evet yemeklerin sularını yememeye calıs yağları suyada birikiyo ya o yuzden . sadece yemegin içindeki et tavuk balık her neyse onu yemeye calıs. bide yanına bi galeta var kitapta yazıo yulaf kepegi galetası ondan yap oda biraz tok tutar. ha bide yagsız aktivianın yogurtları var ya ondanda yersin ohhh küp gibi de doyarsın valla :):)
artık kaçamakları en zararsız konuma indirmeye çalışcam başka çarem yok :/ birde bu ekmeğin yasak olması çok kötü birşey insan 2 dilim koyar en azından yahuu
Canım daha önce diyet yaptım derken çok önceki diyetlerden mı bahsediyorum yoksa bı diyetten çıkıp dukana başladığından mibahsediyosun dukandan önceki en son diyetini nezaman yapmistinben doğma büyüme ankaralıyım denizide okadar seviyorum ki hep içime yer etmişti Allah gönlüme göre verdi şimdide fırsat buldukça atlıyoruz denizeşubat 5 te başladım biraz yavaş gidiyo daha önce diyet yaptığım için sanırım ama ite kaka da olsa gidicek inşallah
senin ne kadar oldu başlayalı
off hanımlar koşunn, akşam işim vardı akşam yemeğimi yiyemedim. saat sınırlaması var mı dukan da?? nasıl açım nasıl açım bilseniztavugum da var, yoğurt yicem ama vicdanım sızlıyacak sonra, aydınlatın beni lütfeeen
atak evresindeyiiim
cnm boyun kaç senin,eğer kısa değilsen 48-50 çok az bence.ayrıca 65 kilo biri için 10 gün atakta çok fazla rahatsızlanırsın zorlama okadar kendini er ya da geç gidecek kilolar boşuna sıkıntıya girme
boyum 1.60 :) ama zaten yapısal olarak etliyim yani su içsem yarar o yuzden cok zayıf oliyim sonra ewlenince şişko anne olmaym diye düşündüm :)
sınırsız et yiyeceksem sevdim bu dukan amcayı
Bende Bursa'dayım... Birçok marketten temin edemediğim şeyler vardı... Dün akşam zafer plazadaki migrosa gittim ve aradığın herşey orda mevcut... toz-tablet ve sıvı tatlandırıcılar... light meyveli ve sade yoğurtlar... light pudingler... çeşit çeşit yağı azaltılmış peynir türleri... yağsız ve organik sütler... yağsız süttozu... kaşarından tut loruna krem peynirinden tut üçgen peynirine... sonra yağ oranı düşük dana jambonlar... hindi fümeler... çemensiz pastırmalar... hazır dönerler... hepsinin yağ oranları oldukça düşük... sıvı aromalar... aklına ne geliyosa... yulaf kepeği demişsin o da var... doğalsan marka yulaf kepeği mevcut MİGROSta... ben diyete başlamadan bunlar nasıl bişey nerde bulunur bilmediğimden internetten RUSHEIM marka yulaf kepeğinden alıp stok yapmıştım hala devam ediyorum... aramıza hoşgeldin yolun açık olsun... ayrıca zafer plazaya uzaksan korupark kipada da hemen herşeyin bulundugunu söyleyen arkadaşlarımız var...Ben de çok ama çok başlamak istiyorum ama şu yulaf kepeği sorununu bir türlü halledemedim. Bursa'da nerede satılıyo lütfen söylerseniz çok ama çok mutlu olurum.
aldım çok da mutlu oldum... nası bişimiş bu yahu... çok keyifli... hele o bikiniye eridim bittimmmcanim benim, yavasla
hizini aldin gidiyorsun, bütün sayfadakileri alican incelene kadar
ama kendini mutlu hissediyorsan al canim, canin sag olsun...
hey şekşiii gööörrllllooowww şok şekşi
amin amin cümlemize inşallah... çook teşekkür ederim kuzucum...ve aldıklarını güle güle giy
resimdeki herşeyi aldım...ohhh...ohhh.ohhh neler aldın bakim
tühhh... ben 40 beden sipariş verdim.. yani 42 gelicek öylemi :2: napıcam ben olmazsa beden değişimi yaptırırım ama ya yoksa bi küçüğü... tüh :2:hee aklimdayken söyliyim canim buradan geliyorsa eger buranin bedenleri biraz genistir. ben sahsen normal bedenimden hep bir beden kücük siparis ediyordum ki ancak öle oluyordu. diyete basladigimdan beri siparis vermiyorum sahsen bedenim degisecek ya o yüzden
aboowww valla da farketmiş billa da farketmiş... masallah şekerim maşallah...
hergün artı görmekten bunalıma girmek üzereyim.. spor yapasım gelmiyor 
