- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
evet kızlar bugün itibariyle 59 kiloyum zafere ay kaldı
Tebrik ederim
Kaç kiloyla başlamıştın?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Tebrik ederim
Kaç kiloyla başlamıştın?
arkadaşlar dün atakta 3.günümdü ve bozdumşimdi tekrar başlasam bugünden itiberen 6 gün yapsam diyorum (dukan amca bana 6 atak verdi) ne dersiniz
kitabı okudum ama bozulursa ne yapılır die birşeyle karşılaşmadım doğal olarak çünkü bozmaman gereken bi diyet bu offfffffffffff yaaaaaaaaaaa
napıcam kızlar bi el atın banaaa
niye bozdun hee!! şimdi de ben sana vurarım görürsün
aynen devamm br daha yapmaa :)
Sevgili Dukancılar herkese iyi akşamlarr 
İki gündür demoralize olmuştum ve sizin sayenizde kızlar bırakmamıştım.
İki gün üst üste kilo almıştım, aslında ilk günkü alımı haketmiştim çünkü 3 kase pudingi birden yemiştim ama ikinci günde alınca cok moralim bozulmuştu.
61,2 kg a inmişken; 62 leri görmüştüm.
Ama sanırım vucudumun direncini kırdım. Bu sabah kalktıgımda 61,1 kg ı gördüm tartıda ve pes etmemem gerektigini anladım, moralim yerine geldi. Evet belki 4-5 gunku onceki kıloma geri dondum ama en azından artıs degıl dune gore azalma gordum.
Yarın seyır gunum anneme pazı yaptırdım saolsun kadıncagız okulda ogrencılerıyle evde benımle ugrasıyor
Sımdı de sımlanın krem vanılyasından yapacagım ama gecen gun sevgılı dukan 3 corba kasıgı koyup cok tatlı oldugunu soylemıstı sımdı ben onu 3 cay kasıgı ıle deneyecegım, deneyımımı sızınle paylasacagım.
Herkesı cok opuyorum. Sevgıler.
İki gündür demoralize olmuştum ve sizin sayenizde kızlar bırakmamıştım.
İki gün üst üste kilo almıştım, aslında ilk günkü alımı haketmiştim çünkü 3 kase pudingi birden yemiştim ama ikinci günde alınca cok moralim bozulmuştu.
61,2 kg a inmişken; 62 leri görmüştüm.
Ama sanırım vucudumun direncini kırdım. Bu sabah kalktıgımda 61,1 kg ı gördüm tartıda ve pes etmemem gerektigini anladım, moralim yerine geldi. Evet belki 4-5 gunku onceki kıloma geri dondum ama en azından artıs degıl dune gore azalma gordum.
Yarın seyır gunum anneme pazı yaptırdım saolsun kadıncagız okulda ogrencılerıyle evde benımle ugrasıyor
Sımdı de sımlanın krem vanılyasından yapacagım ama gecen gun sevgılı dukan 3 corba kasıgı koyup cok tatlı oldugunu soylemıstı sımdı ben onu 3 cay kasıgı ıle deneyecegım, deneyımımı sızınle paylasacagım.
Herkesı cok opuyorum. Sevgıler.
Sevgili Dukancılar herkese iyi akşamlarr
İki gündür demoralize olmuştum ve sizin sayenizde kızlar bırakmamıştım.
İki gün üst üste kilo almıştım, aslında ilk günkü alımı haketmiştim çünkü 3 kase pudingi birden yemiştim ama ikinci günde alınca cok moralim bozulmuştu.
61,2 kg a inmişken; 62 leri görmüştüm.
Ama sanırım vucudumun direncini kırdım. Bu sabah kalktıgımda 61,1 kg ı gördüm tartıda ve pes etmemem gerektigini anladım, moralim yerine geldi. Evet belki 4-5 gunku onceki kıloma geri dondum ama en azından artıs degıl dune gore azalma gordum.
Yarın seyır gunum anneme pazı yaptırdım saolsun kadıncagız okulda ogrencılerıyle evde benımle ugrasıyor
Sımdı de sımlanın krem vanılyasından yapacagım ama gecen gun sevgılı dukan 3 corba kasıgı koyup cok tatlı oldugunu soylemıstı sımdı ben onu 3 cay kasıgı ıle deneyecegım, deneyımımı sızınle paylasacagım.
Herkesı cok opuyorum. Sevgıler.
canım sakın pes etme.ben hayatım boyunca hic diyet yapmadım zaten yapanlarada şaşırır nasıl kibrit kutusu peynirle tüm gün kalıplar derdim.bu diyeti çok sevdim ama aç kalmıyorum istediklerimden yiyebilirum.12 günde kendimde harika değişimler görüyorum.kendime inanamıyorum nasıl bozmadım bu diyeti diye ama tartıda görülen rakamlar güzel
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
- 11 Ocak 2009
- 6.176
- 102
- 688
- 39
umarım.. dükkan diyetini ilk defa duydum kitapla falan değişikk :)
hoşgeldin umarım sende en kısa zamanda istediğin kiloya kavuşursun
Hoşgeldin ve çok isabetli olmuş, burda tecrubeli arkadaşlar bize çok yol gösteriyorlar, çok güzel paylaşımlar içinde oluyoruz.
Son düzenleme:
gördünmü ben sana söylemiştim 
hiç moralini bozma oluyor böyle şeyler
Sevgili Dukancılar herkese iyi akşamlarr
İki gündür demoralize olmuştum ve sizin sayenizde kızlar bırakmamıştım.
İki gün üst üste kilo almıştım, aslında ilk günkü alımı haketmiştim çünkü 3 kase pudingi birden yemiştim ama ikinci günde alınca cok moralim bozulmuştu.
61,2 kg a inmişken; 62 leri görmüştüm.
Ama sanırım vucudumun direncini kırdım. Bu sabah kalktıgımda 61,1 kg ı gördüm tartıda ve pes etmemem gerektigini anladım, moralim yerine geldi. Evet belki 4-5 gunku onceki kıloma geri dondum ama en azından artıs degıl dune gore azalma gordum.
Yarın seyır gunum anneme pazı yaptırdım saolsun kadıncagız okulda ogrencılerıyle evde benımle ugrasıyor
Sımdı de sımlanın krem vanılyasından yapacagım ama gecen gun sevgılı dukan 3 corba kasıgı koyup cok tatlı oldugunu soylemıstı sımdı ben onu 3 cay kasıgı ıle deneyecegım, deneyımımı sızınle paylasacagım.
Herkesı cok opuyorum. Sevgıler.
ssoleil cim; iyi ki dinledim ve bozmadım diyorum şu anda
Bozsam cok pısmanlık duyacaktım zaten.
Sımdı her sabah tartılmayacagım; cunku azalma gordugumuzde motıve edıcı olsa da artma gordugumuzde demotıve edıyor, 3-4 gunde bır tartılmak sanırım daha ıyı olacak.
- 11 Ocak 2009
- 6.176
- 102
- 688
- 39
baştan okudum ama pek birşey anlamadım..meyve falan yok muş..
aramızda herkese yer var hoşgeldin.umarım Sende kısa zamanda istediğin kiloya kavuşursun
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Ben de yulaf kepeğinden kurabiye yapmıştım, istediğim gibi olmamıştı çünkü içine tatlandırıcı filan da koymamıştım :)
Saman yer gibi hissettim tatsız tuzsuz olduğu için ama bir kez daha denemek istiyorum, bu defa içine tatlandırıcı da eklicem
Yaptığın bu tatlı, fazlaca yumurta tadı hissedilmesini saymazsak, lezzet olarak güzel mi sence?
Ben de yulaf kepeğinden kurabiye yapmıştım, istediğim gibi olmamıştı çünkü içine tatlandırıcı filan da koymamıştım :)
Saman yer gibi hissettim tatsız tuzsuz olduğu için ama bir kez daha denemek istiyorum, bu defa içine tatlandırıcı da eklicem
Yaptığın bu tatlı, fazlaca yumurta tadı hissedilmesini saymazsak, lezzet olarak güzel mi sence?
Belki yumurta sayısını azaltıp, şekerini biraz arttırıp ben de bir kez daha bunu deneyebilirim. Ama bu haliyle yiyemedim ben
- 11 Ocak 2009
- 6.176
- 102
- 688
- 39
umarım... biraz zor gidiyor ama bakalım...
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
ben genelde sütaş kullnıyorum yoğurt süt peynir.yörsanın lor peyniri ve light ayranıda güzel ama bizim buralarda ayranı bulamıyorum pınarın normal ayranının değerlerine baktım yağ oranı 2.2 k.hidrat 3.5 gibi bişey bende aldım ama henüz kullanmadım sizce bi sakıncası olurmu ki ne dersiniz arkadaşlar?
Ben sütte sek süt aldım cunku uzerınde %0 yag yazıyordu. Yogurtta da sek kullanıyorum.
Lor peynırı ıcın burdan bır arkadas yorsan lor peynırı tavsıye etmıstı ılk gunler yagsız tussuz buldum ama su an cok cok sevıyorum hatta dıyetı bıraktıktan sonra da buna devam ederım :)
Beyaz peynırde de bahcıvanın bembeyaz lıght peynırını aldım, beyaz peynır sevmeyen bırı olarak da fena gelmedı.