-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Pinarcigim ati essegin yanina baglarsalar ya huyundan ya suyundan
cok gorusme benlen bak
senle ne alakası var kuzum ben zaten tatlıya çok düşkünüm
kendimi zor zapt etmekteyim ama sadece tatlıya karşı
o da koruma evresine geçip haftada iki gün ödül yemeğim tatlı yiyeceğimi hayal ederek ertelenmekte
sen makarna mı yediiiinn
o kadar canım istiyor ki...ama şöyle kremalı filan ..offff...
yok yok ıyyyy ne kötüydü makarnaaaa düşünmeyin bunları hii benim yüzümden sizde ipin ucunu kaçırmayın sonra bi saat leslieyle yürümekten canınız çıkar hiç tavsiye etmem
Dukan diyetiyle ilgili bilmedikleriniz CNNTurk.com
taylan kümeli dukan diyetiyle ilgili sorulara cvp vermişte,kendisini buraya davet edip bide burdakileri okutmak lazımdiyeti şok kilo verdirip daha sonrada,et süt yumurtayı sadece perşembe yeyip diğer altı gün aşırı zararlı şekilde beslenilebilen bi diyet sanıyo sanırım kendileri
hahahaha...
keske okusaymis. surasi cok komik.
CNN TURK: Dr. Pierre Dukan diyetin son evresinde istenen her şeyin yenebileceğini sadece perşembe günleri saf protein diyeti yapıldığında bir daha asla kilo alınmayacağını iddia ediyor. Bunun gerçeklik payı nedir?
TAYLAN KUMELI: Düşünün ki, haftanın altı günü, günde üç ana-üç ara öğün yiyorsunuz... Bu öğünlerde, istediğinizi yani, belki koca bir tabak patates kızartmasını, belki bir buçuk porsiyon iskenderi, belki de yüksek kalori ve kolesterollü fast-food menüsünü yiyorsunuz. Bu arada da nasılsa perşembe günü bitkisel ve hayvansal proteinlerimi alacağım diyerek, bolca işlenmiş karbonhidrat tüketiyorsunuz. Peki, ne zaman vücudunuz için gereken süt ürünlerini, yüksek lifli besinleri, taze meyveleri, iyi yağ asitleri içeren kuru yemişleri yiyeceksiniz? Perşembe günleri mi? İşte bu vücudumuza sağlığı haftanın yalnızca bir günü vermeyi kabul etmektir. Sağlıklı beslenme bir bütünlük teşkil eder ve haftanın bir günü değil, sürekli olarak belli bir bilinçle beslenme davranışını sergilemenizi sağlar. İşte gerçeklik payı olan da budur.
ya ben de dun lıght vanılyalı dondurma bıze ne kadar uygun dıye sormustum ama bılen yok mu
Selam
Ben gecen cumartesi Madodan 3 top light dondurma yedim. Visne, sade ve cikolatali.
Pazar algidanin cocuklar icin cikardigi buzlu cubuk gibi bir dondurmasini yedim. 60 kalori yaziyordu.
evde light meyveli yogurttan dondurma yapiyorum.
dun de ikeadan dondurma yapma kaplari aldim. onlara da evde yapacagim.
dondurma yiyorum yani.
Bugun 21. gunum ve 5 kilo verdim bu surecte. yarin sabah daha da dusuk cikacagimi dusunuyorum. bugun aksam yemekten sonra cunku 86,7 ciktim. sabah umarim 1 kilo inmis gorurum.
dun sebze gunumdu. ben sebze gunlerimde daha kolay veriyormusum gibi geliyor.
:))))))
Arkadaşlar kızacaksınız ama size birşey söyleyeyim mi...
ben dün akşam minik kase light pudingimin(şu damla sakızlı kahveli yaptığım) üzerine madodan bir küçük kaşık vanilyalı bir küçük kaşık çikolatalı light dondurma koydum yedim
müthişşşşşştiiiii
evde bulundurmamak lazım bu ürünleri yeniyor walla...
ama ben de düşündüm acaba tatlandırıcı mı var içinde şeker mi diye..daha az yağlı olduğunu hissediyorsun ama şeker konusunda emin değilim...
Bu arada algidanın filan light dondurması var mı marketlerde satılan,bilen var mı?
ya da light dondurma tarifi bilen
madonun light dondurmasini yemeden once soru yagmuruna tuttum onlari. yagsiz sut ve sakarinle yapildigini soylediler. bilmiyorum dogru mu.
algidanin light dondurmasi var. cartedore gibi kutuda satiliyor.
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
ben bi ara başladım 5 gün kadar yaptım tam vücudumda alışmıştı hiç biyerim acımadan yapıyodum
ki tartının 5 gundur durması hatta artması rahatsız etti,sürekli protein alıyoruz vücudumda kas oluşturmaya çok müsait oyuzden gözüm korktu iice iri yarı bişey olmayım diye bıraktım güçlendirmeye geçince başlıcam ama herkesin vücut yapısı farklı tabi sizlerde nasıl etki gösterir bılemıyorm,ama güçlendirmeye geçene kadar leslie tarzı yürüyüş falan daha iyi gelebilir diye düşünüyorum.Merhabalar,
Aylardır herbirinizin yazdığı yazıları takip ediyorum. Herkesi hem kilo verme azmi, hem de yeni şeyler öğrenme azmi için tebrik etmek istiyorum.
Ben de 29 Kasım 2010'da Dukan Diyeti yapmaya başladım. Kaybedilmesi gereken neredeyse 30kg vardı ve Fransa'ya gittiğimde böyle bir diyetin varlığını öğrendim. Kitabını aldım ve seyahatim sırasında kitabı hatmettim; olur da burada bulamazsam diye de 10kg'ya yakın yulaf kepeğiyle Türkiye'ye döndüm.
18 Mayıs ve ben 21kg verdim. Gayet te mutluyum. 21kg verdim ama 30kg vermişim gibi eski kıyafetlerime girebiliyorum. Etrafımdaki herkes şaşkın; nasıl yaptığımı soranlar, benden sonra başlayanlar, başkalarına başlatanlar, vs etrafımda benimle birlikte zorlanmadan kilo verenlerin sayısı her geçen gün artıyor.
Tek sorun yulaf kepeği idi. Yulaf kepeği adı altında meşhur aktarlarda ya da internet sitelerinde satılanlar elime ulaştığında Fransa'dan getirdiğimle hiçbir alakaları olmadığını gördüm. Neyse ki stoklarım bitmeden gitti gidiyor'dan aldığım bir ürün, Fransa'dan getirdiğimin aynısı çıktı; Alman bir ürün orjinal ambalajında. Yani çok mutluyum; tüm arkadaşlarım da oradan aldılar; herkes mutlu mesut zayıflamaya devam : )
Yulaf kepeğini arayanlarınız çok; bilgi vereyim istedim : )
Bu arada yemek tarifleri için de herkese inanılmaz teşekkürler; benim menülerimde değişiklik yarattınız. 6 aydır yaptığım ve elimde Fransızca kitap olduğu için kendimi bazılarınıza göre kıdemli sayıyorum : ) Yardımcı olabileceğim birşey olursa memnuniyetle.
Tebrik ederim. Neden 6 aydir hicbirsey yazmadin buraya?
Bence bir tuhaflik var. Hadi hayirlisi. Kendimi dusunuyorum. Ben cok yogun bir tempoda calisiyorum. Evde hastalar, cocuk, ev isleri. Ne iste ne de evde bugune kadar forum takip edebilme sansim olmadi. Sonrasinda bu rejime basladim. Baktim kacamak yapiyorum, ne ile kacamak yapilabilir arayisina ciktim. Orasi burasi, simlanin tarifleri derken baktim ki bana cok iyi geliyor bu forumda yazilanlar. Bastan sona okudum. Ve kacamak yapmayi da biraktim. Bugun 21. gunum ve 2 kez (ama zehir resmen) kacamak yapmisim. Bunu nasil basardim forumu takip ederek, yazarak, sizlerle motive olarak, paylasarak. Nasil kisi 6 ay okur da tek kelime yazmaz? Onca yulaf kepegi sorusuna bile bile cevap yazmaz? Bilmiyorum. Alinan alinsin. Icımden geleni soylemeden yapamadim. Ssoleil sana katiliyorum ve sana coooooooook guveniyorum siber arkadasim.
başarınız için kutlarım.umuyoruz bizde yaşarız aynı duyguyu.şu kepek işi nedir nerde nasıl buldunuz bizde ulaşabilirmiyiz doğru ürüne(bendeki çongar ın ürünü at yemi galiba öğütüp öyle tüketmeye çalışıyorum mecburen)yardımlar burada çok önemli şimdiden teşekkürler.Merhabalar,
Aylardır herbirinizin yazdığı yazıları takip ediyorum. Herkesi hem kilo verme azmi, hem de yeni şeyler öğrenme azmi için tebrik etmek istiyorum.
Ben de 29 Kasım 2010'da Dukan Diyeti yapmaya başladım. Kaybedilmesi gereken neredeyse 30kg vardı ve Fransa'ya gittiğimde böyle bir diyetin varlığını öğrendim. Kitabını aldım ve seyahatim sırasında kitabı hatmettim; olur da burada bulamazsam diye de 10kg'ya yakın yulaf kepeğiyle Türkiye'ye döndüm.
18 Mayıs ve ben 21kg verdim. Gayet te mutluyum. 21kg verdim ama 30kg vermişim gibi eski kıyafetlerime girebiliyorum. Etrafımdaki herkes şaşkın; nasıl yaptığımı soranlar, benden sonra başlayanlar, başkalarına başlatanlar, vs etrafımda benimle birlikte zorlanmadan kilo verenlerin sayısı her geçen gün artıyor.
Tek sorun yulaf kepeği idi. Yulaf kepeği adı altında meşhur aktarlarda ya da internet sitelerinde satılanlar elime ulaştığında Fransa'dan getirdiğimle hiçbir alakaları olmadığını gördüm. Neyse ki stoklarım bitmeden gitti gidiyor'dan aldığım bir ürün, Fransa'dan getirdiğimin aynısı çıktı; Alman bir ürün orjinal ambalajında. Yani çok mutluyum; tüm arkadaşlarım da oradan aldılar; herkes mutlu mesut zayıflamaya devam : )
Yulaf kepeğini arayanlarınız çok; bilgi vereyim istedim : )
Bu arada yemek tarifleri için de herkese inanılmaz teşekkürler; benim menülerimde değişiklik yarattınız. 6 aydır yaptığım ve elimde Fransızca kitap olduğu için kendimi bazılarınıza göre kıdemli sayıyorum : ) Yardımcı olabileceğim birşey olursa memnuniyetle.
Dukan diyetiyle ilgili bilmedikleriniz CNNTurk.com
taylan kümeli dukan diyetiyle ilgili sorulara cvp vermişte,kendisini buraya davet edip bide burdakileri okutmak lazım
Dukan diyeti cikali musterisi azaldi sanirim
Tam olmasada yapila bilir..Dumble lazim bir de duz sekilde uzanabilecegimiz kucuk bir sira..evde yapilabilecek pek cok hareket var..ozellikle biseps,triseps ve gogus calismalari icin
Kizlar bu arada ozur dileyerek gojiberry fiyatini ogrenemedigimi belirteyim..Dukkanin onunden bile gecemedim..cok yogundum bugun hala oyleyim..biraz mola icin oturdum..yarin soz yazacagim..bu arada 2,5 kilo almisim
(adet donemimden dolayi siskinligim var
)bitince gorucez neticeyi..
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
Hepinize günaydııııınnnnnn...
"shahdaroba" sok mendilleri cebine oyun moyun yok :)
dün spor yaptığım ve tualete çok çıktığım halde 200 gr almışım :2::2:
bunun mantığı nedir ki acep...tamam sebze günümdeydim ama hem 1 saat spor yaptım ,hem de yediklerimi içimde hiç tutmadım neredeyse...alla alllaaaa:44::44:
Neyse güne kaybederek başlayanlara tebrikler...kadınlar kaybetmeyi sever...bazı şeyleri
canım mendil cebimde elim cebimde bekliyorum
eminim yakında çıkaracağız mendilleri netten halaya tutuşacağız
ama halay başı sen olmalısın vuvuu
valla en azından sen sebze günündeydin de fazla çıktın ben kaçamaksız bir protein günümde bile fazla çıktım.ve bugün s+p yapıyorum sabah iyi bir kahvaltıyla çıktım ama öğle yemeğimi 2küçük süt ve 1kçk yoğurtla geçiştirdim.az önce eve geldim amacım ıspanak yapmaktı ama önden bir salata yerim sonra ıspanak yaparım dedim ki saltama ton balık ekleyip yanında ayranla yedim yoğurtlu ıspanağı da üstüne yedim.biraz pisboğazlık yaptım sanırım.aman olsun madem düşmüyor tartı yicem ben de napiim.hatta aklımda çikolata var ondan 1 parçacık alsammı die de geçiyor aklımdan doğrusu
