- 2 Eylül 2007
- 17.023
- 12.634
- 823
Harikasın sen 1.200 süper rakam :)
Güzel dileklerin için teşekkür ederim canım
bu arada bu sabah tam 1 kilo 200 gr verdiğimi gördüm mutlu oldumbugünden itibaren 66.800 kiloyum. şunun şurasında 55'e ne kaldı ki
kızlar ben yulaf kepeği aldım..ebay ingiltere sitesindenç...yakşalık 3-4 haftada geldi ve bana 20 tl ye felan maloldu bilginize
Merhaba Herkese
Ben bu diyeti 4 ekim 2010 dan beri 3.5 aydır yapıyorum. 10 kilo verdim ve hedefime ulaştım. 73.5 kilodan bu sabah itibariyle 63.3 kg ya indim. Sporu düzenli yapamadığım ve arada tatlı kaçamaklarım olduğu halde yağsız yemeye özen gösterdim, ekmek ve hamur işinden de kaçınmayı başardım ve hiç meyve yemedim. 44 bedenden 38 bedene indim.
Yulaf kepeğini Ankaradaki rossmann mağazasından getirtmiştim (üzerinde bleib gesund yazılı karton kutuda). Bunu kullanmakta zorlananları okuyunca kendi uygulamamı aktarmak istedim.
Ben sabahları kahvaltıda 2 yumurta 2 çorba kaşığı yulaf kepeği ve içine biraz yağsız beyaz peyniri rendeleyerek küçük krep tavasında arkalı önlü pişirip iki parça halinde yine light beyaz ya da labne ya da taze kaşar ile çay eşliğinde yiyorum. neredeyse 3 aydır bu şekilde kahvaltı ediyorum. İyice alıştım ve bana pratik gelmeye başladı. Eskiden rafadan yumurta yapardım şimdi aklıma bile gelmiyor. Krebin çok lezzetli olduğunu düşünüyorum.
Yani yulaf kepeğini hiç çiğ yemedim (yoğurta süte katmayı denemedim)
Spor yapamasam da kalça ve bacaklar için haftada bir powerplate, arada 6 seans kavitasyon ve şimdilerde haftada 1-2 pasif jimnastik ve masaj uygulamaları yaptırdım. Grupofoni indirimleri olmasaydı normalde çok pahalı olan bu uygulamalara girişmezdim ama bu sayede fazla sarkma olmadan toparladığımı düşünüyorum.
Son 1 aydır forumdaki yazılara baktığımda diyete yeni başlayacakların forumun daha eski sayfalarını hiç okumadan sorular yönelttiğini görüyorum. Bu konuların çoğu 4-5 ay önce hep yazılmış durumda bunu bildirmek istedim. Herkese diyetinde sabır ve başarı dilerim
bu yagsız yogurta alternatif olarak pirebiyotik olanlarda kullanılabılıyormu acaba bu konuda beni aydınlete bilirmisiniz
Canım hangi şehirdesin ki? keşke biz istanbuldan gönderseydik sana hiç beklemezdin
20-25 dakika yürüyüş gayet yeterli canım ama yulaf kepeği yerine bir şey kullanamazsın, bazı arkadaşlar buğday kepeği kullanıyor ama ben tavsiye etmem, yulaf kepeği bulamazsan hiç bir şey kullanma yerine...
yulaf kepeğini istanbulda nereden aldınız?
e ozaman krebi nasıl yapıcam bu arada sorularıma cevap veren herkese çook teşekkür ederim
Nişantaşı Zencefil aktar, kızlar fiyatı 300 gr 5 lira, sizin için bu aktarla konuşayım mı ihtiyacı olana kargo ile göndersin?
Bu arada kızlar, Kazen'den fırçayı yedik,beni erkek sandı galiba adımdan dolayıben kendime yeni üyelik aldım kovaprenses, bundan böyle bu sayfaya o nickle gireceğim bu profilide gerçek sahibi olan kardeşime bırakıyorum...Üyelik onaylanana kadar görüşemeyebiliriz.öptüm sizi...
Canım hangi şehirdesin ki? keşke biz istanbuldan gönderseydik sana hiç beklemezdin
Krep yapamayacaksın canım
Kızlar, yeni nickim bu...
günaydınnnn!
biraz geç bir günaydın oldu ama ancak açabildim bilgisayarı
bu sabah yine tartıldım ve 66 kilo olduğumu gördüm yine sevindirik oldum
2. günün sonunda tam 2 kilo vermişim yani. bu gün atak evresinin son günü benim için. artık sebze de yemek istiyorum :92:
seyir evresinde olanlar gün içerisinde neler yediğinizi paylaşırsanız ben de bundan örnek alırım çok iyi olur
hadi bakalım herkese güzel bir gün dilerim
atak evresinde nasıl bir liste uyguladın peki bey yarın baslıcamda
merhaba canım
ben atak evresinde özel olarak yemek yapmadım hiç kendime. şöyle anlatıyım;
sabahları bol peynir ve dereotu maydonoz falan yedim. yumurta çok yemek istemiyorum bugün yedim bi tek. alerji olmak istemiyorum çünkü zaten sıkıntıdan kurdeşen oldum ilaç kullanıyorum bunun için
neyse :)
öğlen ya tavuk göğsü kızarttım ızgara tavasında ya da hazır köfte alıp ısıtıp yedim.
akşamları da öğlenle aynı şeyi uyguladım :44:
ama öğlen ve akşam mutlaka yemeklerin yanında yoğurt yedim.
ayrıca canım tatlı çekince hemen bir kase yoğurda Splenda tatlandırıcı ekleyip şekerli yoğurt tadında bi güzel yedim. çok hoş oluyor denemeni öneririm
akşamları yeşil çay içtim bir bardak. ama yaprak yeşil çay evde olmadığı için hazır sallama çay olarak içtim. aslında yaprak yeşil çay çok daha iyi.
umarım yardımcı olabilmişimdir.
evet emlinacım cok teşekkür ederim bilgilerin için başlamak için bile heycan duyuyorum normal miyim acaba
rossmann dan aldığınız yulaf kepeğinin markasını paylaşmanız mümkün mü belki marka olarak arasak bula bilme inkanımız daha yüksek olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?