- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
bence midye dahil edilebilir tabiiki dolma ya da tava değil:)) ama deniz ürünü sonuçta.bnce yağ ilavesiz yenebilir.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
bence midye dahil edilebilir tabiiki dolma ya da tava değil:)) ama deniz ürünü sonuçta.bnce yağ ilavesiz yenebilir.
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
ohh ohh iyi olmuş motive etmişler seni o gıcık kızlar
Gıcık kızlar başka işlere yaramasalar da motivasyonu cidden artırıyorlar :) Haklarını yememek lazım.Sevesim geldi bak şimdi onları :)))
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Sen ne zaman başlamıştın da ne zaman brownileri yedin :)) bi de üstüne 2 kilo verdin hihihi
Senin bünyen de çok yaşasın bence :)) Maşallaahhh!! 
Canlarım,
Bugün ofis dışındaydım gün boyu, sabah hindi jambon yedim çıktım, öğleye kadar bişey yemedim, öğlen adapazarındaki arkadaşlarımız yaz sofrası hazırlamışlar,teklif ettiler.Kavun, karpuz, beyaz peynir, minik domatesler, tereyağ, nutella vs. bir sürü şey vardı masada...Ben, domates, salatalık, 2 dilim karpuz, 3 minik kavun, kibrit kutusunun 1/4 kadar beyaz peynir ve tam buğday ekmeğinin yarım diliminin kabuğunu yedim.Saat 3-4 gibi 1 küçük light süt, ziyaretler sırasında içim biraz ezildiği için de yarım dilim tam ekmeğimi yedim.Şimdi de sebzeli tavuk pişiriyorum.Ayranla birlikte onu yiyeceğim.Bugün için yemediğim 3 yemek kaşığı yulaf kepeğim kaldı,onu da bi ara yiyeceğim. Bugünlük güçlendirme serüvenim bu şekilde.Yarın da ofiste olmayacağımdan bu saatlerde yeniden birlikteyiz.
Hepinizi öpüyorum, beni özleyin
Hoşgeldin canım, özledik seni :)) Yarın da özlücez demek
Evdeyim. Forumda bodyrock tv'ye baktım da, spor yapıyordum, başka yapılacak şeyler araştırıyordum 
Bugün hergünkünden sessizdi forum. Biraz da çalışalım dedik :))
Sen yarın da yokmuşsun. Şimdi de çıktın herhalde.. Ben de çıkıyorum. Öpüyorum canım 
Yarın akşam görüşürüz o zaman belkim Bu arada çok kontrollü yemişsin. Aferin sanaaa :) 
Güçlendirmen bi kere dah hayırlı olsun :) Hah şöyleee!!19 yaşımdayım allahtan aklım yaşımdan olgun ki uzamadan bitirdim hemen daha kötü şeylerde olabilirdi ve dedim ya bir daha asla dönmem yalvarsada bi kaç gün öncesinde takıyordum şimdi rahatım çok şükür yavaş yavaş kendime geliyorum başkalarına baktırtıyor nette -üye olduğumuz bi forum var- sayfamı vsçocuk gibi
Aferin canım!! Değmeyen biriymiş zaten yaa!! Kendini kurnaz sanıyo ama; demek çocukmuş hala :)) Ben 29'um. Eh abla sayılırmışım hihih Ama maşallah! Sen en doğru kararı vermişsin zaten 
Kendinle gurur duy - 8 Haziran 2012
- 27
- 7
tesekkürlerr sizde en kısa zamanda tatil moduna girin bronz bronz gezinGünaydın güzelleeerrr!!
Yine mesaiyi burda açıyorum :)) Bugün çalışmam lazım artık, yoksa ciddi ciddi fırça yicem patrondan S: PuffYine de bırakamam ki ben burayı.. Kaçıp kaçıp gelirim ben
:))
Günaydın şeker.. Doğrusu soğuğunu ben de çok beğenmedim, ama haftasonu 2 gün öyle tükettim, yine de sıcaklarda buzlu buzlu iyi geldi. Tadını fazla almamak için çabuk çabuk içince, dün boğazlarım ağrıdı hihih
Anlatacaktım ama; arkadaş gayet kısa ve öz anlatmış :)) Yine de yeni gelmişsin sayılır :) hoşgeldin.
Kekin içinde ne kadar kepek kullanıldığına bağlı olarak değişir. Atakta 1,5 kaşık, seyirde 2 kaşık kepek kullanıyoruz. Buna göre ayarlarsın, ama atakta yememeni tavsiye ederim. Tatlandırıcılar da kilo verimini azaltıyor sanırım.. Saat konusunda da sınırlama yok. Ama kitabı okusaydın, zaten bunları bilirdiin :S Bir an önce kitabı al ve oku lütfen. Bu diyetin 1. kuralı, kitabı okumak.. Kolay gelsin.
Hoşgeldin. Teşekkürler.. Umarım sen de ulaşırsın.. Yunanistan dedin, nasıl canım çekti birden :) Hiç de bilmem etmem ama.. Sana iyi tatiller, iyi eğlenceler..Diyetin de iyi gider inşallah tatilde
ayna çatlatın hadi bakalımmm
:)))
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Bende de var öyle bi kaç tane Önce pek ciddiye almadılar şimdi de "nasıl zayıfladın sen yaaa" diye geziyolar hiihihi Hatta daha fazla zayıflama yaa, yeter diyolar. Artık kilo verişim inkar edemeyecekleri bir hale gelince, mecbur takdir etme konumuna geçtiler heheh Dahası da gelecek senin için inşallah İyi geceleeeerrr...
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
Canım ben günde iki tane sütaş (diyet) meyveli yoğurt tüketiyorum. Hatta sabah yulafımı meyveli yoğurtla karıştırıp yiyorum. Diğerini de akşam yemeği sonrası tatlı hesabına götürüyorum. kilo vermemi etkilemiyor. Onu da yemesem kilo vermemi etkileyecek çok acayip şeyler yiyicem eminim. :)) Meyveli yoğurt hızımı kesiyor en azından. Zaten iki taneye izin var.kızlar yaa bu tatlısızlık benim canıma tak ettim.yarın bi meyveli light yoğurt yesemmi sizce?kilo vermem durcak diyede çok korkuyorum...oofff napıcam ben yaaaa
- 12 Mayıs 2012
- 320
- 0
İyi geceleeeerrr...
İhşallah dely, gerisi gelsin. Birbirimizden güç aldıkça da gelecek. İyi geceler güzelim.
- 8 Haziran 2012
- 27
- 7
- 13 Haziran 2012
- 1.109
- 842
Sen ne zaman başlamıştın da ne zaman brownileri yedin :)) bi de üstüne 2 kilo verdin hihihi
Ahaha başka bir diyet yapıydum ve 1 hafta önce bırakınca yemiştim , zaten bırakınca tam bırakıoyırm ama sporu asla bırakmadım galiba onun faydalarıı
- 8 Haziran 2012
- 27
- 7
Ahaha başka bir diyet yapıydum ve 1 hafta önce bırakınca yemiştim , zaten bırakınca tam bırakıoyırm ama sporu asla bırakmadım galiba onun faydalarıı
DELLYYY bana da cev verir misinn
( - 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
kekler çikolatalar rüyalarıma giriyo yaaa...kafayı yicem off yarın yiyim bari bi tane Allah'ım inşallah durmaz kilo vermem.zeroyla falan dayanmaya çalışıyorum ama yok dayanamıyorum artık...tariflere baktım netten yağı azaltılmış kakao aradım btn gün yok anam dukaniçeler silmiş süpürmüş...birazdan sütün içine tarçın atcam içicem.
- 30 Nisan 2008
- 5.207
- 3
sorun değil ben 1 hafta hiç kırmızı et yemediğimi biliyorum , tavuk, balık, süt ürünleri ile idare ettim, 5+5 de yapabilirsin sorun yok bence oda önerilen bir seçenek sonuçta
- 30 Nisan 2008
- 5.207
- 3
canım ben çikolata ladım migrostan perlege , şekersiz tatlandırıcı var içinde yağıda azaltılmış belçika bitteri 2-3 günde bir1 parça yiyordum birde 1 ay sonra falan light dondurma aldım Algidanın karışıktı sadece vanilyalı ve çikolatalısından yedim azar azar çileklisini yemedim içinde meyve var diye çok çok şıkışırsan bunları yapabilirsin birde şu kahve dünyasındaki yoğurt dondurmada muhteşemdi oda lightmış kriz anlarında olabilir yani
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
yok yahu, hemen toplayıp arındırıp, tencerede kendi suyunu saldırıp, eccük de limon ohhh!!! tamamdır öyleyse :)) kefir'i de light sütte deniyorum bu gece.. bakalım tutacak mı !! ya tutarsa
hahayt..halt etmişler, müstehaklarını görmüşlerr..
ya bu arada ben yakındır ki işe başlayacağım biyerlerde.. ee şimdi onlar beni zayıf bilemeyecekleri için tontik muamelesi mi yapcaklar.. keşke işe girince başlasaydım dukana :))
ben de reyonda yağı azaltılmış diye ibare bulamadım sonra arkalarına falan baktım. nestlede %40 azaltılmıştır diye yazıyodu bi taraflarında.. onu aldım ben de...
- 31 Ocak 2012
- 361
- 2
Bu yulaf mucizesi midir nedir anlayamadım. Acıkmak bilmiyorum sadece güçsüz düşmemek için yer hale geldim.
Sabah 1 haşlanmış yumurta.
Öğleyin de bir tavuk şiş yedim ama porsiyonun yarısı kaldı.
Önceden mi çok yiyordum şimdi mi az anlamadım.
Normali nedir acaba?
Öyle ya da böyle halimden memnunum aman bozulmasın
güzelim bugün dukan kitabini aldim, icinde hergün protein tüketildigi icin zamanla insanin istahini kapatiyormus gitgide az acikmaya basliyormus buda cok normal zaten istenilende bu degilmi? istahimizin kesilmesi migdemizin kücülmesi seni tebrik ediyorum dogru yoldasin
darisi basimiza insallah - 31 Ocak 2012
- 361
- 2
bugün kitabini aldim her tür deniz hayvanlari kabuklular tüketebilirsiniz yaziyo, ben almanyada yasiyorum acaba türkiyedeki kitabinda yazmiyomu?
- 31 Ocak 2012
- 361
- 2
Benzer Konular
- Anket
