Canlarım, iyi haftalar.
Ofiste çok işim vardı gelemedim hemen ama aklım sizde kaldı :))
Nasılsınız, herkes iyi mi? Neler yazmışsınız okuyacağım fırsat buldukça kısa özet geçeyim kendimden.
Güçlendirmeli hafta sonu gayet iyi oluyormuş kızlar, bugün sebze yok demiyor, gayet zengin kahvaltı hazırlayabiliyor insan. Şu ana kadar da hiç kilo almadım kilom aynı, gayet mutluyum.
İnşallah hepiniz en kısa sürede yanımıza gelirsiniz.
Love01 cim ben nişastalı gıdamı yemedim hala, sen yedin mi? Ne yedin :)
kuzuum özlettin yine kendini hoşgeldin
çok sevindim kilo almamana.en çok da love01 ve sen de tost yemenize özeniyorum.galiba canım bir tek onu çekiyor.şöyle güzel bir kaşarlı domatesli tost offf kokusu bile yeter bee
ben ticker'ımı güncellemeyi unutmuşum bu aradaa
son 400gramım kaldıı
ve güçlendirmeye son 5 gün yani hergün 100 gram verip bitirmek istiyorum seyiri, 4 ay oldu yahuu yeter artık gidicem ben
tebrik eerim canım seni yaa,ohh mis gibi sen de yolun sonuna gelmişsin vallahi
Seyir Evresindeyim....
Kizlar bugünm Ligh Cola icsemmi cok istiyorum aslinda yok yok kitapta serbest yaziyor ama sen icme diyordum ama bugün icicem galiba Sizde iciyormusunuz hic:44:
kuzuuuummm iç tabiki yaaaa,eğer içmezsen ondan sonra sorarsın işte sütümün için eçikolata atayım mı diyee
içeceksin ki tatlı ihtiyacın azalsın
hehehehe sen sana fırça atalım diye yazdın buraya demek ha,eğer istediğin gerçekten buysa ellerimi belime koyup başlayabilirim hemen
kuzu artık yapacak bişey yok,şaka bir tarafa cidden abartmışsın.yani bazı arkadaşlar da kaçamak yapabiliyorlar ama onların ki yine de daha masum oluyor bence.senin ki diyette olmadığımız zamanlar için bile gereğinden fazla yağlı ve kalorili şeyler
bundan sonra hiç kaçamak yapmayacağına söz verdiğini düşünerek bu vukuuatı unutabiliriz şimdilik sanırım
canlarım...iyiki varsınız.bütün yazdıklarınızı okudum.bu konuyla ilgili son kez yazıp konuyu kapatıcam,benim yüzümden topicimiz kilitlenmesin.cmt yanımdaydı.tesadüf eseri tlfnu elime aldım gelen kutusunda bişi yoktu ama gönderilen kutusunda bi kıza atılmış birsürü msj vardı.sen kadının dibisin,ne kdr güzelsin,sesim ninni gbi mi geldi bebeime,eve ne zmn gidiceksin cam açalım vs gbi...okuldan arkadaşım dedi.yalan olduğunu biliyodum snradan itiraf etti yeni tanışmış facebooktan yeminler etti arkadaşım diye.insan arkadaşına böyle şeyler yazarmı Allah aşkına?defalarca özür diledi,ağladı bende çok ağladım...ayrıldım.bu 2.kez oluyo ve affettikçe daha kötü oluyo bunu anladım.inşallah Rabbim bana çektirdiği acıların 10 katını 100 katını çektirir ona.ben hiç hata yapmadım,mutlu olalım diye çabaladım hep.hak etmemiş...yazık oldu 2seneme.böyle bi adama verdim 2 yılımı.diyeti asla bırakmıycam sabah yulaf keğekli mücverimi yedim yeşilçayımı içtim.tam gaz devam sporuda bırakmıycam.hepiniz çok haklısınız kimse benden daha değerli değil.kilo verdiğimde elbet görücek beni o zmn çok pişman olucak işte beni kaybettiği için.dün geceden beri hiç konuşmadık.aramadım aramıcamda.ararsa da açmıycam.ben bunları hak etmedim.yanımda olduğunuziçin çok teşekkür ederim.bu arada stresten mi bilmiyorum 1 kilo vermişim 2 günde...şaka gbi...hepinizi çok sevyorum.konuyla ilgili başka bişi yazmıycam.dukana devam,fıstık gbi olucaz hepimiz.buna çok çok çok inanıyorum...İYİKİ VARSINIZ...
ayyy kestanem şekerim cidden çok üzüldümm yaa.Allah korusun hiç böyle bişey yaşamadım ama yaşasaydım da 2.bir şans bile vermezdim sanırım.yaşın daha genç yanlış hatırlamıyorsam.sana bir abla tavsiyesi bu erkek milleti bu işi bir kere yaptı mı inan bana 100 kere daha yapar.onların yeminleri,sözleri,göz yaşları hep yalan dolan.timsah gözyaşları onlar inanma.bırak kuzum yaaa,sen ver şu kilolarını eminim cillop gibi kız olacaksın.kapında pervane olsa dönüp bakma suratına ya.
hem bak ben hep şöyle düşünürüm,her kötü sandığımız şey aslında belki de çok daha güzel bir şey yaşamamız için bir vesile olabilir.
şöyle ki belki sen bu kişiden ayrılarak aslında sana gerçekten çok değer verip seni çok sevecek başka birinin senin hayatına girmesine izin vermiş olacaksın,anlatabildim mi
hadi bakalım fıstığım toparlan,kendine gel hayat devam ediyor.bu kişiler olmadan çok daha da güzel devam edecek hayatın güven bana.
seni mutsuz eden herkesi hayatından bir an önce çıkarmaya bakmalısın.sadece sevgili değil,arkadaş,akraba bile olsa bu böyle.işte o zaman mutlu olursun kuzucan
şekerim surda tek güçlendirme arkadasım sensin,,ekinsuda yok ztn beni yalnız bırakma amaa olmuorrr böleee
bende sana soracaktım naptın diee
cnm bende yemedim ama ben hafta ortası basladım die 5 günde agır olmasın dedim.bu hafta yicem.hafta sonu forumları cok arastırdım herkes bu izin werilenleri yememiz geerktigini,,vucudu yawas yawas normal duzene alıstırma fıkrı ıcınde..kesınlıkle ekmegı weya meywe hakkınızı yememezlık yapmayın vs gibi seyler okudum..we aslında gayette mantıklı cunku vucudun yawastan alısması lazımkı korumada afallamasın
ben hergun ekmegımı tost yaparak yıorum Proteın gunu dısında.bu hafta nısastalı ogun hakkımdad bulgur pilavı yemeyi dusunuorum..her gun meywemıde yıorum..tartıda cumrtesı sabah wc sonrası 54,1 geldım bugun 54,4 ama napım 54.lü rakamlarda kalayımda 100-200 aramıorum artk..reglde oldum belki bu hafta protein gununden sonra daha az cıkarım yanı inşş umudum oo
sende yiosun meyweyi,ekmegi vs dimi?
bence de yemelisiniz güçlendirmedeki izinlileri.çünkü benim de hatırladığım kadarıyla bu süreç normal hayata adaptasyon için önemli.yani yiyeceksiniz ki vücut yeni oluşuma yavaş yavaş uyum sağlayacak :)
ben atmıştım dimi fırçanı
evet bence hergün tartılın ki değişimi görün,kilo verirseniz sevinirsiniz + görürseniz de nerde yanlış yaptığınızı sorgularsınız
haklisin canim böylece gözetim altinda tutmus oluyorsun kilolari ona göre dikkat edilebilir dogru
evet kuzum
) sanki peyniri de yemek zorundaymışız gibi anladım ben bu ilavelerin dışında, yanlış mı düşünüyorum sence :44:
