-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
bugün kahvaltıda yarım domates ve 1 salatalık yedim.akşam için brokoli haşlıyordum ve canım çekti ucundan biraz alayım dedim az tuz bol limonla yarım kilo brokoliyi şunu da yesem nolur diye diye mideye indirdim kendime inanamıyorum.bu durumda akşam sebze yemesem mi i napsam
rica ederim ben 3. evreye geçtim hedef kilomun altına inerek 60 hedeflemiştim 57.9 la güçlendirmeye geçtim 
senin çizilgen yok sanırım nasıl gidiyor peki kilo verme durumları cevabın için teşekkür ederim
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
ben de hep yulaf ezmesi kullandım vallabuğday kepeğini de listeme ekledim bundan sonra ikisini karıştırıp kullancam
Buğday kepeğini ben de kullandım ama üzerinde çok güçlü bir besin olduğu ve ilk zamanlar günde 1 tatlı kaşığından fazla tüketilmemesi gerektiği yazıyordu :)
Ben bu uyarı nedeniyle fazla tüketemedim.
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
bencede cnm sen akşama protein li bişeyler yap
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Bana da böylesi daha ideal olur gibi geliyor :)
Ben yağsız yoğurt içerisine 1 çay kaşığı buğday kepeği ekleyerek tüketmiştim.
Tatlandırıcı olarak splenda granülü kullanırsanız böyle bir sorun olmuyor..Benim diyette olmayan arkadaşlarım bile afiyetle yiyor tarçınlı keklerimi...hatta eşim çok seviyor diyet yapmıyor..
Ben hatami buldummm
Ben mesela dun s+p gunumdu oglen pazi yedim aksam kirmizi et
(Ben hatami buldummm
Ben mesela dun s+p gunumdu oglen pazi yedim aksam kirmizi et
olsun arkadaşım bir daha yapmazsın olur biter üzülme lütfen
Ay canımmm çok güldüm valla cidden zerde gibi olmuşvalla bende yaptım beğenmedim zaten normalde krem karamelde sevmem yoğurta splenda katıp yemek daha cazip geliyor bana.
Evet evet ben zerde nasil hic gormedim ama o sirada komsu vardi o da ayni yorumu yapti zerde gibi gozukuyor dedi
dukanın akıl küpü hatunları benim kafam henüz bu diyeti fazla algılayamadı nedeni şu bugün atağımın 3.günündeyim şimdi kendimce hiç bozmadım diyorum daha önce yazmıştım ton balığından yırtmışım neyseki tonunda ligt hiç sevmiyorum diyeceğim şuki akşam baget patates biber domates az su eşliğinde bir yemek yapmıştım tabi yağ ilavesiz ben bunun sadece haşlama gibi düşünüp 3 tane baget yedim ama galiba yanlış yaptım arkadaşlar değilmi çünkü sebzeyle pişti birde ben arada bir içersem kesinlikle dimesin yüzde yüz meyve sularından içerdim şeker ilavesiz olduğu için içilebilirmi acaba şeker ilavesiz grısini yenilebilirmi çoğu arkşlar krem peynirden bahsediyor ligt olmasımı gerekir yani anlıycanız çok inatçı bir iradem var bilmemezlikten hata yapmak istemiyorum akşam muzlu bisküvülü muhallebi sarma yaptım inanın tadına bakmadım hala dolapta var ama beni ilgilendirmiyor valla daha aklımda çok sorularım var sizlere şu an aklıma gelmiyor ama geldikçe sorucam kusuruma bakmayın kızlar
canım ben stevia kullandım 3 paket koydum, yine aynı tatlandırıcı ile puding yaptım tadı ne şekere benziyor ne de tatlandırıcıya pişince, yine sanırım tatlandırıcılı yoğurda talim tatlı ihtiyacında.. bi de yoğurdu süzüp vanilya ve tatlandırıcı ile dondurmayı deneyeceğim..
