Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

croiselle .!.:

o nescafelerde süttozu var maalesef :50



tam da dogru yere geldin ama bana eski halimi hatirlattin yaa ayy ne kabus yasiyormusum meger. Ama benim düsüncem hep su sekildeydi: "Ne yaparsam yapayim ben kilo veremem diyet yaparsam da ac kalirim ac kalmakla da zayiflamaya inanmiyorum " böyle düsündügüm icin 2 sene boyunca yedim de yedim simdi en azindan 75 e düssem zil takip oyniycam valla

Genişletmek için tıkla...

bennim çok başarılı bir dukan geçmişim var 1 sene önce 2 ayda 10 kilo verdim ve 55 kilo oldum...ama 1 sene zarfında yani şuan 9 kilosunu geri aldım..sebebi ise gün boyu dışarda koşuşturmaktan hiç bir şey yiyemiyorum akşam eve gelince de önüme geleni yiyiyorum.üstüne yatıncada hoooop hesi kilo oldu...şimdi ise eski kiloma dönmek için tek ihtiyacım olan motivasyon ve oda kk da fazlasıyla var...

nilesss .!.:

aynen başka yolu kalmadı
20 gündür diyetteyim ben okadar emek verdim şimdi hedefime görmeden aslaaa bırakmam

ama kilo aldığımızı görünce üzülmemiz güzel Allaha şükür daha motivasyonum düşmedi ama önümde 2ay daha seyir var

Genişletmek için tıkla...

benimdeee mayısın sonuna kadar süre verdi ama olsun en azından bi aksilik olmazsa yaz geldiğinde hedefimize ulaşmış olucaz inşallah

GoldenVenus .!.:

benimdeee mayısın sonuna kadar süre verdi ama olsun en azından bi aksilik olmazsa yaz geldiğinde hedefimize ulaşmış olucaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

aaa bana da mayıs sonu diyoo... ulaşabiliriz dimi hedef kilolara yaa...

yarim_ .!.:

aaa bana da mayıs sonu diyoo... ulaşabiliriz dimi hedef kilolara yaa...

Genişletmek için tıkla...

ulaşıcaz inşallah cnm fıstık gibi olucaz

Günaydın herkese. Atak2.gunüm. Bu sabah -1kg le uyanmak güzeldi. Âma ben bu eksinin ödem kaybı olduğunu bilerek çok fazla önemsemiyorum. Çünkü benim icin seyirde kaybedilenler daha önemli. Sabah 1 bardak yeşil çayımı ictim. 1 yumurta ve light peynirimi yedim 1 çay bardağı light sütümüze içtikten sonra 30 dk 2650m yürüyüşümü de yaptım. Su ana kadar da 600 ml su icmiş bulunmaktayım. Acayip motive durumdayım. Dukan dısı hiç birşeye dönüp bakmıyorum bile. Canım bile cekmiyo desem yeridir

babyler ben köpişimi yürüyüşe çıkarıyorum sonrasında da bi kuaföre gidicem,çok uzadı saçlarım bi şeklini şemalini düzelttiriyim.öpüldünüz hepiniz

ebuu .!.:

-Kızlar örnek menüleriniz neler?

Genişletmek için tıkla...

ben 2 günlük menümü verim;

sabah: 1 yumurta+peynir+form çay
ara: yoğurt
öğlen: ciğerli krep+ayran
ara: sütlü nescafe
akşam: mücver+yoğurt Protein+sebze günüm

sabah: 1 yumurta+Form çay
Ara : yoğurt
Öğlen: jambonlu krep+light ayran
ara: süt
akşam: ızgara tavuk+yoğurt buda saf protein günüm

GoldenVenus .!.:

günaydın kızlar kilom bu ara baya bi dalgalanmalarda şöyleki
21 şubat salı -------------> 63.9
22 şubat çarçamba -------> 63.3
23 şubat perşembe -------> 63.7
24 şubat cuma -----------> 63.1
25 şubat cumartesi -------> 63.8

Genişletmek için tıkla...

Ben bu tabloyu söyle yorumladım. Kiloların yazıldığı yerde sanki ,ps -p, ps yazıyormuş gibi geldi bana 1 hafta icinde böyle dalgalanmalar çok normal sonra birden dusuveriyor. Bu vücudunun direndiğini ve seninde ona karsı direndiğini gosteriyor

ebuu .!.:

Teşekkür ederim. Bir de Kalbim Benecol çilekli yağız yoğurt veya Benecol yağsız bitter çikolatalı süt. araları bunlarla değerlendirsem doğru olur mu?

Genişletmek için tıkla...

onların yasak olma durumunu tam bilmiyorum ama ben genelde tarçınlı süt veya sütaş ligh meyveli yoğurt ya da activia ile geçiştiriyorum.
dediklerinin yağ,karbonhidrat ve şeker oranlarını bilemediğimden yorum yapamayacağım.

nilesss .!.:

onların yasak olma durumunu tam bilmiyorum ama ben genelde tarçınlı süt veya sütaş ligh meyveli yoğurt ya da activia ile geçiştiriyorum.
dediklerinin yağ,karbonhidrat ve şeker oranlarını bilemediğimden yorum yapamayacağım.

Genişletmek için tıkla...

tatlım sen activia lightmı kullanıyosun

yarim_ .!.:

çoook acıktım ben yaa... midem kazınıyo... tavuğumda pişmemiş daha... hep bekletiyo bu kadın beni :2:

Genişletmek için tıkla...

Bu kadar kusur kadı kızında da olur yemeğini pişiriyor yafrum onu bulamayanlar da var

xxmutluxx .!.:

Bu kadar kusur kadı kızında da olur yemeğini pişiriyor yafrum onu bulamayanlar da var

Genişletmek için tıkla...

ama işi o... bunun için maaş alıyo...

yarim_ .!.:

ama işi o... bunun için maaş alıyo...

Genişletmek için tıkla...

:26::26::26::26: Sen çok acıkmışın belli

xxmutluxx .!.:

:26::26::26::26: Sen çok acıkmışın belli

Genişletmek için tıkla...

eevet delirmek üzereyim... ve bi parçacık tavuk var... ve ben saat 10a kadar yemek yiyenmiycem... :2:

yarim_ .!.:

eevet delirmek üzereyim... ve bi parçacık tavuk var... ve ben saat 10a kadar yemek yiyenmiycem... :2:

Genişletmek için tıkla...

Kalmadımı tavuk geçenlerde stok yapmıştın :44::44::44:

xxmutluxx .!.:

Kalmadımı tavuk geçenlerde stok yapmıştın :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

malesef bugun son dilimini yiyiyorum... sabah kahvaltılık getiremediğim için böyle oldu :2:

yarim_ .!.:

malesef bugun son dilimini yiyiyorum... sabah kahvaltılık getiremediğim için böyle oldu :2:

Genişletmek için tıkla...

ben 10 a kadar neyle geçiştirebilirm açlığımı yaa.... 4te otobüsüm kalkıyo... sanırım 7 gibi istanbulda olurum 8-9 arası maça gidicez... ancak o saatten sonra yemeğe gidebilicez... napıcamm ben yaa.... :2::2::2: