Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

hoşgeldin,sefa getirdin.hadi bakalım kolay gelsin.pozitif başlayacağız ama.her hafta 1kg inşallah...
Oy oy oy ben haftada 1 kg vereyim deli dana gibi koşarım evde ağzıma yasak bisey sürersem ne olayım ama keske her hafta gitse 1 kg. Ataktan bile çok ümitlenmiyorum açıkcası. Hadibakalim
Bugün yediklerimi yazayım 1.5 kasik yulardan kek 1 brdk light sut 2 haşlanmış yumurta ve 1 brdk yeşil çay
 
Selam kızlar.

Yarim geçmiş olsun canım. Hiç üzülme. Sen çok sakin davranmışsın valla ben olsam o adamı var yaaaa offff. Bana denk gelmezki böyle şeyler şöyle ağız burun dalayım o sapıklara.
Birgün annem metroda öyle birine denk geldi. Adliyede çalışıyordu annem c.tesi nöbete gidiyoruz birlikte. Herif sürtünüyor falan. Annem elinin tersiyle bi koydu adama parmağındaki yüzükler ağzını parçaladı adamın. Durakta da yaka paça indirdi metrodan. Sivil polisler vardı durakta annemin arkadaşı hepsi. Onlara anlattı adamı da verdi ellerine. Valla adamı en son gördüğümde 4 ayak üstünde kaçıyordu :KK1:

Bu arada dünden bugüne -200. Çok az ama olsun. 68,2 deyim bugün itibariyle şekerlerim ballarım. :KK9:

ben 9 10 yaşlarındayken bi adam aynı şeyi yapmıştı kötü bişey olduğunu düşündüm heralde çok çok ağladım.adam uzaklaştı ama hiç unutamam büyüklere yapınca anlıyorsun tepki veriyorsun bide çocukları düşünün bu pislikler var çevrede Allah evlatlarımızı korusun daha sonraada bizleri...
 
günaydın kızllarrrr yarim geçmiş olsun canım takma kafana hatta sana birşey anlatayım ben 9 aylık hamileyim karnım burnumda anlayacağın hastaneden geliyorum kontrolden bi adam takıldı peşime ama ben nereye o oraya allahım ne laflar söylüyo arkamdan hızlıda yürüyemiyorum doğumumama bi kaç gün var düşün artık etrafıma bakınıyorum taksi falan hiç bişey yok birde korktum başka zaman olsa koşarım falan o durumda yapamıyorumda adam hızlı hızlı bana doğru yürüyo ve bi sürü laf söylüyo ağlamaya başladım ama bellide etmiyorum korktuğumu o anda allah tarafından mucize gibi taksi geçiyo yoldan hemen durdurdum bindim ama adamın suratındaki ifadeyi görsen iğrenç pislik salak salak gülüyo kaç gün kendime gelemedim :KK14: öyle insanlar varki hamileyken bile böyle pis şeyler yapıyolar kadınlık zor gerçekten
 
biri beni durdursunnnnnnn...........
freni patlamış kamyon gibiyim, ne görsem tadına bakıyorum,çok pişman oluyorum sonra bir sonraki gördüğüm şeyin tadına bakmama engel olmuyor bu
regl olmak üzereyim, sınav stresi içindeyim, ay çok gerginim, şimdi oğlumu arabasına koyup 2-3 saat dışarda dolaşçam mutfaktan uzak dururum en azından böylece
akşam olsun yatalım ve yarın bu tatlı krizi bitsin lüften
 
kızlar günaydın...
dün işten çıktığımdan beri çok zor saatler geçiriyorum... otobüse bindim koridor tarafında oturuyorum... dananın biri arkası dönük araba sallandıkça totosunu koluma sürtüp duruyo... aramızdaki iğrenç diyaloğa bakın :KK5::2:
* rica etsem biraz ilerleyebilirmisiniz? dedim...
* rahatsızmı oldunuz!!!! diye bi yanıt (dingil)
* evet dedim koluma çarpıyosunuz
* ben sabit duruyorum dedi...
* dedim ki insan gibi rica ettim
* acaba siz oraya sığamıyo olabilirmisiniz dedi :2::2::2:
* seni ne ilgilendiriyo dedim sığıp sığamamam sen önce bi kendine bak terbiyesiz dedim...

ama yıkıldımm... dağıldım... mahvoldum... ben bittim... gururum çok incindi... onlarca insanın içinde saygısızın söylediği lafa bak... ayrıca göbeğimden eser bile yok artık... eskisi kadar kilolu da değilim (belki de bana öyle geliyo)... ama sığamıyo olsam yanımdaki bayana çarparım yada ona değerim rahatsız ederim... kadınla kollarımız bile değmiyo birbirine... :2: otobüste öylece kalakaldım... inmeyi çok isterdim ama iğrenç bir muhit ve ordan evime ulaşmam için en az 3 vesayit değiştirmem ve 1 buçuk saati de gözden çıkarmam gerekicekti... dayandım!!!!!! otobüsten indiğim gibi başladım ağlamaya... sinirlerim boşaldı resmen... eve gittim yüzüm kıpkırmızı ve şişmiş... evdekilerin korkudan aklı çıktı... bu anormal durum yüzünden kendimi çok mutsuz hissedip sevgilime de kötü davrandım... ve şu an kendimi hiç aç hissetmiyorum... yemek yemek dahi gelmiyo içimden... annem de sağolsun bana dukan tiramisu yapmış... ben ağlıyorum "hadi sus bak sana çok güzel bi sürprizim var" diyip duruyo... ondan da sadece iki kaşık bişey yedim... mükemmel olmuştu ama... sizinle paylaşıyım istedim gerçekten sığamamışmıyımdır ya... :2::2::2:
terbiyesizin önde gideni işte, hiç sıkma canını,
geçti gitti de içinden, düşündükçe daha çok zoruna gider, daha çok içerlersin çünkü
 
selam güzel bayanlar..
bende dukan yapıyorum daha once yazıyodum buraya ama sonrasında dukanı bıraktım saldım kendımı ama allahtan 2 kg aldım ,tekrardan basladım.[1 takımda yarısıyodum snr ayrıldım ama hala arkadaslarımla bırbırımızı motıve etmek ıcın onlarada yazıyorum ]
yarın atağımın son gunu cumaratesi seyır donemıne gecıcem kısmetse..
atak donemınde 3.400 kg verdım m
rejime basladıgımda 97 kg dım boyum 1 68 cm
suan 84 kgmım
seyır donemıne hiç gecmedıgım için neler yapmam gerekıyor.
aslında 1+1 yapmak ıstıyorum.kıtaptakılerı tarıflere uymaya calısıcam.
mayısın 6 sında düğünüm var bu tarıhe kadar 72 kg olsam opup basıma koyucam
aksamları 30 dk yuruyus ,10 dk dakıka twester yapıyorum gunde 3 lt su ıcıyorum ..
az bı zamanıda kaldı caresız gıbı hıssedıyorum kendımıı yardımcı olursanız sevınırım

sinemciğim bende 97 kiloyla başladım dukana,bir ayım bitti bu diyette ve bu sabah 89.1 dim.Kaçamak yapmazsan emin ol istediğin kiloya ulaşırsın ,hatta aramızda yarış dahi yapabiliriz senle :))) haziran başı gibi benimde düğünüm var ,ben senden daha kısayım 1,56 boyumm,bende düğünüme kadar 60 lı rakamlar görmek istiyorum en azından 69 u görürüm inşallah.Bu kilolar yüzünden 1 senedir düğünü ertelemeye çalışıyorum .Çünkü kilolu bir gelin olmak istemiyorum :KK43:( birbirimize destek olalım canım,veee inşallah düğün günü gelip çattığında herkesin ağzı açık kalsın ,prensesler gibi bir gelin görsünler karşılarında.kilolu bir gelin görmek için seyire gelen çekemeyen insanlar bile çatlayacak emin ol .Rabbim yardımcımız olsun tatlımm.
 
veee bu sabah uyandığımda 74.3 kiloydum... çizelge de güncellenebiliyo bu arada... :KK34:

nbende geçen kış 75 kiloydum öyle kapıdan bacadan sığamama koltuktan taşma gibi bi durum söz konusu değildi. boylarımızda hemen hemen aynı seninile. dediğin gibi adamın dingilliği o. yak bacım ben seni taciz ediyodum gussura bakma diycek hali yok. baskın basanındır.

(geç bi yorum oldu biliyorum ama çoooook yoğun bir gündü. üstelik akşma sinameki içip yattım. durumumu siz düşünün. masaya otur 2 ayar yap koş tvalet. gel iki iş yap koş tuvalet))
 
bu arada güne kilo verememiş başladım sinir boğuyor beni..67,0 yim .dün 66,5 idim ya noluyo
kerokero duydun mu beniiiiiiiiii?::95::95::95:



:KK5:

38 beden bol gele innnnşallah. (iyi beddua ama kabul et)

kaç kurtar kendini sen. ben arkanda ağır ağır yüzüyorum :KK42:
 
günaydın kızllarrrr yarim geçmiş olsun canım takma kafana hatta sana birşey anlatayım ben 9 aylık hamileyim karnım burnumda anlayacağın hastaneden geliyorum kontrolden bi adam takıldı peşime ama ben nereye o oraya allahım ne laflar söylüyo arkamdan hızlıda yürüyemiyorum doğumumama bi kaç gün var düşün artık etrafıma bakınıyorum taksi falan hiç bişey yok birde korktum başka zaman olsa koşarım falan o durumda yapamıyorumda adam hızlı hızlı bana doğru yürüyo ve bi sürü laf söylüyo ağlamaya başladım ama bellide etmiyorum korktuğumu o anda allah tarafından mucize gibi taksi geçiyo yoldan hemen durdurdum bindim ama adamın suratındaki ifadeyi görsen iğrenç pislik salak salak gülüyo kaç gün kendime gelemedim :KK14: öyle insanlar varki hamileyken bile böyle pis şeyler yapıyolar kadınlık zor gerçekten

nasıl gidiyor diyetin arkadaşımmm
 
bu arada güne kilo verememiş başladım sinir boğuyor beni..67,0 yim .dün 66,5 idim ya noluyo
kerokero duydun mu beniiiiiiiiii?::95::95::95:

:KK5:

38 beden bol gele innnnşallah. (iyi beddua ama kabul et)

kaç kurtar kendini sen. ben arkanda ağır ağır yüzüyorum :KK42:
 
nasıl gidiyor diyetin arkadaşımmm

iyi canım iki gündür tatlı krizindeydim dün akşam bi baktım regl oluyorum:KK53: valla unutmustum nasıl bişey olduğunu regl yüzündenmiş tatlı krizlerim emzirdiğim için olmuyordum hamileyken zaten yoktu unutmustum kendisini bu hafta 2 kg vermişim sen ne durumdasın?
 
Evet canım az kaldı ama hedefime ulaşınca yeni hedefim 59,9 olacak. :KK34:

ohh canım hadi bakalıımm herşey gönlümüzce olsuunn inşşşşş:KK16:



O kadar kolaymı canım ya. Neyse olan olmuş. Geçmiş olsun tekrar Allah'ım bir daha yaşatmasın.

Sevgili Arkadaslar,
yaklaşık 2 gündür Dukan diyetini araştırıyorum ama olumsuz yazılar çok okudum bu diyetle ilgili. Ben de başlayıp başlamamkta kararsızım. Böbreklerde kalıcı sorun yapabilir yazıyor. Dukan ile ilgili sorun yaşayan oldu mu? ya da bu konuyu benim dışımda araştıran oldu mu?
sonuç olarak. tavsiye ediyor musunuz?
teşekkürler...

bende araştırdım kitaplarını da okudum ama bazı ince noktalar var...
mesela su... suyu istediği şekilde tüketirsen böbrekte sorun olmaz.
burdaki bir çok arkadaş doktora gittiğinde eskisinden çok daha iyi sonuçlarla karşılaştılar.:KK34:
ben tavsiye ederim herkes ne kadar sağlıklı bir diyet yaptığımı ve sağlıklı bir şekilde yavaş kilo verdiğimi söylüyor...
eğer zamanın ve sabrın var ise haftada 1-1,5 kiloya razı isen kitabı alıp okuduktan sonra başlamanı tavsiye ederim.

biri beni durdursunnnnnnn...........
freni patlamış kamyon gibiyim, ne görsem tadına bakıyorum,çok pişman oluyorum sonra bir sonraki gördüğüm şeyin tadına bakmama engel olmuyor bu
regl olmak üzereyim, sınav stresi içindeyim, ay çok gerginim, şimdi oğlumu arabasına koyup 2-3 saat dışarda dolaşçam mutfaktan uzak dururum en azından böylece
akşam olsun yatalım ve yarın bu tatlı krizi bitsin lüften

canım bende öyleydim bnce meyveli yoğurtlar insanın nefsini kesiyor:)
birde ben kakolu muffin yapıp yemiştim sütlee ohh vallaa nasıl sakinlemiştim:)
yememekte çözüm değil sonuçta
 
Ayyy çizmelerimin fermuarı sonunda kapandıı :) Bi mutluyum bi mutluyum o kadar mutluyum yaniiii :KK1: 1 kilocuk da gitmişşş ama hala regl olamadım yaaa böhüüü :KK43:
 
iyi canım iki gündür tatlı krizindeydim dün akşam bi baktım regl oluyorum:KK53: valla unutmustum nasıl bişey olduğunu regl yüzündenmiş tatlı krizlerim emzirdiğim için olmuyordum hamileyken zaten yoktu unutmustum kendisini bu hafta 2 kg vermişim sen ne durumdasın?

700gr 800gr verip duruyorum inş nisan da bu iş tamam olacak inş....
 
Selam kızlar dün +400 dü bugün -600 oldu :KK1:yani o günlük artışları takmamak lazım ogün yediğimize göre su tutuyo bazen vücut.
Yarimcim çok geçmiş olsun pislik insanlar kendi karısına kızına bacısına bi laf eden bile olsa erkek kesilirler ama bunların erkekliği bukadar işte.bilgeasyanında yazdığını okuyunca aslında biber gazı bulundurmak lazım :KK9: müstahak böle pisliklere az bile ama en azından kendimizi korumak açısından iş görür
 
Selam kızlar dün +400 dü bugün -600 oldu :KK1:yani o günlük artışları takmamak lazım ogün yediğimize göre su tutuyo bazen vücut.
Yarimcim çok geçmiş olsun pislik insanlar kendi karısına kızına bacısına bi laf eden bile olsa erkek kesilirler ama bunların erkekliği bukadar işte.bilgeasyanında yazdığını okuyunca aslında biber gazı bulundurmak lazım :KK9: müstahak böle pisliklere az bile ama en azından kendimizi korumak açısından iş görür

sevgilim bana biber gazı alıyo ben kaybediyorum o alıyo ben kaybediyorum... :KK6:
 
X