günaydın güzeller
dön kuzum sen eski hayatına,hiiiççç üstüne düşme,gerçekten kaçan kovalanırmış.hayat böyle ne yazık ki
inan seni çok çok iyi anlayabiliyorum.ben de bu ilişkiye başlamamak için çok uzun süre direnmiştim ama ne yaparsam yapayım altımdan girip üstümden çıkıp kandırdı kerata
sonu ne olursa olsun kendim yaşayıp görmek istedim ve başladık.ilk 1.5 ay herşey inanılmaz güzeldi.
sürekli aynı şeyi söylüyordum 'gerçek olamayacak kadar güzel'
sonra baktım da hakikaten gerçek değilmiş.
o gözümü boyayan,ayaklarımı yerden kesen prens gitti,hödüğün teki geldi
belki o hep aynıydı ben anlayamadım diyecem ama değil ya tavlayana kadar oscarlık oyun sergilemiş.
ha Allah var o her zaman tartışsak da küssek de nolursa olsun devam etsin istedi.ayrılalım dedim kabul etmedi,kapıları eşindirdi.
ama yok ya,gerçek adamı görünce yapamayacağımı anladım ben
şuı süreçte haziran başından beri birkaç kez buluştuk.
benden bir cevap bekliyor ama benim ona verebilecek cevabım yok,daha doğrusu onun istediği cevabı veremem.
perşembeden beri falan yine küsüz,ben bodruma gittim diye.deli midir nedir onu niye götürmüyormuşum
bi kere biz ayrılmışız seni ne demeye götürücem,ayrıca ayrılmış olmasak da o zaman da onun beni götürmesi gerekmez mi
4-5 gün konuşmamanın üstüne mesaj atmış az önce bitmedi mi tatilin daha,h.sonu konuşalım diye,ayyy inanın hiç içimden gelmiyor.yine başlayacak kız gibi uzatcak da uzatcak,irdelicek bütün hafta sonumu mahvetcek.yok görüşmeyelim desem de biliyorum ki kapıya dayancak,5 dk konuşalım diyeee,öfff içim şişti valla.
bazen diyorum ki hah işte böyle olsun canımı yesin,bazen de gortlağına yapışasım geliyor
içini şişiren insan hayatını karartır. illa bir şey yaparak değil çoğu defa yapılması gerekenleri göz ardı ederek.
tanımıyorum ama inşallah kurtulursun ondan, hissi duyuyorum nedense
offf kızlar yaaa,benim yardımcım gibi görev yapan bazı yüklerimi üstümden attığım bir kız vardı,aynı ofiste çalışıyoruz.
az önce teli çaldı ,toplantı salonuna çağırdılar.hayırdır inşallah dedik.
bir döndü ki eşyalarımı toparlıyorum ,gidiyorum ben dedi.
işten çıkarmışlar yaaa apar topar.resmen şoka girdim ve ciddi anlamda canım sıkıldı
ayy valla ben de biraz daha forum arası iş yapmaya devam edersem hakikaten bir mankenlik ajansı falan açmak zorunda kalıcaz yada dukaniçeler cafe falan açmak zorunda kalıcaz :18:
Allah yardımcısı olsun
başımıza gelmeyeceğini dilerim:18:
ballar bademler şu iki sualime bi yanıt.. yanıt yoksa da bi yorum en azından ..
midye ve kefir için ne düşnüyorsunuz.. dukana dahil edilebilirler mi???
deniz ürünleri, balık, yengeç vs vs serbestti tabii içine pirinç filan koymadan
kefir de serbest üstelik migrosta light kefir de var kızlar bilginize
Şuan sevinçten uçabiliriimm ! :) 1 haftadır ölçülmemiştim ve 62 kiloydum bu bi hafta içinde ne kadar spor yapsamda götürmüştüm brownileri keklerii :$ Ama spor yapıyorum diye kilomu koruduğumu düşünüyordum az önce tartıldım (regl dönemim yaklaşıyor birde baya bi şiştim) 60 kilo gösterdi ! Daha 2 gün olmasına ragmen sonuç verdiğine inanıyorum kesinlikle aşırı derecede motive olmuş durumdayım. :)) Dukan amcaa sen çok yaşaaa !
tebrikler
yine de kaçamaklar iyi diiil
off artık spor yapma zamanım geldi diye düşünüyorum ama hiç cesaretim yok
son 2 kiloyu rahatlıkla vermek için spor şart biliyorum ama hangi sporu yapayım, ne zaman nasıl yapayım diye aldı beni bi düşünce :44: hiç canım istemiyooo
üff püff spor mu
19 yaşımdayım allahtan aklım yaşımdan olgun ki uzamadan bitirdim hemen daha kötü şeylerde olabilirdi ve dedim ya bir daha asla dönmem yalvarsada bi kaç gün öncesinde takıyordum şimdi rahatım çok şükür yavaş yavaş kendime geliyorum başkalarına baktırtıyor nette -üye olduğumuz bi forum var- sayfamı vs
çocuk gibi
zaten hiç büyümüyorlar mesele bazılarının akıllarının da büyümemesi
Kızlar bugün işyerimden bir grup (gıcık tabiatlı) hatunun merakla karışık nazar yüklü bakışlarının hedefi oldum. Beni gözleriyle yediler adeta. Bir tanesi geldi, "ya sen ne yapıyosun ne güzel inceldin filan", dedi. Öbürü hemen zıpladı yanıma. E, dedim biliyosunuz ya zaten, daha önce de söylemiştim şekerim Dukan yaptığımı dedim. "Dukandan başka bişey yok mu yani spor filan, makineye filan girdin mi", dedi yine kıvırcık saçlı bodur olanı. Kavitasyondan bahsediyo belli. Yok dedim öyle şeylere para verecek göz yok bende. Mesele yağı kırdırmak değil ki mesele bir daha yağlanmamayı sağlayacak beslenme biçimini hayata geçirmek dedim. Kavitasyon mavitasyon hikaye dedim. Ben spor bile yapmıyorum. Sadece dukana bağlı besleniyorum deyince hemen pörtledi gözler. Ha sanki benden hemen iki üç tiyo alıp hayatın sırrını ele geçireceklermiş gibi "ne yiyosun peki", dediler. Dedim bi zahmet kitabı alıp da okuyuverin. Bu iş kulaktan dolma içine girilebilecek bişey değil. Sağlam irade yoksa hele hiç bulaşmayın derim dedim. Tırıs tırıs gittiler sonra. Eğlence başlıyor :)))
vaay kavitasyona başlayan biri olarak acayip moral buldum
insanların güzelliklerini yaşa, fenalıklarından kaç, kendileri bulacak zaten layıklarını
iyi ya da kötü kimse hakkında kötü düşünme canım
kızlar yaa bu tatlısızlık benim canıma tak ettim.yarın bi meyveli light yoğurt yesemmi sizce?kilo vermem durcak diyede çok korkuyorum...oofff napıcam ben yaaaa
canım ben dün akşam dukanella yaptım dolaba koydum (şimdi hatırladım da dolaptan almayı da unutmuşum
)
yiğenim yoğurt light meyveli yoğurt yiyor , bir sıkıntı yaşamadı
kendine çok da eziyet etme
keklere kakao katıyorum ben (dr outker'in %40 daha az yağlı kakaosu var, pasta malz.bölümünde durur)
tatlı düşkünlüğüm hat safhada o nedenle kendime çok eziyet etmemeye çalışıyorum
izin verilenleri sınırlar dahilinde kullanmalıyız
Bende de var öyle bi kaç tane Önce pek ciddiye almadılar şimdi de "nasıl zayıfladın sen yaaa" diye geziyolar hiihihi Hatta daha fazla zayıflama yaa, yeter diyolar. Artık kilo verişim inkar edemeyecekleri bir hale gelince, mecbur takdir etme konumuna geçtiler heheh 
Dahası da gelecek senin için inşallah
İyi geceleeeerrr...
benim arkadaşlar da hala yüzün çöktü babındalar(annem babam dahil)
sorun etmiyorum
sevip diyen de yerip diyen de buyursun gelsin önemli olan benim ne hissttiğim
Hatunlar size bir sorum olucak ben bu ara cok et değil de yumurta yogurt corbası peynır tüketiyorum çünkü etten böögg geldi..birde tatile sebze protein günlerim denk gelsin diye protein günümü uzatıyorum suan sizce problem olur mu ben 5+5 yapıyorum...:))9
5+5 bıktırmazsa sorun değil, zaten kitapta da var
özellikle kırmızı et ve balık da yemeye çalış, unutkanlığa iyi geliyor ve kan yapıyorlar
real ve migroslarda var canım
dr outker'in bir arkadaş nestlenin de var demişti
ben de reyonda arkalarda buldumdu
yok yahu, hemen toplayıp arındırıp, tencerede kendi suyunu saldırıp, eccük de limon ohhh!!! tamamdır öyleyse :)) kefir'i de light sütte deniyorum bu gece.. bakalım tutacak mı !! ya tutarsa
hahayt..
halt etmişler, müstehaklarını görmüşlerr..
ya bu arada ben yakındır ki işe başlayacağım biyerlerde.. ee şimdi onlar beni zayıf bilemeyecekleri için tontik muamelesi mi yapcaklar.. keşke işe girince başlasaydım dukana :))
ben de reyonda yağı azaltılmış diye ibare bulamadım sonra arkalarına falan baktım. nestlede %40 azaltılmıştır diye yazıyodu bi taraflarında.. onu aldım ben de...
sen çıtır davranırsan kimse sana tontik muamelesi yapamaz güzelim
ve hayırlı olsun inşallah
bugün kitabini aldim her tür deniz hayvanlari kabuklular tüketebilirsiniz yaziyo, ben almanyada yasiyorum acaba türkiyedeki kitabinda yazmiyomu?
hı hı yazıyor
Günaydin dukancanlar..
Gecmisi okuyamadim dün kahvemi elime aldim hem gecmisi okuyacaktim hemde sizlerle sohbet edecektim..Sayfayi acar acmaz telefon caldi arayan komsumdu..Kan bagimiz yok ama kardes gibiyiz..2,5 yasinda en kücük oglu vucudunda morluklar olusmustu pazartesi kan tahlili yaptirdi sonuclari bugün alacaktik.Dün cocuk doktoru aramis ve acilen hastaneye yatis icin kagitlarini almaya gel demis.Saat 2:30 dan aksam 9:30 kadar hastanedeydim alt tarafi kan sonuclarini verecekler.ömrümüzden ömür gitti sonucu beklerken.Ilk defa adini duydugum bir hastalik Thrombozyt eksikligi..Vucud kendi ürettigi kani öldürüyormus damarlari tikayip kan dolasimini engelliyormus..ilk önce lösemi belirtileri diye cok korktut sükür öyle birsey cikmadi..Bugün yeniden kan alinacak degerlerine bakilacak ona göre tedavi uygulanacak..Rabbim dermansiz dert vermesin hic kimseye..Rabbim evlatlarimizla sinamasin bizleri..
Dün yedigim sadece 500 gr yogurt 3 litre su bugün tartida + 3 kilo saka gibi degilmi.???
Adetime az kaldi ona bagliyorum yoksa ben 3 kilo alacak hic birsey yemedim..
tatlım bozma moralini, muhtemelen sıcaklardan da fazla su toplamışsındır. ve sadece yoğurtla olmaz vucut bu durumlarda kendini kapatıyor, bir tür kıtlık dönemi algılayıp metobolizma hızını min. düşürerek depoları kitliyor üstelik dukan amcaya göre bu durumlarda yediğin şeylerin de max giriş min çıkış olmasına neden oluyor.
aç kalmayacağız
Ekimmm bende
Ekinsuya katılıorum...3 kasık yulaf kepegi fazla arkadasımmm
cnm abartma,,bi light yogurt ne kdr durdurabilirki,alemsin
dukan günde 2 taneye izin wermiş ama bence sen yinede her gün tüketme,haftada 1-2 kere tüket yoksa bigün dayanamayıp daha farklı kaçamaklar yapabilirsin..
benim aptal patronda ilk basladıgımda,aman bu diyet nasıl diyet,öle şey mi olurmus vs die her gün sanki kendisine fikir soran war gibi eleştiri yapardı.hatta ameliyat nedenimi bile ona baglamıstı ilk başta
o gun dioki sen amma kilo werdin haaa ben hiç bu kdr tahmin etmiodum,,incecik oldun dioo..ee dedim içimden,, insana laflarını böle yedirirler
cok geçmiş olsun cnmmm..
benim patronum çok iyi
tek kötü yanı şeker kasesinde hergün bir kase dolusu kuruyemişi silip süpürmesi 8ahh o badenler 2 aydır her gün canıma okuyor)
haa bir de bonibonlar var
yine de durmak yok
herkese günaydınnn kızlarr..bugün itibari ile bende güçlendirmeye geçmiş bulunmaktayım..Fakat nedendir bilmiorum ama hiç keyfim yok,,acayip gerginimm:2: :2: ozel gun duzenim bozuldugu için olamadım,,o da mı etkilior bilmiorum ama cok içim sıkılmakta :2:
dün facedeki tariflerden birindeki keki denedim,,sırf bide bunun için gittim slikon kek kalıbı aldım (bide ona para bayıldım) ama benim fırınım mini fırın oldugundan sanırım yine öle tarifteki gibi çok kabarmadı.daha dogrusu kalıbın bi kısmı baya kabarmıs diğerleri sünger seklınde idi,,bu ne alaka onuda anlamadım..neyse yinede eskisi gibi kagıt gibi deil bikaç santimde olsa daha kabarıktı
bide 30 dk pişirin diolar ama 10 dkda bile kızarmıştı,,sanırım bu gidişle dukan yüzünden kendime bide fırın alıcam
diyete başladıgımdan beri döktüğüm paraları döktükten sonra gidip direk yaglarımı aldırsam heralde daha kısa yoldan kurtulmus olurdum
hayırlı olsun güçlendirme
keki hiç bir zaman önceden ısıtılmış ya da sıcak fırına koyma, kıvamı cıvık olsun ve önce yüksek ayarda (fırın ayarları uygunsa tabi) sonra düşürerek pişir, kapağını açmamaya çalış
Canim tesekkürler paylasim icin sanirim ben burda yazildigi gibi uygulayacagim baska secenek göremiyorum..orucumu birakmak istemiyorum ama ne zaman güclendirmeye gececegime karar veremiyorum...
Kizlar fikirlerinize ihtiyacim var 1 agustos dan 5 eylüle kadar Türkiye de olacagim kendi evimde kalmayacagim dukan yapmam zor olacak arti ramazan..???
dukancılar ramazanda güçlendirme yapıyor (sadece ramazan süresince)
ben de tutuyorum ve bence oruçtansa diyetten fedakarlık yapabiliriz
tabii benim düşüncem
komşunun çocuğu da inşallah kısa zamanda iyileşir, Rabbim hiçbirimize dermansız kederler, hastalıklar bermesin.
acil şfalar diliyorum.
gelişmelerden bizi de haberdar et lütfen
Ben normal güçlendirme yaparsam da muhtemelen kilo alcam.. Hayatım boyunca seyir de seyir.. Devam da devam 
