- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2012
- 269
- 0
tatlım lütfenbugün sevgilimden ayrıldım...saatlerdir ağlıyorum gözümde yaş kalmadı.abur cubura sarıp diyetimi bozmiycam.devam edicem.bnm için dua edin yalvarırım buna çok ihtiyacım var
bunu kendine yapma
hayatında senden daha önemli ve öncelikli hiçbir şey daimi olarak yok.
ailelerimiz bile bir yere kadar hayatımızın bestleri.
hele hele kan bağın filan olmayan bir erkek için o gözyaşları asla kederle akmamalı.
diyet konusuna birşey demeyeceğim zira şu ayrılık konusu daha önemli
erkekler, kendimizi değersiz, basit vs vs hissettirme de nasıl da başarılılar
ve biz nasılda kendimize ve hayatımıza sadece onlar için varmışcasına anlam veriyoruz
ya lütfen
doğru cümleleri kurmak istiyorum ama biliyorum anlamsız kalacak
sadece şu önemli
sen değerlisin
ve o senin hayatın için layık olabilecekse ve sen istersen orada kalmalı
seni ayrılıkla bu kadar yıpratan ya da üzen.. buna değmeyendir.
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
ewt yiyebilioruz.
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
yenılıyor canım. afiyet olsun..
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Günaydin Dukan güzelleri
4. Atak günümü dün geride birakarak Seyir Evresine Terfi etmis bulunmaktayim
-2,8 KG masallah Allahim nazarlardan saklasin
Geriye kaldi 10,1 Kg insallah bu da gider bir an önce
BUgün Öglen yiyecegim sebze ve protein gece 1 de aklima düstü sabah is var kalktim üsenmeden yemegi pisirdim sabahta saklama kabina bi güzel yerlestirdim Catali da cantaya attim ise kadar sangir sungur kosarak geldim:26: Millet DEli sanacak
4. Atak günümü dün geride birakarak Seyir Evresine Terfi etmis bulunmaktayim
-2,8 KG masallah Allahim nazarlardan saklasin
Geriye kaldi 10,1 Kg insallah bu da gider bir an önce
BUgün Öglen yiyecegim sebze ve protein gece 1 de aklima düstü sabah is var kalktim üsenmeden yemegi pisirdim sabahta saklama kabina bi güzel yerlestirdim Catali da cantaya attim ise kadar sangir sungur kosarak geldim:26: Millet DEli sanacak
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
kızlar dukana ihanet ettim. 15 gunluk tatılden +3900 ile döndüm. hiiiiiiiççç dukan yapamadım. hani güçlendirme gibi bile değil. bildiğiniz yedim herşeyden yani.. ama şımdı kaldıgım yerden devam. bu hafta bıraktıgım kıloma donsem onumuzdekı haftalarda da eksılere baslasam super olacak..
- 31 Ocak 2012
- 361
- 2
günaydınnn kızlaarrrr,iyi haftalarrrr.booollll eksili bir hafta olsun inşallahh
gerçi ben güne 78.5 ile başladım
yani geöen haftaki son tartılmama göre +1200 ile falan büühüüüü
ama çok da kafamo takmamaya çalışcam çünkü malum bugün böyle gösterir yarın _2000 gösterir benim sihirli tartım
aynen güzelim hic takma persembeye kadar 2 kati - gösterir
dukanda zaten diyo SIK SIK + gözükebilir diye heleki sebze vücutda su tutdugu icinmis genelde o +lar, istersen hergün tartilma haftada 1 tartil dahada bi motive olursun hem böylece +lardan haberin bile olmaz 
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
Günaydin Dukan güzelleri
4. Atak günümü dün geride birakarak Seyir Evresine Terfi etmis bulunmaktayim
-2,8 KG masallah Allahim nazarlardan saklasin
Geriye kaldi 10,1 Kg insallah bu da gider bir an önce
BUgün Öglen yiyecegim sebze ve protein gece 1 de aklima düstü sabah is var kalktim üsenmeden yemegi pisirdim sabahta saklama kabina bi güzel yerlestirdim Catali da cantaya attim ise kadar sangir sungur kosarak geldim:26: Millet DEli sanacak
deli değilsin canım merak etme. bende öyleydim. yanımda kepekten yapılmış kekim, cacığım, dukanik biber dolmam köftem, kahvaltılık yumurtam peynirim ve soda şişeleri ile şangır şungur geldim bende işe. hehhehe dert etme alışırsın herkes alışır işyerinde
15 gün boyunca dayanmak çok zor olmuştur bence hiç canını sıkmadan 3 günlük pro ile başlayabilirsin ve bunu bir ödül olarak düşün.. taktıkça bu kilolar hakikaten gitmiyo ben bu sefer üzmüyorum kendimi ve farkettim ki o kadar zorlanmıyorum bu kez.
gunaydın arkadaslarr..hafta sonu netten arastırmalarım dogrultusunda adet söktürücü olarak civanperçemi die meymenetsiz bi otun oldugunu keşfettim.zira ameliyat sornası bu gecikme artk beni psikolojik olarak delirtme eşiğindeydiyalnız o nasıl bi ot öle ne adında meymenet war nede tadında..acı oldugunu sölediler ama bu acı deil igrenc otesı bısıydıııı
gunde 3 fincan fln yazıodu ama ben 2 gun,gunde yarım fıncanı zor içtim..burnumu tıkayıp ıcmeyı dusundum,,burnumu tıkadım ama o kdr kötüki tadı bogazımda kaldı yine inmedi aşağı,,bogulucaktım bide
fkt neyseki bu çabam boşa gitmedide söktürdü hakkaten we cok sükür dedim..
hafta sonu cumrtesı wc sonrası sabah tartıldım 54,1 kg geldim,,bugun sabah tartıldım 54,4 kg geldim gıcık oldum biraz ama vücudum su tutmustur die kendimi avuttum zira hiç kaçamak yapmadım
bu arada seyirdeki arkadaslarım,,gercekten hiç kacamak yapmayın ve bian önce güçlendirmeye geçin..cunku suan kendımı cennete dusmus gibi hissediorumsabah tost yapıorum yanına bikaç tane cherry domates,,yulaf kepegı ıle yaptıgım poaca weya kekımıde gun ıcınde tuketıorum..yumurta artk gormek bıle ıstemıorum ztnn..hadi hadi gelin bi an öncee bakın burası çok zewkliiii
Canım yaaa şu tartım bana bir _ bir + gösterip şey geçmese benle geleceğim en kısa zamanda inşallah
Günaydın kızlar,
dün sp günlerime başlamıştım ama akşam bir yakın arkadaşın kınası vardı orada biraz fındık fıstık az cips ve iki parça börek,patates kızartması filan yedim. :26::26:tek teselliim zaten akşam yemeği yememiş olmam ve sırtımdan ter aka aka göbek atmam oldu.:18::18: keşke olmasaydı gerçekten çok iyi gidiyordum ama kaçamak olarak görmicem ve aynen devam edicem moral bozukluğuna mahal olmasın.
zaten tatile bir hafta var kasabildiğim kadar kasıp tatilde bol bol yüzerek hareket ederek güçlendirme gibi devam edicem sonra iki günlük P günleri ile yeniden aranızda olacam ....
şimdi geçmişe dalayım ne güzel sayfalarca birikmiş. bu arada bir kaç yüklemem var onların evraklarını da yaparım..
herkese güzel bir hafta diliyorum
canım seninki zaten kaçamak değil ipin ucunu kaçırmak olmuş biraz
ben de dely'e 2 sarma 2 erik için kızıyordum,haksızlık etmişim arkadaşıma vallahi
sen spor da yapmıyorsun üstelik.lütfen bu son olsun canım ama daha yolun başındayken böyle tutamazsan kendini ileride daha da meyilli olursun kaçamağa.bence o yediğin yasak olan herşeyi birkaç ay boyunca unut
ben onlar artık hayatımda yokmuş,daha doğrusu zaten hiç olmamışlar gibi davranıyorum yoksa başka türlü olmaz yani
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
canim benimn biraz dukan biraz spor hemen gider bence insallah
- 31 Ocak 2012
- 361
- 2
gunaydın arkadaslarr..hafta sonu netten arastırmalarım dogrultusunda adet söktürücü olarak civanperçemi die meymenetsiz bi otun oldugunu keşfettim.zira ameliyat sornası bu gecikme artk beni psikolojik olarak delirtme eşiğindeydi
hafta sonu cumrtesı wc sonrası sabah tartıldım 54,1 kg geldim,,bugun sabah tartıldım 54,4 kg geldim gıcık oldum biraz ama vücudum su tutmustur die kendimi avuttum zira hiç kaçamak yapmadım
bu arada seyirdeki arkadaslarım,,gercekten hiç kacamak yapmayın ve bian önce güçlendirmeye geçin..cunku suan kendımı cennete dusmus gibi hissediorum
ohhhhh afiyet olsun güzelim tadini cikar valla
darisi bizlere insallah - 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
canın saolsn 3-4 gun atak yap,,yeniden kaldıgın yerden başla..bakarsın tartı bana yaptıgı gibi sanada sürpriz yapar we cok daha hızlı werirsin kiloları
ohhhhh afiyet olsun güzelim tadini cikar valla
siz daha yeni başladınız sanırım?? hiç kaçamak yapmadan bi an önce gelinn,,beklioruzz..
medesaaaaa sende bakma o tartıya bak banada aynı seyı yaptı
kop gel tartılarından ve gec güclendirmeye kuzumm bu arada ekleme talebini bekliorum canım ben de nerelere kayboldu diyordum meğer tatildeymişsin
ben senin yerinde olsam 3-4 gün atak yaparak başlarım,en azından yaklaşık 4 kiloyu daha hızlı veririsin
aynen güzelim hic takma persembeye kadar 2 kati - gösterir
sağol canım benim.kesin birkaç gün içinde daha çok _ görürüm,benim hep böyle oluyor.alıştım artık
yok ya ben haftada 1 falan tartılamıyorum,dayanamıyorum yani çok merak ediyorum.
her sabah mutlaka tartılıyorum.ancak tatilde falan olursam da tartı olmazsa o zaman tartılmıyorum.
gerçi bunun da çok kötü bişey olduğunu düşünmüyorum,en azından + bile çıksa bir yerde yanlış mı yaptım diye düşünüyorum .mesela dün annemler seyahatten döndüler,onlarla sohbet muhabet derken 16:00'ya kadar tek lokma koymamışım ağzıma.sadece akşam yemeği yedim tek öğün.onda da yoğurtlu semizotu ve patlıcan yanında döner yedim.yoğurt light değildi çünkü mezeleri dışardan almıştım,belki onun etkisi olmuştur.döner de açık dönerdi yağ oranı yazmıyordu yani,belki onun da yağ oranı uygun değilmiştir.
yani sık tartılınca da en azından hata mı yaptım diye düşünüp aynı hatayı tekrarlamayabiliyorsun,öyle bir artısı var.
- 31 Ocak 2012
- 361
- 2
Günaydın kızlar,
dün sp günlerime başlamıştım ama akşam bir yakın arkadaşın kınası vardı orada biraz fındık fıstık az cips ve iki parça börek,patates kızartması filan yedim. :26::26:tek teselliim zaten akşam yemeği yememiş olmam ve sırtımdan ter aka aka göbek atmam oldu.:18::18: keşke olmasaydı gerçekten çok iyi gidiyordum ama kaçamak olarak görmicem ve aynen devam edicem moral bozukluğuna mahal olmasın.
zaten tatile bir hafta var kasabildiğim kadar kasıp tatilde bol bol yüzerek hareket ederek güçlendirme gibi devam edicem sonra iki günlük P günleri ile yeniden aranızda olacam ....
şimdi geçmişe dalayım ne güzel sayfalarca birikmiş. bu arada bir kaç yüklemem var onların evraklarını da yaparım..
herkese güzel bir hafta diliyorum
güzelim napdin sen zaten verecegin 5 kilo var disini SIkIp ver su kilolarida güclendirmede yersin artik ödül ögününde istediklerini, yazik degilmi bu gecen günlerine, 2 haftada verecegin 4, 5 kilo sen aylara cekiyorsun be güzelim dediyin gibi yola devamm sakin kacamak yapma bidaha 
canim yanlis anlama ama burda hepimiz birbirimizi uyarip ikaz edelimki kendimizi toparlayalim, benimde kacamaklarim diyete yönelik yanlislarim olursa sende arkadaslarda beni uyarin olurmu güzelim
- 2 Ekim 2011
- 19
- 0
canım atak evresinde vücuda karbonhidrat girişi ve yağ girişi olmadığından vücudun en hızlı enerjiye çevirdiği şeylerden mahrumuz dolayısıyla vücut rezervlerden kullanma başladığı zaman haliyle halsizlik oluyor ama ben bunu kilo vermeye yorduğumdan dişimi sıkıyorum :)) sana da onu tavsiye ederim :))
ama dayanılmayacak gibi bir ağrı veya rahatsızlık varsa seyire geç hemen :) (nacizane yorumum)
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Canlarım, iyi haftalar.
Ofiste çok işim vardı gelemedim hemen ama aklım sizde kaldı :))
Nasılsınız, herkes iyi mi? Neler yazmışsınız okuyacağım fırsat buldukça kısa özet geçeyim kendimden.
Güçlendirmeli hafta sonu gayet iyi oluyormuş kızlar, bugün sebze yok demiyor, gayet zengin kahvaltı hazırlayabiliyor insan. Şu ana kadar da hiç kilo almadım kilom aynı, gayet mutluyum. İnşallah hepiniz en kısa sürede yanımıza gelirsiniz.
Love01 cim ben nişastalı gıdamı yemedim hala, sen yedin mi? Ne yedin :)
Ofiste çok işim vardı gelemedim hemen ama aklım sizde kaldı :))
Nasılsınız, herkes iyi mi? Neler yazmışsınız okuyacağım fırsat buldukça kısa özet geçeyim kendimden.
Güçlendirmeli hafta sonu gayet iyi oluyormuş kızlar, bugün sebze yok demiyor, gayet zengin kahvaltı hazırlayabiliyor insan. Şu ana kadar da hiç kilo almadım kilom aynı, gayet mutluyum.
İnşallah hepiniz en kısa sürede yanımıza gelirsiniz. Love01 cim ben nişastalı gıdamı yemedim hala, sen yedin mi? Ne yedin :)
- 7 Haziran 2012
- 269
- 0
ahahahha nerdee
şöyle güzel bir tava hamsi şahane olurdu di mi
maalesef ızgara, buğulama filan yapabiliyoruz ya da fırında tabii
yasak değil hatta tavsiye ediliyor sirke kullanmak ama midenle ilgili bir sorun yoksa tabiicanlarımmmbu dukan diyetinin tek bir dezavantajı var benim sindirmimi fena halde yavaşlattı
ben şimdi bol bol yeşilçay form çay içiyorum ama kar etmedi afrikalı bir meyveden yapılan bitkisel tabletten 2 tane atınca düzeliyor ama ilaç kullanmak istemiyorum yarından itibaren sirkeli su içeyim diyorum ne dersiniz? yasak değildi sirke değil mi ?
bazı bünyelerde yavaş ilerleyebiliyor ancak hızlanacaktır. rutin olarak hep hızlı ya da hep yavaş çok nadir karşılaşılan bir durum
bknz:delly
cıx olmaazkizlarrrr benim canim biraz tatli istedi 4. atak günümdeym
süt kaynattim icerisine nescafe attim ama bir iki damla cikolata atsammi icerisine kararsizim
tarçın filan atabilirsin ya da duakn kek ya da meyveli yoğurt yiyebilirisn
aslında seçenekler çok
başlayasın gelmiyorsa ımm sorun var demektir.selam hanımlarr ben dukan kitabını yeni aldım bitirmek üzereyim çok fazla kilom var ama nedendir bi başlıyasım gelmiyo
içinden gelmeli bence
ama zorunluluktan başlayacaksan;
regl döneminde başlar ve atlatabilirsen çok daha hızlı kilo verirsin
reng bittikten sonra başlarsan sıkılmadan kilo verirsin
seçimler herkesin iradesine göre herhalde
günaydın herkeseee
nezamandan beri dukan diyeti aklımda ama bitürlü yapmaya karar veremedim
9aylık birkızım var onu emziriyorum
galiba emzirenler yapmamalıymış
daha dogrusu atak dönemini atlamalıymışşş
kitabı okuyanlar bu konuda bilgi verebilirmi????
ama ben yazdıklarınızı okudukça hırslandımm
çok başlamak istiyorumm
mmmm emzirirken diyet taraftarı değilim ben
ama kitabı okuyup emzirme dönemi için dukan kısmına bakabilirsin, yardımcı olacaktır.
yaaa love ne diyeyim ben sana yaagunaydın arkadaslarr..hafta sonu netten arastırmalarım dogrultusunda adet söktürücü olarak civanperçemi die meymenetsiz bi otun oldugunu keşfettim.zira ameliyat sornası bu gecikme artk beni psikolojik olarak delirtme eşiğindeydi
hafta sonu cumrtesı wc sonrası sabah tartıldım 54,1 kg geldim,,bugun sabah tartıldım 54,4 kg geldim gıcık oldum biraz ama vücudum su tutmustur die kendimi avuttum zira hiç kaçamak yapmadım
bu arada seyirdeki arkadaslarım,,gercekten hiç kacamak yapmayın ve bian önce güçlendirmeye geçin..cunku suan kendımı cennete dusmus gibi hissediorum
sanki gelmek mi istemiyoruz
alla alla
vee afiyetler olsun
normal bunlar melisa, yine de çok halsiz kalıyorsan vitamin kullanmaya başlamalısın
mmm hem de nasıl yiyoruz
atakta sırf onla beslendim sayılır
hoş geldin, memnun oldum :)guneyli tatlim cok sagol önerilerin icin tarifi kesin deneyecegim biz daha tanisamadik ben caylak dukaner
aynen
moralimizi bozmuyoruz, kararlılıkla devam ediyoruz
(tabii bir daha kaçamak yapmıyoruz :44:)
aslında nette çok detaylı anlatımlar var lakin illaki kitabını alman gerekir.
hem motivasyon için hem de neyi neden yapacağını anlayabilmen için
ve güçlendirmeye son 5 gün yani hergün 100 gram verip bitirmek istiyorum seyiri, 4 ay oldu yahuu yeter artık gidicem ben 
Benzer Konular
- Anket
