Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Merhaba sekerler...

Gunaydin...

Ben cooooooooook hastayim. Grip oldum. Ustelik asim da vardi. Benim kiz anaokulundan getirdi. Once o, ardindan ben yatakta hastayiz.

Iyi haber 85,8 kg ciktim bu sabah. Ama tamamen hastaliktan diye dusunuyorum. Ya da yine IKEA balik ve salata menusu yaptim dun. Ondan da olabilir.

Kizlar bilgisayari acacak gucum yok. Yarin da Istanbul'a yolcuyum. 2 gun yokum. Hasta da oldugumdan bilgisayari evde birakmaya karar verdim. Bana Carsamba'ya kadar musade...




Guzel bir hafta, aynada yuzunuzu guldurecek kilo dususleri ve saglik - mutluluk dilerim......
 
günaydın arkadaşlar dukan diyetimin birinci haftasını bitirdim.3,8 kg gitti epeyce ümitlendim ve rahatladım. birkaç kilo bile ne kadar fark ediyor insanın hayatında. bir üç kilo daha gidene kadar atak devresine devam edeceğim. hepinize iyi pazarlar...
 

teşekkurler arkadasım bende guclendırmeye çok az kala bır kacamak yapayım dedım rsmen bır hafta surdu toparlanamadım tabıkı uzaklastım guclendırmeden.yarın kesın baslıyorum tekrar atakla.resmen 66.5 idim bugun.sende kacamagın bır kereyle sınırlı kalsın sakın benım hatama düşme hemen gerı gelıyor kılolar ve en kötüsü hemen donemedım.bugun forumu dıkkatlı okuyacagım motıvemı yukseltıp yarın kesin baslayacagım.sana nazar boncugu göndereyım cunku ben nazara geldım herkesın ıltıfatları derken hoop bırden bıraktım kendımı ama cevrede bu dıyetı elestıren ve kılo almamaızı bekleyenler var onları haklı cıkarmayacagım.eskı halıme donmeyecegım.iyiy ki varsınız.rejım yalnız çekilmezzz:79:
 


Dukancımm cok gecmıs olsun; en kısa zamanda saglıklı bır sekılde aramıza donmen dılegıyle. Gorusuruz. Iyı yolculuklar.
 

hiç kimse benim mesajımla ilgilenmemiş
 
bugün güçlendirmenin 11.günü dün yine epey bir kaçamak yaptım ama genelleme yaparsak başlangıç kilomu 200 ila 400 gr arası bir artışla devam ettiriyorum tam olarak uyamadım henüz diyete ama gördügünüz gibi bu sürede çok abartmama rağmen ciddi kilo artışı yok yenmesi gerekenleri eksiksiz yiyorum kaçamak yapmasam belki altınada ineceğim ama bu hafta çok fazla dışardaydım ve çok fazla kaçamak dolu tabaklar geldi önüme 2. aşamada bunlara elimi sürmezdim benimde artık bu rahatlıktan vazgeçmem gerekiyor hiç bu kadar açgözlü değildim neyse en azından moral bozacak bir artış yaşamadım artık kilonun nasıl verileceğini ögrenmenin verdiği şımarıklık oldu benimki sanırım ama bu kadar erken zafer duygusuna kapılmanın tehlikesinide biliyorum siz bana uymayın ben örnekleme yapabilesiniz diye paylaşıyorum belki bu kadar yemeye başka bir bünye çok daha ciddi tepki verebilir
 
555 sayfanın çoğunda belki kitapda bile bulamayacağın kadar çok bilgi var aylardır tek tek yazdık deneyimlerimizi 39 günde şu kadar kesin verirsin diye birşey diyemem herkes farklı veriyor ben atakta 2300 bir ayın sonundada 5300 verdim çevremde bunun çok üstünde verenler var bu diyetle kilo verirsin hedefini bilmiyorum ama 39 günde 1 ila 2 beden arası inebilirsin madem hızlı sonuca ihtiyacın var doğru yerdesin bu diyeti eksiksiz yaparsan seni tatmin eder diye düşünüyorum kitabın varmı bilmiyorum kitabı alıp bir göz at istersen önce bu beslenme şekli sana uygunmu ona karar ver ona göre başlarsın istersen sayfaları tek tek oku bu sana arada güzel kalori harcatır diye düşünüyorum herkesin tecrübesinide öğrenmiş olursun :) son 55 sayfayı bile okusan çoğu yerde aradığın bilgiler var


asi_peri .!.:
hiç kimse benim mesajımla ilgilenmemiş
Genişletmek için tıkla...
 
Son düzenleme:
geçmiş olsun canım çarçabuk iyileşirsin inşallah dört gözle dönüşünü bekliyoruz bizi bilgilerinden fazla mahrum bırakma iyi yolculuklar diliyorum :)


 
geç oldu ama doğum günün kutlu olsun sana istediğin kiloya biran önce ineceğin ve çok mutlu oalacağın bir yaş diliyorum

 
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
eve dondum sonunda İtaya gezısı cook guzle ama cooook yorucuydu
bir daha kültür turu mu dusunmem lazım
vücudumdaki tüm kemikler agrıyor
malesef rejım yapamaıdm malum domuz heryerde etı ayırt edıp yıyemıyosunuz bende margarita pizza ve spagetti tiramisu derken...
korka korka cıktım tartıya bu sabah 99.200 gosteryo cok sevındım korktugum kadar kotu deıl ve hıc su ıcemıyodum sularının tadı bı garıp cunku wc dersen 3 gunde 1 kez buna ragmen cok sevınclıyım
sımdı soruyorum sıze yarından ıtıbaren baslıorum yıne sıfırdan mı baslayayım atak ve devamı gıbı yok sa 1+1 devam mı etsem yogun sporada baslıcam ve 3 gun sonra regl var bu ayı bos gecırmek ıstemıorum 95 lere ınmek ıstıorum ne yapayım?

DIP NOT: collesıo yanı gladyator arenasına gderken metroyla bı bayan ınıyordu durakta bılın bakalım elınde ne vardı ? dukanın kıtabı guzel bı andı

sımdı sız yorumları yazın bende ben yokken ne olmus bı forumu okuyayım bırzdan gorusme uzere



nice senelere ssoleil
 
 
 
Son düzenleme:

canım güçlendirmede de başarılar,güçlendirmeye geçenler arttıkça seviniyorum bizde daha fazla bilgi sahibi olucaz diye darısı başımıza artık
 

bence gelmiş cnm 2 günlük atak yapsan harekete geçirir motivasyonunu artırır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…