Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
evet canım portakallısıda çıkmış onu aldım ama meyve yasak ya onu kullanmamız sorun olur mu acaba?

rom alıcaktımda rom ne demek:)
Genişletmek için tıkla...

walla ne yalan söyleyeyim ben de bilmiyorum..normalde alkollü bir içecek sanırdım,kokteyl filan yapılıyor ya ondan ama aroması ne oluyor bilmiyorum...alkollü değil herhalde...ben kullanamadım zaten..acı birşeydi..alma boş yere...ama içeriği ne oluyor bilen varsa bilgi versin.
 
~YaZYaĞMuRu~ .!.:
evet canım portakallısıda çıkmış onu aldım ama meyve yasak ya onu kullanmamız sorun olur mu acaba?

rom alıcaktımda rom ne demek:)
Genişletmek için tıkla...

walla ne yalan söyleyeyim ben de bilmiyorum..normalde alkollü bir içecek sanırdım,kokteyl filan yapılıyor ya ondan ama aroması ne oluyor bilmiyorum...alkollü değil herhalde...ben kullanamadım zaten..acı birşeydi..alma boş yere...ama içeriği ne oluyor bilen varsa bilgi versin.
 
 
zeynep_kurubas .!.:
kızlar ya ligt dondurmayı ve ligt pudingi seyir evresinde yiyebiliyormuyduk acaba?valla henüz pudingi yapmadım ama ligt donmadan az bişey yedim
Genişletmek için tıkla...
kitaba göre yiyemiyoruz ligt dondurmayı,ama illede dondurma diyene kitapta yağsız yoğurt ve tatlandırıcıyla yapılan var o serbest.bence o pudingleride yapmayın tabiii siz bilirsiniz ama madem birbirimizi motive edicez hatırlatmadan duramadım.
 

aaaaaaaaaa desene yandık ki ne yandık uyarıp aydınlattığın için çok sağol canım ama benim şincik kafam karıştı ya burda ligt puding yapıp yiyen arkadaşlar vardı hatta birbirimize nerden aldığımızı soruyorduk bende serbest diye günlerdir puding arıyordum tam buldum derkeneee napalım yemicez artık ama ligt dondurmadan eccük yidim
 
regl öncesi dönemdeyim ve manyak gibi yemek yemek istiyorum yemek istedikçe gidip dukan'cığımın izin verdiği ne varsa yiyorum işallah bişey olmaz bide şişkinliğimi gidersin diye şu karbonatlı su dan içtim az önce biraz tuzlu gibi ama iğrenç değil (küçük su şişesine 2 çay kaşığı kadar attım).işe yarar işallah. bide şu tickerfactory den kilo şeysini mesajlarımn altına nasıl koyabilirm? imza bölümüne sanırım ama orayı bulamadım
 
ay kızlar ya ben de nedense lıght pudıng e gunde kısıtlı mıktarlarda ızın var dıye dusunmusum :2:

Hanı tamam bır oturusta 3 kasesını bırden bıtırmek benım ıradesızlıgım ama nedense 1 kase felan ızınlı dıye dusundum; hanı gunde az mıktar mısır nısastası tolere ya ve de bunlarda tatlandırıcıyla yapılıyor :2:

bana soyle pudıng kıvamlı bıze ızınlı bır tatlı onerın lutfen.

Bende 10 gunu gectı:2: 61,5 kg da yerımde sayıyorum.
 
Son düzenleme:

teşekkür derim
ben şu an adapazarındayım burda bitkisel ürünlerle ilgilenen bir magaza var ordaki arkadaşlar diyetisyenlerin kullandığı aletten getirmişler dükkana. kağıda döküyor ne var ne yoksa. yalnız avmlerde gördüğümüz aletlerden biraz daha farklı. varsa adapazarında olan birileri yeri tarif edebilirim.
 

ben de aynen yaptım tek farkla ben çalışmıyorum ama evde uğraştım 3 gündür giremiyodum birikmiş maşallah sayfalar

aramıza yeni katılan arkadaşlara hoşgeldiniz...
dukan ve şenay81 e geçmiş olsun diorum
OCD senin de kabızlık geçmiş ama sorununun geçmesine sevindim ben de gojiden memnun kaldım onu da deneyebilirsin canım...


veee violet8 sen de bendensin demekki aslında adına ve adıma çok üzüldüm ama benim gibi bi kaçamak canavarı olduğu içinde sevindiimmm aman Allahııımmmm ben ne dioruuummmm

neyse ben de çıkıyorum... artık arayı bu kadar uzatmıcam çok zor oluyo geçmişi okumakokumadan da içim rahat etmiooo
 

ah sabis canım sabis nie sen de daha erken başlamadın ki sanki diyete.ben bulamamıştım.allah razı olsun sonunda güçlendirme evresinde y.kepeğine kavuşmuş lucam sayende
 

yok kuzum yok ben rüyana girersem unutamazsın çünkü benden önce göbeğim girer.ama şaka maka bir yana biraz toparla bi kaç kilo ver söz gene izin vericem kaçamak yapmana.tamam mı annem
 
canıım hoşgeldin siteye.sen yokken ben evsahibesi oluverdim valla kk-dukanaben diyeti bıraktın sandım uzun süredir girmeyince.güçlendirmede de kilo vermişsin tebrik ederim.
 
shahdaroba .!.:
canıım hoşgeldin siteye.sen yokken ben evsahibesi oluverdim valla kk-dukanaben diyeti bıraktın sandım uzun süredir girmeyince.güçlendirmede de kilo vermişsin tebrik ederim.
Genişletmek için tıkla...

haha alemsin siteyi güvenilir kişilere emanet ettiğimi biliyodum! :90:
diyetimi bırakmak üzereydim, 2. aşama zorluyordu beni, 3. aşamaya geçerek kurtardım sanırım. henüz hedeflediğim kiloya ulaşamamış olsam da mümkün oldugunca dukanın sözünden çıkmayarak bişeyler yapıyorum işte. eve döndüğümde fotoğraf koymak istiyorum önceki halim ve şimdiki halim.. görenleri gaza getireceğinden eminim :78:

sen ne durumdasın nasıl gidiyor? hedefine ulaşıyor musun??

sevgiler

(hedefine ulaşmışsın nerdeyse şimdi tickerini gördüm wooww tebrik ederim seniiii :)))) işte bu yaa )
 
Son düzenleme:

gerçekten yedikten sonra vicdan azabı çekiyor insan.. ama sabah 53 geldim o sevindirici:) bugün de gün içinde çok az ızgara köfte akşam da ızgara tavuk yedim diye sevinirken annem inat gibi kiraz almış :/ 10-15 adet yedim vallahi 2. kez bozdum ama her bozdugum dakikada gidip çok hızlı sekilde 1 saat dans ediyorum.. 3. kez bozarsam bırakıcam diyeti.. çok dans edip yürüyorum aslında o bozduklarımı eritip kilo bile vermem lazım ama vücut savunmaya geçti sanırım biraz sabretmek gerekecek yılmadan devammmm :):18:
 
sonuç sabah 53 olarak yansıdıııııı degişiklik yok mutluyum:) bugün baya yürüdüm az da yedim derkeeeeeeeeeeen : 10-15 kiraz yedim yine bozdum daha başında, atakta 2 kere bozdum diyeti ama onun üzerine de dans ettim gayet hızlı 1 saat.. aslında kirazın, 2 kaşık çikolatanın verecegi kaloriyi kat kat yaktıgıma inanıyorum ama bi kaç güne veririm umarım.. çok hızlı vereyim istiyor insan ilk 2 kilo 4 günde gidince :))
 
Dukanla degil ama genel bir soru sorsam sakıncası olmaz sanırım forumda hiçbirşeyi kullanamıyorum çünkü mesaj sayım az oldugu için mecburen burada danışmak zorunda kaldım alakasız olacak ama: 10-12 sayfa önce yazdıgım bir yazıya cevaben yazılmış yazıyı görmem için bildiri alabiliyor muyum yoksa tek tek her sayfada acaba cevap yazılmış mı diye bakmam mı gerekiyor:))) teşekkürlerrrrr
 
soya konususunda problem yok canım ben eski sayfalardada yazmıştım tofu denilen soyu peyniri var dukan özellikle bunu tavsiye ediyor sitesinde okudum ve bitkisel kökenli olmasına rağmen yüksek oranda protein içerdiği için diyetin her aşamasında serbest

berkmine .!.:
ekmek ve soya diyorsan başka diyet bulmalısın bence.dukanda bunlar yok,bence önce kitap okunmalı işe yaraması için çok iyi anlamak gerek diyetin gidişatını.iyi kilo vermeler...
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…