- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
tebrikler :))
yok ztn yarın kesin geçiorum cnm..we acılısıda hemen ödül ile yapacağım
tebrikler sanada cnm
sorun deil kullanabilirsin :)
bende geçen sene olmayan bi tshirtün içine sığdım:) nası mutlu oldum yaa ehehehehhe
günaydııııııın
love1 bugün tartıldım o fazla 100 grda gitmiş bence uzatma artık seyrini geçebilirsin güçlendirmeye 4 günlük deneyim sonucudur bunlar :))
bugün ödül yapıcam kısmetse çok heyecanlıyım
harika haberler bunlar :)) evet hadi güçlendirme cephesi!!ilerleyin!!!!!
Günaydın herkesee
Benim bir sorum var acaba sütün içine tarçın koyuyorum ben bu sorun olurmu , tarçın yasak mı ?
çok iyi edersin canım,kitabı okumadan olmaz.işin mantığını anlaman ve kendi bünyene beklentilerine göre hareket edebilmen için kitaba hatim indirmelisin.ilerleyen zamanlarda bile takıldıkça dönüp bakarsın.
ya tarçının nesi kalorili olacak,ben şahsen tüketiyorum hatta özellikle tavsiye ediliyor tatlı ihtiyacını kestiği için.
örnek veriyorum canım tatlı istediğinde sütüme tarçın ekip içiyorum,biraz da tatlandırıcı al sana salep gibi bişey.iştahı da kestiği söyleniyor ama ondan emin değilim.neyse kısacası rahatlıkla tüketebilirsin ama abartma tabiki
kuzuuum üzülmeee,kilocukları verince daha iyisi çıkar karşına inşallah
bak ben de benim afedersin hödükten ayrılmak üzereyken başlamıştım bu diyete,ohhhh sefam olsun şimdi fıstık gibi oldum.
dili dışarda dolanıyor çevremde hiiiççç yüzüne bile bakmıyorum valla,ohhh çok moral oluyor insana
bırak o seni kaybettiğine üzülsüün,ayyy zaten bunların çoğuna harcanan emeğe zamana yazık
istisnalar kaideyi bozmaz tabi de,o istisnalarden biri benim başıma biri de senin başına düşse ne iyi olurdu
bende önceden tarcinli sütün tatli istegini karsiladigini duyup ama hic denemedim, taki düne kadar, gercekten cok lezzetli sanki cakma salep icdim, tatli istegimi hemen bastirdi, süper ya, hatta 2. bardagimida icdim ama o biraz agir geldi üst üste migdem biraz bulandi yani 1 bardak yetiyor, hemende tokluk hissi veriyor
Kulaktan dolma şeyleri boşver senTarçın gibisi var mı beee!! Yok artık, ne kalorisi.. Mutlaka kitabı al tabi ki Baş ucu kitabı o
çok iyi edersin canım,kitabı okumadan olmaz.işin mantığını anlaman ve kendi bünyene beklentilerine göre hareket edebilmen için kitaba hatim indirmelisin.ilerleyen zamanlarda bile takıldıkça dönüp bakarsın.
ya tarçının nesi kalorili olacak,ben şahsen tüketiyorum hatta özellikle tavsiye ediliyor tatlı ihtiyacını kestiği için.
örnek veriyorum canım tatlı istediğinde sütüme tarçın ekip içiyorum,biraz da tatlandırıcı al sana salep gibi bişey.iştahı da kestiği söyleniyor ama ondan emin değilim.neyse kısacası rahatlıkla tüketebilirsin ama abartma tabiki
buarada günaydin dukancilar, dün ilk günüm iyi gecti sayilir, birara baya bi halsizdim heralde kan sekerinden tarcinli sütden sonra kendime geldim acikdikca rahat rahat yedim, diyetin zaman ve yiyecek sayisi olmadigi icin cok iyi geldi bana bu diyet, icim aksine cok rahat yedikcedün 64,3le basladim, bugün 63,7yim hemde aclik cekmeden kilo vermem beni coooookkkk mutlu etdi gec oldu dukanla tanismam, güc olmasin kilo vermem heheh
Benim dün ilk günümdüüü :)) Aynı şeyleri yaşamısız canım tarçınlı süt benimde kurtarıcımdıı dün :) Ben daha tartıya çıkmaadım ama senin verdiğin kilolara gramlaraa sevindim. İnşallah daha çok vereceğiz hep birlikteee.
yeaahh çakkıdı çakkıdı oynayalım kıssskızlar yaaa hu sabah itibariyle toplam 14.200 kilo vermiş oldum yani hedefime sadece 2.800 kaldııı
ahh ahh tatiil tatiilkuzum ben tek yumurtalı minimalize edilmiş bi tarif denedim.. sabah kızım bitirdiği için yenisini yapıcam.. yaparken de çekerim, film ederim size olar mı??
dely ben acilen foto bekliyorum senden, belli ki verebilecek bişey kalmamış sen kemik eritmeye çalışıyon belki de!! bi görelim sonra yorumlayalım olma mı??
şu balık yeme testim sonuçlansın ben vatandaşa hizmet olsun deyü 2+1 'i deneyeceğimdir efendim. Olmadı 4+4+4 yaparım
den den!! (katılıyorum yanii) :)
bolulu dukan ustaaaaa:)))
nan o mide pankreas bağırsak neyin nannnn!!!
ay medesam hoş geldin kuzum..
sadık dukancılar size bayılıyorum..
Bu arada ben de perşembe didiyom Akçay'a.. biraz da suda zımparalayam kiloları
ahahahha survivor ruhu içine kaçmış senintatlım ben Zeytinli plajında halka malolmuş bi insanım, onlara da seyir çıkar non ho problema! :)) geçen yıl hiç yoksa 80 kilo midye çıkardım kıyıya yakın kayalıklardanahtapot kovaladım aptal aptal, kavga bile ettim ahtapot beni tokatladı daha neler neler ettim animasyon tadında
ha bi de malum oranın suyu buz buzzzz.. feci kalori yakarım ben yine...
şimdi eğer dukanda midye serbest ise bol bol dalarım yine.. zargana dışında pek bi balık da tutamadık ama oltamı alıyom yine.. onu soracağıdımm midye ne iş dukancanlar??
çoğumuz için bu söylediğin geçerli arkadaşım.sporsuz güzel vermissin masallah2 ay icinde iyi bir sonuc, ben 2 sene bosuna baska diyetlerle oyalanmisim yaa
ahhh anneciğine kolay gelsin. ve inşallah en kısa zamanda seyire geçersin.. zaten de geçeceksinsanırım bu kez cidden kilo wercem ben :)
banyomuzdaki su borusu patlamış...sabah annem erkenden uyandrdı kahwaltı yap wcye gir banyoda ne işin warsa hallet giremicen bidaha die,haklıymış kadın ew inşaat alanına döndü...mutfaga ulaşmak imkansız hale geldi :))) bakalım bana yarayacak mı yarın 77 çıksam offfffffffffffffffff tam süper seyire başlarım
Ha bi de ilave yapayım, hani burda bir derdim var topiği var ya her telden, demin gördüm, orada anlatacağım dely nin yağlarını.
inşallah olacak canım, sen kararlı ol yeter kiben şimdiye kdar kaç kez denedim kilo vermeyi...ama bu sefer inancım tam.örnekleri var önümüzde ya...hem deli gbi yioz hem kilo verioz:)) 8 vermştm 27 mayıstan beri.bugün bi kilo daha vermişim:)) kıyafet alırken bu bana olur mu diye düşünmeden almayı o kadar istiyorumkii.....
ajan gibi çalışıyor Dukan kızları vallakızlar bu arada splenda bulamadığını söyleyen arkadaşlar vardı.
ben bodrumda macrocenter diye bir mağazaya girdim.
baya bir dukan standı yapmışlardı.kitabından,yulaf kepeğine,yulaf ezmesine,splendaya kadar herşeycikler vardı
sadece istanbul,antalya ve bodrum yalıkavakta var.
buralarda oturup da bulmakta sıkıntı çeken arkadaşlar varsa bildireyim dedim
o_ooOOOO vereceksin elbet. hem baştan önyargılı olma lütfen 300 gün diye de düşünme, herşey adım adımdukana göre 300 gün seyir yapmam lazım...o kdr sabrım yok of yaa...inşallah daha önce veririm.
ahahhahah ben içmiyorum ama kafamın güzel olmasını istediğimde deviriyorum bi 2,5 luk kola al sana güzel kafa tabii ortam varsakuzular bu arada Bodrum'da kolamın içine rom aroması katarak içtim,tadı pek bir güzel oldu.böyle viski kola içiyormuşum gibi oldu,serap görmüş gibiydim
tabi yan masalardan garip garip bakıyorlar Nuri Alço gazozu hazırlıyor gibi görünüyordum kesin
ama psikolojik olarak iyi hissettirdi valla bir ara kafam güzel bile oldu
tavsiye olunur
olur mu ki :18:cıxBiz de seni çok seviyoruz bitanem.
Valla vereceksin, nasıl vereceksin bilmiyorum ama o kilolar gidecek. Yoksa bi istiare kaldı zaten, gidecekse onu da yaparım bak.
Medesa, beyaz ,ç çamaşına da çok güldüm valla, yine hayal ettim ya, ben napıcam böyleAma haklısın valla :))
Verirsin canım verirsin, verdikçe azimleneceksin. Bravo kaçamak yok aman ha
Haklısın canım benim, valla ben 3 ay önce giyecek kıyafet bulamıyordum, hatırladım da bak şükrettim gerçekten. :26:
Ama o iki kilo gideceeeeeeeek
Aynı durum bende de var, zayıf ama işsiz kalmayalım da sonunda.
Beyoğlundan tünele giderken solda bir yer vardı, dün gördüm Dükkan BurgerHahahha
Ehehehegitsin be kardeşler, gitsin be bacılar!! Sıkıldım yaaaa!! Aaaaa!! Valla patron da moralimi bozdu :S Bi kaç gün normal iş de yapiyim bari :S :))
Valla mankenlik değil de, İstanbul'a geldim boşa gitmesin diyorum. Ciddi ciddi bi ajansa falan yazılmayı düşünüyorumNe yeteneksizler oynuyo yaaa Bi dizide arkadan geçmekle başlayıp, ordan reklam filmlerine, ordan başrollere.. Şöhret basamaklarını tırmanmak istiyorum hihihih Nerdeee..!! Ama gerçekten çok istiyorum :122::124: Artık burdan, o sektöre geçerim Beni bekliyolar da sektör olarak, gözleri yolda hahahaha
İyi akşamlar canlarım... Olmadı Dukan cafe açıcaz zati
Öpüyorum yanacıklarınızdan
hoş geldini 6 kilo az mı?herkese selamlar
ben aranıza yeni katılmadım ama yazmak aklıma yeni geldi 16 mayıstan beri dukan yapıyorum 6 kilodan kurtuldum daha epey yolum var aslında
o yüzden bu 6 kiloda bana az geldi ama neyse fazla kasmıyorum kendimi
gayet sağlıklı olduğumu hissediyorum ama bu hafta içinde tam kan tahlili vermek pllanlarımda var
şu kilo azalmasını gösteren şeyi nasıl yapıyorsunuz anlatırmısınız :)
amiiin inşallahOff ne kadar zaman oldu giremedim. Hepiniz nasılsınız? İyi misiniz? Ben de güçlendirmeye geçicem az kaldı ama buraya gelemiyorum ya, çok mutsuzum o yüzden.
İş, eş, çocuk derken sizi biraz ihmal ettim canlarım, telafi edicem az kaldı.
Herkesi çok çok çok öpüyorum. Bol bol eksiler, sağlıklı kilo vermeler olsun inşallah.
hoş geldin, dukanın söylediklerini dinleyip burayı da bırakmazsan heeer şey olurSonunda bugün dukan diyetine başladımmUmarım başarılı olurum ..
yaa az değiiilllherkese selamlar
ben aranıza yeni katılmadım ama yazmak aklıma yeni geldi 16 mayıstan beri dukan yapıyorum 6 kilodan kurtuldum daha epey yolum var aslında
o yüzden bu 6 kiloda bana az geldi ama neyse fazla kasmıyorum kendimi
gayet sağlıklı olduğumu hissediyorum ama bu hafta içinde tam kan tahlili vermek pllanlarımda var
şu kilo azalmasını gösteren şeyi nasıl yapıyorsunuz anlatırmısınız :)
ben neredeyse yatana kadar yiyorum herhaldekizlar bu diyetde sinirlama yok ama aksam en son kaca kadar yemeliyiz, yani saat 18 gibi yada 20e kadar mi?? birde su dukan keklerinden atack döneminde yiyebilirmiyim, ve kactane yiyebilirim bunun bi sinirlamasi varmi
saat sınırlaması yok gece 12de bile bişeyler yiyebilirsin.keki atakta yemesen iyi olur.bide çok yeme kek çnkü tatlandırıcı olduğu için şişkinlik yapıomuş
amiin:)Ben dukan diyetini 1.5 aydır yapıyorum ama sıte de yeniyim:)su ara duraklamalarım oldu 56 larda geziniyorum 22 yasındayım bu normal degil mi? birde ayın 24 ünde yunanıstana gidiyorumm sevgilimle dukanda bana sans dileyin tatilde bozmak istemiyorum ki bikinimi denedim 1 sene öce ki formumdayım ve coook mutluyum umarım hepinizz istediğinizzz kilolara ulasırsınız herkese iyi gecelerrr:))
günaydın fistuklaaar
Günaydin Dukancanlar...Ne cok kaynatmissiniz okuyamadim..oglanlarin kahvaltisini hazirlayip okula göndereyim bir aksilik cikmazsa burdayim insallah..
günaydın fıstıklar...hepimizin - görmesi dileğiyle
tsk ederim canim insallah hepberaber güzel sonuclar elde ederiz, sende güzel vermissindir, zaten atack evresinde 2-3 kg kadar gidiyo, önemli olan seyir evrenini basarmak birlikten kuvvet dogar hepbirlikte insallah atacaz su pis yaglariha ben birde yarim saate yakin leslie yapdim
seni gördükçe mutlu oluyorum gerçekten hani demiştin ya eski erkek arkadaşımla buluşucam diye çok sevinmiştim ben de kilolarımı verip aynısını yapacağım yüzüne bakmamak için kendimi tutuyorum gamsız hödük patavatsızın teki ilk başlarda neden bana seni seviyorum aşkım demiyorsun diyen ve üzülen adam bir değişti görseniz ağzınız açıkta kalır şöylee bir köpek olsalar kapımızda sorunlu meymenetsiz oh
canıım beniim yaa,sana herhangi konuda küçücük bir parça katkım bile olduysa çok sevindim
ben de senin geçen güm erkek arkadaşınla olduğunu hatırlıyorum,yaa dondurmayı ağzına sokmak isteyen sen değil miydin,yada ben karıştıryor da olabilirim
neyse hiç canını sıkma kuzum,şimdi senin yapacağın en güzel şey acaip hırslanmalısın,bu kilolardan mümkün oldukça hızlı şekilde kurtulmalısın
bence kesin olarak ayrıldıysanız uzunca bir süre görüşmemeye çalış ki seni sonradan gördüğünde değişimi farkedebilsin
ben 19 martta başladım diyete,o sıra zaten bunla gel-git yaşıyorduk ve görüşmüyordum.
sonra 1 nisanda konuşmak istedim ve bu saf konuşup anlaşıp devam etcez zannederken ayrılmak istediğimi söyledim
şoka girdi resmne,çok saçma sapan garip şeyler yaptı,sersemledi garibim.
neyse sonrasında 2 aya yakın hiç görüşmedik yüzyüze,sonra ilk buluşmada yine şoka girdi
yaa ben arabaya bindim,beni resmen tanımamış.ben sana baktım ama sen olduğunu farketmeden dedi,sonra da senin arkan nerde demişti
sen de yaşayacaksın bunları kuzum,bunları düşünüp daha çok azmet,sonu selamet emin olabilirsin,güven bana
afiyet olsun ancak peyniri çok yediğini umuyorum, malum protein güçüweeee sabah kahwaltım ;
-dukan krepi
-mis gbi anne salatası (semiz otu,salatalık,domates içermekte bide anne sewgisi)
-peynir
we kocaaa bardak su
zamanla tavuk-yumurtaya alışacağını düşünüyorum (ben sevmiyorken alıştım), ilaç gözüyle bak, kurtuluş recetesiatakta 2. gündeyim... millet kabız okur ben ishal oldum. takita kullanıyorum çaya, o sebep olmuş olabilir mi? karnım fena...ayrıca tavuk, yumurta seven biriydim ama şimdi midem bulanıyor... zamanla geçer mi?
evet yavaşlıyor, en azından ben de öyle oldu dukankaVerilmesi gereken kilo azaldıkça hızımız yavaşlıyor mu arkadaşlar? Önceden kilo kilo giderken artık gram gram gitmeye başladı.
Dukan'ın takvimine göre temmuz sonunda istediğim kiloya ulaşıyorum. Ama başlangıçta bana bu hızla gidersem temmuz başında istediğim kiloya ulaşırım gibi gelmişti ve şimdi Dukan'ın haklı olduğunu görüyorum.
Yağ'dan gittiği için sanırım bu kadar yavaş ilerliyor. Haftada 1 kilo gidecek galiba öyle görünüyor.
Sizde durum nasıl?
ahahah eğer yasaksa ben yasaklarla yaşamayı sevdim, demektir. ama tarçın kullanabiliriz diye biliyorumGünaydın herkesee
Benim bir sorum var acaba sütün içine tarçın koyuyorum ben bu sorun olurmu , tarçın yasak mı ?
belki de moralsizliktendir, gidende gitsin, hiiç dönüp ardına bakma tatlımYahu beniim iştahıım gitti zorla yemek yiyoruuum artık sizde de öyle mi yemek yemek için zorluyorum kendimi malum metabolizma yavaşlamasın diye ama hiç iştahım yok salak erkek arkadaşımla ayrıldık ondan mı diyeceğim ruhum çok etkilenmiş herhal
kitabı almalısın, ona şüphe yok, ama tarçın serbets yaaa (lütfeeen)Çok teşekkürler bilgilendirmeniz için az önce bir yerde gördüm işte tarçın yasak fazla kalorili diye kullanılmıyomuş gibi bişeyler vardı. Bugün dışarıya çıkıp kitabımı alıcam olmuyo böyle :))
ham hum hom mmmmüşenmeyen arkadaşlar için somon köfte tarifi vereyim,açıkçası ben de üşünediğimden henüz yapamadım ama isteyen olursa denesin dedim :
500 gr somonu mutfak robotundan çekin,üzerine 1 tatlı kaşığı doğranmış zencefil,1 tatlı kaşığı soya sosu,1 tatlı kaşığı doğranmış kişniş,pul biber,tuz ve karabiber ekleyip yoğurun.4 paröaya ayırıp yuvarlak yassı köfteler hazırlayın.20 dk derin dondurucuda bekletip çıkardıktan sonra ister tavada ister fırında pişiriniz.
afiyet olsun kuzularııımmm
amaaan köpekler sadıktır, dostturseni gördükçe mutlu oluyorum gerçekten hani demiştin ya eski erkek arkadaşımla buluşucam diye çok sevinmiştim ben de kilolarımı verip aynısını yapacağım yüzüne bakmamak için kendimi tutuyorum gamsız hödük patavatsızın teki ilk başlarda neden bana seni seviyorum aşkım demiyorsun diyen ve üzülen adam bir değişti görseniz ağzınız açıkta kalır şöylee bir köpek olsalar kapımızda sorunlu meymenetsiz oh
evet o bendiiim biz de şuan gel git yaşıyoruz görüşmüyoruz konuşmuyoruz hastaymış işte kurdeşenmiş hali yokmuş vs vs çok teşekkür ederim medesa desteğin içiiiiin ağustosta askere gidiyor kendisi maldı iyice mallaştı bi daha görüşürmüyüz bilmiyorum ama şuan dediğin gibi hırslanıp kalan 16 kilomu vermem lazım ekime kadar okulum açılacak vs kendime gelmem lazım acilen gerçekten desteğiniz için çok teşekkür ederim ya rahatladım
evet o bendiiim biz de şuan gel git yaşıyoruz görüşmüyoruz konuşmuyoruz hastaymış işte kurdeşenmiş hali yokmuş vs vs çok teşekkür ederim medesa desteğin içiiiiin ağustosta askere gidiyor kendisi maldı iyice mallaştı bi daha görüşürmüyüz bilmiyorum ama şuan dediğin gibi hırslanıp kalan 16 kilomu vermem lazım ekime kadar okulum açılacak vs kendime gelmem lazım acilen gerçekten desteğiniz için çok teşekkür ederim ya rahatladım
nii dimeek kuzum
verirsin yaaa 16 kilo ne ki,ben de başlarken toplam 17 kilo vermem lazımdı.yok artık dedim mümkün değil hayatımda hiç o kadar kilo vermemiştim.şu anda 14 kilosu gitti bile hem de göz açıp kapayıncaya kadar inan ki insan farketmiyor yani 3 ay olmuş başlayalı anaaaaa hatta şimdi takvime baktım da bugün tam 3 ayım bitmiş vallahiiive 3 ayda 14 kilo,ayda neredeyse 5 kilo gayet iyi bence.sen de okulun açılana kadar mutlaka hiç değilse 10 kilosundan kurtulursun ki bu ciddi şekilde belli olur inceldiğin için
sporu sakın aksatma kuzum,öpüyorum yemek vaktiii,döner yoğurt yicemmm