Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


canım tebriklerinşönümüzdeki hafta 58'i görmüş olursun.ben de perş günü59.9 oldum o günden sonra standart s+p günlerimde60.1 p günlerimde 59.9 çıktımenterasan bir şekilde bu 2 rakam arasında gelip gidiyordum ki dün s+p yapmama rağmen bugün gene 59.9 çıktım çok inatçı
 
yulaf kepeğiiii gercekten 2 saat içinde işe yarıyor... lütfen alın İstanbulda olanlar için adres : minibüsyolunda İGDAS'ın oldugu sokakta SOYLU BAHARAT var ordan bulasbilirsiniz
canım senin bahsettiğin semt neresi oluyor acaba ?azönce bi ark özel mj attım benim dediğim yerde igdaşın sokağı oluyor o yüzden acaba aynı yerdenmi aldıkki olabilirde yani ama ben aktarın ismine dikkat etmedim hergün ordan geçerim ama adına hiç bakmadım doğrusu normalde alışveriş yaptığım bir yer değil ondan herhalde
 
Aramıza hoş geldin. Atakta yulaflı kepek uygundur hatta gayet te tok tutuyor. :81::81::81::81::81::81:

hoş bulduk canım benim valla hayatım sürekli diyet halinde geçiyordu zaten ama bu sefer diyorumki hani bi lokmadan bişey olmaz aman 40 yılın başı yedim gibi arızalar yapmadan bide bunu deniycem gerçekten iradem süperdir yemem dedimmi bitmiştir tatlıyı hiç aramam çayım kahvem her türlü içeceğim yıllardır 0 şekerdir ama neyse sadece kilo almam yok vermemde yok benim vucut buna alışmış galiba bide ben genellikle proteğin ağırlıklı besleniyordum zaten özellikle akşam ve sabahları o yüzden bu atak evresinde pek bişey veremiycem diye korkmuyorda değilim hani ve ben kaç gün atak yapmalıyım bilmiyorum
 
evet ark daşlar sevinckoç arkşın bahsttiği yerle benim dediğim yer aynı yer ümraniyede oturanlar bilir yıkılan igdaş binasının sokağında soylu baharat açık satıyorlar ben 250 gr aldım denemek için sizde bi bakın bakalım doğru kepekmi acaba? bide kızlar çok üzgünüm dün ilk günümdü ya ben akşama doru bir tane ton balığı yedim sade olarak yağını tamamen süzdürdüm ama galiba ilk hatayı yaptım sanıyorum ton balığı yasak sanırsamki
 

tşklr eşim bugün ısrarlarıma dayanamayıp gebzeye götürdü aldık
 

nasıl yapıyosunuz krebi tarifini yazarmısınız bende bugün kabağı karnıyarık gibi oydum içini hazır köfteyine içine yerleştirdim birazda peynir serpyim fırın torbasında fırına verdim harika oldu yaa
 

dukan diyeti tariflerim: JAMBONLU KREP

canım su lınkte sevgılı sımlanın yaptıgı krep tarıfı mevcut ama ben yumurta koymadan yapıyorum.

sadece sut ve 1 kasık yulaf kepegını ıyıce karıstırıyorum boyle tavaya dokulecek kıvama gelene kadar, tavayı yaglı pecete ıle sılıp dokuyorum, muhtesem oluyor, yanı en azından benım ıcın :) ekmek gıbı oluyor lavas gıbı :)

sımlanınkını de canım omlet cekınce yapıyorum cunku o yumurtalı oldugu ıcın yumurta tadı gelıyor ama daha doyurucu oluyor tabıı.
 

tamam teşekkürler
 

ben yumurtasız yapmayı denedim tavaya yapıştı kaldı ya yumurtaya alerjim var fazla yemek istemiyorum neden olmadı ben yapınca
 
ben yumurtasız yapmayı denedim tavaya yapıştı kaldı ya yumurtaya alerjim var fazla yemek istemiyorum neden olmadı ben yapınca

canım aynen bende de fazla yumurta hemen kucuk kucuk sıvılceler cıkarır cıldımde

ılk gun ben yagsız tavada yaptım yapıstı ama cok kısık ateste pecete ıle de sıvı yag surunce tavaya hıc yapısmadı bır daha, ama cok cok kısık ateste.
 


benimde işte her yerim kaşınıyo bi de yumurtayı fazla yersem ki her gün yememem lazım kesinlikle bir de böyle deneyeyim ocağın büyük gözünde yaptım ondan yapıştı belki de
 

canım bozma moralini birden gidiyo onlar:)
 

Ton balığı yasak değil. her türlü balık serbest. Ama o konserveler çok yağlı oluyor. Sıcak sudan geçirseydin :) bir de marketlerde light ton balıkları var belki görmüşsündür. çok seviyorsan onlardan al bence. Sevgiler.


Bu arada ben Light puding aldım Dr. Oetker'in. tatlandırıcı ve yağsız kakao ile yapılmış. Mısır nişastası da var tabi kıvam vermek için. Dukan zaten arada bir izin veriyor bir tatlı kaşığı nişastaya. Bir pakette de ancak o kadar vardır herhalde. Sadece içindeki fruktoz kafamı karıştırdı.Meyve yasak ya o yüzden... Ama günde bir kaseden bir şey olacağını düşünmüyorum. Vücudun günde 15grama kadar ihtiyacı varmış buna. Fazlası karaciğerde yağlanma yaparmış. Zaten yağsız süt ile de hazırlandığında bir kasede 68 kalori varmış. Çok masum olmasa da diyete uygunsuz değil bence.

Sizler ne düşünüyorsunuz?
 
Hanımlar;

Benim gibi patlıcan seven biriyseniz;

Patlıcanı kozleyıp kucuk kucuk kıyıp tabagınızın altına koyun,
üzerine bol sarmısaklı yogurt dokun üzerine kırmızı bıber,
onun uzerıne de yagsız dana kıymadan yapılmıs kofte parcacıkları, yanında da cola zero

valla hıc dıet yemegı gıbı degıldı tavsıye edılır :))
 

canım valla ben bır kere aldım yaptım tatlı duskunu bırı olarak 1 kase yetmedı oturdum hepsını yedım o yuzden bır daha almayı dusunmuyorum. Ama sen yapıp sadece 1 kasesını yemekle yetıneceksen kı burda arkadaslar soylemıstı daha once gunde 1 kase yıyıp kılo verenler vardı ama tabıı her gun degıl
 
bende şimdi yulaflı tarçınlı tatlandırıcılı sütümü kaşıklıyorum :))
süpperr, sahlep içiomuşum gibi sıcak ,)

yanlız taze ve kuru meyve yasak değil miydi:18::18::18:

Evet yasak ama ne yapayim,dayanamadim neyse ki kalorisi cok degil spor yapiyorum 10 dk fazla kosarim

Bu arada benim size verdigim linkte sadece 30 dk yaziyor."New Age müzikler eşliğinde hazırlanan zayıflama telkinli mp3 ü 30 dakikalık bir çalışmadır"ve surekli dinlemiyorsunuz..7 gun dinleyip ara veriyormussunuz sonra yine bir 7 gun toplam 21 gunmus yani.
Ben kk'da kini bilmiyorum dinleyen arkadaslar daha iyi bilir herhalde aynisi mi diye.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…