How to install the app on iOS

Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.

Not: This feature may not be available in some browsers.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Arkadaslar bu aksam Dr. Oetker light puding yaptim. Evdekiler de istedi ben de 2 poseti de kullandim 1 litre sute. Ama kaynayinca da kivami koyulasmadi. Dokmek zorunda kaldim.

Cok komik ya. Hazir bir urun. Tarifi var ustunde. Ve ben beceremedim. Evdekilere alay konusu oldum. :D



canım dukancım; sımdı orda 2,5 bardak dıyor ya ben 2 bardaktan cok az fazla yapıyorum o zaman kıvamı guzel oluyor yanı cok koyu degıl cok sıvı da degıl benım sevdıgım gıbı oluyor :1:
 
Sekersiz limonata da alayim. Ben de zero, maden suyu ve light ice tea iciyorum.

Zaten herseyi soguk icmeyi severim. Bir de kitapta soguk icecek ve yiyecek oneriyor. Daha da sogutmaya basladim :)

bu soğuk sıcak olayını da hala çözebilmiş değilim ben
kimi diyor ki soğuk içilen şeyler vücudun sıcaklığından farklı olduğu için vücuttan direk atılır faydası görülmez o yüzden
kimi de diyor ki soğuk içilenleri vücut kendi sıcaklığına getirmek için ısıtır bu da enerji harcatır
hangisine göre hareket edeyim ki ben şimdi
 
sadece baget yediysen derisiz sorun olmaz bence
krem peynir beyaz peynir ya da lor süt ve süt ürünleri yağsız olmalı...
meyve suyu içemezsin zira bu diyette meyve bile yokken bir bardak meyve suyunda en az iki üç meyve vardır ! meyve güçlendirme evresinde günde bir porsiyon yeniyor :34:

ben bugün kendimi kötü hissediyorum boğazlarım ve başım çok ağrıyor
bugün bozmadıysam hiç bir zaman bozmam herhalde :27:

az sonra küçükyalı da ki aktarcıdan yulaf kepeği almaya gideceğim umarım bulabilirim

nerede bu aktar canım ?

bu soğuk sıcak olayını da hala çözebilmiş değilim ben
kimi diyor ki soğuk içilen şeyler vücudun sıcaklığından farklı olduğu için vücuttan direk atılır faydası görülmez o yüzden
kimi de diyor ki soğuk içilenleri vücut kendi sıcaklığına getirmek için ısıtır bu da enerji harcatır
hangisine göre hareket edeyim ki ben şimdi

benim bildiğim ise soğuk içilenle mideyi rahatlattığıydı.
 
Selam. Arkadaslar tartiya guvenemedigimden Wee'ye ciktim. Kayitli eski verilere de baktim yaptigi tablodan. Durum su:

16 Ocak'ta BKI: 36.73, agirlik: 95.2 kg

28 Nisan'da Dukan diyetine baslamistim.

2 Mayis'ta wee'ye cikmisim

2 Mayis'ta BKI: 35.38 agirlik: 91.7 kg

Bugun 16 Mayis'ta BKI: 34.68 agirlik: 89.9 kg



Sevinmeli miyim, uzulmeli mi bilmiyorum. Tartida 87 gorunce mutlu oluyordum. Hatta bugun iste 86.5 bile gostermisti. Wee garanti. Tek sorun aksamlari tartiliyorum. Uzerimdeki kiyafet farkli olabiliyor.
 
bu soğuk sıcak olayını da hala çözebilmiş değilim ben
kimi diyor ki soğuk içilen şeyler vücudun sıcaklığından farklı olduğu için vücuttan direk atılır faydası görülmez o yüzden
kimi de diyor ki soğuk içilenleri vücut kendi sıcaklığına getirmek için ısıtır bu da enerji harcatır
hangisine göre hareket edeyim ki ben şimdi

Dukanin kitabinda soguk tuketim diyor. Senin de dedigin gibi sogugu vucut kendi sicakligina getirmek icin kalori harciyormus. sayfa 240.

Hatta buz emmeyi oneriyor gunde 6 adet.


Sayfa 242'de su tablo var:

10 derecede 2 lt su icmek ........... 60 kalori
6 tane buz emmek...................... 60 kalori
25 derecede 2 dk dus..................100 kalori
oda sicakligini 3 derece dusurmek...100 kalori
hafif giyinmek.............................100 kalori
-------------------------------------------------
bunlari yaparsak gunde 420 kalori harcarmisiz


 
Dukanin kitabinda soguk tuketim diyor. Senin de dedigin gibi sogugu vucut kendi sicakligina getirmek icin kalori harciyormus. sayfa 240.

Hatta buz emmeyi oneriyor gunde 6 adet.


Sayfa 242'de su tablo var:

10 derecede 2 lt su icmek ........... 60 kalori
6 tane buz emmek...................... 60 kalori
25 derecede 2 dk dus..................100 kalori
oda sicakligini 3 derece dusurmek...100 kalori
hafif giyinmek.............................100 kalori
-------------------------------------------------
bunlari yaparsak gunde 420 kalori harcarmisiz




ve sunu eklemis:

sogutma tek basina bir zayiflama metodu degildir, ancak zayiflamakta oldukca etkili bir silahlardan biridir.
 
Dukanin kitabinda soguk tuketim diyor. Senin de dedigin gibi sogugu vucut kendi sicakligina getirmek icin kalori harciyormus. sayfa 240.

Hatta buz emmeyi oneriyor gunde 6 adet.


Sayfa 242'de su tablo var:

10 derecede 2 lt su icmek ........... 60 kalori
6 tane buz emmek...................... 60 kalori
25 derecede 2 dk dus..................100 kalori
oda sicakligini 3 derece dusurmek...100 kalori
hafif giyinmek.............................100 kalori
-------------------------------------------------
bunlari yaparsak gunde 420 kalori harcarmisiz




a a a ben hiç görmedim bu kısmııı
soğuk su içince de susuzluğum hiç geçmez benim içtikçe içerim ama buz ememem kusura bakmasın hiç :1:
soğuk duşu da vücudumu şoklamak için yaparım hep ama dediği gibi zayıflamayı tek başına sağlaması imkansız teşekkür ettim bunları yazdığınız için benim gözümden kaçmış
 
bi kere balık yaptım onda da evdekiler söylendi durdu kokuyo diye balıkla daha kolay verildiği için yapmak istiyorum oysa ki :44:

cnm bende somon yada alabalığı yaglı kagıdın içinde fırında yapıyorum ama çeşni değilde soğan biber domates sarımsak falan dograyıp koyuyorum neredeyse hiç koku olmuyo.evde balık piştiği hiç belli olmuyo.
 
cnm bende somon yada alabalığı yaglı kagıdın içinde fırında yapıyorum ama çeşni değilde soğan biber domates sarımsak falan dograyıp koyuyorum neredeyse hiç koku olmuyo.evde balık piştiği hiç belli olmuyo.

soğan biber onları bende koymuştum ayrıca yanına yani sanırım soğan koymamış da olabilirim hafızam da takdire şayan gerçekten de neyse
alabalık deneyeyim o vakit ya da somon
 
canım dukancım; sımdı orda 2,5 bardak dıyor ya ben 2 bardaktan cok az fazla yapıyorum o zaman kıvamı guzel oluyor yanı cok koyu degıl cok sıvı da degıl benım sevdıgım gıbı oluyor :1:

Tesekkur ederim. Tekrar yapacagim. Zaten anormallik bende oldu. Firma duysa sok olur. Tek beceremeyen benimdir herhalde.
 
amannnnnn bende bu koca oldukdann sonra diyet yapmama hiç gerek yok vallahi.sinirden kendimi yedim mi doyuyorum diğer yemediklerim yanıma kar kalıyor böylece zayıflıyorum yarın sabah tartıda kesin - 500 gr görürüm :60:

hahaha ayy ne güldüm canım ya napıyor kız benimki gibi karşında sürekli tıkınıyormu yoksa:52:
 
hahaha ayy ne güldüm canım ya napıyor kız benimki gibi karşında sürekli tıkınıyormu yoksa:52:

o Allah"ın emri zaten.sürekli bir yeme faaliyeti var.
Abbooovvv herifimi kaç gündür görmemişim hemen gelir gelmez azarladı beni çocuk gibi :52:
neyse efenim küstü bana şimdi.iyi bari banada gün doğdu oturup dukan kitabını okuyayım :60:
 
Arkadaslar bu aksam Dr. Oetker light puding yaptim. Evdekiler de istedi ben de 2 poseti de kullandim 1 litre sute. Ama kaynayinca da kivami koyulasmadi. Dokmek zorunda kaldim.

Cok komik ya. Hazir bir urun. Tarifi var ustunde. Ve ben beceremedim. Evdekilere alay konusu oldum. :D



aaa çok şaşırdım..ben de bu akşam yaptım içine damla sakızlı nescafe koydum hatta çok güzel oldu...1 lt süt 2 poşet için gayet normal..tarifteki gibi ayrı bardakta karıştırıp yaptın değil mi?
 
Back