• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Arkadaslar,25 mayis'ta yulaf kepegi gonderiyorum 250 gr'lik paketlerde organik(bio) Ingiltereden geliyor buraya buradan da size yolluyorum..Istanbul Erenkoy,umraniye ve Mecidiyekoy civari oturanlar kargosuz kolay ulasabilir sanirim..benim evime yakin bir nokta bulabilirsem hem siz gonul rahatligi ile gidip alabilirsiniz..fiyati 8.25 ayrica gojiberry burada daha ucuz isteyen olursa orjinal Cin'den geliyor ve bir de su ozel caydan bir kac paket gonderecegim ssoleil verecegim,he bir de l-carnitin var hazir bu kargo gidiyorken isteyen varsa yollarim ayin 25'i ne kadar bana yazin.
(L-carnitin:egzersiz yaparken vucudunuz icin gereken enerjiyi yaglari parcalayarak alir,idrar ve ter yoluyla hemen atar..ilac DegildiR..)


Canim ben 5 paket yulaf kepegi ve gojiberry istiyorum. Gojiberry icin miktari tahmin edemiyorum. Nasil birsey hic bir fikrim yok. Sadece dukanin sayfasindan gordum. Sen ne kadar onerirsen o kadar alabilirim. Sana havale mi yapacagim? Paypal? Sen soyle yeter. Cay istemiyorum. Tayland ve Singapurdan getirdigim bir dunya cay var. Onlari icsem yeter :)

L carnitin antioksidan ve daha bircok iyi ozellikleri ile gercekten destek amacli kullanilmaya deger bir etken madde. Vucutta da uretildiginden masum da goruluyor. Ama ben istemiyorum. Kullanacaklar bunu egzersizle birlikte kullanmalilar. Bu arada disaridan takviye yaptiginiz icin ilac etkisi gosteriyor.
 
sorumu cevaplamıycakmısınız :59:

Neden kararsizlik yasiyorsunuz?zarari olur diye mi?Yani benim gonderdigim yaziyi eni konu okuduysaniz karnitinin zaten vucudumuzda oldugunu anlamissinizdir..Tereddut ettiginiz sey yeteri kadar spor yapamamaksa o zaman evet iyice dusunun..cunku karnitin aldiktan yarim saat sonra tempolu bir sekilde 45 dakika mumkunse 1 saat spor yapmaniz gerekiyor.
 
:20::20: olmaz öyle...yapma bak bizi de düşün...sen ver diye bekliyoruz burada...hazır vermeye başladın..ne hakkın var bizim hayallerimizi yıkmaya:1::1:
bir sen bir kahverengi21 bir penac8 verdin deyince ben de rahatlıyorum wallahi...imdi kahverengi21 den mutlu haberler bekliyoruz:34::34:

vuvuu :D bir regl olyım o zaman çok mutlu haberler vericem :D ama mutlu bir haber var aslında. 3 gündür akşamları tuvalete çıkabiliyorm :D benim için çok mutlu bir haber gerçekten :)

benim hakkaten inişim muhteşem olacak herhalde :P kuzuların sessizliği bu :D
 
Neden kararsizlik yasiyorsunuz?zarari olur diye mi?Yani benim gonderdigim yaziyi eni konu okuduysaniz karnitinin zaten vucudumuzda oldugunu anlamissinizdir..Tereddut ettiginiz sey yeteri kadar spor yapamamaksa o zaman evet iyice dusunun..cunku karnitin aldiktan yarim saat sonra tempolu bir sekilde 45 dakika mumkunse 1 saat spor yapmaniz gerekiyor.

yürüyüş yapmam yeterli mi ? kol bacak haraketleri vs yapmıyorum çünkü
 
mysky merhaba 25 mayısta gelecek ürünlerden bende istiyorum :46: 4 paket yulaf kepeği ve gojiberry yalnız onun miktarını bende kestiremedim kaç gramda ne kadar olur acaba :77:

Bir de Mecidiyeköyde çalışıyorum nasıl temin edebilirim acaba??
 
Son düzenleme:
Canim ben 5 paket yulaf kepegi ve gojiberry istiyorum. Gojiberry icin miktari tahmin edemiyorum. Nasil birsey hic bir fikrim yok. Sadece dukanin sayfasindan gordum. Sen ne kadar onerirsen o kadar alabilirim. Sana havale mi yapacagim? Paypal? Sen soyle yeter. Cay istemiyorum. Tayland ve Singapurdan getirdigim bir dunya cay var. Onlari icsem yeter :)

L carnitin antioksidan ve daha bircok iyi ozellikleri ile gercekten destek amacli kullanilmaya deger bir etken madde. Vucutta da uretildiginden masum da goruluyor. Ama ben istemiyorum. Kullanacaklar bunu egzersizle birlikte kullanmalilar. Bu arada disaridan takviye yaptiginiz icin ilac etkisi gosteriyor.

Bana buraya odeme yapmana gerek yok o zamanda vergilerle beraber cok maliyetli olur..Aldigin yere verebilirsin...Zaten ozellikle organize etmeye calisiyorum ki minumuma insin odenecek miktar.
Gojiberry 100 gr'lik ya da 1 kiloluk paketlerde gordum..Ben kendime bazen acik aliyorum,hangisi kolayima gelirse.Bu arada karnitin evet disaridan alindiginda ve aktivite yapilmadiginda ilac etkisi gosterebilir..Ama spor yapmaya basladiginiz anda yeterli miktarda su ictiginiz icin idrar ve ter yoluyla en cabuk sekilde vucuttan atiliyor:34:Ben kimseye karnitin kullanin aman iyidir demiyorum lutfen yanlis anlasilmasin.Ben kullaniyorum,memnunum sizlerle paylasmak istedim..Zaten spor salonlarin da ve gnc magazalarinda satiliyormus dileyen alir ve dener..Ben burada daha uygun oldugu icin dile getirdim sadece.
 
vuvuu :D bir regl olyım o zaman çok mutlu haberler vericem :D ama mutlu bir haber var aslında. 3 gündür akşamları tuvalete çıkabiliyorm :D benim için çok mutlu bir haber gerçekten :)

benim hakkaten inişim muhteşem olacak herhalde :P kuzuların sessizliği bu :D

hadi bakalım regl dan sonra en az 3 kilo olur inşallah...bekliyoruz haberlerini:)
mutlaka bir kırılma noktası vardır zaten eminim...
 
canım bence SPLENDA kullanma suklaroz içeriyor yani şekerden yapılma kalorisi azaltılmış bir ürün kalori tablosunda karbonhidrat değeri oldugu yazar zaten yani dukan amcaya göre yasak...:45: bunun yerine aspartam bazlı bir tatlandırıcı kullanmalısın

ve yulaf unuda ayrıca yasak... yulaf kepeği midede büyüdüğü ve gıdalardaki fazla yağı emdiği için özellikle kullanılıyor ve ayrıca kabızlığı ciddi engelliyot. bence kepeği kullanmaya devam etmelisin:56:

ayrıca atak döneminde domates dahil her türlü sebze yasaklılar arasında...:50:

benim atatk gün sayım 6 idi 3 günün sonunda gayet kolaylaştı... insan bünyesi ne tuhaf değilmi hemen her durumua uyum sağlıyor..

kolaylıklar diliyorum....

Dukan kisacasi aspartamdan kim olmus diyor, o yuzden aspartama karismiyor. Ama sukralozu bilhassa oneriyor. Bunun sebebi bircok sey olabilir. Birincisi tadi sekere daha cok benzer, sekere en yakin tatlandiricidir, diger tum tatlandiricilardan daha yogun tatlidir. Yani bundan tukettiginizde de cok daha az tuketirsiniz aslinda. Sicak uygulamalarinda da yani pisirme vs. sukraloz sorun cikarmaz.

Aslinda bir ara vakit buldugumda bu konudaki bilimsel makalelere bakabilirim. Ama bu 2 hafta yogunum.
 
mysky merhaba 25 mayısta gelecek ürünlerden bende istiyorum :46: 4 paket yulaf kepeği ve gojiberry yalnız onun miktarını bende kestiremedim kaç gramda ne kadar olur acaba :77:

Bir de Mecidiyeköyde çalışıyorum nasıl temin edebilirim acaba??
En kolay ulasabilceklerden birisin..Ablam Mecidiyekoy de calisiyor ..Gojiberry cok arastirmadim sadece 100 gr'lik paket gordum bir yer de 1 kg'luk vardi..isteyen olur mu olmaz mi bilemedim oylesine baktim.Fiyat mi?1kg'luk olan Turk parasi ile 32 gibi birsey ne yalan soyliyeyim asagi yukari bu fiyat..100 gr'lik paketlere yarin hemen bakarim..cok isim var yarin ancak aksam yazabilirim ok.

yürüyüş yapmam yeterli mi ? kol bacak haraketleri vs yapmıyorum çünkü
Sadece yuruyus yeterli olur ama tempolu yuruyus..Yani bu likiti ictikten yarim saat sonra hizli bir sekilde yurumeye baslamaniz lazim,hatta birazda kosarsaniz super olur..Kolar bacaklar hizli sekilde yokus cikarsaniz o zaman tamam..
 
Son düzenleme:
Arkadaşlar ne diyorsunuz l-carnitin için?
Barro almaya karar verirsen aldığın ürünü ve nerden ne kadar aldığını paylaşır mısın bizimle?
Ben ilk defa mysky dan duydum ürünü,hiçbir fikrim yok..Galiba pahalı da bir ürün...Bir de protein takviyesi gibi geldi bana...Zaten protein alıyoruz.
Ben hafta 4-5 gün 1 saat spor yapıyorum..o konuda bir sorunum yok ama hangi ürünü nasıl alacağımızı da bilemedim...Dukan da ben kullanmıyacağım demiş ve sanırım bu konularda bilgisi benden fazla.
Yurt dışından gönderme amacın ne mysky,daha mı ucuz burdan?
 
slm kızlar bende tatilimden döndüm çarşambadan beri önüme ne gelirse yedim karbonhıdrat ozellıkle pizzalar cıps cerezler. 2kılo almısım 66 lardayım cızelgemı daha degıstırmedım.bu sonucu beklıyordum göze almıstım sımdı bugun tekrar atakla basladım belkı 2 belkı 3 gun yapıp seyırle devam edıp 5 kılo vermeyı planlıyorum sonrada guclendırmeye gececegım. cok sıkılmıstım son zamanlarda artık içimde canımın çektiği yıyecek bır sey kalmadı :1:.artık ıkıncı etaba gecıp 1 ay seyır 3 ayda guclendırme olmak uzere ıkıncı doneme gecıyorum. onemlı olan ara verdıgınde dönmek baska rejımlerde bu böyle olmuyordu.ama dukanla rahat döndüm rejıme konsantre oldum bugun cok rahat gecıyor.

Harika 23 kg vermissiniz. darisi basima...
 
Arkadaşlar ne diyorsunuz l-carnitin için?
Barro almaya karar verirsen aldığın ürünü ve nerden ne kadar aldığını paylaşır mısın bizimle?
Ben ilk defa mysky dan duydum ürünü,hiçbir fikrim yok..Galiba pahalı da bir ürün...Bir de protein takviyesi gibi geldi bana...Zaten protein alıyoruz.
Ben hafta 4-5 gün 1 saat spor yapıyorum..o konuda bir sorunum yok ama hangi ürünü nasıl alacağımızı da bilemedim...Dukan da ben kullanmıyacağım demiş ve sanırım bu konularda bilgisi benden fazla.
Yurt dışından gönderme amacın ne mysky,daha mı ucuz burdan?

Canim protein takviyesi demeyelim. Genelde vitamin takviyesi sanilir o da degil. Destek amacli bence kullanabilirsiniz. Kolin, inositol bunlar da kullanilabilir. Lipotrofic factor kullaniyorum ben.
 
bende ataktayım hala gerçi bgn 3.günüm...
yaaa size gıpta ediyorum ne güzel sürekli bşyler yapma çabası içersindesnz yeni tarifler uygulamalar filan...bn sade tavuk,yumurta,peynir bide zero arasında dönüyorum...kırmızı et dokunuyo gbi hissettgmden tüketmiyorum....balıkta yarın anneme pazardan aldırcam...
atagı 10 gün yaparım diodum ama böle olmuyo sanki...
atak için güzel tarifleriniz yok mu??

yağsız tavada tavuk ciğeri ve yüreğini birlikte denediniz mi hiç.kekik pulbiber yanında yoğurt fena olmuyor. değişiklik.
 
Arkadaşlar ben galiba çok şanslıyım :17::17:
Benim kocam sırf ben yiyemiyorum diye hiçbirşey yiyemiyor,ben zorluyorum nolur ye diye yemiyor.
Ekmek bile yemiyor yemeklerde, ben ne yersem onu yiyor evde..Bir iki kere gizlice arka balkonda birşeyler yediğini görüm...yazıkmış bana,günahmış...olmazmış öyle...
Ne kadar vermek istediğimi bildiği için yapabileceği tüm desteği yapıyor...Benim için iş çıkışı spora geliyor :nazar::nazar::nazar::nazar: maşallah :16::16:
Ama şöyle bir problemimiz oluyor bu sefer,gündüz istediğini yemesine rağmen adam benden fazla kilo veriyor ve beni gıcık ediyor:27::27::27:

Nazar degmesin aman. Harikasin ne guzel. Benimki de cocukla ikisi ayri yemeye dayaniyor. Ben hemen kendi menumu yedim mi kalkiyorum sofradan, onlarinkinde gozum kalmasin diye. O da bunu kabul ediyor.
 
Ya moralim çok bozuk 200 gr almisim 1 haftadan beri 52 le 52,100 arasında gidip geliyorum.1 haftadır keloks tatlı falan yedim ama iki günden beri uyuyorum,bide disiplinimi kaybettim veremiycem yeralar son 2 kilomu :((

regl dönemin yaklaşmış olabilir.yüzüp yüzüp kuyruğuna gelmişsin pes etme:nazar::nazar:
 
Arkadaşlar ne diyorsunuz l-carnitin için?
Barro almaya karar verirsen aldığın ürünü ve nerden ne kadar aldığını paylaşır mısın bizimle?
Ben ilk defa mysky dan duydum ürünü,hiçbir fikrim yok..Galiba pahalı da bir ürün...Bir de protein takviyesi gibi geldi bana...Zaten protein alıyoruz.
Ben hafta 4-5 gün 1 saat spor yapıyorum..o konuda bir sorunum yok ama hangi ürünü nasıl alacağımızı da bilemedim...Dukan da ben kullanmıyacağım demiş ve sanırım bu konularda bilgisi benden fazla.
Yurt dışından gönderme amacın ne mysky,daha mı ucuz burdan?

Benim ablam spor egitmeni Turkiye de pahali oldugunu biliyorum o yuzden paylastim.

En kolay ulasabilceklerden birisin..Ablam Mecidiyekoy de calisiyor ..Gojiberry cok arastirmadim sadece 100 gr'lik paket gordum bir yer de 1 kg'luk vardi..isteyen olur mu olmaz mi bilemedim oylesine baktim.

O zaman nasıl yapacağız senden haber mi bekleyeceğiz ablana ulaşmak için :56:

Ben paket Istanbul'a ulastiginda haber verecegim buradan,sonra ozelden paslasiriz.
 
En kolay ulasabilceklerden birisin..Ablam Mecidiyekoy de calisiyor ..Gojiberry cok arastirmadim sadece 100 gr'lik paket gordum bir yer de 1 kg'luk vardi..isteyen olur mu olmaz mi bilemedim oylesine baktim.Fiyat mi?1kg'luk olan Turk parasi ile 32 gibi birsey ne yalan soyliyeyim asagi yukari bu fiyat..100 gr'lik paketlere yarin hemen bakarim..cok isim var yarin ancak aksam yazabilirim ok.


Sadece yuruyus yeterli olur ama tempolu yuruyus..Yani bu likiti ictikten yarim saat sonra hizli bir sekilde yurumeye baslamaniz lazim,hatta birazda kosarsaniz super olur..Kolar bacaklar hizli sekilde yokus cikarsaniz o zaman tamam..

teşekkür ederim bilgilendirdiğin için.. :34:
 
allahımmmmmm
ben acaba bu günleri görecekmiyim
bugün 2cigünün mutsuzum:( başım ağrıyo :( sürekli bi şeyler yeme ihtiyacı duyuyorum. moralim bozuk :( buradan görüp aldığım yulaf unu nun yasak olduğunu aldığım splendanın iyi olmadığını duydum.

kızım iki gecedir 1 de uyuyor... uykum varrrr...
dün kocam sırf bana inat marketten gözleme, katmer aldı normalde ben alsam 2 ton laf işitiyodum..
ay bilmiyorum ben bu kilolardan tamamen kurtulmak istiyorum :(

geçmişi oku başlangıçta herkes aynı dönemi geçiriyor.ama sonra iltifatlar aldıkça daha gaza geliyorsun.dün rejim yaptığımı duyanlar ihtiyacın yok ki niye yapıyorsun en fazla 65 olduğumu düşünmüşler 82.5 olduğumu söyleyince inanamadılar.hatta şok oldular.çünkü bu diyet direkt yağdan verdiriyor.biraz hareket biraz da başka uğraşlar.gerçekten buna değer:21::21::21:
 
Back