-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Selam kızlar
pazartesi başladım
başlangıç kilom 78,8 dü
ama mayıs biri itibariyle 77 kiloya düşmüştüm
15 günlük dönemde regl ve grip olmamdan ötürü sporu ve diyeti (dukan uygulamıyordum) bırakmıştım
1,8 lük fark balon kilo diyorum
bu 3 günde dukanın izin verdiği şeylerden olabildğince yedim
yulaf kepeği almadım kullanmadım
wc ye çıkış gayet normal hatta normalden daha fazla
açlık hissetmedim
20 dakikadan fazla keyfi yürüyüşlerim oldu
günde 2 ile 2,5 litre suyumu aksatmadım
gün içinde 2 fincan yeşil çay ve 2 fincan filtre kahve içtim
bugün itibariyle kilom 76,3
toplamda 2,5 kilo gözüksede bana göre 700 gram verdim
8 günlük bir atak dönemim var
ondan sonrasında çizelgede değişiklik yapacağım
nasipse pazartesiden itibaren interval cardioma geri döneceğim
pazartesi başladım
başlangıç kilom 78,8 dü
ama mayıs biri itibariyle 77 kiloya düşmüştüm
15 günlük dönemde regl ve grip olmamdan ötürü sporu ve diyeti (dukan uygulamıyordum) bırakmıştım
1,8 lük fark balon kilo diyorum
bu 3 günde dukanın izin verdiği şeylerden olabildğince yedim
yulaf kepeği almadım kullanmadım
wc ye çıkış gayet normal hatta normalden daha fazla
açlık hissetmedim
20 dakikadan fazla keyfi yürüyüşlerim oldu
günde 2 ile 2,5 litre suyumu aksatmadım
gün içinde 2 fincan yeşil çay ve 2 fincan filtre kahve içtim
bugün itibariyle kilom 76,3
toplamda 2,5 kilo gözüksede bana göre 700 gram verdim
8 günlük bir atak dönemim var
ondan sonrasında çizelgede değişiklik yapacağım
nasipse pazartesiden itibaren interval cardioma geri döneceğim
ben hemen hemen hergün yaklaşık 5km yürüyorum içini karartmayayım ama bana bişi olmuyo canım yaa
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
bak vuvuu bırak tatlıları , kaçamakları yoksa hep başında olucam ve saa sahiden ceze veririz dukancılar olarak
tatlım senin yerin rezerve.hadi gelay canım yaa walla seviyorum sizleri...
ben de çok sevindim walla aman kız oynamamış olmayalım hadi bana da yer aç
bak söz verdin unutma bu gecede puding yersen rüyanda dukancılar tepene çökmüş yeme yeme die bağırıyor olcaz
Arkadaşlar ben galiba çok şanslıyım
Benim kocam sırf ben yiyemiyorum diye hiçbirşey yiyemiyor,ben zorluyorum nolur ye diye yemiyor.
Ekmek bile yemiyor yemeklerde, ben ne yersem onu yiyor evde..Bir iki kere gizlice arka balkonda birşeyler yediğini görüm...yazıkmış bana,günahmış...olmazmış öyle...
Ne kadar vermek istediğimi bildiği için yapabileceği tüm desteği yapıyor...Benim için iş çıkışı spora geliyormaşallah
Ama şöyle bir problemimiz oluyor bu sefer,gündüz istediğini yemesine rağmen adam benden fazla kilo veriyor ve beni gıcık ediyor
hakkaten maşallah
benimki de benim fazla kilom yokmuş ne diye kendime zarar veriyomuşum diooo
halbuki bu beslenme tarzı daha sağlıklı sadece karbonhidrat tüketmiyoruz bi süre sonra o da olacak
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
Günaydın arkadaşlar
Çok mutluyum çok
şükürler olsun bu sabah 69 'u gördüm
üstelik reglide olmuşum
tebrikler canım
gözün aydın.
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
kızlar dün sebze günümdü ve ben çook yemiştim.hani bugün gene 60.4 falan olucam die ödüm kopuyordu ki sabah 59.6 çııktıım300 gr daha eksik başladım güne çok mutluyum
süper cnm sebze günü sonrası olmasına rağmen 300 gr gitmiş artık gerisi gelir
ee şimdi ben anlamadım yani bizide mi davet ediyorsunuz
Gelin hayatim. Ne demek. Basimizin ustunde yeriniz var.
Arkadaslar Ssoleil'in verdigi cikolatali krema tarifini yaptim. Mukemmel oldu. Bugunden itibaren disardan puding, hazir kakaolu puding alimina son. Rengi ve parlakligi da harika oldu. Dayanamadim sicak sicak 1 kase ve tencerenin dibini de yedim.
hmmmm... Bugun mutlaka deneyin. Pisman olmayacaksiniz. Suana kadar ki en iyi tatliydi Dukan'a basladigimdan beri.
Ben disari cikiyorum arkadaslar.
Aksama gorusuruz.
Gelin hayatim. Ne demek. Basimizin ustunde yeriniz var.
Arkadaslar Ssoleil'in verdigi cikolatali krema tarifini yaptim. Mukemmel oldu. Bugunden itibaren disardan puding, hazir kakaolu puding alimina son. Rengi ve parlakligi da harika oldu. Dayanamadim sicak sicak 1 kase ve tencerenin dibini de yedim.
hmmmm... Bugun mutlaka deneyin. Pisman olmayacaksiniz. Suana kadar ki en iyi tatliydi Dukan'a basladigimdan beri.
Ben disari cikiyorum arkadaslar.
Aksama gorusuruz.
tarıfı bulamadım da bırkez de senden ıstesem sorun olur mu acabaa :)
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
süper cnm sebze günü sonrası olmasına rağmen 300 gr gitmiş artık gerisi gelir
ayy çok saol canım.inşallah gelir devamı.şu sıralar tek temennim.
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
peh dün o kadar kan ter içinde kaldım yürüdüm öldüm bittim 60 kilo çıktım!
adi makarna verdiğim 600 gramı çaldı benden
canım sen canını sıkma aynı biçimde devam et.bikaç gün sonra göreceksin ki o 600 grla beraber bikaç yüz gr daha gitmiş olacak
Ya kızlar kitabı aldım okudum ama bir türlü yapamadım başlayamadım bi yardım edin nolur
yani yulaf aldım hatta makınada da cektım ama tadı cokk kotu,bır de tam olarak anlamadım ben bu atakta ne ycez nasıl yapıcaz help me!
merhaba bir yerden başlaman gerekiyor.bügüne kadar pek çok diyet ve diyetisyen denemiş biri olarak şunu diyebilirim ki bu kadar kısa zamanda bukadar güzel sonuç veren bir yöntem görmedim.18 nisanda başlamıştım(90kg)bugün 82 çıktım.sence de iyi değil mi üstelik çok daha fazla vermiş gibiyim.forumu baştan oku.kitabında varmış anlaşılmayacak bişey yok başarılar diliyorum.başlayınca gerisi geliyor
lütfen en kısa zamanda 77.7 den daha az rakam söyle bize.
ama su filan içmeden lütfen:)
burdaki atrtı digital değil
ama ben onu 77 diye yuvarlayıveririrm hahah inşallah yaa. Ayvalığın havası vücudumun dengesini düzeltecek inşallah :d o zaman vericem müjdeleri :)Günaydın arkadaşlar
Çok mutluyum çok
şükürler olsun bu sabah 69 'u gördüm
üstelik reglide olmuşum
darısı başıma :) sevindim.
evet evet
annem acık üzüldü ama 10unda tekrar geliom mrk etme didim tmm dedi :))seninle bayağı benzeşiyoruz :) başlangıç kilomuz ve şimdiki kilomuz da çok yakın. ben de 8 gün atak yaptım
yürüyyüşleri bitki çayalrını, suyu ws. aksatmadım. hadi bakalım başarılar :)
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
aa çok güzel bizim için de gezin.insanın dukan diyeti uygulayan gibi bir arkadaşı olması gibisi varmıdır şu dünyada
Merhaba.. Ben de 4 gün oldu bu diyete başlayalı.. Kitabı da aldım.. Yalnız bir sorum var.. Light süt içebiliyor muyuz? Sütü çok severim.. Günde iki bardak light süt içiyorum.. Ancak kitabı daha iyi okuduktan sonra gördüm ki, sadece süt ürünlerine izin var: yoğurt ve peynir gibi.. Yanılıyor muyum? Süt şekerinden bahsetmiş ve süt ürünleri için tüketin diyor.. Süt için bir şey belirtmemiş.. Süt ve süt ürünleri de dememiş.. Sorumu yanıtlarsanız sevinirim.. Teşekkürler..
Yazıklarım görünmüyor mu? Yoksa burda tanıdıklara mı cevap yazılıyor?
Yazıklarım görünmüyor mu? Yoksa burda tanıdıklara mı cevap yazılıyor?
Son düzenleme:
gerçekten forum coşmuş 1:30 saatir okuyorum geçmişi okumazsam yarım hissediyorum kendimi dünde giremedim ondan birikti gerçi
neyse gelelim güzel haberlere
11 mayısta dukana başladım kilo 79 6 gün atatk verdi dukan amca ve 17 mayısta 76.8 olmam gerekiyordu
benim atak fazla verimli geçmedi aksaklıklar oldu ve tam yapamadım ssoleil arkadaşımın tavsiyesiyle tekrar atak değilde devam ettim 1+1 yapıyorum ve dün sabah 77.8 çıktım yani dukan amcamın istediği kilodan 1 kilo fazlaydım
benim nacizene tavsiyem kaçamak yapmış olsanızda tekrar tekrar atak yapmayın sabırla devam edin
ben hala yulaf ezmesiylke devam ediyorum bi türlü alamadım kepeğini rossmannda da kalmamış yine sanırım
okumazsam yarım hissediyorum kendimi dünde giremedim ondan birikti gerçi neyse gelelim güzel haberlere
11 mayısta dukana başladım kilo 79 6 gün atatk verdi dukan amca ve 17 mayısta 76.8 olmam gerekiyordu
benim atak fazla verimli geçmedi aksaklıklar oldu ve tam yapamadım ssoleil arkadaşımın tavsiyesiyle tekrar atak değilde devam ettim 1+1 yapıyorum ve dün sabah 77.8 çıktım yani dukan amcamın istediği kilodan 1 kilo fazlaydım
benim nacizene tavsiyem kaçamak yapmış olsanızda tekrar tekrar atak yapmayın sabırla devam edin
ben hala yulaf ezmesiylke devam ediyorum bi türlü alamadım kepeğini rossmannda da kalmamış yine sanırım
