antrikot aldım yuh ya 34tl kilosu bde eve geldm yağlarını ayıkladım
kuş kdr kaldı çepeçevre yağ maşşallah
hay Allah
bu durumda ben kuşbaşı ve kıymadan şaşmayacağım
paraya yazık tabii de hayallere de ayrı yazık
işini iyi yapan diyetisyenleri tenzih ederim ama son zamanlarda çoğu diyetisyene bakın dukana ateş püskürüyorlar. çünkü insanlar dukanla kilo vermeyi öğreniyor ve onlara tonla para dökmeye ihtiyaç duymuyor. bir kısmı da " evet dukan diyeti çok iyi, uygun yapılırsa sağlığa zararlı değil" diyemediğinden listelerine proteini eskisinden çok ekliyorlar.
ya yok öyle diyemiyorlar çünkü direk bastırıyorsun şu kadar verdim , kan değerlerim de gayet iyi filan diye
güzellik merkezindeki kız diyetisyenlerini önerdi
ee dukan yapıyorum ben dedim
çok iyi ben dukan yapmadım ama diyetisyenimizle 44 bedenden 38 bedene indim dedi (gerçi bana göre 34 gibi duruyordu
)
o kadar kolay harcıyamıyorlar yaani
Dukan güzelleri selammmm :)
Dukana devam etmesem de burdan ayrılmasam iyi olcak :) Her şey yolunda, şimdilik tavuk, yulaf kepeği görmek istemiyorummm :) ama diyet yapmıyor da değilim, değişimleri size bildiririm bebekler
şu 2/0 denilen düzene geçip normal yeme günlerinde dikkat etsem basen kısmı gerçekten incelir mi acaba
mmm sen takip edeceğim.2/0 işe yararsa lütfen paylaş bizimle
herkes ne güzel kilo vermişş
umarım bi an önce herkes kurtulur kilolarından ben de dahil =) benim güçlendirmeye son 9 günüm kaldııı hadi herkes hızlansın da güçlendirmede çoğalalımm
bu arada ödül öğünleri hayalini kurmaya başladım şimdiden
onu yerim bunu yerim diyip duruorum, her gün değişik bi menü çıkarıorum kendime yiyemesem de hayali bile çok güzel oluyoo
inşallah kısa zamanda geçebiliriz güçlendirmeye
ödül öğünü hayali hepimizde ortak sadece içerik değişik herhalde
ama hayallerimizdeki gibi olmayabilir
şu "yarım tortilla" ve "yağlı geldi" mesajı grileştirdi hayalimi sanki
bugün perşembeydi dimi ben bildirim yapamadım gün içinde nefes almadan çalıştım hemen bildirimimi yapıyorum
başlangıç tarihi: 10 nisan 2012
Başlangıç kilo: 61.3
Hedef kilo: 54
Güncel kilo: 55.1
Geçen perşembeki kilo: 55.2
yani bütün hafta boyunca sadece 100 gram gitmiş hedefe yaklaştıkça zaman içinde verilen kilolar da azalıyor
aynen
ben de gr gr veriyorum sanki
kızlar bir şey soracağım,
ben 61 ile başladım, ilk günde 58'e düştüm (regl sonuydu aynı zamanda)
lakin ikinci günde de 58'le uyandım ya.
acaba önceki gün çok su içtiğimden falan mı?
çok su+ ligth kola, gazoz, yeşilçay, kahve vs.
ee 58 de değişiklik olmamış ki
galiba ben anlamadım söylemek istediğini
Bugün gittim büyük marketin birine yulaf kepeği kalmadı dediler :26: bende internetten buldugum yerden 3 paket yani 1.200 gr gibi bişi sipariş ettim bakalım ne zaman gelcek .Marketten de boş çıkmayayım dedim hindi salam , tavuk gögsü , yagsız et , balık aldım çıktım.Kepeğim gelince başlıcam bende protein desteğime 5 güncük bakalım ondan sonra ne diyecek doktorcuk :26:
Kızlar bende gitmeden zayıflamak isterdim ama vucudum durmuştu resmen yani öğrenmem destek almam şarttı bana göre . Hedefim 10 kiloydu 2.5 kilo gibi normal diyetle 7 günde gitti bakalıkm 5 günde ne gidecek benim tek derdim spor yapamam 
yürümek bile zor geliyor bazen
aynennnnn
efettttttttttt melisanın ilk dukan gunu
baslangıc : 22.06.12
başlangıç kg:56
hedef:48
başlıorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
hayırlı olsun şimdiden
ekiiimmmm gördüüüm seniiiii,kaçma sakın
nerelerdesin sen bakiiim 3 gündür terkettin bzi,neler yaptın ?
dün bildirim de yapmadın.ben de dedim dely'e heralde ekim güçlendirmede yaramazlık yaptı,bize söyleyemiyor ondan bağlanmıyor dedim
ahahahha hafiyeler yaa
callanetics i sıkılmadan yapan hatunlar size hayranımm :))) İmreniyorum valla size
Kaç kere denedim hep bir yerde yeter uleynnn dedim
normalde pes etmeyi sevmem ama bu callan teyze bi ayrı boğuyor beniii
Bu arada günaydın :)
hatta hayranlık ötesi
Günaydinnn Kizlarrrrrrr
Dün ilk Atak Günümü Kazasiz Belasiz atlattim cok sükür
veee bu sabah 76,0 geldim yani -900 gr sadece bir günde bu kadar büyük fark saskinimmm:26:
Bugün daha bilincli beslenirim insallah dün cok acemiydim
günaydın
çok çok güzel kilo vermişsin maşallah
acemilik zamanla geçecek elbet
şu anda bile ne yiyeceğimi bilemediğim zamanlar çok oluyor benim
güçlendirmede olan arkadaşlar, Ekim34 ve Love01'e seslenmek istiyorum burdan =) ödül öğünlerini istediğimiz kadar yiyemio muyuz kii?? Ekim34 fazla mı oldu acaba demişsin ama zaten serbest olmamız gerekmio mu o günün hayalini kuran biri olarak soruyorum bunu
bunu ben de merak ediyorum işte :18:
Meyse de çok yemesem de erik çilek kiraz şeftali mandalina.. Bunlar benim meyvelerim sanırım :) ve hepsinin zamanı geldi, geçiyo ya da az kaldı gelmelerine. Mesela muz da var evet evet :)) Bunlar söz konusu olunca yerim de yerim yemek niyetine.. Başka meyveleri sallamam pek. E 6 çeşit de az değil ihihih
Puufff 
Ama her hafta gitmiyor kii...
