Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nilesss .!.:

canım en azından hafta 1 balık tüket özellikle sebze+protein günene getir bol salata ile...
ya ızgarada büyük balık ya da hamsi buğulama...
hem diyetin akışı hemde sağlığın için önemlii..

mesela benim çarşambaları balık günüm:)
ve en çok doyduğumu bu günlerde anlıyorum
senelerdir bu evde böyledir asla değişmezz

Genişletmek için tıkla...

nilesss .!.:

çook açık bir şey söyliyim mii
eğer burda sizleri keşfetmemiş olsaydım ve bu kadar iyi birbirimizi motive etmemiş olsaydık ben çoktan bırakmıştım
özelliklede bu hafta

geçen hafta biliyorsun 5 gün aynı kiloda kaldım...
üstüne regli oldum kilo ister istemez artıyoor... onu da geeç tatlı krizim üst sınırdaydı saldırcak yer arıyordum:44:

neyseki öyle böyle geçti benim için zor bir 7-8 gün oldu cidden

ama şu var şuan üstümde diyete başlamadan önce fermuarı yanyana bile gelmeyen elbisem var 40 beden sırf beğendim ve benim için hedef olsun diye bir ton para bayılmıştım
bugün nasıl neşeliyim anlatamam tam üstüme oturuyooorrr

sanırım 1 beden daha ufak elbise alıp hedef koymalıyıımmm

Genişletmek için tıkla...

merve_nil .!.:

kızlar güzel ve kaçamaksız bi hafta geçirdim .hafta sonları nete çok girmiyorum ben şimdiden kendinize çok cici bakın,kaçamak yapmayın ve benm pazar günki brunchtan kaçamaksız yırtabilmem için dua edin nolurrrrrşimdiden stresim çünkü...taa şehir dışından arkadaşlarımla gitcez,yemezsemde ayıp olcak diyette olduğmuda çok söylemek istemiyorum ...offff offfffffff
pazartesine süper bomba gibi bol eksilerle görüşmek üzere
öpüyorum hepiniziiiii:)

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

kızlar bugun hiç zaman geçmedi yaa... bunaldım ben resmen... :2:

Genişletmek için tıkla...

nilesss .!.:

bugün bende bunaldım başıma ağrılar girmeye başladı vallaaa poofff

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

cuma günlerinden nefret ediyorum... para pul işleri hep bugune söz veriyo patronum.. sonrada telefonlarıma cevap vermiyo... tamam yaptık herşeyi ödedik alıncakları aldık ama bi arazi olma be adam... bu aşk meşk işleri fena oyalıyo bunlarıı çook fenaa...

Genişletmek için tıkla...

nilesss .!.:

ahaha ben cumarteside çalışıyorum hem de 3 'e kadar keşke cuma ile son bulsa
birde patonlar ve müdürüm saat 3 olunca çıkıyor...
tek başımaa uğraşıp duruyorummm
evlendiğimde cumartesi en azından öğlene kadar olan bir iş bulmalıyıımmmmm

Genişletmek için tıkla...

bende cumarttesi çalışıyorum hemde 4 e kadar sen iyisin.. ben cumartesileri çalışılmayan bi iş istiyorum ki istanbulda hemen biçok yerde c.tesi çalışma yok... özellikle inşaat sektöründe... ama ben yarın zevkle çalışıcamm.... çünkü akşamında sevgilimi görücemmmmmm....

kerokero .!.:

bende haftasonu yapim böle bişey. canım çekti valla.

dün akşma bi kaç deneme yaptım. hepsi birbirinden başarısızdı.

yine tatsız tuzsuz ekmeğme kaldım. ne kabarıyor bi şey oluyor. nasıl döktüysem yaplı kağıda öyle geri çıkartıyorum. kalın olursa içi pişmiyor.fırınımda sorun yok bliyorumda.

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

bende cumarttesi çalışıyorum hemde 4 e kadar sen iyisin.. ben cumartesileri çalışılmayan bi iş istiyorum ki istanbulda hemen biçok yerde c.tesi çalışma yok... özellikle inşaat sektöründe... ama ben yarın zevkle çalışıcamm.... çünkü akşamında sevgilimi görücemmmmmm....

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

bende cumarttesi çalışıyorum hemde 4 e kadar sen iyisin.. ben cumartesileri çalışılmayan bi iş istiyorum ki istanbulda hemen biçok yerde c.tesi çalışma yok... özellikle inşaat sektöründe... ama ben yarın zevkle çalışıcamm.... çünkü akşamında sevgilimi görücemmmmmm....

Genişletmek için tıkla...

umarım evlenince cumartesi çalışmayan bi iş bulabilirsin istanbulda..çünkü evli olan biri için cumartesi ve pazarlar çok önemli...hele gezmeyi seven biriysen ki sanırım öyle bir pazar aslaaaaaa yetmez

svd17 .!.:

arkadaşlar benim 6 günlük atağım perşembe günü bitti ve bu sabah tartıldım ve sadce 1.3 kilo vermişim ama dukan amca 2.5 diyodu sıtede :2:

bu arada regl olacagım için vucudumda baya şişkinlik oldu

karnım falan davul gıbi

acaba onun etkisi olabilirmi
öünkü seyire baya moralsiz başladımmmm

acil yardım bekliyorummm :18:

Genişletmek için tıkla...

angel4449 .!.:

umarım evlenince cumartesi çalışmayan bi iş bulabilirsin istanbulda..çünkü evli olan biri için cumartesi ve pazarlar çok önemli...hele gezmeyi seven biriysen ki sanırım öyle bir pazar aslaaaaaa yetmez

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

gezmek ve ben ayrı cümlelerde asla kullanılamaz... her hafta sonu bi yerdeyiz... geçen hafta evdeydim dellendim her dk bişiler yemek istedim... tehlikeli yani....

Genişletmek için tıkla...

ayy ayy ayy aynı ben, evlendiğimden beri her hafta gezmedeyiz ......valla çok da zevkli oluyo normalde ama diyetteyken güzel deil ama katlanıyoruz...ben cumartesi sabah erken kalkıp işlerimi halledip evi temizliyorum akşama dogru çıkıp genelde pazar günü geri dönüyoruz.....biraz yoruluyoruz ama çok eylenceli

nilesss .!.:

10 marta kadar bayağı fark etmesini diliyorum erkek arkım ve benim ailem yemeğe çıkıcağız:)
ogün onu şaşırtmalıyım

ufak hedefler koyup ulaşınca insan daha motive oluyor...
sadece diyette değil hayattın her anında..

ama cidden diyet yaptığım ve yemediğim için mutluyum...
mesela cipsi çok severim ve çokta özledim:)
dukan tariflerinde sebze cipsleri vardı:))
bu akşam onu denemeyi düşünüyorum bakalım nasıl olcak

Genişletmek için tıkla...

Love01 .!.:

arkadaşlar,bu forum cok büyük olduğu için tüm msjları okuyamadım,çoğu kişinin kilo werdiğini görmek çok güsel.yalnız nette araştırırken,bu diyetin böbreklere zararlı olduğunu yazan bazı yazılarda gördüm.diyeti uygulayan arkadaşlar bu şekilde birşey ile karşılaştılar mı bilgi verirler mi lütfen?buna göre bende hemen kitabı alıp,başlamak istiorum.benimde hedefim 6-8 kg arası.şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...