Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

MySky · 17 Mayıs 2011

prenses07 .!.:
canım oradaki c cup yani fincan ingilizler türk kahvesi içmeddiği için de çay fincanı yani bizim kupa dediğimiz şeyaiyet olsun

he bravo,benim aklima gelmemisti arkadaslar tarifi buna gore yaparlar tesekkur ederim

barro .!.:
bu soğuk sıcak olayını da hala çözebilmiş değilim ben
kimi diyor ki soğuk içilen şeyler vücudun sıcaklığından farklı olduğu için vücuttan direk atılır faydası görülmez o yüzden
kimi de diyor ki soğuk içilenleri vücut kendi sıcaklığına getirmek için ısıtır bu da enerji harcatır
hangisine göre hareket edeyim ki ben şimdi

Evet soguk ictiginiz her bardakta 20 kcal harciyorsunuz vucut onu kendi sicakligina getirmeye calisiyor.ayrica ishal olanlara soguk su icirilir bagirsaklari toparlansin diye..Sicak su ise bilakis bagirsaklari yumusatir hazmi kolaylastirir..su hersekilde faydali yani

Dukan .!.:
Dukanin kitabinda soguk tuketim diyor. Senin de dedigin gibi sogugu vucut kendi sicakligina getirmek icin kalori harciyormus. sayfa 240.

Hatta buz emmeyi oneriyor gunde 6 adet.

Sayfa 242'de su tablo var:

10 derecede 2 lt su icmek ........... 60 kalori
6 tane buz emmek...................... 60 kalori
25 derecede 2 dk dus..................100 kalori
oda sicakligini 3 derece dusurmek...100 kalori
hafif giyinmek.............................100 kalori
-------------------------------------------------
bunlari yaparsak gunde 420 kalori harcarmisiz

Buna bir ilave yapmak isterim,son zamanlarda yeni teknik var zayiflamak icin sogutarak gobek ve bel cevrasinde ki yaglari bir seferde %20-%40 eritiyorlar,bir seferlik seansta..Bunun orataya cikisi soyle olmus;Buzlu dondurma yiyen cocuklarda bir zaman sonra yanaklarinda ice cokme olusmus bunun nedenlrini arastitinca buzun yaglari yaktigi kesfedilmis ve bu kavitasyon yontemi gelistirilmis..Dolayisiyla buz yardimci olacaktir bu diyeti yapmaya devam ettigimizde.

bestemelodi · 17 Mayıs 2011

tarif dukanın sitesinden diyete uygun tarifler yazıyorlar az yağlı kakao nestlede var

vuvuu .!.:
Teşekkürler ssoleil...Ama sanki bu light pudingden daha zararlı gibi duruyor...Bir de yağsız kakao var mı hiç bir yerde?
Ben migros ve macro center da bulamamıştım..

Violet8 · 17 Mayıs 2011

GoldenVenus .!.:
kızlar diyet mücver yaptım un yerine yulaf kepeği koydum tuz çok az koydum onun dışında aynen bildiğimiz mücver gibi yaptım.tavayıda ilk sefer için krep yaptığımız zamanki gibi az yağ döküp peçeteyle dağıttım ve lezzet olarak normalinden hiç fark olmadı belki sizede sebze günlerinde alternatif olur diye paylaşmak istedim afiyet olsun

Eki Görüntüle 195607 Eki Görüntüle 195608

ayy çok güzel görünüyorlar valla neler var içinde ?

NursenNES · 17 Mayıs 2011

Dukan .!.:
Selam. Arkadaslar tartiya guvenemedigimden Wee'ye ciktim. Kayitli eski verilere de baktim yaptigi tablodan. Durum su:

16 Ocak'ta BKI: 36.73, agirlik: 95.2 kg

28 Nisan'da Dukan diyetine baslamistim.

2 Mayis'ta wee'ye cikmisim

2 Mayis'ta BKI: 35.38 agirlik: 91.7 kg

Bugun 16 Mayis'ta BKI: 34.68 agirlik: 89.9 kg

Sevinmeli miyim, uzulmeli mi bilmiyorum. Tartida 87 gorunce mutlu oluyordum. Hatta bugun iste 86.5 bile gostermisti. Wee garanti. Tek sorun aksamlari tartiliyorum. Uzerimdeki kiyafet farkli olabiliyor.

bence sevinmelisin canım ayrıcana da çok güzel vermişsin tebrik ediyorum seni üzerindekiler için ve akşam tartıldığın için 2 kilo çık harika bence

Arwenz · 17 Mayıs 2011

Dukan .!.:
Arkadaslar bu aksam Dr. Oetker light puding yaptim. Evdekiler de istedi ben de 2 poseti de kullandim 1 litre sute. Ama kaynayinca da kivami koyulasmadi. Dokmek zorunda kaldim.

Cok komik ya. Hazir bir urun. Tarifi var ustunde. Ve ben beceremedim. Evdekilere alay konusu oldum.

Ben hep iki paketi aynı anda yapıyorum ama ufak bir trik var :) 1 çay bardağı sütü ayır 1 lt.nin içinden onu afiyetle iç kalanı ile yap, o zaman ne çok sıvı ne çok katı çok güzel oluyor :)

Bu arada bulamayanlar için vanilya ve kakaolusu mevcut 3M Migrosların hepsinde bulunuyor.

Violet8 · 17 Mayıs 2011

vuvuu .!.:
aaa çok şaşırdım..ben de bu akşam yaptım içine damla sakızlı nescafe koydum hatta çok güzel oldu...1 lt süt 2 poşet için gayet normal..tarifteki gibi ayrı bardakta karıştırıp yaptın değil mi?

aaa çok enteresan vanilyalı liğht pudinge damla sakızlı nescafemi karıştırdın ne kadar nesacafe koydun 2 poşete ?

Violet8 · 17 Mayıs 2011

Dukan .!.:
Harikasin... coooooooook tesekkurler. en cok benim isime yarayacak :)

ssoleil mısır nişastası tolere demek ne demek ?

vuvuu · 17 Mayıs 2011

Violet8 .!.:
aaa çok enteresan vanilyalı liğht pudinge damla sakızlı nescafemi karıştırdın ne kadar nesacafe koydun 2 poşete ?

Ben pudinglerden bir tanesini yapıyorum genelde...Çok olmasın da yemeyeyim diye :)
1 poşeti de minik minik 5 kaseye koyuyorum,her akşam bir tane yiyorum..
neyse evet canım vanilyalı pudinge yarım paket damla sakızlı nescafe koydum..(cafe crown un nescafeleri çok güzel,2 si bir aradalar var damla sakızlı,vanilyalı vs.. onlardan yarım paket koydum)
hani yarım bardak sütte karıştırıyorsun ya pundingi o sırada nescafeyi de koydum bardakta karıştırdım...Aynı tarif yani...Daha çok da koyabilirsin ama çok yoğun nescafeli puding denemiştim çook önce pek güzel olmamıştı..O yüzden riske girmek istemedim,yarım paket koydum..çook güzel oldu..
Bir dahakine de türk kahvesi koymayı deneyeceğim :34:

OCD · 17 Mayıs 2011

AnnesininBebiki .!.:
küçükyalı kadir has cad. igdaşa gitmeden solda soylu baharat canım

sanırım yarm kiloluk paket 2,5 tl

ben dün krep yaptım güzel oldu ekmeksizlikten iyidir yani

ben çok hastayım boğazlarımın ağrısı kulaklarıma vuruyor eymen uyansın doktora gideceğim

AnnesininBebiki .!.:
Altıncı ve son atak günümden günaydın

Yarın sebzelere kavuşuyorum yaşasın

aaa canım benim çok geçmiş olsun.
bizde oğluşla yürüye yürüye gidelim bari aktara.

barro · 17 Mayıs 2011

MySky .!.:
he bravo,benim aklima gelmemisti arkadaslar tarifi buna gore yaparlar tesekkur ederim

Evet soguk ictiginiz her bardakta 20 kcal harciyorsunuz vucut onu kendi sicakligina getirmeye calisiyor.ayrica ishal olanlara soguk su icirilir bagirsaklari toparlansin diye..Sicak su ise bilakis bagirsaklari yumusatir hazmi kolaylastirir..su hersekilde faydali yani

Buna bir ilave yapmak isterim,son zamanlarda yeni teknik var zayiflamak icin sogutarak gobek ve bel cevrasinde ki yaglari bir seferde %20-%40 eritiyorlar,bir seferlik seansta..Bunun orataya cikisi soyle olmus;Buzlu dondurma yiyen cocuklarda bir zaman sonra yanaklarinda ice cokme olusmus bunun nedenlrini arastitinca buzun yaglari yaktigi kesfedilmis ve bu kavitasyon yontemi gelistirilmis..Dolayisiyla buz yardimci olacaktir bu diyeti yapmaya devam ettigimizde.

doğru kavitasyon bu sıralar çok kullanılıyo soğutma yöntemi
ama o zaman dukan ayıp etmiş hepimizi kabız etti bi de üstüne soğuk için düğümlenin diyor olacak iş mi yani :60:

bu arada bana yumurtasız krep oluyor diyen arkadaş kimdi unuttum adını çok özür dilerim ama dün yaptım leziz oldu ben yumurtalı halinden daha çok sevdim tadını hem de yumurta yoğurt peynir katmakla zaman kaybetmedim hiç teşekkür ederimmm :56:

vuvuu · 17 Mayıs 2011

barro .!.:
doğru kavitasyon bu sıralar çok kullanılıyo soğutma yöntemi
ama o zaman dukan ayıp etmiş hepimizi kabız etti bi de üstüne soğuk için düğümlenin diyor olacak iş mi yani

bu arada bana yumurtasız krep oluyor diyen arkadaş kimdi unuttum adını çok özür dilerim ama dün yaptım leziz oldu ben yumurtalı halinden daha çok sevdim tadını hem de yumurta yoğurt peynir katmakla zaman kaybetmedim hiç teşekkür ederimmm

Penac82 yazmıştı yanlış hatırlamıyorsam barro..
Ben de bu diyette birçok yeni tarif denedim,hemen hepsi güzel oldu ama şu krebi bi tutturamadım ya da bir beğenemedim..Bir de bunu deneyeyim..Koyduğun miktarları hatırlıyormusun yoksa göz kararı mıydı,püf noktası filan var mı yapışmaması için..

barro · 17 Mayıs 2011

vuvuu .!.:
Penac82 yazmıştı yanlış hatırlamıyorsam barro..
Ben de bu diyette birçok yeni tarif denedim,hemen hepsi güzel oldu ama şu krebi bi tutturamadım ya da bir beğenemedim..Bir de bunu deneyeyim..Koyduğun miktarları hatırlıyormusun yoksa göz kararı mıydı,püf noktası filan var mı yapışmaması için..

püf noktası ımm püf noktası sayılmaz sanırım ama
bi kaşık buğday kepeği iki kaşık da yulaf kepeği koydum süt ekledim üstüne
sonra onları bi başlarına bırakıp odamı topladım geri gelene kadar kepekler sütü çekip şişmişti tekrar süt ekledim karıştırdım tavayı ısıtıp yağladım tabi peçeteyle fazla yağı aldım
sonra ocağın en küçük gözünde mum alevinde pişirdim ama baya uzun sürdü pişmesi yani bi tanesinin pişmesine kadar ben baya iş gördüm zaten pişince kenarları kıvrıldı o zaman çevirdim önce elleyince dağıldı çünkü
ama bence tadı daha hafif oldu zaten şimdi sıcaklarda bastırdı yumurtalı yesem kızamık dökmüş gibi olurum

barro · 17 Mayıs 2011

600 gram vermişim :64:

ah bi de şu leslie yi yapsam gidecek kilolar da üşengeç insanın hali duman işte :59:

shems · 17 Mayıs 2011

Kitabım geldi
1 tatlı kaşığı mısırunu atak evresinde verilmiş
Çok sevindim
Çorba yapabilirim
Bi de ben yine akşam çekirdek çitledim
Çook güzel kokuyordu dayanamadım
Siz görmüyorsunuz ama utançtan kıpkırmızıyım şu anda:26:

4Mart · 17 Mayıs 2011

ya kepekli tarifler paylaşmayın noluuur benim kepeklerim Yok canım istiyo siz böyle tarifler paylasınca :59:

shems · 17 Mayıs 2011

Ben atak evresini pek beceremedim
Saf protein tüketemiyorum
PS dönemide olmuyor
Yani akşama kadar proteinle idare ediyorum ama akşam mutlaka sebze oluyor
2,5 gün atakta 1,5 kg den biraz fazla verdim sonra durağana geçtim
Ama böylede olsa devam etmeye çalışacağım
En azından şeker ve ekmek tüketmiyorum
Öyle yada böyle kilo veririm diii mi kızlar
(Lütfen EVEEEEET deyin)

vuvuu · 17 Mayıs 2011

barro .!.:
600 gram vermişim
ah bi de şu leslie yi yapsam gidecek kilolar da üşengeç insanın hali duman işte

süperrrr...çok sevimdim...tarif için teşekkürler..deneyeceğim,umarım güzel olur.
Sütü ne kadar koyduğunu hatırlamıyorsun sanırım değil mi?
Ya aslında ben böyle didik didik sormam hiçbirşeyi,herşeyi göz kararı yaparım ama hiç istediğim gibi olmayınca bari bu sefer olsun diyorum :1:

vuvuu · 17 Mayıs 2011

örtmenim .!.:
Ben atak evresini pek beceremedim
Saf protein tüketemiyorum
PS dönemide olmuyor
Yani akşama kadar proteinle idare ediyorum ama akşam mutlaka sebze oluyor
2,5 gün atakta 1,5 kg den biraz fazla verdim sonra durağana geçtim
Ama böylede olsa devam etmeye çalışacağım
En azından şeker ve ekmek tüketmiyorum
Öyle yada böyle kilo veririm diii mi kızlar
(Lütfen EVEEEEET deyin)

Evet illaki verirsin..Ama hazır bu sıkıntıyı çekiyorken hazır, diyete de uysan 2 yerine 4 kilo versen...
Sonra uğraşmasan,diyetten sıkılıp bozmasan ( diğer diyetin daha çok zaman alacağı için daha çabuk sıkılma olasılığın yüksek ) Hani diyorum alıştırsan kendini sonra zaten hiç zorlanmamaya başlasan.Bu şekilde iki ileri bir geri olur..
Ama yine sen bilirsin...Bu şekilde bile yavaş da olsa kilo verirsin ve herşeye saldırmaktan çok çok daha iyidir :)

bestemelodi · 17 Mayıs 2011

dukan bazı tariflerde bazı gıdalara izin veriyor görmemezlikten geliyor yani :) mısır nişastasınıda 3 kaşık bu tarifinde tolereli gıda olarak vermiş tarifde öyle yazıyordu bende öyle yazdım

Violet8 .!.:
ssoleil mısır nişastası tolere demek ne demek ?

penac82 · 17 Mayıs 2011

vuvuu .!.:
süperrrr...çok sevimdim...tarif için teşekkürler..deneyeceğim,umarım güzel olur.
Sütü ne kadar koyduğunu hatırlamıyorsun sanırım değil mi?
Ya aslında ben böyle didik didik sormam hiçbirşeyi,herşeyi göz kararı yaparım ama hiç istediğim gibi olmayınca bari bu sefer olsun diyorum

Canim sutu karisimi akici kivama getirene kadar koyuyorum ve iyice cirpiyorum ben hic miktarli koymadim yani tavaya akitacak kivama gelene kadar ekle.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Rütbesiz..

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye