Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

croiselle .!.:

bak hanginiz facebook a ekledi kaymacina yi yapip hemen söylesin :122:

Genişletmek için tıkla...

ohyesbeybi .!.:

Kızlar öyle kötü yumurta kokuyor ki ağzıma sürdüm ve midem kalktı yok böyle bi şey hepsini çöpe döktüm öf.

Genişletmek için tıkla...

Mesleki_teacher .!.:

Kızlar hatırlarsanız hastanede yakınım var..bu yüzden bu dukanada başlamak istemiyordum işte..
bugün oraya gidicem belki bu gece hastanedede kalabilirim..
sanırım benim diyet alt üst olucak.elimden geldiğince dikkat edicem..
kendinize iyi bakın dikkat edin kaçamak yapmayın.
ve hastam için dua edin lütfen..

Genişletmek için tıkla...

Mesleki_teacher .!.:

Kızlar hatırlarsanız hastanede yakınım var..bu yüzden bu dukanada başlamak istemiyordum işte..
bugün oraya gidicem belki bu gece hastanedede kalabilirim..
sanırım benim diyet alt üst olucak.elimden geldiğince dikkat edicem..
kendinize iyi bakın dikkat edin kaçamak yapmayın.
ve hastam için dua edin lütfen..

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

kızlar günaydın...
mükemmel bir gün olsun motivasyonumuz tavan yapsın inşallah...
dün akşam dans dersim vardı... kursa gidene kadar yürüdüm yaklaşık yarım saat kadar... sonra keyifle 1 saat dans ettik... bacaklarım kasıldı ama olsun... çok eğlenceli... eve gittiğimde saat 21.30 du... acayip yorgun hissediyodum kendimi hemen yarım litre su içtim... sonra duş aldım... bi yarım litre su daha... sonra tumba yatak... ayrıca dün içtiğim su toplamı 4-4 buçuk lt oldu sanırım :26: ölmem dimi... bu arada bursa'da olan birileri varmı?... ben vanilya aroması ve light meyveli yoğurt hala bulamıyorum... bu akşam zafer plazadaki migrosa da bakıcam orda da bulamazsam... internetten sipariş vericem sanırım... hiç de tasvip etmiyorum hızlı tüketim ürünlerini internetten alma olayını... ama başka çarem yok sanırım... bi de şu kaymaçina olayı beni korkuttu yapmıycam ben... zaten yumurtadan nefret ettimm adını duyunca bile midem kalkıyooo böğğkk....

Genişletmek için tıkla...

Mesleki_teacher .!.:

Kızlar hatırlarsanız hastanede yakınım var..bu yüzden bu dukanada başlamak istemiyordum işte..
bugün oraya gidicem belki bu gece hastanedede kalabilirim..
sanırım benim diyet alt üst olucak.elimden geldiğince dikkat edicem..
kendinize iyi bakın dikkat edin kaçamak yapmayın.
ve hastam için dua edin lütfen..

Genişletmek için tıkla...

fadime02 .!.:

günaydın nasıl içtin okadar suyu kız gece yatagını wc kapısında serseydin

Genişletmek için tıkla...

yok gece hiç kalkmam ben gün içinde çok wc gidiyorum zaten... orda çalışmaya başlıycam yakında ayrıca ne kadar çok su içersem kabızlık sorunum yok oluyo... normalde günde 1 kere wc giden ben dün 3 kere gittim... :26: sölemesi ayıp :26:

xxmutluxx .!.:

Günaydın kızlar bol eksili günler diliyorum herkese

Genişletmek için tıkla...

günaydın kuzucumm... hepimiz kocaman kocaman eksiler görelim bu hafta... kolay gelsin şekerime...

yarim_ .!.:

günaydın kuzucumm... hepimiz kocaman kocaman eksiler görelim bu hafta... kolay gelsin şekerime...

Genişletmek için tıkla...

Mesleki_teacher .!.:

Kızlar hatırlarsanız hastanede yakınım var..bu yüzden bu dukanada başlamak istemiyordum işte..
bugün oraya gidicem belki bu gece hastanedede kalabilirim..
sanırım benim diyet alt üst olucak.elimden geldiğince dikkat edicem..
kendinize iyi bakın dikkat edin kaçamak yapmayın.
ve hastam için dua edin lütfen..

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

kızlar günaydın...
mükemmel bir gün olsun motivasyonumuz tavan yapsın inşallah...
dün akşam dans dersim vardı... kursa gidene kadar yürüdüm yaklaşık yarım saat kadar... sonra keyifle 1 saat dans ettik... bacaklarım kasıldı ama olsun... çok eğlenceli... eve gittiğimde saat 21.30 du... acayip yorgun hissediyodum kendimi hemen yarım litre su içtim... sonra duş aldım... bi yarım litre su daha... sonra tumba yatak... ayrıca dün içtiğim su toplamı 4-4 buçuk lt oldu sanırım :26: ölmem dimi... bu arada bursa'da olan birileri varmı?... ben vanilya aroması ve light meyveli yoğurt hala bulamıyorum... bu akşam zafer plazadaki migrosa da bakıcam orda da bulamazsam... internetten sipariş vericem sanırım... hiç de tasvip etmiyorum hızlı tüketim ürünlerini internetten alma olayını... ama başka çarem yok sanırım... bi de şu kaymaçina olayı beni korkuttu yapmıycam ben... zaten yumurtadan nefret ettimm adını duyunca bile midem kalkıyooo böğğkk....

Genişletmek için tıkla...

xxmutluxx .!.:

Günaydın kızlar bol eksili günler diliyorum herkese

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

yok gece hiç kalkmam ben gün içinde çok wc gidiyorum zaten... orda çalışmaya başlıycam yakında ayrıca ne kadar çok su içersem kabızlık sorunum yok oluyo... normalde günde 1 kere wc giden ben dün 3 kere gittim... :26: sölemesi ayıp :26:

Genişletmek için tıkla...

xxmutluxx .!.:

Yüzümde gülümseme yaratan bu mesaja ne yazsam bilemedim

Genişletmek için tıkla...

kocaman öptüm...

İrem&Özge .!.:

Canım çok elzem bir ürün değil ki meyveli yoğurt.
İnternetten sipariş verecek kadar lazım değl yani.
Tam sen bilirsin yine de.
4 lt su mu anam ne yaptın öyle. Fazlası da zarar.

Genişletmek için tıkla...

bazen insanın canı değişik bişey istediğinde iyi bi alternatif gibi geliyo... ayrıca dün çok terlediğim için fazla su tükettim sanırım... dün çok hareket ettim ondan...

fadime02 .!.:

bende kaç gündür acı daha çok tüketiyorum aynı şey bendede oluyor ama su 2 lt anca bittiyor günde 3 kupa 2 si birada içiyorum anlarr beni tok tutuyor

Genişletmek için tıkla...

normalde su bende pek içemezdim ama dün aşmışım kendimi....

croiselle .!.:

meyve yasak oldugu icin maalesef meyve caylarida yasak ama icenler var ama ben tercih etmiyorum sahsen
dukan kitap yazdiktan sonra cogu seyi güncelledi. Süt ve yogurt a toplamda günlük 1 lt sinirlamasi getirildi. Icindeki karbonhidaratttan dolayi.

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

kızlar günaydın...
mükemmel bir gün olsun motivasyonumuz tavan yapsın inşallah...
dün akşam dans dersim vardı... kursa gidene kadar yürüdüm yaklaşık yarım saat kadar... sonra keyifle 1 saat dans ettik... bacaklarım kasıldı ama olsun... çok eğlenceli... eve gittiğimde saat 21.30 du... acayip yorgun hissediyodum kendimi hemen yarım litre su içtim... sonra duş aldım... bi yarım litre su daha... sonra tumba yatak... ayrıca dün içtiğim su toplamı 4-4 buçuk lt oldu sanırım :26: ölmem dimi... bu arada bursa'da olan birileri varmı?... ben vanilya aroması ve light meyveli yoğurt hala bulamıyorum... bu akşam zafer plazadaki migrosa da bakıcam orda da bulamazsam... internetten sipariş vericem sanırım... hiç de tasvip etmiyorum hızlı tüketim ürünlerini internetten alma olayını... ama başka çarem yok sanırım... bi de şu kaymaçina olayı beni korkuttu yapmıycam ben... zaten yumurtadan nefret ettimm adını duyunca bile midem kalkıyooo böğğkk....

Genişletmek için tıkla...

xxmutluxx .!.:

Birazcık güzel şeyler yazayım regliden önce 68 i görmüştüm ama şu an 70 lerdeyim ama ben moralimi bozmuyorum ve bırakmıyorum diyetimi 1-2 gün sonra ineceğini biliyorum...Montumun göbek kısmı bol gelmeye başladı..Baharlık bir montum var geçen sene göbekten sıkıyordu bu sene atmayı düşünüyordum sığmam artık diye onu denedim rahatlıkla oldu hatta azcık bol bile geldi...Ve en güzel kısma gelince eşim kucağına aldı beni ve bana sen geçekten kilo vermişin dedi.

Genişletmek için tıkla...

Mesleki_teacher .!.:

merhaba kizlarr

ben bu arada alman dukancilarin da sayfasini takip ettigimden bir sey ögrendim. Diyorlar ki ay takvimine göre bugün negatif bir günmüs kilo verme acisindan o yüzden hemen hepsi de arti görmüs veya ayni kalmis. dolayisi ile bugünü pek dikkate almayin diyorlar. Tarti iyi davranmiyormus bize bugün. Yani söyliyim dedim de moralinizi bozmayin

anaaaa ben bugün illkez +200 gr görmüştüm demek ondanmış.. reglim yakın diye ona yormuştum

Genişletmek için tıkla...

GoldenVenus .!.:

kızlar bu tarif arşivde vardı bugün denemeyi düşünüyorum,bugün yapmıcaktım ama fotoyu görünce dayanamadım sonuçları size bildiririm
Eki Görüntüle 351162
Kakaolu Sıcak Tatlı

8 kaşık yulaf kepeği
2 kaşık mısır unu
8 kaşık yağsız süt
2 kaşık yağsız süt tozu
1,5 kaşık sıvı tatlandırıcı
2 yumurta
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
2 çay kaşığı yağı azaltılmış kakao tozu
10 damla aroma (fındık, fıstık, çikolata, meyve aroması gibi)

Fırın önceden 180 dereceye ısıtılır. Tüm malzemeler karıştırılıp 6 sufle kabına bölüştürülür. 10 dk fırınlandıktan sonra 150 dereceye düşürülüp 10 dk daha pişirilir.

Afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

canım yaptın mı bu mis tarifi,merak ettim açıkçası akşam ben de mi denesem naapsam
aromam yok ama tarcın koyarım olmadı..

yarim_ .!.:

kocaman öptüm...

bazen insanın canı değişik bişey istediğinde iyi bi alternatif gibi geliyo... ayrıca dün çok terlediğim için fazla su tükettim sanırım... dün çok hareket ettim ondan...

normalde su bende pek içemezdim ama dün aşmışım kendimi....

Genişletmek için tıkla...

xxmutluxx .!.:

Birazcık güzel şeyler yazayım regliden önce 68 i görmüştüm ama şu an 70 lerdeyim ama ben moralimi bozmuyorum ve bırakmıyorum diyetimi 1-2 gün sonra ineceğini biliyorum...Montumun göbek kısmı bol gelmeye başladı..Baharlık bir montum var geçen sene göbekten sıkıyordu bu sene atmayı düşünüyordum sığmam artık diye onu denedim rahatlıkla oldu hatta azcık bol bile geldi...Ve en güzel kısma gelince eşim kucağına aldı beni ve bana sen geçekten kilo vermişin dedi.

Genişletmek için tıkla...

nilesss .!.:

ya kızlar tickerfactory çalışıyormu bir dener misiniz?
güncelleme yapamıyorum:S

Genişletmek için tıkla...

minasofie .!.:

Biri bana krep tarifi versin kizlar, ama söyle kolayindan ve tutanindan

ben hicbir DUKAN tarifini beceremiyorum, ne kadar beceriksizim

Genişletmek için tıkla...