- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Canım, artık önümüzdeki hafta inşallah, olur mu
Ekim'in dediği gibi Nesrin. Bi şeyleri değiştirmeliyiz. Rutin olmamalı çünkü.. Balık da bol bol yicez bol bol.. ohohohoh!! :76:
Canım, artık önümüzdeki hafta inşallah, olur muBen de tabloya girmek istiyorum
Başlangıç: 3 haziran 57 kg.
Güncel kilo: 14 haziran 54 kg.
Hedef : 49 kg. (Dukan'a göre 27 temmuza kadar ulaşağım)
Bence spor rutinini değiştir, saatlerini vs. 2 gün üst üste yapıp 1 gün yapma, farklı saatlerde farklı süreler yapmaya çalış imkanın varsa. Çünkü vücut onu standart olarak görüp ekstra kalori harcamıyor bir süre sonra.
Balık da gerçekten doğru, ben çok yediğimde daha fazla eksi gördüm. Acı biber de çok yedim.
Merhaba ben çok hızlı kilo veremiyorum önceden de böyleydi ama 2 ayı geçti dukana başlayalı toplamda 7,5 kilo verdim son 5 kilom kaldı ama veremiyorum ve ben haftada 3 gün de spor yapıyorum(( kilo verenlerden tüyo bekliyorum lütfennnnnnnnnnnnn
Sağol canım benim, inşallah hayırlısı olur hakkımızda.
Evet canım, kendi işin olunca öyle, ama iş olmaması da süper değil canım :)) Çok çalışınca en azından kendine çalışıyorsun, o güzel.
Ofiste duşun olması da süpermiş yaaa
Bence spor rutinini değiştir, saatlerini vs. 2 gün üst üste yapıp 1 gün yapma, farklı saatlerde farklı süreler yapmaya çalış imkanın varsa. Çünkü vücut onu standart olarak görüp ekstra kalori harcamıyor bir süre sonra.
Balık da gerçekten doğru, ben çok yediğimde daha fazla eksi gördüm. Acı biber de çok yedim.
nası acı biber yedin kuzum?
Olsun canım, ben de ticker ına dikkat etmemişim, 2 defa mesaj göndermişim ya, çifter çifter gider inşallah kilocuklar :))
Saunanın faydası olur eminim. Hadi hayırlısı bakalım.
nası acı biber yedin kuzum?
İşte olduuuu!!! Ay deminden beri uğraşıyorum. Telefonla çekmiştim, yükleyemedim. Telefondan ekleyip, burdan yükledim
Eki Görüntüle 444583 Eki Görüntüle 444584
Görmüş olduğunuz fotolaaarrr:
1.Sonunda puf puf yapmayı başardığım, ama yine de fazla kabartamadığım ekmeğim. Üzerine çörek otu attım. Serbest olmayabilir :44: ama zaten 4 tane yani, napiyim.. 8 yemek kaşığı kepekli olan tarifle yaptım. İlk defa 1 güne bu kadar büyük dilim ekmek düştü
8 kaşık yulaf kepeği
yarım paket instatnt maya
1 doluyem. kaşık yoğurt
3 tane yumurta
5 yem.kaşığı light süt
biraz tuz koyup karıştırıyorum.fırını 50 derece yapıp yarım saat mayalandırıyorum.sonra uzun kare borcama alıp önce 200 derecede 20 dk sonra 150 derecede 20 dk pişiriyorum.
Bu tarifte maya yerine 1 paket kabartma tozu koydum. Ayrıca da 3 kaşık süt tozu ekledim. Bazı tariflerde süt tozu var, bazısında yok. Ama dün love da demişti, koymadan bişeye benzemiyoBazısında içinde lor da var. Ben koymadım. süt tozunu ve kabartma tozunu en son ilave ettim. Kabartma tozu ilave edildikten sonra karışım çok fazla karıştırılmaz O zaman güzel kabarmaz çünkü. Kabartma tozundan sonra yeterince karıştırıyoruz, abartmıyoruz
2. Dukan hanımelleriahan da bu! Adını uydurdum, ama çok benziyo (Yan fotonun kusuruna bakmayın. Bilgisayarları döndürün heheh ama yok, siz kafaları döndürün en iyisi :76: )
Dukan Kurabiyesi (Browni Kurabiye)
Malzemeler:
1 yemek kaşığı süt tozu
1 yemek kaşığı yağı azaltılmış kakao
1 adet yumurta + 1 yumurta akı
1 yemek kaşığı tatlandırıcı
4 yemek kaşığı Yulaf kepeği
3 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
2 damla vanilya-butter aroma
2 çay kaşığı kabartma tozu
Yapılışı:
1- 1 yumurta ve 1 adet yumurtanın akını çukur bir kaba alın ve çırpın.
2- Kalan tüm malzemeyi kaba aktarıp iyice karıştırın.
3- Yağlı kağıt ya da silpat serilmiş fırın tepsisine tatlı kaşığı yardımıyla ve 3-4 santim aralıklarla alıp kaşığın tersi ile hafifçe yayın.
4- 160 derece önceden ısıtılmış fırında 10-12 dakika kadar pişirin.
5- Soğuyunca tepsiden ayırıp servis yapın.
3 kaşık yulaf ezmesi yerine 2 kaşık daha yulaf kepeği koydum. Yani 6 kaşık yulaf kepeği var. 8-10 parça çıktı işte. Kaç parçaymış, bi bakiim
Afiyet olsuuunnn!!!
Şekerim, işlem tamam ama değiştirebilirim istersen şeklini.
Tatil öncesi cildimizi düzeltelim dimi. Hem kilocuklarda gider. Bugün MEST de içtim dolu. KArnım fenaa. Yarın yarışmayı bitirebilirim. :)
İNŞ..
Canım, taze acı biber de yedim, protein gününde turşu acı biber de yedim, kısıtlamadım. Et le beraber ekmek çok aranmıyor ya dely cim, ağzım çok yanarsa da ayran içiyorum.
Gel canım geldely sen naptınakşam sana geliyom
İşte olduuuu!!! Ay deminden beri uğraşıyorum. Telefonla çekmiştim, yükleyemedim. Telefondan ekleyip, burdan yükledim
Eki Görüntüle 444583 Eki Görüntüle 444584
Görmüş olduğunuz fotolaaarrr:
1.Sonunda puf puf yapmayı başardığım, ama yine de fazla kabartamadığım ekmeğim. Üzerine çörek otu attım. Serbest olmayabilir :44: ama zaten 4 tane yani, napiyim.. 8 yemek kaşığı kepekli olan tarifle yaptım. İlk defa 1 güne bu kadar büyük dilim ekmek düştü
8 kaşık yulaf kepeği
yarım paket instatnt maya
1 doluyem. kaşık yoğurt
3 tane yumurta
5 yem.kaşığı light süt
biraz tuz koyup karıştırıyorum.fırını 50 derece yapıp yarım saat mayalandırıyorum.sonra uzun kare borcama alıp önce 200 derecede 20 dk sonra 150 derecede 20 dk pişiriyorum.
Bu tarifte maya yerine 1 paket kabartma tozu koydum. Ayrıca da 3 kaşık süt tozu ekledim. Bazı tariflerde süt tozu var, bazısında yok. Ama dün love da demişti, koymadan bişeye benzemiyoBazısında içinde lor da var. Ben koymadım. süt tozunu ve kabartma tozunu en son ilave ettim. Kabartma tozu ilave edildikten sonra karışım çok fazla karıştırılmaz O zaman güzel kabarmaz çünkü. Kabartma tozundan sonra yeterince karıştırıyoruz, abartmıyoruz (Bu arada ben 200 derecede yaklaşık 40 dakika pişirdim )
2. Dukan hanımelleriahan da bu! Adını uydurdum, ama çok benziyo (Yan fotonun kusuruna bakmayın. Bilgisayarları döndürün heheh ama yok, siz kafaları döndürün en iyisi :76: )
Dukan Kurabiyesi (Browni Kurabiye)
Malzemeler:
1 yemek kaşığı süt tozu
1 yemek kaşığı yağı azaltılmış kakao
1 adet yumurta + 1 yumurta akı
1 yemek kaşığı tatlandırıcı
4 yemek kaşığı Yulaf kepeği
3 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
2 damla vanilya-butter aroma
2 çay kaşığı kabartma tozu
Yapılışı:
1- 1 yumurta ve 1 adet yumurtanın akını çukur bir kaba alın ve çırpın.
2- Kalan tüm malzemeyi kaba aktarıp iyice karıştırın.
3- Yağlı kağıt ya da silpat serilmiş fırın tepsisine tatlı kaşığı yardımıyla ve 3-4 santim aralıklarla alıp kaşığın tersi ile hafifçe yayın.
4- 160 derece önceden ısıtılmış fırında 10-12 dakika kadar pişirin.
5- Soğuyunca tepsiden ayırıp servis yapın.
3 kaşık yulaf ezmesi yerine 2 kaşık daha yulaf kepeği koydum. Yani 6 kaşık yulaf kepeği var. 8-10 parça çıktı işte. Kaç parçaymış, bi bakiimBi de ben petibör aroması da kattım
Afiyet olsuuunnn!!!
hiç zahmet etme kuzum:)) ellerine sağlık:))
Sen nerelerdesin.. Valla elimden gelirse sana da yaparım canikobelki şaka gbi gelicek ama 5 dkdır dukan hanımellerini inceliyom of dely of:))) kokusunu bile duyucam biraz zorlarsam:))) ellerine sağlık yerken bnide düşün.kestaneşekerim için yiom bunu da de:)) bide banada yap bigün onlardan
Kuzuuum, maşallah maşallah, ben de yapmak istiyorum ama bu ara yapamam, sayfayı not alayım da ordan bakarım. Ellerine sağlık.
İşte verdiğiniz kilolaaaarrrr!!!!
Eki Görüntüle 444446
Herkese bravooooo!!!
Medesa bildirimini yarın yapacak. Pembe ile boyalı olanlar da 5 kilo yarışmasındakiler, hala devam ediyo sanırım
Ekim güçlendirmeye geçiyor :124: Kendisin, tebrik eder, hayatta başarılar dileriz :)))Bizi de yanına almasını temenni ederiz.
uffff fena halde açıktım şimdi, 2 kaşık tatlandırıcı atayım ben , ellerine sağlık yaİşte olduuuu!!! Ay deminden beri uğraşıyorum. Telefonla çekmiştim, yükleyemedim. Telefondan ekleyip, burdan yükledim
Eki Görüntüle 444583 Eki Görüntüle 444584
sana da, kendine dikkat etÖpüyorum hepinizi canlaaaarrr!!!! Yarın görüşürüz inşallaaahhh!!!Mutlu akşamlar, bol sporlaaarrr
amin, hepimizin inşallahCanlarım, bitanelerim,
Hepinize iyi akşamlar, sağlıklı, huzurlu ve mutlu geçsin inşallah.
İşte olduuuu!!! Ay deminden beri uğraşıyorum. Telefonla çekmiştim, yükleyemedim. Telefondan ekleyip, burdan yükledim
Eki Görüntüle 444583 Eki Görüntüle 444584
Görmüş olduğunuz fotolaaarrr:
1.Sonunda puf puf yapmayı başardığım, ama yine de fazla kabartamadığım ekmeğim. Üzerine çörek otu attım. Serbest olmayabilir :44: ama zaten 4 tane yani, napiyim.. 8 yemek kaşığı kepekli olan tarifle yaptım. İlk defa 1 güne bu kadar büyük dilim ekmek düştü
8 kaşık yulaf kepeği
yarım paket instatnt maya
1 doluyem. kaşık yoğurt
3 tane yumurta
5 yem.kaşığı light süt
biraz tuz koyup karıştırıyorum.fırını 50 derece yapıp yarım saat mayalandırıyorum.sonra uzun kare borcama alıp önce 200 derecede 20 dk sonra 150 derecede 20 dk pişiriyorum.
Bu tarifte maya yerine 1 paket kabartma tozu koydum. Ayrıca da 3 kaşık süt tozu ekledim. Bazı tariflerde süt tozu var, bazısında yok. Ama dün love da demişti, koymadan bişeye benzemiyoBazısında içinde lor da var. Ben koymadım. süt tozunu ve kabartma tozunu en son ilave ettim. Kabartma tozu ilave edildikten sonra karışım çok fazla karıştırılmaz O zaman güzel kabarmaz çünkü. Kabartma tozundan sonra yeterince karıştırıyoruz, abartmıyoruz (Bu arada ben 200 derecede yaklaşık 40 dakika pişirdim )
2. Dukan hanımelleriahan da bu! Adını uydurdum, ama çok benziyo (Yan fotonun kusuruna bakmayın. Bilgisayarları döndürün heheh ama yok, siz kafaları döndürün en iyisi :76: )
Dukan Kurabiyesi (Browni Kurabiye)
Malzemeler:
1 yemek kaşığı süt tozu
1 yemek kaşığı yağı azaltılmış kakao
1 adet yumurta + 1 yumurta akı
1 yemek kaşığı tatlandırıcı
4 yemek kaşığı Yulaf kepeği
3 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
2 damla vanilya-butter aroma
2 çay kaşığı kabartma tozu
Yapılışı:
1- 1 yumurta ve 1 adet yumurtanın akını çukur bir kaba alın ve çırpın.
2- Kalan tüm malzemeyi kaba aktarıp iyice karıştırın.
3- Yağlı kağıt ya da silpat serilmiş fırın tepsisine tatlı kaşığı yardımıyla ve 3-4 santim aralıklarla alıp kaşığın tersi ile hafifçe yayın.
4- 160 derece önceden ısıtılmış fırında 10-12 dakika kadar pişirin.
5- Soğuyunca tepsiden ayırıp servis yapın.
3 kaşık yulaf ezmesi yerine 2 kaşık daha yulaf kepeği koydum. Yani 6 kaşık yulaf kepeği var. 8-10 parça çıktı işte. Kaç parçaymış, bi bakiimBi de ben petibör aroması da kattım
Afiyet olsuuunnn!!!