Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 22 Haziran 2012

glsen .!.:
kızlar ben yeni katıldımm :))bu arada

Hoşgeldiin.. Hayırlı olsun

kestane_sekeri .!.:
ben de gttm bugn balık almaya 1.99ken stok yapim dedim aldm 12 tane:) bide polonez hindi füme aldım.kilosu 30tl idi.battım valla battım

Şarkı sözü gibi olmuş hihihiih Bugün Kipa'da balıklarda indirim günüymüş. Her cuma öyleymiş. Bi uğriyim bakiyim.. İndirim dediği ne kadarmış :44::104:
Yalnız bişey diyim miii: 30 TL ucuz. Migros'da 250 gr paketlisi 15 lira. Normalde 1 alana 1 bedava vardı ne zamandır ama onu da kaldırmışlar. Milletin ayağı alıştı tabi, hoopp indirimi kaldır Almadım tabiii

Dün akşam DUkan lahmacun yaptım kendime.. Mis gibi oldu heeee Migros'dan da CP'nin piliç dönerlerinden aldım. Bu akşam da döner ziyafeti var Aün akşam hiiiç spor yapasım gelmemişti, yapmadım. Bu akşam bi de sporum var

glsen · 22 Haziran 2012

hoş buldummm:)) teşekkürler.

kestane_sekeri · 22 Haziran 2012

dely .!.:
Hoşgeldiin.. Hayırlı olsun

Şarkı sözü gibi olmuş hihihiih Bugün Kipa'da balıklarda indirim günüymüş. Her cuma öyleymiş. Bi uğriyim bakiyim.. İndirim dediği ne kadarmış :44::104:
Yalnız bişey diyim miii: 30 TL ucuz. Migros'da 250 gr paketlisi 15 lira. Normalde 1 alana 1 bedava vardı ne zamandır ama onu da kaldırmışlar. Milletin ayağı alıştı tabi, hoopp indirimi kaldır Almadım tabiii

Dün akşam DUkan lahmacun yaptım kendime.. Mis gibi oldu heeee Migros'dan da CP'nin piliç dönerlerinden aldım. Bu akşam da döner ziyafeti var Aün akşam hiiiç spor yapasım gelmemişti, yapmadım. Bu akşam bi de sporum var

ay evet yaa bende şimdi okudum sahiden şarkı sözü gbi olmuş.ben önce polonez xl250gr almıştm 9.90dı.snra dolanırken baktım açık böyle istediğin kdr kesip veriolar polonez hindi füme yazıo elimdekini gösterdm dedim bunla o aynı mı evet dedi adam bununda yağı %1 dedim o ne kdr 30 dedi.dedm bırakıom bunu onu alıom:)) bide vakumlu poşete koydu kolay saklim die süper oldu valla:))

kızlar ya ben biraz önce annemle konuştum karaciğerine yüklenme çok sebze protein günlerinde sebze yoğurt ayran tüket et tüketme dedi.yapabilirmiyim böyle?bi öğün böyle tüketiodum bi öğün et yiodum ben normalde.annemde korkuttu beni püfff:18: süt yoğurt ve peynrde 1 litre sınırı var biliorm kafamda çok karıştı yav:18:

Kedibochi · 22 Haziran 2012

dely .!.:
H
Şarkı sözü gibi olmuş hihihiih Bugün Kipa'da balıklarda indirim günüymüş. Her cuma öyleymiş. Bi uğriyim bakiyim.. İndirim dediği ne kadarmış :44::104:
Yalnız bişey diyim miii: 30 TL ucuz. Migros'da 250 gr paketlisi 15 lira. Normalde 1 alana 1 bedava vardı ne zamandır ama onu da kaldırmışlar. Milletin ayağı alıştı tabi, hoopp indirimi kaldır Almadım tabiii

Dün akşam DUkan lahmacun yaptım kendime.. Mis gibi oldu heeee Migros'dan da CP'nin piliç dönerlerinden aldım. Bu akşam da döner ziyafeti var Aün akşam hiiiç spor yapasım gelmemişti, yapmadım. Bu akşam bi de sporum var

M.roslar her zaman çok daha pahalı. ben R.al marketi tercih ediyorum genelde sonra c. four geliyor. tabi ki uygun fiytlı nefis peynirleri için de b.m..
amanınn spor yapan biri daha.. en büyük hayranınızım kızlar

medesa · 22 Haziran 2012

dely .!.:
Hoşgeldiin.. Hayırlı olsun

Şarkı sözü gibi olmuş hihihiih Bugün Kipa'da balıklarda indirim günüymüş. Her cuma öyleymiş. Bi uğriyim bakiyim.. İndirim dediği ne kadarmış :44::104:
Yalnız bişey diyim miii: 30 TL ucuz. Migros'da 250 gr paketlisi 15 lira. Normalde 1 alana 1 bedava vardı ne zamandır ama onu da kaldırmışlar. Milletin ayağı alıştı tabi, hoopp indirimi kaldır Almadım tabiii

Dün akşam DUkan lahmacun yaptım kendime.. Mis gibi oldu heeee Migros'dan da CP'nin piliç dönerlerinden aldım. Bu akşam da döner ziyafeti var Aün akşam hiiiç spor yapasım gelmemişti, yapmadım. Bu akşam bi de sporum var

kuzum ver bakiim sen şu lahmacun tarifini,hafta sonu ben de deneyeyim :KK34:

benimn de spordaki doktorum yurtdışına çıkmış,artık çarşamba günü gidebileceğim kontrole.
çok merak ediyorum yağlarımdan kaç kütle eridiğini :KK9:

Kedibochi · 22 Haziran 2012

kahvaltımı paylaşmıştım ama oda dahil bir menü vereyim tam olsun...

08.00 2,5 haşlanmış yumurta, 2 dilim hindi jambon, dört incecik pastırma dilimi bir kupa şekersiz çay
09.00 ofiste şekersiz kahve.

10.30 şekersiz yeşilçay..

12.30 ızgara köfte ve tavuktan menüm bir bardak az salatalıklı ve taze naneli cacık ile..

16.00 biraz daha tavuk ve yarım kupa cacık...

akşamda meyveli yogurt ve bol su olur.. çok güzel kabak çorbası yaptım ama dişimi sıkıp pazara kadar yemicem.. :KK19:

işteee atak günümün ikinci günü. allahın izni ile yarın sabah 63 leri göreceğim inşallah. haftasonu büyük bir sınav beni bekliyor ama bu kez direnicem... ohh tatile tamm bir hafta var haftaya bu akşam antalya yolunda olucimm :KK52:

Kepler-452b · 22 Haziran 2012

2 hafta önce elma diyetine başladım ama elma elma bir yere kadar başarılı da olamadım zaten ve bugün dukan'a başladım.
dukan'ın sitesinde testimi yaptım, atak evrem 4 gün.
sabah (09.00)
1 haşlanmış yumurta
bir kase yoğurt
ve kaşar

ve az öncede bir tabak tavuk sote ve bol yogurt yedim ama kendimi çok yemiş gibi şiş hissediyorum, sizde de öyle oldu mu? :26:
bide saat 19.00 de çok az et ve yine yogurt yemeyi planlıyorum.

Ani bir kararla başladım ve markete gitmem gerek. Yulaf kepeği, jambon vs. almam gerek de bu yulaf kepeğine daha önce bir yerde denk gelmedim. Nerden temin edebilirim? :44:

He birde vücudun yağa ihtiyacı var ve bir makalede, yağ ihtiyacının karşılanmaması yumurtalıkların oluşumu engelliyormuş diye okumuştum. O yüzden kaşar tercih ettim. Kaş yaparken göz çıkarmak istemiyorum

kestane_sekeri · 22 Haziran 2012

isyeeeean .!.:
2 hafta önce elma diyetine başladım ama elma elma bir yere kadar başarılı da olamadım zaten ve bugün dukan'a başladım.
dukan'ın sitesinde testimi yaptım, atak evrem 4 gün.
sabah (09.00)
1 haşlanmış yumurta
bir kase yoğurt
ve kaşar

ve az öncede bir tabak tavuk sote ve bol yogurt yedim ama kendimi çok yemiş gibi şiş hissediyorum, sizde de öyle oldu mu? :26:
bide saat 19.00 de çok az et ve yine yogurt yemeyi planlıyorum.

Ani bir kararla başladım ve markete gitmem gerek. Yulaf kepeği, jambon vs. almam gerek de bu yulaf kepeğine daha önce bir yerde denk gelmedim. Nerden temin edebilirim? :44:

He birde vücudun yağa ihtiyacı var ve bir makalede, yağ ihtiyacının karşılanmaması yumurtalıkların oluşumu engelliyormuş diye okumuştum. O yüzden kaşar tercih ettim. Kaş yaparken göz çıkarmak istemiyorum

3/4 yemek kaşığı zeytinyağı hakkımz var o yetmezmiki? bu arada elma diyeti çok sağlıksız bi diyet o diyette çok hızlı kilo veriosun ama bıraktığın an sebze bile yesen kilo alıyosun hemde 2 3 katıyla.bırakman iyi olmuş o yüzden

dukanka · 22 Haziran 2012

Herkese güzel haftasonları

melisadusleri · 22 Haziran 2012

bugun ılk gun zor basladı ama sımdı alıstım :))
sabah 1 yumurta ve bır bardak sut tukettım
oglene kadar bıras halsızlıgım oldu sanırım yumurta bu sıcak havada dokundu
ayrıca oglen 200 gram hındı ızgara ve lıght kola tukettım
aksam lıght yogurt ve 100 gram tawukk gogsu yemeyı planlıorum ama suan kendımı gayet tok hıssedıorum
bu harıkaaaa :) bakalım yarın sbah ne kadar farkedecek motıwasyon lazımmm :))

medesa · 22 Haziran 2012

isyeeeean .!.:
2 hafta önce elma diyetine başladım ama elma elma bir yere kadar başarılı da olamadım zaten ve bugün dukan'a başladım.
dukan'ın sitesinde testimi yaptım, atak evrem 4 gün.
sabah (09.00)
1 haşlanmış yumurta
bir kase yoğurt
ve kaşar

ve az öncede bir tabak tavuk sote ve bol yogurt yedim ama kendimi çok yemiş gibi şiş hissediyorum, sizde de öyle oldu mu? :26:
bide saat 19.00 de çok az et ve yine yogurt yemeyi planlıyorum.

Ani bir kararla başladım ve markete gitmem gerek. Yulaf kepeği, jambon vs. almam gerek de bu yulaf kepeğine daha önce bir yerde denk gelmedim. Nerden temin edebilirim? :44:

He birde vücudun yağa ihtiyacı var ve bir makalede, yağ ihtiyacının karşılanmaması yumurtalıkların oluşumu engelliyormuş diye okumuştum. O yüzden kaşar tercih ettim. Kaş yaparken göz çıkarmak istemiyorum

hoşgeldin canım.kaşar diye bişey yok :KK19:

ha ille de kaşarsız duramayanlardansan ki ben öyleyim light kaşarı tercih et,onda zaten yağ var ama normale göre azaltılmış.hatta şu an elimde fare gibi kemirmek suretiyle yiyiyorum :KK53:

nedense çok acıktım bugün.
ayrıca tavuk soteyi neyle soteledin atakta onu da merak ettim :KK9:

yulaf kepeği migrosta var,internette de hepsiburada ve gurmenetten bulabilirsin.

medesa · 22 Haziran 2012

melisadusleri .!.:
bugun ılk gun zor basladı ama sımdı alıstım :))
sabah 1 yumurta ve bır bardak sut tukettım
oglene kadar bıras halsızlıgım oldu sanırım yumurta bu sıcak havada dokundu
ayrıca oglen 200 gram hındı ızgara ve lıght kola tukettım
aksam lıght yogurt ve 100 gram tawukk gogsu yemeyı planlıorum ama suan kendımı gayet tok hıssedıorum
bu harıkaaaa :) bakalım yarın sbah ne kadar farkedecek motıwasyon lazımmm :))

hoşgeldin canımmm,hadi bakalım inşallah güzel güzel verirsin kilolarını :KK8:

menünü çok beğendim hatta öğlen menünü canım bile çekti :KK9:

akşam da 100 gramla doymazsan daha fazla da yiyebilirsin,tavuk göğsünün bir zararı olmaz.
afiyet olsun şimdiden :KK56:

ekim34 · 22 Haziran 2012

isyeeeean .!.:
2 hafta önce elma diyetine başladım ama elma elma bir yere kadar başarılı da olamadım zaten ve bugün dukan'a başladım.
dukan'ın sitesinde testimi yaptım, atak evrem 4 gün.
sabah (09.00)
1 haşlanmış yumurta
bir kase yoğurt
ve kaşar

ve az öncede bir tabak tavuk sote ve bol yogurt yedim ama kendimi çok yemiş gibi şiş hissediyorum, sizde de öyle oldu mu? :26:
bide saat 19.00 de çok az et ve yine yogurt yemeyi planlıyorum.

Ani bir kararla başladım ve markete gitmem gerek. Yulaf kepeği, jambon vs. almam gerek de bu yulaf kepeğine daha önce bir yerde denk gelmedim. Nerden temin edebilirim? :44:

He birde vücudun yağa ihtiyacı var ve bir makalede, yağ ihtiyacının karşılanmaması yumurtalıkların oluşumu engelliyormuş diye okumuştum. O yüzden kaşar tercih ettim. Kaş yaparken göz çıkarmak istemiyorum

Hoşgeldin canım,

Yulaf kepeği migros real gibi marketlerde var ya da internetten sipariş verebilirsin.

Yağla ilgili de yediğin içtiğin besinlerin % 100 yağsız olanını bulman mümkün olmadığından söylediğin gibi bir olasılık yok. Ette, sütte, peynirde hepsinde yağ var, biz sadece azaltıyoruz. İçin rahat rahat yapabilirsin :KK16:

prenssevgilisi · 22 Haziran 2012

medesa .!.:
aferim sana,sakın kopma burdan.
hepimiz birbirmize destek ola ola atıcaz bütün fazlalıkları inşallah
sen kaç kilosun hedefin ne ticker'ını yapsana

MEDESAAAAAAAAAA Kitabimi gittim aldim geldim amaan almanca olsun ne yapayim dedim (siparis verdigim türkceydi)

benim kilom dün 76,9 du bugün 76 :KK9:

hedefim 64 ticker yapamiyorumki:18: dur bir arastirayimmm :KK23:

medesa · 22 Haziran 2012

3 litreden fazla su içtim,wc ile bütünleştim artık.:26:
erkek olsam beni prostatlı sanacaklar vallahi :KK9:

sizleri seviyorum canlarım,ben yarın yine burdayım ne yazıkki ama çalışmayan arkadaşlara şididen iyi hafta sonları,iyi tatilller veeee boll eksilerrrrr :KK9:

prenssevgilisi · 22 Haziran 2012

medesa .!.:
3 litreden fazla su içtim,wc ile bütünleştim artık.:26:
erkek olsam beni prostatlı sanacaklar vallahi
sizleri seviyorum canlarım,ben yarın yine burdayım ne yazıkki ama çalışmayan arkadaşlara şididen iyi hafta sonları,iyi tatilller veeee boll eksilerrrrr

sormaaa güzelim bende dün meyva cayini demledim sonra buzdolabinda soguttum 2 litre ictim 1 litrede normal su ictim....suan hala kasiklarim agriyor suya bagliyorum baska bir nedeni yok tabi üsütmüste olabilirim :2:

Görüsürüz yarin insallaaah :KK19:

medesa · 22 Haziran 2012

prenssevgilisi .!.:
MEDESAAAAAAAAAA Kitabimi gittim aldim geldim amaan almanca olsun ne yapayim dedim (siparis verdigim türkceydi)

benim kilom dün 76,9 du bugün 76

hedefim 64 ticker yapamiyorumki:18: dur bir arastirayimmm

ohh hadi bakalım inşallah en kısa sürede hedefine ulaşırsın,kitabı da yut :KK9:

tickerfactory.com'dan yapabilirsin.birazdan çıkıcam ama yapamazsan yarın yardımcı olurum sana,iyi akşamlar...

dely · 22 Haziran 2012

medesa .!.:
kuzum ver bakiim sen şu lahmacun tarifini,hafta sonu ben de deneyeyim
benimn de spordaki doktorum yurtdışına çıkmış,artık çarşamba günü gidebileceğim kontrole.
çok merak ediyorum yağlarımdan kaç kütle eridiğini

Bişey yok canım.. Bildiğin krebin üzerine kıyma koyuyon hihi :) Kıymayı önce domates püresi ve soğanla kavurdum. Su da koydum biraz yapışmasın diye. Hiç yağsız yaptım, çünkü zaten kıymal tamamen yağsız olmuyor, onun yağı yetti. Onu kapadıktan sonra hemen krep yaptım. Süt yumurta ve kepekle. 2 parça çıkardım ki 2 lahmacunum olsun :)) Krebin bir tarafını tam pişirip diğer tarafını öyle kaskatı pişirmedim. O yumuşak taraflarına kıymaları yayıııp, hoop fırına verdim 10 dakika Bu kadar iştee. Yanında da kefir içtim Pek uymadı kefirle tadı ama.. Canım ayran istemişti, yapmaya üşenince onu içtim Bi de ben maydanoz, nane, taze soğan falan da doğramaya üşendiğim için; eklemedim onları kıymaya Normalde eklenirse daha hoş olur Ama yemeğe üşenmedim.. Hatta daha yerdim var yaaa.. Adetim yaklaşıyo ya, bende tatlı isteğinden çok iştah açılması oluyo Öğlen de ızgara köfte, biraz haşlanmış sebze, biraz da yoğurt yedim, ama doymadım Hatta sabah yumurta ve peynir yiyip, süt içtiğim halde Hımhımmm

kestane_sekeri .!.:
ay evet yaa bende şimdi okudum sahiden şarkı sözü gbi olmuş.ben önce polonez xl250gr almıştm 9.90dı.snra dolanırken baktım açık böyle istediğin kdr kesip veriolar polonez hindi füme yazıo elimdekini gösterdm dedim bunla o aynı mı evet dedi adam bununda yağı %1 dedim o ne kdr 30 dedi.dedm bırakıom bunu onu alıom:)) bide vakumlu poşete koydu kolay saklim die süper oldu valla:))

kızlar ya ben biraz önce annemle konuştum karaciğerine yüklenme çok sebze protein günlerinde sebze yoğurt ayran tüket et tüketme dedi.yapabilirmiyim böyle?bi öğün böyle tüketiodum bi öğün et yiodum ben normalde.annemde korkuttu beni püfff:18: süt yoğurt ve peynrde 1 litre sınırı var biliorm kafamda çok karıştı yav:18:

Biz bi kere öyle yarım kilo aldık da satıcı şok oldu ya hahah Bitirebilecek misiniz diyo bi de.. 3 günde bitti be hhahahaa 3 gün sonra bi daha almaya utandım valla
Canım karaciğerinde bir sorun yoksa, ben bişey olacağını sanmıyorum, ama çekincelerin varsa doktora git mutlaka. Zaten o şekilde 1 öğün yapıyormuşsun da.. Ben sebze yemeği hiiç yemiyorum mesela sebze günlerinde bile. Öğlen biraz salata yedim, ahan da bugünkü sebzem o olacak..

SportmenKedi .!.:
M.roslar her zaman çok daha pahalı. ben R.al marketi tercih ediyorum genelde sonra c. four geliyor. tabi ki uygun fiytlı nefis peynirleri için de b.m..
amanınn spor yapan biri daha.. en büyük hayranınızım kızlar

Sen de yapmalısııınnn Çok güzel oluyoo! Sen de yap, güzel oluyoorr! diye bir şarkı geldi aklıma Sarkma bak sonra, benden söylemesi hihihiih bi de sportmen olcan

SportmenKedi .!.:
kahvaltımı paylaşmıştım ama oda dahil bir menü vereyim tam olsun...

08.00 2,5 haşlanmış yumurta, 2 dilim hindi jambon, dört incecik pastırma dilimi bir kupa şekersiz çay
09.00 ofiste şekersiz kahve.
10.30 şekersiz yeşilçay..
12.30 ızgara köfte ve tavuktan menüm bir bardak az salatalıklı ve taze naneli cacık ile..
16.00 biraz daha tavuk ve yarım kupa cacık...
akşamda meyveli yogurt ve bol su olur.. çok güzel kabak çorbası yaptım ama dişimi sıkıp pazara kadar yemicem..

işteee atak günümün ikinci günü. allahın izni ile yarın sabah 63 leri göreceğim inşallah. haftasonu büyük bir sınav beni bekliyor ama bu kez direnicem... ohh tatile tamm bir hafta var haftaya bu akşam antalya yolunda olucimm

Akşam çok az yiyorsuuunnn :26: Yesene düzgünce yimeğiniii

isyeeeean .!.:
2 hafta önce elma diyetine başladım ama elma elma bir yere kadar başarılı da olamadım zaten ve bugün dukan'a başladım.
dukan'ın sitesinde testimi yaptım, atak evrem 4 gün.
sabah (09.00)
1 haşlanmış yumurta
bir kase yoğurt
ve kaşar

ve az öncede bir tabak tavuk sote ve bol yogurt yedim ama kendimi çok yemiş gibi şiş hissediyorum, sizde de öyle oldu mu? :26:
bide saat 19.00 de çok az et ve yine yogurt yemeyi planlıyorum.

Ani bir kararla başladım ve markete gitmem gerek. Yulaf kepeği, jambon vs. almam gerek de bu yulaf kepeğine daha önce bir yerde denk gelmedim. Nerden temin edebilirim? :44:

He birde vücudun yağa ihtiyacı var ve bir makalede, yağ ihtiyacının karşılanmaması yumurtalıkların oluşumu engelliyormuş diye okumuştum. O yüzden kaşar tercih ettim. Kaş yaparken göz çıkarmak istemiyorum

Hayırlı olsun, hoş geldin.. Kitabı okudun mu seeenn? Okumadıysan okumalısın.. O şekilde beslenirsen Dukan olmaz ki o ama :44: Eğer öyle endişelerin varsa yapma bence bu diyeti.. Hem zaten yağı her yerden alıyoruz ki. Her şeyde yağ var. Bana kalırsa keşke hiç olmasa :) Kaşar yememelisin. Normalde bile çok yağlı yani, diyet yapan biri için hiç uygun olmaz ki :44: Her şeyin az yağlısını yemeni tavsiye ederim. Zaten adı üstünde; az yağlı.. Yağsız değil ki.. He belki normalini yiyerek de kilo verebilirsin ama; çok daha az verirsin bence :44:

Kepek de Migros'da var, Real'de de varmış. Ayrıca internetten de sipariş verebilirsin. Hammaddeler.com , gurmenet.com vs.

İyi tatiller Dukan güzelleriiimmm!!! Mutlu geçirin haftasonunu e miii Öpüyorum canlarıımmm

Kepler-452b · 22 Haziran 2012

medesa .!.:
hoşgeldin canım.kaşar diye bişey yok
ha ille de kaşarsız duramayanlardansan ki ben öyleyim light kaşarı tercih et,onda zaten yağ var ama normale göre azaltılmış.hatta şu an elimde fare gibi kemirmek suretiyle yiyiyorum
nedense çok acıktım bugün.
ayrıca tavuk soteyi neyle soteledin atakta onu da merak ettim
yulaf kepeği migrosta var,internette de hepsiburada ve gurmenetten bulabilirsin.

yorum yapan hanımlar hepinize teşekkürler.dedim yaa ani oldu bide evde yagsız kaşarda yoktu bir bahaneyle böyle kaçamak yaptım.
doğru diyorunuz light da olsa herşeyin içinde yag var.
sote dediğim de azcık pul biber,nane, dere otu attım o yani bizim sotemizde böyle olur ancak

o halde ben migros'a kaçar, kolay gelsin dukancılar

Kedibochi · 22 Haziran 2012

dely .!.:
Bişey yok canım.. Bildiğin krebin üzerine kıyma koyuyon hihi :) Kıymayı önce domates püresi ve soğanla kavurdum. Su da koydum biraz yapışmasın diye. Hiç yağsız yaptım, çünkü zaten kıymal tamamen yağsız olmuyor, onun yağı yetti. Onu kapadıktan sonra hemen krep yaptım. Süt yumurta ve kepekle. 2 parça çıkardım ki 2 lahmacunum olsun :)) Krebin bir tarafını tam pişirip diğer tarafını öyle kaskatı pişirmedim. O yumuşak taraflarına kıymaları yayıııp, hoop fırına verdim 10 dakika Bu kadar iştee. Yanında da kefir içtim Pek uymadı kefirle tadı ama.. Canım ayran istemişti, yapmaya üşenince onu içtim Bi de ben maydanoz, nane, taze soğan falan da doğramaya üşendiğim için; eklemedim onları kıymaya Normalde eklenirse daha hoş olur Ama yemeğe üşenmedim.. Hatta daha yerdim var yaaa.. Adetim yaklaşıyo ya, bende tatlı isteğinden çok iştah açılması oluyo Öğlen de ızgara köfte, biraz haşlanmış sebze, biraz da yoğurt yedim, ama doymadım Hatta sabah yumurta ve peynir yiyip, süt içtiğim halde Hımhımmm
Sen de yapmalısııınnn Çok güzel oluyoo! Sen de yap, güzel oluyoorr! diye bir şarkı geldi aklıma Sarkma bak sonra, benden söylemesi hihihiih bi de sportmen olcan

Akşam çok az yiyorsuuunnn :26: Yesene düzgünce yimeğiniii

İyi tatiller Dukan güzelleriiimmm!!! Mutlu geçirin haftasonunu e miii Öpüyorum canlarıımmm

bacımmm aynen bende öyle.. adetim yaklaşınca bir on gün kadar önce içime bi kurt kaçıyo yiyom yiyom doymuyo haspam.
ayrıcana afiyet olsun.. ben üşeniyorum ya bunları yapmaya.. çok canım çekerse yapar yerim ama şu kepekli tarifleri bi türlü sevemedim gitti

hahahhaha korkma sarkmammm.. karşı cinsten hoşlanıyorum ben güzelimmm hahahhah
şaka bir yana bir ara ciddi ciddi yapıyordum motivasyonum düşmesin diye de nickimi sportmen olarak değiştirttim şimdi havada kalıyo ama bir gün spora başlicam elbet .. evde eliptikim var aslında yapabilirim ama valde hanım bende o bisiklette onun odasında o gidince yaparım nolcek seni mi kırcem güzelimmm

ya sadece davık yazdığıma bakma.. iki üç parça vardı tavuk accıkta köfte yedim. işyerinde olunca anca böyle. şimdi frozen yoort yaptım sogusun ondan yiycem ... yazın canım çok dondurma çekiyo light olanına da bi çöküyorum aynı akşam bitircem nerdeyse en azından yoort daha ucuz batıcimmm zati yakında

sana da iyi tatiller canım.. bu haftasonu girebildiğim kadar girip size rapor vericem kaçamak tehlikesinden uzak durmak için

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

bende başaracağım..

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Ya bugün son günse?

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

cok pis evlenesim var...

Popüler Üye

cok pis evlenesim var...

Popüler Üye

Guru

Ya bugün son günse?

"May the bridges I burn, light the way"

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)