediğim arkadaşlarımla görüştüm, onlar da daha ne vercen dediler.. Ama eski halimlekıyaslıyo onlar, ben daha eski halimle kıyaslıyorum.. 1-2 kilo daha vermeden rahat edemicem.. Oturunca sarkan şu göbeği istemiyoruuummm!!

Kız neyimi gördün..? Böhüüüüü Daha napiyim yahuuu!? Ben başlayalı 3 ay olmuş. Toplasan 2-3 kaçamağım var, minik minik. 1'i çoktu sadece. Elimden de dahası gelmiyooo ( Reddettiklerimi buraya yazmıyorum yani.. Dün neler reddettim, artık millet sinir oluyo, abartıyosun yeter diyo. Biraz ye, ne olur bari şu kadarcık ye, ay ucundan al bari.. falan. yemiyorum, sinir ediyorum milleti..

hoşgeldin.... geçmiş benim de sabahtan beri okudğum bişi ama ben toplu değil ara ara okudum böylece foruma da laf yetiştirebildim :KK1:

ideal kilon kendini iyi hissettiğin kilondur :KK31:

sende benim gibi kaşar mı yedin daha önce? ay anammm :KK9:

burdaki kızlar pek bi eli maşalı çıktı ama iyi iyi benim gibi koca boğazı anca sizin gibiler terbiye eder :KK47:

Kedibochi · 25 Haziran 2012

medesa .!.:
bu arada ah bebişim ben sana haksızlık etmişim yaaa,spor yapmayan sportmenkediyi gördün müü;ciğer görmüş kedi gibi peynir görmüş fare gibi saldırmış herşeye
ama bir daha yapmıcak söz verdi gerçi vermedi ama ben öyle düşünmek istiyorum,hakikaten seninkiler bunun yanında kaçamak bile kalmadı
neyse artık hepberaber yeniden azimle saldırıya geçiyoruz,bu p.be inşallah hepimiz için güzel bildirimler olur.
bu arada gördün mü yaa ben yine +1000 ile uyandım,kırıvercem bu tartıyı en sonunda
neyse yine de 2 gün sonra _2000 çıkarım diye teselli edip canımı sıkmamaya çalışıyorum

:26::26::26::26::26: tamam söz. tatile çıkana kadar kaçamak yok söz veriyorum tüm kk kadınlar huzurunda sözzzz :KK9:

ekim34 .!.:
Alttan gördükçe kurdeşen döktük valla biz :)) Ama ben yapmaz dedim zaten medesa cım da kediciği görünce şükretti sana Kediciği de bin pişman ettik zaten yaptığına yapacağına, artık yapmayacak.

:18::18::18::18::18:

ekim34 · 25 Haziran 2012

nesrinsonmez .!.:
canım ya ben de veremiyorum son beş kiloyu normal yemekten neyi kastediyosunuz ya o ara kilo alırsa vücut

Canım, love01 yok sanırım burada, o ameliyat nedeniyle diyete devam edemedi, glshk da yolculuk yaptı diyete uyamadılar, onlar vücudun şaşırdığını söylüyorlar yeniden başlayınca vermişler. Ama ben hç denemedim, hiç kaçamak yapmadım. O yüzden çok fikrim yok ama kastettikleri diyete uymamak. :))

guneyli · 25 Haziran 2012

kestane_sekeri .!.:
kızlar tavuk kıymasından köfte yapcam ben ama tavuk kıymasını nası yapcam?robotum yokki benim

kestane_sekeri .!.:
yağsız kıymayla yağlı kıyma 10 tl fark ediyo en az.abur cubura para vermiyom en azından artık ondan kurtuldum:)) tadı kötü olmaz inşallah tavuk köftenin:))

canım, kasaptan tavuk köftesi, diye isteyebiliyorsun. onlar hallediyor
tadını beğenmezsen normal köftelik kıymayla karıştırabilirsin, nefis oluyor

Nesli .!.:
alıntılarımın hepsi gitmiş, ne oldu ki acep :S
güneyli kuzum, topiğimizin işportacısı, eminönü kılavuzum, canım benim senin alıntın kalmış bi :))
biz flörtten berii (uzuuun yıllar önce yani ) bisiklet tepesinde yaşıyorduk.. 2007 de ev yaptık inşaat, sonrasında hep erteledik.. babamlar buraya yerleşince (ki akçay bisiklet cenneti) bu gelişimde benimkini getirdik.. ay iyiki de getirmişiz keşke ikisini de getirseymişiz, 5 dk boş kalmıyo, bu sıcakta elzemm yahu, ohhh püfür püfürr düz ayakk

Kestane_sekeri'm harikasın bize göründüğün gibi olmaya devam et tatlım.. (yani; tatlı, zeki, ders almış ve de fıstık olmaya devamm)
güçlendirme tayfasııı gelioz geliyozzz dört nala geliyozz
aysenaben de karavan istiyorummm 15 sene oldu hayallerim emekli olcek neredeyse, nerede bu beyaz lastikli karavan yahuuu

canım yaa:))) kendimi direk Fatma teyze olarak gördüm, tezgahtakiler, satmışım, merdivenlere oturmuş ahanda kuşlara yem atıyom:)))
güzel olsun ömrün inşallah nesli :nazar:

nesrinsonmez .!.:
canım ya ben de veremiyorum son beş kiloyu normal yemekten neyi kastediyosunuz ya o ara kilo alırsa vücut

aah ah ben de bir 4 kilo vereceğim de galiba karşılıklı bekleşiyoruz :KK53:

yine de tabiiki biz kazanacağız :KK34:

ekim34 · 25 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
kahvaltıda öyleydim sonradan açıldım medesam
ay light olanıda mı yasak. ben onu serbest sanıyordum.çok küçük bir parçaydı ama tamam dikkat edicem bundan sonra. dukan amcanın dediği gibi " başka şeylerin yağları ile beslenirseniz kendi yağlarınızı yakamazsınız"

hoşgeldin.... geçmiş benim de sabahtan beri okudğum bişi ama ben toplu değil ara ara okudum böylece foruma da laf yetiştirebildim
ideal kilon kendini iyi hissettiğin kilondur

sende benim gibi kaşar mı yedin daha önce? ay anammm burdaki kızlar pek bi eli maşalı çıktı ama iyi iyi benim gibi koca boğazı anca sizin gibiler terbiye eder

Valla burası mafya gibi, giriş var çıkış yok, kaçamak yağarsan topuğuna sıkarız bak. :KK9:

rachelfine · 25 Haziran 2012

Eleusis .!.:
Ya bişey sorcam illaki light yoğurtmu yemek gerekiyor biz köyden süt getirtip yoğurtlarımızı öyle yapıyoruz onu yesem bi sorun olur mu ? Ay bu light yoğurtun tadı berbat bide birsürü aldım ne yapcam ben ya bilgisi olan birii yardım etsin .

Ben de o yönde bir bilgi arıyorum kitapta, henüz bulamadım ama ev yoğurdu her halükarda hazır yoğurtlara göre daha az yağlıdır, zaten kaymağı da alınıyor, ben sütaş günlük süt ile mayalıyorum yoğurdumu, asla hazır yoğurt kullanmam, tadı çok değişik geliyor bana, içeriğinde de ne olduğu belli değil. Zaten bu diyetle hazır ürün kullanmaya başlayacağım sanırım, ekmek bile almıyoruz eve dışardan o derece yani :KK53:

hatta en zorlandığım şey tavuk bölümü, eve tavuk bile sokmuyordum :KK50:

şimdi haftanın çoğunluğunda tavuk yicem, yakında komşunun özgür tavuklarına dadanırım sanırım :KK56:

Kedibochi · 25 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Valla burası mafya gibi, giriş var çıkış yok, kaçamak yağarsan topuğuna sıkarız bak.

:18::18::18::18::18::18::18:
:KK60:

medesa · 25 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Hoşgeldin fıstığım,

Alttan gördükçe kurdeşen döktük valla biz :)) Ama ben yapmaz dedim zaten medesa cım da kediciği görünce şükretti sana Kediciği de bin pişman ettik zaten yaptığına yapacağına, artık yapmayacak.

Bitanem benim, sen 2 güne kalmaz -2 göreceksin bak, demedi deme :)) O tartıcığa da haksızlık etme, eksi olaydı iyiydi ama :))

hee vallaa iyiyidiii :KK9:

SportmenKedi .!.:
kahvaltıda öyleydim sonradan açıldım medesam
ay light olanıda mı yasak. ben onu serbest sanıyordum.çok küçük bir parçaydı ama tamam dikkat edicem bundan sonra. dukan amcanın dediği gibi " başka şeylerin yağları ile beslenirseniz kendi yağlarınızı yakamazsınız"

hoşgeldin.... geçmiş benim de sabahtan beri okudğum bişi ama ben toplu değil ara ara okudum böylece foruma da laf yetiştirebildim
ideal kilon kendini iyi hissettiğin kilondur

sende benim gibi kaşar mı yedin daha önce? ay anammm burdaki kızlar pek bi eli maşalı çıktı ama iyi iyi benim gibi koca boğazı anca sizin gibiler terbiye eder

bak ne güzel demiş adam dimi,eeee düştün artık aramıza çekeceğin var :KK1:

perşembe bildirimde sen hele + çık,bak o zaman noluyorr :KK9:

kuzum artık geçmişe dövünecek bişey yok.
yedin,içtin afiyet olsun.ama bundan sonrasında normalden daha da dikkatli davran ki fazla olumsuzluk yansımasın :KK34:

walla yüklendiysek de kusura bakma ama şimdi sana ohhh afiyet olsun azcık da bizim için götür demek de olmazdı hani yani :KK9:

sonuçta hepimiz birbirimizin iyiliği için uğraşıyoruz burda.birimiz kilo verince hepimiz vermiş gibi,birimiz alınca hepimiz almış gibi hissediyoruz.kaçamak durumu bile suçluluk yaratıyor pek çok arkadaşta.hatta bir arkadaşımız taaa fi tarihinde çok güzel bişey söylemişti : 'ben kaçamak yapınca hepiniz yemişsiniz gibi oluyorum,vicdan azabı çekiyorum' demişti çok hoşuma gitmişti :KK16:

SportmenKedi .!.:
:26::26::26::26::26: tamam söz. tatile çıkana kadar kaçamak yok söz veriyorum tüm kk kadınlar huzurunda sözzzz

:18::18::18::18::18:

tatilin bu hafta sonu falan değil dimi :KK9:

ekim34 .!.:
Canım, love01 yok sanırım burada, o ameliyat nedeniyle diyete devam edemedi, glshk da yolculuk yaptı diyete uyamadılar, onlar vücudun şaşırdığını söylüyorlar yeniden başlayınca vermişler. Ama ben hç denemedim, hiç kaçamak yapmadım. O yüzden çok fikrim yok ama kastettikleri diyete uymamak. :))

herkesin bünyesi farklı tabiki ama ben böyle bir riske giremezdim.çünkü amaniiin o normal beslenme bana bol bol + olarak geri dönebilirdi :18:

mavikelime · 25 Haziran 2012

içimden geldi bugünkü menümü yazayım :125:

sabah beyaz peynır ve haslanmıs yumurta
ara ayran ve ekmeğimden bi lokma
öğlen azıcık tavuk doner ve 1 kase yoğurt
ara ayran ve bi lokma ekmek
tilaks çay

akşamı henüz bilmiyorum.:104:

mavikelime · 25 Haziran 2012

kızlar en yakın örnegınız ben olacagım. yedım aldım kıloyu bakalaım daha fazla verebılecekmıyım. siz kendınızı rıske atmayın ben hepınızın yerıne yedım rıske attım..:125:

Kedibochi · 25 Haziran 2012

medesa .!.:
bak ne güzel demiş adam dimi,eeee düştün artık aramıza çekeceğin var
perşembe bildirimde sen hele + çık,bak o zaman noluyorr
kuzum artık geçmişe dövünecek bişey yok.
yedin,içtin afiyet olsun.ama bundan sonrasında normalden daha da dikkatli davran ki fazla olumsuzluk yansımasın
walla yüklendiysek de kusura bakma ama şimdi sana ohhh afiyet olsun azcık da bizim için götür demek de olmazdı hani yani
sonuçta hepimiz birbirimizin iyiliği için uğraşıyoruz burda.birimiz kilo verince hepimiz vermiş gibi,birimiz alınca hepimiz almış gibi hissediyoruz.kaçamak durumu bile suçluluk yaratıyor pek çok arkadaşta.hatta bir arkadaşımız taaa fi tarihinde çok güzel bişey söylemişti : 'ben kaçamak yapınca hepiniz yemişsiniz gibi oluyorum,vicdan azabı çekiyorum' demişti çok hoşuma gitmişti
-----------
tatilin bu hafta sonu falan değil dimi

ben sizin bana bu fırçalarınızdan dolayı çok memnunum. şikayetçi gibi algılandı isem düzelteyim çok çok memnunum ve motive oldum. daha üçüncü günden kaçamak yapmakta hakikaten iş değildi. çok çok daha fazla dikkat edicem söz.. perşembe eksilerim olarak diye ümit ediyorum zira bir ayı aşkın zamandır kilom sabit artık kımıldasın lütfen :26:

evet tatilim bu haftasonu başlıyor. :KK53:

cuma akşamı gidiyorum salı akşamı dönüyorum çok kısa bir tatil. bu zaman zarfında kaçamak yapmam diye söz veremem çünkü tatil ev gibi olmuyor ama bol bol yüzüp hareket edicem en az + ile dönmeye çalışcam... :KK76:

ekim34 · 25 Haziran 2012

medesa .!.:
hee vallaa iyiyidiii

bak ne güzel demiş adam dimi,eeee düştün artık aramıza çekeceğin var
perşembe bildirimde sen hele + çık,bak o zaman noluyorr
kuzum artık geçmişe dövünecek bişey yok.
yedin,içtin afiyet olsun.ama bundan sonrasında normalden daha da dikkatli davran ki fazla olumsuzluk yansımasın
walla yüklendiysek de kusura bakma ama şimdi sana ohhh afiyet olsun azcık da bizim için götür demek de olmazdı hani yani
sonuçta hepimiz birbirimizin iyiliği için uğraşıyoruz burda.birimiz kilo verince hepimiz vermiş gibi,birimiz alınca hepimiz almış gibi hissediyoruz.kaçamak durumu bile suçluluk yaratıyor pek çok arkadaşta.hatta bir arkadaşımız taaa fi tarihinde çok güzel bişey söylemişti : 'ben kaçamak yapınca hepiniz yemişsiniz gibi oluyorum,vicdan azabı çekiyorum' demişti çok hoşuma gitmişti

tatilin bu hafta sonu falan değil dimi

herkesin bünyesi farklı tabiki ama ben böyle bir riske giremezdim.çünkü amaniiin o normal beslenme bana bol bol + olarak geri dönebilirdi :18:

Valla tatili bu hafta sonuymuş bak sen işe :)) Cumaya kadar zaptedelim bari belki faydası olur :))

ekim34 · 25 Haziran 2012

Özel maillerime giremiyorum upuzuuun bişey çıkıyor, işyeri sisteminden olabilir takıldı sanırım, akşam evden de bakıcam tatlım :KK16:

medesa · 25 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
ben sizin bana bu fırçalarınızdan dolayı çok memnunum. şikayetçi gibi algılandı isem düzelteyim çok çok memnunum ve motive oldum. daha üçüncü günden kaçamak yapmakta hakikaten iş değildi. çok çok daha fazla dikkat edicem söz.. perşembe eksilerim olarak diye ümit ediyorum zira bir ayı aşkın zamandır kilom sabit artık kımıldasın lütfen :26:

evet tatilim bu haftasonu başlıyor.
cuma akşamı gidiyorum salı akşamı dönüyorum çok kısa bir tatil. bu zaman zarfında kaçamak yapmam diye söz veremem çünkü tatil ev gibi olmuyor ama bol bol yüzüp hareket edicem en az + ile dönmeye çalışcam...

ekim34 .!.:
Valla tatili bu hafta sonuymuş bak sen işe :)) Cumaya kadar zaptedelim bari belki faydası olur :))

ay hakikaten bu hafta sonuymuş ben de geyik yapmıştım,inanamıyorum şu anda.sportmenkedi resmen 3 gün için söz vermiş :KK9:

kedicik bak,ben senin yerinde olsam bir güzel yer içer jübilemi yapar tatilden sonra herşeye sıfırdan başlar,atağımı yapar seyirime geçerdim yine de sen bilirsin tabiki ama bu şekilde yaptığın Dukandan pek de olumlu sonuç alabileceğini zannetmiyorum :KK19:

yani kendini hazır hissetmeden bu diyete başlamak pek doğru değil bence.çünkü ciddi irade gerektiriyor.tatilde de normal besleneceksen tatile kadar şu birkaç gün dikkatli beslen ama tatil dönüşü sıfırdan kaçaksız göçeksiz başla derim ben nacizane :KK34:

dely · 25 Haziran 2012

yasena .!.:
Sagol güzelim idare ediyorum iste diyet icin takmiyorum da kuzumun (komsumun oglunun) kan degerleri düsüyor sürekli...Korkuyorum vucud kendi kanini öldürdükce kötü hastaliga cevirir diyorlar.Doktorlarda her an hersey olabilir diyorlar..Ona canim sykyliyor Allahim tez zamanda sifasini versin dün 40 bin olmustu bugün yine 34 bin olmus.140 bin olana kadar da hastanede kalacaklarmis.Yürütmüyorlar düsüp etmesin diye..Bu aksam gidecektim ama almanya yunanistan macini almanya aldi sokaklar ana baba günü gece yarisindan önce dönemem diye gitmedim.Yarin da gece calisacagim icin gidemem sanirim...Sykyntidan inan dk basi dolap aciyorum ama yiyecek birsey bulamiyorum...

İnşallah bir an önce iyileşir yavrucağım yaaa ( Off!! Allah yardım etsin..

yasena .!.:
Mutlu Pazarlar Dukancanlar..
Dün gece adet oldum kivraniyorum kivraniyorum agridan tatli kirizim tavan yapmis durumda..

Geçmiş olsun canım. geçmiştir herhalde ama Ben de regl öncesiyim. Hem doymuyorum, hem tatlı da tatlı dolaşıyorum deliler gibi :S Dün revani yaptım. Süper bişeymiş. Bi de şerbetli bir tatlı olunca gerçekten tatlı gibi yani Baya bi tat verdi bana :)) İnternetten aldım tabi tarifi. Valla ben adını bilmiyorum ama sanırım Simla'ymış Onun sitesi olsa gerek. Yediçe yiyesim geliyo. 4 kaşık kepekle yapılıyo. Geniş bir kaba döktüğüm için ince ama çok oldu Tam 8 parça :) Yedim yedim durdum Ben tatlandırıcı miktarını arttırdım ama Tarifi veririm isterseniz ya da bakabilirsiniz.

younglawyer .!.:
haklısın canım ama canım o kadar sıkkın moralim psikolojim o kadar bozuk ki bunu devam ettirmek istiyorum Nişanlım sürekli kilo vermemle ilgili imalarda bulunuyor hatta bazen daha ileri direk söylüyor ...ben böyle kalırsam mutsuz kalıcakmış...( vericem işte bu kiloyu sonrada onu terkedicem nihahaha

Halt etmiş o hıhhh Sen ona bakma.. Sadece sen önemlisin, sadece senin hissettiğin, senin istediğin önemli! Nişanlın da olsa, bu böyle.. Tabi ki sana zayıflamanı söyleyebilir, bunu isteyebilir.. Ama öyle kötü imalar falan... Iııhh! Moralini bozmaya hakkı yok!! Bunu senin iyiliğin için söylüyorsa tamam, ama yok sen kendinden memnun olduğun halde söylüyorsa, ben kızarım heee İnşallah sen de zayıflamak istiyorsundur ve inşallah başarırsın Sonra da hayırlısıyla terkedersin hihihi :)) Tabi istiyorsan yani :)

yelser .!.:
55.00 :))) şu an bile harika görünüyorum ( hiç mütevazi davranmayacağım hakettim çünkü:)) ama 2kilo daha vereceğim. Zayıfladığım için dukana,ama sıkı ve incecik göründüğüm içinde call teyzeye VVEEEEEEEEEEEEEEE En önemlisi beni motive edip 10.Nisandan bu yana inatla kilo vermeme sebep olan kadınlar kulübünün samimi bütün üyelerine TEŞEKKÜR EDERİMMMMMMMMMMMMMM....İYİ Kİ VARSINIZ :))))))))))))))))

Bu senin başarın canım Tebrikleeeerr

kestane_sekeri .!.:
bugün sevgilimden ayrıldım...saatlerdir ağlıyorum gözümde yaş kalmadı.abur cubura sarıp diyetimi bozmiycam.devam edicem.bnm için dua edin yalvarırım buna çok ihtiyacım var

Canıııımmm Severim ben seniiiii!!! Diğer anlattığını da okudum.. Oh ohhh!! Çok iyi yapmışsın... Değerini bilmemiş senin, haketmiş.. Sen de yakında çok mutlu olacaksın merak etme Bunu Allah'ın bir hediyesi olarak gör.. Devam etseydin kimbilir ne kadar üzülecektin.. "Ohh kurtuldum" de.. Bi aç kaya kalmaz, anlıcaksın zaten bunu
.....stresten mi bilmiyorum 1 kilo vermişim 2 günde...şaka gbi...hepinizi çok sevyorum.konuyla ilgili başka bişi yazmıycam.dukana devam,fıstık gbi olucaz hepimiz.buna çok çok çok inanıyorum...İYİKİ VARSINIZ... :KK16:

[/QUOTE]
Sen de iyi ki varsıınn :109: Ayrılığın işe yaradığı en önemli yer orası

denizim_85 .!.:
kızlar merhaba...ben aranıza yeni katıldım karataydan geçiş yaptım diyebilir.her neyse benim sormak istediğim soruları cevaplarsanız çok sevnirim metabolizmam yavaş sanırım bi türlü kilo veremiyorum..43:hiç bir diyet işe yaramıyor son umudum bu.dukan diyeti kitabını aldım okudum ama çok karışık anlatılmış gibi geldi bana yada ben anlayamadım.kısaca benim 5 kilo fazlam var ve hangi bölümü uygulamam gerekir sizce ben üç gün atak die düşündüm fazla kilom olmadığı için yani üç gün atak yapıcam saf protein sonrasını anlamadım haftanın üç gün protein yiycem mesela pazartesi başladım diyelim pazt.salı,çarş saf protein , perş cum cumrt pazar :saf protein+sebze yani seyir değilmi?sonra nasıl olcak öbür hafta yine saf proteini 3 gün yapıp sonra tekrar haftanın kalan 4 günü istene kiloya inene kadar saf protein+sebze mi üff kafam karıştı yok mu şöle açık açık anlatacak kızlar:44::44: birde sonuç alıyormusunuz işe yarıyormu kilo verip koruyamayan verdiği kiloyu tekrar alan oldumu son olarak yulaf kepeği şartmı yulaf ezmasi olurmu?? öpüorum hepinizi...

Hoşgeldin.. Ama bunları anlatmak o kadar uzun sürer kii.... Sorduğum her şeyin cevabı var ama kitaptaa :44: Dukan'ın internet sitesinden bak kaç gün atak yapman gerektiğine, muhtemelen 2 ya da 3 çıkar. Ondan sonra da sırayla; 1 gün protein bir gün sebze+protein yap. Nelerin serbest olduğu da yazıyor zaten kitapta ve yulaf kepeğinin şart olduğu da yazıyor. Yulaf ezmesi olmaz, yulaf kepeği. Bu kadar anlatabildim.. Umarım işe yarar.

asya_deniz .!.:
kızlar dukana ihanet ettim. 15 gunluk tatılden +3900 ile döndüm. hiiiiiiiççç dukan yapamadım. hani güçlendirme gibi bile değil. bildiğiniz yedim herşeyden yani.. ama şımdı kaldıgım yerden devam. bu hafta bıraktıgım kıloma donsem onumuzdekı haftalarda da eksılere baslasam super olacak..

Hoşgeldiinn!! Özlettin kendinii!! 1-2 haftada verirsin aldıklarını..

prenssevgilisi .!.:
Seyir Evresindeyim....
Kizlar bugünm Ligh Cola icsemmi cok istiyorum aslinda yok yok kitapta serbest yaziyor ama sen icme diyordum ama bugün icicem galiba Sizde iciyormusunuz hic:44:

Günde 3x330 ml izin var, söylemişler zaten arkadaşlar ama; çok içmeyi tavsiye etmiyorlar yine de.. ve amaaa yaz geldi. Kola ve ice tea çok tüketmeye başladım.. Elimden geldiğince sınırı aşmamaya çalışıyorum. Özellikle regl öncesiyim ve bu aralar daha çok aşıyorum o yüzden. Ama bi kaç güne normal bir insana dönücem umuyorum :))

Love01 .!.:
Arkadaslar duraklamadakiler için facede söyle bişi buldum..belki sizlerinde işinize yarar die paylaşmak istedim ;

duraklamaNar Şerbeti (yeşilçay içemeyenler özellikle denesin)
Aktardan alacağımız kurutulmuş ...nar çiçeği 1 tutam yeşilçay, bir iki tane kuşburnu ile birlikte kupada ya da cezvede demlenir. cam bir sürahi soğuk su ile doldurulur ve içine bir iki dilim limon kabuğu ile birlikte atılır. demlenip ılıyan çay sürahiye eklenip dolaba kaldırılır. buz gibi soğuduktan sonra içmeye doyum olmuyor. isteyen tatlandırıcı da ekleyebilir. ben gerek duymadım. tam bir ödem attırıcı duraklama kırıcı:)))))
Not: taze zencefil dilimi de çok yakışıyor. İşte evde ne varsa kendinize göre ayarlayın.

Denicem.. Saol :81:

ekim34 .!.:
........
Ben hiç peynirimi yemedim daha Korkuyorum Sadece Adapazarındaki güçlendirme günümdeki yaz sofrasında karpuzla 2 kesmeşeker kadar yedim tam yağlı peynir onu da kaçamak yaptım diye korkarak :)) Tost a başlamak iyi fikir, kaşarı da nasıl özledim yaaa, bak şimdi.

Ben bile bazen dışarda olduğum zaman falan, light bulamayınca normal peynir yiyorum, normal yoğurt yiyorum.. Ye artık canım sen dee :)) İçindeki Dukan artık abartmasın yanii

prenssevgilisi .!.:
Daha kosamadimmmm Telefon Telefon üstüne catlicammmm Cola istiyorummm ama sdece 250ml serbestti degilmi? yanlis mi hatirliyorum? kitabim evde bundan sora evden ise isten eve de Kitabimi tasiyacagim olmuyor böyle ben burada Kilolara Savas actim Dukan evde uyuyor

3 x 330 ml serbest
Hahahha Uyuya uyuya bi yerlerini büyütmesin ahahhaa

Love01 .!.:
ben demiştim demeyi hiçç sewmem ama ben demiştimm bi süre normal yiyip bünyeyi şaşırtın farkı görünn diee kendi üzerimde test ettim onayladım darısı delyy.eee

Hala vermemiş olursam, ramazanda onu denicem biraz biraz artık zaten :)) Takatim kalmıcak yoksa :S hihih

melisadusleri .!.:
arkadaslar ben bu sıcak havalarda sureklı ıce tea ve zero tuketıorum
kıs olsa bu kadar olmasdı sanırım
3 kutu ıcıorumdur ayrıca splendada kullanıorum ıns bu dedıgınıs duraksama olmas gozum korktuuuuuuuuuu :)

Ben de ben deee... Hem yaz olduğu için arttırdım, hem de regl öncesi.. bilmiyom.. Bakalım.. sonumuz hayrolsun :))

ekim34 .!.:
O yaseminli yeşilçay var ya almıştım bitirmek istiyorum ama daha sabah içtim, her seferinde söylediğin aklıma geliyor, sahiden çiçek yiyormuşum gibi geliyor ne kadannn kötü ya, ama içiyorum valla. Sadece şunu biliyorum bir daha asla almam Ben bi de baharatlı yeşil çay aldım Chai yazıyor, o nispeten daha iyi ama evde demleme daha sevimli geldi.

Yaseminli çayım bitti benim de Allah'tan.. Aman Allah'ım Cuma günü kusacaktım nerdeyse.. O ne ağır bi aroma yaaa.. Böğğğ!! bi daha hayatta almaaamm Tadını da biliyordum aslında ama; daha çok zayıflatır dediler... Hadi bi daha deniyim dedim.. Yok anam yooook.. İnsanın içindekileri çıkarmak suretiyle zayıflatır ancak hihiih

ekim34 · 25 Haziran 2012

medesa .!.:
ay hakikaten bu hafta sonuymuş ben de geyik yapmıştım,inanamıyorum şu anda.sportmenkedi resmen 3 gün için söz vermiş
kedicik bak,ben senin yerinde olsam bir güzel yer içer jübilemi yapar tatilden sonra herşeye sıfırdan başlar,atağımı yapar seyirime geçerdim yine de sen bilirsin tabiki ama bu şekilde yaptığın Dukandan pek de olumlu sonuç alabileceğini zannetmiyorum
yani kendini hazır hissetmeden bu diyete başlamak pek doğru değil bence.çünkü ciddi irade gerektiriyor.tatilde de normal besleneceksen tatile kadar şu birkaç gün dikkatli beslen ama tatil dönüşü sıfırdan kaçaksız göçeksiz başla derim ben nacizane

Valla ya medesa, kedicik tırmalatacak bizi valla :))

Kediciğim medesa doğru söylüyor, tatilde tamam kaçamak yap ama suyunu da çıkarma mümkünse :KK9:

Gelince de ataktan başla ceza olarak, eee dedik burası mafya, her yaptığımızın bedelini ödüyoruz :KK16:

medesa · 25 Haziran 2012

kuzuu revani tarifini versene,ben bugün ekmek falan yapmayı planlıyorum.hazır fırın sıcakken onu da aradan çıkarayım bari :KK34:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Güçlendirmedeeeeeee :)

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

annesinin kuzusu...

annesinin kuzusu...

"May the bridges I burn, light the way"

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Popüler Üye

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Popüler Üye

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)