Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

princesss · 20 Haziran 2012

ben de tekrar dukan yapmaya başladım. bugün 1. günüm bitti.
umarım başarılı olurum, çok saldım çünkü.
1. günümde gündüz biftek yedim, sıfır yağ. ve light kola
akşam da yoğurt yedim light.

bu kez pek tedirginim en ufak yağlı şey yemiyorum riske atmıyorum.
atak döneminde zorlanırım belki ama sonra rahatlayacağım ne de olsa. :KK14:

Nesli · 20 Haziran 2012

Sally84 .!.:
bugün kitabini aldim her tür deniz hayvanlari kabuklular tüketebilirsiniz yaziyo, ben almanyada yasiyorum acaba türkiyedeki kitabinda yazmiyomu?

yazıyo yazıyo da işte biz böyleyiz kör göze gireek o parmak :KK53:

girecek ki motiasyon ola hanım kişide :KK9:

yasena · 20 Haziran 2012

Günaydin dukancanlar.. :KK54:

Gecmisi okuyamadim dün kahvemi elime aldim hem gecmisi okuyacaktim hemde sizlerle sohbet edecektim..Sayfayi acar acmaz telefon caldi arayan komsumdu..Kan bagimiz yok ama kardes gibiyiz..2,5 yasinda en kücük oglu vucudunda morluklar olusmustu pazartesi kan tahlili yaptirdi sonuclari bugün alacaktik.Dün cocuk doktoru aramis ve acilen hastaneye yatis icin kagitlarini almaya gel demis.Saat 2:30 dan aksam 9:30 kadar hastanedeydim alt tarafi kan sonuclarini verecekler.ömrümüzden ömür gitti sonucu beklerken.Ilk defa adini duydugum bir hastalik Thrombozyt eksikligi..Vucud kendi ürettigi kani öldürüyormus damarlari tikayip kan dolasimini engelliyormus..ilk önce lösemi belirtileri diye cok korktut sükür öyle birsey cikmadi..Bugün yeniden kan alinacak degerlerine bakilacak ona göre tedavi uygulanacak..Rabbim dermansiz dert vermesin hic kimseye..Rabbim evlatlarimizla sinamasin bizleri..

Dün yedigim sadece 500 gr yogurt 3 litre su bugün tartida + 3 kilo saka gibi degilmi.??? :KK47:

Adetime az kaldi ona bagliyorum yoksa ben 3 kilo alacak hic birsey yemedim.. :KK50:

Love01 · 20 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Canlarım,

Bugün ofis dışındaydım gün boyu, sabah hindi jambon yedim çıktım, öğleye kadar bişey yemedim, öğlen adapazarındaki arkadaşlarımız yaz sofrası hazırlamışlar,teklif ettiler.Kavun, karpuz, beyaz peynir, minik domatesler, tereyağ, nutella vs. bir sürü şey vardı masada...Ben, domates, salatalık, 2 dilim karpuz, 3 minik kavun, kibrit kutusunun 1/4 kadar beyaz peynir ve tam buğday ekmeğinin yarım diliminin kabuğunu yedim.Saat 3-4 gibi 1 küçük light süt, ziyaretler sırasında içim biraz ezildiği için de yarım dilim tam ekmeğimi yedim.Şimdi de sebzeli tavuk pişiriyorum.Ayranla birlikte onu yiyeceğim.Bugün için yemediğim 3 yemek kaşığı yulaf kepeğim kaldı,onu da bi ara yiyeceğim. Bugünlük güçlendirme serüvenim bu şekilde.Yarın da ofiste olmayacağımdan bu saatlerde yeniden birlikteyiz.

Hepinizi öpüyorum, beni özleyin

ekinsu .!.:
Ekim dikkat dikkat arkadaşım sayfa 139 a geri dön :)))) günde 2 kaşık yulaf kepeği ve her gün 2 dilim tam tahıllı ekmek( tam buğday değil)

Ekimmm bende Ekinsuya katılıorum...3 kasık yulaf kepegi fazla arkadasımmm :emir_bebek:

kestane_sekeri .!.:
kızlar yaa bu tatlısızlık benim canıma tak ettim.yarın bi meyveli light yoğurt yesemmi sizce?kilo vermem durcak diyede çok korkuyorum...oofff napıcam ben yaaaa

cnm abartma,,bi light yogurt ne kdr durdurabilirki,alemsin :KK1:

dukan günde 2 taneye izin wermiş ama bence sen yinede her gün tüketme,haftada 1-2 kere tüket yoksa bigün dayanamayıp daha farklı kaçamaklar yapabilirsin..

dely .!.:
Bende de var öyle bi kaç tane Önce pek ciddiye almadılar şimdi de "nasıl zayıfladın sen yaaa" diye geziyolar hiihihi Hatta daha fazla zayıflama yaa, yeter diyolar. Artık kilo verişim inkar edemeyecekleri bir hale gelince, mecbur takdir etme konumuna geçtiler heheh Dahası da gelecek senin için inşallah

İyi geceleeeerrr...

benim aptal patronda ilk basladıgımda,aman bu diyet nasıl diyet,öle şey mi olurmus vs die her gün sanki kendisine fikir soran war gibi eleştiri yapardı.hatta ameliyat nedenimi bile ona baglamıstı ilk başta :KK1:

o gun dioki sen amma kilo werdin haaa ben hiç bu kdr tahmin etmiodum,,incecik oldun dioo..ee dedim içimden,, insana laflarını böle yedirirler :KK1:

yasena .!.:
Günaydin dukancanlar..

Gecmisi okuyamadim dün kahvemi elime aldim hem gecmisi okuyacaktim hemde sizlerle sohbet edecektim..Sayfayi acar acmaz telefon caldi arayan komsumdu..Kan bagimiz yok ama kardes gibiyiz..2,5 yasinda en kücük oglu vucudunda morluklar olusmustu pazartesi kan tahlili yaptirdi sonuclari bugün alacaktik.Dün cocuk doktoru aramis ve acilen hastaneye yatis icin kagitlarini almaya gel demis.Saat 2:30 dan aksam 9:30 kadar hastanedeydim alt tarafi kan sonuclarini verecekler.ömrümüzden ömür gitti sonucu beklerken.Ilk defa adini duydugum bir hastalik Thrombozyt eksikligi..Vucud kendi ürettigi kani öldürüyormus damarlari tikayip kan dolasimini engelliyormus..ilk önce lösemi belirtileri diye cok korktut sükür öyle birsey cikmadi..Bugün yeniden kan alinacak degerlerine bakilacak ona göre tedavi uygulanacak..Rabbim dermansiz dert vermesin hic kimseye..Rabbim evlatlarimizla sinamasin bizleri..

Dün yedigim sadece 500 gr yogurt 3 litre su bugün tartida + 3 kilo saka gibi degilmi.??? Adetime az kaldi ona bagliyorum yoksa ben 3 kilo alacak hic birsey yemedim..

cok geçmiş olsun cnmmm..

Love01 · 20 Haziran 2012

herkese günaydınnn kızlarr..bugün itibari ile bende güçlendirmeye geçmiş bulunmaktayım..Fakat nedendir bilmiorum ama hiç keyfim yok,,acayip gerginimm:2: :2: ozel gun duzenim bozuldugu için olamadım,,o da mı etkilior bilmiorum ama cok içim sıkılmakta :2:

dün facedeki tariflerden birindeki keki denedim,,sırf bide bunun için gittim slikon kek kalıbı aldım (bide ona para bayıldım) ama benim fırınım mini fırın oldugundan sanırım yine öle tarifteki gibi çok kabarmadı.daha dogrusu kalıbın bi kısmı baya kabarmıs diğerleri sünger seklınde idi,,bu ne alaka onuda anlamadım..neyse yinede eskisi gibi kagıt gibi deil bikaç santimde olsa daha kabarıktı :KK1:

bide 30 dk pişirin diolar ama 10 dkda bile kızarmıştı,,sanırım bu gidişle dukan yüzünden kendime bide fırın alıcam :KK1:

diyete başladıgımdan beri döktüğüm paraları döktükten sonra gidip direk yaglarımı aldırsam heralde daha kısa yoldan kurtulmus olurdum :KK53:

acca · 20 Haziran 2012

yasena .!.:
Günaydin dukancanlar..

Gecmisi okuyamadim dün kahvemi elime aldim hem gecmisi okuyacaktim hemde sizlerle sohbet edecektim..Sayfayi acar acmaz telefon caldi arayan komsumdu..Kan bagimiz yok ama kardes gibiyiz..2,5 yasinda en kücük oglu vucudunda morluklar olusmustu pazartesi kan tahlili yaptirdi sonuclari bugün alacaktik.Dün cocuk doktoru aramis ve acilen hastaneye yatis icin kagitlarini almaya gel demis.Saat 2:30 dan aksam 9:30 kadar hastanedeydim alt tarafi kan sonuclarini verecekler.ömrümüzden ömür gitti sonucu beklerken.Ilk defa adini duydugum bir hastalik Thrombozyt eksikligi..Vucud kendi ürettigi kani öldürüyormus damarlari tikayip kan dolasimini engelliyormus..ilk önce lösemi belirtileri diye cok korktut sükür öyle birsey cikmadi..Bugün yeniden kan alinacak degerlerine bakilacak ona göre tedavi uygulanacak..Rabbim dermansiz dert vermesin hic kimseye..Rabbim evlatlarimizla sinamasin bizleri..

Dün yedigim sadece 500 gr yogurt 3 litre su bugün tartida + 3 kilo saka gibi degilmi.??? Adetime az kaldi ona bagliyorum yoksa ben 3 kilo alacak hic birsey yemedim..

5 yıl önce aynısını yaşadım itp diye geçer hastalığın adı umarım çabuk iyileşir uzun bi süreç

medesa · 20 Haziran 2012

Günaydııınnnn canlaarııımmm,
Vücudumdaki yada tartımdaki dengesizliği hemen paylaşayımm.
eveli gün tartıda 78.5 idim dün tartıldım +700 ile 79.2 çıkmıştım veeee bu sabah 78.2 çıktımmm.
anaammm bu hesaba göre dünden bugüne tam 1 kilo vermiş olduuummmm :KK9:

yasena · 20 Haziran 2012

croiselle .!.:
bu diyete baslamamda en etkili sebep olan simla arkadasimizin blogunda ramazan da dukan basliginda yazisi eklenmis. ramazanda da devam edecek olan arkadaslarimiz icin tavsiye ederim mutlaka okuyun

dukan diyeti tarifleri: RAMAZAN'DA DUKAN

Canim tesekkürler paylasim icin sanirim ben burda yazildigi gibi uygulayacagim baska secenek göremiyorum..orucumu birakmak istemiyorum ama ne zaman güclendirmeye gececegime karar veremiyorum...

Kizlar fikirlerinize ihtiyacim var 1 agustos dan 5 eylüle kadar Türkiye de olacagim kendi evimde kalmayacagim dukan yapmam zor olacak arti ramazan..???

yasena · 20 Haziran 2012

acca .!.:
5 yıl önce aynısını yaşadım itp diye geçer hastalığın adı umarım çabuk iyileşir uzun bi süreç

Evet itp diye geciyor cok tesekkür ederim sanada gecmis olsun..

Nesli · 20 Haziran 2012

fıstık insanlar günaydın hepiciğimizeee!!

medesa! saygılar efendim, hürmetle eğiliiyoruz tartı skorunuz karşısında :KK66:

)
love01 :) korumaya kadar tuttur gari keki :))

dely · 20 Haziran 2012

Günaydın kızlar,
Bugün benim de pek keyfim yok. Uykusuzum, başım da ağrıyo biraz, uykusuzluktan heralde. 5-6 saat uyuyorum, belli bir süre sonra az geliyo, vücut yoruluyo heralde.. Kilo vermenin önemli etkenlerinden biri de uyku düzeniymiş aslında. O yüzden mi hızlı gitmiyo benim kilolar ki :44: Neyyssee..

kestane_sekeri .!.:
kızlar yaa bu tatlısızlık benim canıma tak ettim.yarın bi meyveli light yoğurt yesemmi sizce?kilo vermem durcak diyede çok korkuyorum...oofff napıcam ben yaaaa

Krem karamel sever misin canım? Dukan usulü bi krem vanilya var, hatta medesa da yapmıştı, tarifi de yazmıştı. Önceki gün yaptım, mükemmel oldu 3 kase çıkmıştı, dün 2 kase yedim resmen, bayıldım Biraz yumurta tadı oluyor sadece, ama zaten krem karamel de öyle bir tatlı. İçinde sadece yumurta, süt ve tatlandırıcı var
Light meyveli yoğurdu önceden tüketiyordum ama artık başka tatlılar deniyorum, pek tüketmiyorum. Her gün 2 tane yeme bence.. Haftada 3-4 tane ye ama yani. Sorun olacağını sanmam. Daha fazla yemek istediğim zaman, sabah yiyorum ben. Onun kalorisi, yağı falan kalmaz akşama kadar

Jesusceren .!.:
Hatunlar size bir sorum olucak ben bu ara cok et değil de yumurta yogurt corbası peynır tüketiyorum çünkü etten böögg geldi..birde tatile sebze protein günlerim denk gelsin diye protein günümü uzatıyorum suan sizce problem olur mu ben 5+5 yapıyorum...:))9

Jesusceren .!.:
DELLYYY bana da cev verir misinn(

Dün ben çıktıktan sonra yazdın heralde bunu, görmemişim :44: Bence yapabilirsin canım 5+5. Ama protein günlerini çok uzatma bence, zaten 5 gün yeterince çok. Sağlıksız olmasın.. Dukan demiş ki; diyeti tamamen bozacağınızı düşünüyorsanız tatilde kısa süreliğine güçlendirme yapın, sonra seyire dönebilirsiniz. Buna bile izin var yani, ki sen seyire devam ediyorsun sonuçta. Bişey olmaz

Eleusis .!.:
Ahaha başka bir diyet yapıydum ve 1 hafta önce bırakınca yemiştim , zaten bırakınca tam bırakıoyırm ama sporu asla bırakmadım galiba onun faydalarıı

Bravo sana..!! Zaten spor çok önemli yaa! Sen böyle devam et madem

yasena .!.:
Günaydin dukancanlar..
Gecmisi okuyamadim dün kahvemi elime aldim hem gecmisi okuyacaktim hemde sizlerle sohbet edecektim..Sayfayi acar acmaz telefon caldi arayan komsumdu..Kan bagimiz yok ama kardes gibiyiz..2,5 yasinda en kücük oglu vucudunda morluklar olusmustu pazartesi kan tahlili yaptirdi sonuclari bugün alacaktik.Dün cocuk doktoru aramis ve acilen hastaneye yatis icin kagitlarini almaya gel demis.Saat 2:30 dan aksam 9:30 kadar hastanedeydim alt tarafi kan sonuclarini verecekler.ömrümüzden ömür gitti sonucu beklerken.Ilk defa adini duydugum bir hastalik Thrombozyt eksikligi..Vucud kendi ürettigi kani öldürüyormus damarlari tikayip kan dolasimini engelliyormus..ilk önce lösemi belirtileri diye cok korktut sükür öyle birsey cikmadi..Bugün yeniden kan alinacak degerlerine bakilacak ona göre tedavi uygulanacak..Rabbim dermansiz dert vermesin hic kimseye..Rabbim evlatlarimizla sinamasin bizleri..

Dün yedigim sadece 500 gr yogurt 3 litre su bugün tartida + 3 kilo saka gibi degilmi.??? Adetime az kaldi ona bagliyorum yoksa ben 3 kilo alacak hic birsey yemedim..

Amin amiinnn!! :105::105: Geçmiş olsuunnn!! İnşallah bir an önce iyileşir yavrucak.. Ben de okudukça yazdıklarını, ay lösemi mi yoksa, diye düşündüm.. Düşünmesi, yazması bile kötü... Allah'tan değilmiş yaaa!! Hastalık herkese zor ama; çocukları o kadar seviyorum kii.. Allah'ım korusun onları

+ 3 kilo da birşey yiyemediğin için, vücudunun tepkisidir canım. Yok artık, ne +3'ü. Hem dediğin gibi de, adetinden dolayıdır.

dely · 20 Haziran 2012

medesa .!.:
Günaydııınnnn canlaarııımmm,
Vücudumdaki yada tartımdaki dengesizliği hemen paylaşayımm.
eveli gün tartıda 78.5 idim dün tartıldım +700 ile 79.2 çıkmıştım veeee bu sabah 78.2 çıktımmm.
anaammm bu hesaba göre dünden bugüne tam 1 kilo vermiş olduuummmm

Sen de 2 haftaya güçlendirmeye geçicen heee, çaktırmadan hihihihi Senin tartı seni daha çok mutlu etmek için önce + 700 göteriyo.. Sonra bi bakıyosun, aaa; -1000 Bravo canım!!!

yasena .!.:
Canim tesekkürler paylasim icin sanirim ben burda yazildigi gibi uygulayacagim baska secenek göremiyorum..orucumu birakmak istemiyorum ama ne zaman güclendirmeye gececegime karar veremiyorum...
Kizlar fikirlerinize ihtiyacim var 1 agustos dan 5 eylüle kadar Türkiye de olacagim kendi evimde kalmayacagim dukan yapmam zor olacak arti ramazan..???

Bence de sen o süreçte orada yazdığı gibi güçlendirme yap. Ben de Ramazanda güçlendirmeye geçicem, ama kendimi beğenmezsem, yine dönerim ramazandan sonra seyir dönemine. Sen de Türkiye'de olduğun o dönemde güçlendirme yaparsın, sonra yine eski maratona dönersin. Başkasının evinde nasıl istediklerini yiyebileceksin canım.. Ne çıkarsa bahtına olacak mecbur.. ama yediklerine dikkat etmeye devam edersin, işin ucunu bırakmazsın.. Halledersin sen bu işii

ekinsu · 20 Haziran 2012

günaydın kızlar

şu an istanbul bursa karayolundan sizlere ulaşıyorum sevgiler hepinize yalovadan geçmekteyiz an itibari ile:))))

Yasena komşuna çok üzüldüm çok geçmiş olsun benim teyzemin kıznda da 20 yıl önce çocukken buna benzer bir hastalık çıkmıştı onlarda hastahanede kaldılar bir müddet kan verdiler hep tedavi oldu sonra iyileşti umarım komşunun çocuğuda bir an evvel iyileşir, Allahım bütün çocukları korusun onların hasta olmasına dayanamıyorum çok üzülüyorum

Love canım regldendir senin sıkıntın canım yakında geçecek üzülme bu arada sana iyi bir haber veriyim dün ödül günümdü güzel geçti ve gerçekten midem küçülmüş az az yedim canımda fazlasını hiç istemedi kulaklarımda hep dukanın yazdıkları vardı 2. tabağı yemeyiniz :)) vee güzel haber canım bugün tartıda 58.9 gördüm

Nesli Nesli Nesli sana çoook teşekkür ediyorum 3 aydır dukan yapıyorum ilk kez dukana uygun kek yedim o verdiğin tarif çoook güzel oldu nefisti, muflin slikon kaplarda yaptım hepsine 1.5 çorba kaşığı koydum hem güzel kabardılar hemde güzel piştiler

ekinsu · 20 Haziran 2012

Yasena sen dün bütün gün hastanedeymisin yorgunluk büyük bir stres vucut içtiğin bütün suyu tutmuş güzelim yarın görmezsin o kiloyu merak etme

medesa · 20 Haziran 2012

Nesli .!.:
fıstık insanlar günaydın hepiciğimizeee!!

medesa! saygılar efendim, hürmetle eğiliiyoruz tartı skorunuz karşısında )
love01 :) korumaya kadar tuttur gari keki :))

çook çoookk teşekkür ederim,daha iyilerini sizler başarın inşallah canlarım :KK16:

ekim34 .!.:
Canlarım,

Bugün ofis dışındaydım gün boyu, sabah hindi jambon yedim çıktım, öğleye kadar bişey yemedim, öğlen adapazarındaki arkadaşlarımız yaz sofrası hazırlamışlar,teklif ettiler.Kavun, karpuz, beyaz peynir, minik domatesler, tereyağ, nutella vs. bir sürü şey vardı masada...Ben, domates, salatalık, 2 dilim karpuz, 3 minik kavun, kibrit kutusunun 1/4 kadar beyaz peynir ve tam buğday ekmeğinin yarım diliminin kabuğunu yedim.Saat 3-4 gibi 1 küçük light süt, ziyaretler sırasında içim biraz ezildiği için de yarım dilim tam ekmeğimi yedim.Şimdi de sebzeli tavuk pişiriyorum.Ayranla birlikte onu yiyeceğim.Bugün için yemediğim 3 yemek kaşığı yulaf kepeğim kaldı,onu da bi ara yiyeceğim. Bugünlük güçlendirme serüvenim bu şekilde.Yarın da ofiste olmayacağımdan bu saatlerde yeniden birlikteyiz.

Hepinizi öpüyorum, beni özleyin

kuzum nerelerdesin yaaa özledik seni çoook,demek bugün de ayrı düşücez olsun artık yarın acısını çıkarırız napalım :KK34:

bu arada tebrik ederim canım en sonunda karpuz kavun yedin yaaa ohhh sefan olsunnn,yakında hep beraber bir karpuz keseriz artık kutlama babbındaaa bizde gelincee :KK9:

bu arada ekinsu'nun uyarısını atlama canım,güçlendirmeye ilk geçişte insan acemilikten dolayı yanlış bişeyler yapabilir aman haa,öpüyorum senii canım benim :KK54:

acca .!.:
bitirelim dedim evet tam isabet dedi ve inan medesa gerçek olamayacak kadar güzeldi ne hayaller ne vaatler sen diğer kızlar gibi değilsin kıymet biliyorsun sadıksın akıllısın güveniyorsun nolur hiç ayrılmayalım aynı yastığa baş koyalım diyordu bu adam ve uçkuruna sahip olamadı o yüzden ayrıldık ben rahat bir insan değilim türkiyede yaşıyoruz değer yargılarımız var bunları bu şekilde konuşmuştuk ama o bir birliktelik yaşamıyorum diye soğutup ayrılmak istedi olay bu geri döner mi bilmiyorum 2 ay sonra aaskerde olacak ama dönerse kapım kapalı canı yansın istiyorum

ayyy kuzuuuuum bırak gitsin bırakkkk ayyy cidddiiii anlamda sinir oldum o ne yaa :KK47:

o nasıl bişey istediğini almak için yaklaşıp başaramayınca farklı davranmak :KK19:

dely'ye sonuna kadar katılıyıorum,lütfen bırak şu adamı kuzum sakın geri dönme tabi yine senin bileceğin iş ama ohhh mis gibi 19 yaşındasın kilolarıno da vereceksin fıstık gibi olacaksın daha ne :KK76:

kız ben senin yaşında olsam var yaa ohoooooo bırak anacım zaaflarını kontrol edemeyen adamı,senin karşına daha neler nelerr çıkarrr :KK19:

acca .!.:
19 yaşımdayım allahtan aklım yaşımdan olgun ki uzamadan bitirdim hemen daha kötü şeylerde olabilirdi ve dedim ya bir daha asla dönmem yalvarsada bi kaç gün öncesinde takıyordum şimdi rahatım çok şükür yavaş yavaş kendime geliyorum başkalarına baktırtıyor nette -üye olduğumuz bi forum var- sayfamı vs çocuk gibi

dely .!.:
Sen de 2 haftaya güçlendirmeye geçicen heee, çaktırmadan hihihihi Senin tartı seni daha çok mutlu etmek için önce + 700 göteriyo.. Sonra bi bakıyosun, aaa; -1000 Bravo canım!!!

Bence de sen o süreçte orada yazdığı gibi güçlendirme yap. Ben de Ramazanda güçlendirmeye geçicem, ama kendimi beğenmezsem, yine dönerim ramazandan sonra seyir dönemine. Sen de Türkiye'de olduğun o dönemde güçlendirme yaparsın, sonra yine eski maratona dönersin. Başkasının evinde nasıl istediklerini yiyebileceksin canım.. Ne çıkarsa bahtına olacak mecbur.. ama yediklerine dikkat etmeye devam edersin, işin ucunu bırakmazsın.. Halledersin sen bu işii

Love01 · 20 Haziran 2012

Nesli .!.:
fıstık insanlar günaydın hepiciğimizeee!!

medesa! saygılar efendim, hürmetle eğiliiyoruz tartı skorunuz karşısında )
love01 :) korumaya kadar tuttur gari keki :))

haahahahah :KK1:

ayy askolsun nesli ya dalga geçiosun dimi :KK1:

walla bende bi suç yok tam tarif dediği gibi yapıorum ama sorun fırında,,benimde temennim korumaya kdr tutturmus olmak :KK1:

ekinsu .!.:
günaydın kızlar

şu an istanbul bursa karayolundan sizlere ulaşıyorum sevgiler hepinize yalovadan geçmekteyiz an itibari ile:))))
Love canım regldendir senin sıkıntın canım yakında geçecek üzülme bu arada sana iyi bir haber veriyim dün ödül günümdü güzel geçti ve gerçekten midem küçülmüş az az yedim canımda fazlasını hiç istemedi kulaklarımda hep dukanın yazdıkları vardı 2. tabağı yemeyiniz :)) vee güzel haber canım bugün tartıda 58.9 gördüm

tşkler cnmmm we tebriklerrr..bende basladım bakalım bugun hadii hayırlısı :KK52:

medesa · 20 Haziran 2012

Nesli .!.:
fıstık insanlar günaydın hepiciğimizeee!!

medesa! saygılar efendim, hürmetle eğiliiyoruz tartı skorunuz karşısında )
love01 :) korumaya kadar tuttur gari keki :))

çook çoookk teşekkür ederim,daha iyilerini sizler başarın inşallah canlarım :KK16:

ekim34 .!.:
Canlarım,

Bugün ofis dışındaydım gün boyu, sabah hindi jambon yedim çıktım, öğleye kadar bişey yemedim, öğlen adapazarındaki arkadaşlarımız yaz sofrası hazırlamışlar,teklif ettiler.Kavun, karpuz, beyaz peynir, minik domatesler, tereyağ, nutella vs. bir sürü şey vardı masada...Ben, domates, salatalık, 2 dilim karpuz, 3 minik kavun, kibrit kutusunun 1/4 kadar beyaz peynir ve tam buğday ekmeğinin yarım diliminin kabuğunu yedim.Saat 3-4 gibi 1 küçük light süt, ziyaretler sırasında içim biraz ezildiği için de yarım dilim tam ekmeğimi yedim.Şimdi de sebzeli tavuk pişiriyorum.Ayranla birlikte onu yiyeceğim.Bugün için yemediğim 3 yemek kaşığı yulaf kepeğim kaldı,onu da bi ara yiyeceğim. Bugünlük güçlendirme serüvenim bu şekilde.Yarın da ofiste olmayacağımdan bu saatlerde yeniden birlikteyiz.

Hepinizi öpüyorum, beni özleyin

kuzum nerelerdesin yaaa özledik seni çoook,demek bugün de ayrı düşücez olsun artık yarın acısını çıkarırız napalım :KK34:

bu arada tebrik ederim canım en sonunda karpuz kavun yedin yaaa ohhh sefan olsunnn,yakında hep beraber bir karpuz keseriz artık kutlama babbındaaa bizde gelincee :KK9:

bu arada ekinsu'nun uyarısını atlama canım,güçlendirmeye ilk geçişte insan acemilikten dolayı yanlış bişeyler yapabilir aman haa,öpüyorum senii canım benim :KK54:

acca .!.:
bitirelim dedim evet tam isabet dedi ve inan medesa gerçek olamayacak kadar güzeldi ne hayaller ne vaatler sen diğer kızlar gibi değilsin kıymet biliyorsun sadıksın akıllısın güveniyorsun nolur hiç ayrılmayalım aynı yastığa baş koyalım diyordu bu adam ve uçkuruna sahip olamadı o yüzden ayrıldık ben rahat bir insan değilim türkiyede yaşıyoruz değer yargılarımız var bunları bu şekilde konuşmuştuk ama o bir birliktelik yaşamıyorum diye soğutup ayrılmak istedi olay bu geri döner mi bilmiyorum 2 ay sonra aaskerde olacak ama dönerse kapım kapalı canı yansın istiyorum

ayyy kuzuuuuum bırak gitsin bırakkkk ayyy cidddiiii anlamda sinir oldum o ne yaa :KK47:

o nasıl bişey istediğini almak için yaklaşıp başaramayınca farklı davranmak :KK19:

dely'ye sonuna kadar katılıyıorum,lütfen bırak şu adamı kuzum sakın geri dönme tabi yine senin bileceğin iş ama ohhh mis gibi 19 yaşındasın kilolarıno da vereceksin fıstık gibi olacaksın daha ne :KK76:

kız ben senin yaşında olsam var yaa ohoooooo bırak anacım zaaflarını kontrol edemeyen adamı,senin karşına daha neler nelerr çıkarrr :KK19:

acca .!.:
19 yaşımdayım allahtan aklım yaşımdan olgun ki uzamadan bitirdim hemen daha kötü şeylerde olabilirdi ve dedim ya bir daha asla dönmem yalvarsada bi kaç gün öncesinde takıyordum şimdi rahatım çok şükür yavaş yavaş kendime geliyorum başkalarına baktırtıyor nette -üye olduğumuz bi forum var- sayfamı vs çocuk gibi

dely .!.:
Sen de 2 haftaya güçlendirmeye geçicen heee, çaktırmadan hihihihi Senin tartı seni daha çok mutlu etmek için önce + 700 göteriyo.. Sonra bi bakıyosun, aaa; -1000 Bravo canım!!!

Bence de sen o süreçte orada yazdığı gibi güçlendirme yap. Ben de Ramazanda güçlendirmeye geçicem, ama kendimi beğenmezsem, yine dönerim ramazandan sonra seyir dönemine. Sen de Türkiye'de olduğun o dönemde güçlendirme yaparsın, sonra yine eski maratona dönersin. Başkasının evinde nasıl istediklerini yiyebileceksin canım.. Ne çıkarsa bahtına olacak mecbur.. ama yediklerine dikkat etmeye devam edersin, işin ucunu bırakmazsın.. Halledersin sen bu işii

dely sağol kuzum,bence bu dukanca bir uyarı,dikkat edin yoksa birden alırsınız aman haaa ona göree erik yiyin diyor sankim :KK9:

sirkencubin · 20 Haziran 2012

kızlar vücudumda acayip bir şişlik vardı ptesi adet oldum bugün sabah da tartıldım 55.1 i gördüm :KK52:

az daha gayret edersem 54 lü değerleri görmeye başlayacam yalnız bademciklerim feci şişmiş sabah bir kırgınlık vardı vücudumda vitamine mi başlasam?

Love01 · 20 Haziran 2012

ekinsu .!.:
Yasena sen dün bütün gün hastanedeymisin yorgunluk büyük bir stres vucut içtiğin bütün suyu tutmuş güzelim yarın görmezsin o kiloyu merak etme

bugunkü menüm,

sabah : ac karnına 7 otlu cay,
Kahvatı: ekmek ve 40 gr kasar hakkımla tost
Öglen: Ödül ögünüm
Ara: Yulaf hakkımdan yapılan kekimsi ama süngerimtrak nesne :KK53:

Aksam: yogurt yemeyi dusunuorum (cunku oglen yedigim cok kalorılı olacak)
Ara: 1 dilim karpuz
Gün içinde 3 fincan yeşil cay ve 2.5 lt su

Söle bakemm Ekinsuu sen bizden kıdemlı güçlendirmeci olarak,,caiz midir bu menüüüü :KK33:

sirkencubin · 20 Haziran 2012

bi de ben goji berry bulamıyorum nereye sorsam gümrüğe takıldı kalmadı diyor. kilosu da 90 a fırlamış zannedersem

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

her eve birer 4 patili :)

Noliği burda haşmetbağbım

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

her eve birer 4 patili :)

Popüler Üye

waiting for our rainbow

her eve birer 4 patili :)

waiting for our rainbow

Benzer Konular