-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
orasıda çooook uzak
Canım; ben zencefıl aktar nısantası subesınden aldım, ama yulaf kepegının gercegını bılen arkadaslardan olumlu yorumlar almayınca ordan almayacagım ikincisini, elimdekini kullanıyorum ama şimdilik mecburen.
Rossmandan kargo ile alabiliyormuşuz, gecen gun gelecektı ama ben demoralize olup diyeti bırakmayı dusunuyordum o sırada
Bır ara bakalım; gebze rossmanı yardımcı olurlar, kargo ile almak istediğini soylersen yonlendırırler.
Son düzenleme:
Merhaba. Ben hic kabizlik sorunu yasamadim, bu konuda bilincli davrandigim icin yasayacagimi da dusunmuyorum. Sadece bilgilerimden dolayi, soran biri olmustu. Ona cevap yazmistim. :)
Ben Bursa'dayim. Elimde 1 paket yulaf kepegi var, sehir disindan getirttik. Ancak Dukanin kendi web sayfasina attigim mesajin cevabinda yerine bugday kepegi kullanabirsiniz yazdigindan artik yulaf kepegi almayi da dusunmuyorum. Birkac sayfa once bu yazismayi da buraya eklemistim.
Ilginiz icin tesekkur ederim.
Canım; ben zencefıl aktar nısantası subesınden aldım, ama yulaf kepegının gercegını bılen arkadaslardan olumlu yorumlar almayınca ordan almayacagım ikincisini, elimdekini kullanıyorum ama şimdilik mecburen.
Rossmandan kargo ile alabiliyormuşuz, gecen gun gelecektı ama ben demoralize olup diyeti bırakmayı dusunuyordum o sırada
Bır ara bakalım; gebze rossmanı yardımcı olurlar, kargo ile almak istediğini soylersen yonlendırırler.
Selam hayatim. Sana gecen yazacaktim ama unuttum sonra. Eger diyeti birakacak olursan 3. evreye gecmeyi unutma. Lutfen onu da yap ki en azindan bu uc kiloyu geri alma. Kitabin her yerinde kilo verilmeye baslanmis ise ve birakmis iseniz bu kilolarin geri donecegini hatirlatiyor. 3. evreyi bitirdikten sonra da persembeleri protein yiyerek hayatina devam edersin.
Opuyorum canim seni.
canım bende ümraniyede oturuyorum hangi aktarda buldun?
bende uzuuun düşünmeler sonrasında sürekli başlayıp bıraktığım dukan diyetime bu kez kararlılıkla başladım...sabah tartıldım 73.8 çıktım we kahwaltıda;
-3yumurta+1,5kaşık yuaf ezmeli sıfır yag,çoz az tuzlu omlet yaptım(dershanem war uzuuun süre acıkmayım die 3 yumurtadan yaptım
)
-2-3dilim sucuk
-bi parça peynir yedim
-yanındada 2 bardak açık çay...
şimdiik bu kadar inş bu kez olacak....
-3yumurta+1,5kaşık yuaf ezmeli sıfır yag,çoz az tuzlu omlet yaptım(dershanem war uzuuun süre acıkmayım die 3 yumurtadan yaptım
)-2-3dilim sucuk
-bi parça peynir yedim
-yanındada 2 bardak açık çay...
şimdiik bu kadar inş bu kez olacak....
günaydın arkadaşlar 
atak evrem bitti benim,atak sonundaki hedef kiloya ulaşamadım ama gerçi arada 800-900gr var,kaçamaklarım oldu. şimdi biraz seyirde neler yenebilecek onlara bakayım...
yulaf ezmesinden yaptığım krepler muffinler çok güzeldi,ekmeği hiç aramadık bu dönemde.
yalnız muffinlerim hiç kabarmadı sizinde öyle miydi?
7günlük atak evresinde 2.9 kilo vermişim,ama son 4günde hiç spor yapamadım,yürümek istedim hep yağmurluydu hava,inşallah seyirde daha fazla gider :81:
atak evrem bitti benim,atak sonundaki hedef kiloya ulaşamadım ama gerçi arada 800-900gr var,kaçamaklarım oldu. şimdi biraz seyirde neler yenebilecek onlara bakayım...
yulaf ezmesinden yaptığım krepler muffinler çok güzeldi,ekmeği hiç aramadık bu dönemde.
yalnız muffinlerim hiç kabarmadı sizinde öyle miydi?
7günlük atak evresinde 2.9 kilo vermişim,ama son 4günde hiç spor yapamadım,yürümek istedim hep yağmurluydu hava,inşallah seyirde daha fazla gider :81:
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
neredeyse 1 haftadır 60-60.2 arasında takılmış durumdaydım,artık motivasyonum düşmeye başlamıştı ki bugün 59.7 gördüm sonunda
üstelik reglim hala başlamadı ona rağmen tartının uzun aradan sonra düştüğünü görmek süper moral oldu ama bu arada bozmadım diyeti tartı artsa bile aynen devam ettim,bırakmayı düşünen arkadaşlar pes etmek yok,verdiği her 1 kiloda bile takılan bi insan olarak alıştım artık
azimle devam edince er geç sonuç olumlu oluyo,int te tesadüf eseri dukan diyetini bulduğum güne şükürler olsun
üstelik reglim hala başlamadı ona rağmen tartının uzun aradan sonra düştüğünü görmek süper moral oldu ama bu arada bozmadım diyeti tartı artsa bile aynen devam ettim,bırakmayı düşünen arkadaşlar pes etmek yok,verdiği her 1 kiloda bile takılan bi insan olarak alıştım artık azimle devam edince er geç sonuç olumlu oluyo,int te tesadüf eseri dukan diyetini bulduğum güne şükürler olsunbu arada dukan diyeti kitabımı aldım ve yarısını geçtim bile
roman gibi mübarek :))
ama herkese kitabı almayı tavsiye ediyorum çünkü kulaktan dolma bilgilerle yapılamayacak
kadar detaylı bir diyet ve her yerde hakkında başka bir şey yazdığı için birinci elden
bilgileri almanız en güzel olanı...
sevgiler :))
roman gibi mübarek :))
ama herkese kitabı almayı tavsiye ediyorum çünkü kulaktan dolma bilgilerle yapılamayacak
kadar detaylı bir diyet ve her yerde hakkında başka bir şey yazdığı için birinci elden
bilgileri almanız en güzel olanı...
sevgiler :))
Günaydınlarrr.....ben de hala regl olamadım. tam1 hafta gecikti. Bu diyetin yan etkileri bu sanırım. ama olsun 77.7yim yine 
100 gr ileri 100gr geri devam ediyorum :) bu arada sebzeye kavuşmanın mutluluğu ne hoş sebze günlerini iple çekiyorum resmen. yiyemediğimiz hiç bir şey olmuyor o zaman neredeyse. aşırı yağlı yapılmadıktan sonra br yere yemeğe gittiğimizde bile bir çok seçeneğimiz var. 75 olduğum gün bayram edicem. Hepinize sevgiler... :)
100 gr ileri 100gr geri devam ediyorum :) bu arada sebzeye kavuşmanın mutluluğu ne hoş sebze günlerini iple çekiyorum resmen. yiyemediğimiz hiç bir şey olmuyor o zaman neredeyse. aşırı yağlı yapılmadıktan sonra br yere yemeğe gittiğimizde bile bir çok seçeneğimiz var. 75 olduğum gün bayram edicem. Hepinize sevgiler... :)
Son düzenleme:
bende uzuuun düşünmeler sonrasında sürekli başlayıp bıraktığım dukan diyetime bu kez kararlılıkla başladım...sabah tartıldım 73.8 çıktım we kahwaltıda;
-3yumurta+1,5kaşık yuaf ezmeli sıfır yag,çoz az tuzlu omlet yaptım(dershanem war uzuuun süre acıkmayım die 3 yumurtadan yaptım
-2-3dilim sucuk
-bi parça peynir yedim
-yanındada 2 bardak açık çay...
şimdiik bu kadar inş bu kez olacak....
Aman kardeş , 3 yumurta diyorsun ama kolesterolün fırlamasın sonra
Günaydınlarrr.....ben de hala regl olamadım. tam1 hafta gecikti. Bu diyetin yan etkileri bu sanırım. ama olsun 77.7yim yine
vallaaaa, mehter takımına döndük iki ileri , bir geri . Olsun öyle de böylede biraz sabırla gidiyor kilolar.
DEVAM, DEVAM TAM GAZ İLERİİİİİİİİ.......
vallaaaa, mehter takımına döndük iki ileri , bir geri . Olsun öyle de böylede biraz sabırla gidiyor kilolar.
DEVAM, DEVAM TAM GAZ İLERİİİİİİİİ.......
öyle tabi ama bilmem farkında mısınız bu forumda en yavaş kilo veren benim maleseff
acaba inişim muhteşem mi olacak 