- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
denemedim ama tarifini görmüştüm bi yerde,bi bakıyım arşivime
Canim tarif bende de var ama guzel olmuorsa yaomiycm cnku kepekle olan hicbirseyi beceremiorm ve de beenmiorm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Canim tarif bende de var ama guzel olmuorsa yaomiycm cnku kepekle olan hicbirseyi beceremiorm ve de beenmiorm
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
Canim tarif bende de var ama guzel olmuorsa yaomiycm cnku kepekle olan hicbirseyi beceremiorm ve de beenmiorm
anladım cnm ilk etapta bende öleydim ekmekler falan taş gibi olmuştu sonra kendime göre ayarladım biraz tarifleri ozaman güzel olmaya başladılar,malzemeyi yarıya indirerek falan dene cnm bi istersen okadar da kötü olmaz bence
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
canım 'benim göbek adım ihtiyat' diyen bir adamla evli olunca böyle şeyleri izinle yapıyorsun işte.yinede bilgilendirdiğin için teşekkür ederim.
bulaşıksuyuda konu ile ilgili bilgi vermiş ya o şekilde yapmaya çalışacağım.
- 13 Temmuz 2011
- 251
- 0
kaderdaşız:) tus gibi bi sınava kimyagerler girip,biyologların girme hakkı elinde alınması gibi saçma şeylerin olduğu ülkede çoğu biyolog bizim gibi maalesef,neyse napalım başka seçenekleri değerlendiriyoruz :) özel mesaj içinde göndereceğin kişinin isminin üstüne tıkladığında özel mesaj gönder seçeneği var ordan gönderebilirsin
bilgilendirdiğin için teşekkür ederim canım.tus'a artık giremediğimizi bilmiyordum.çok şaşırdım(bu memlekette herşey olur ona şaşırmadımda hangi aklı evvel bunu düşünüp bulmuş,uygulamaya koymuş,ona şaşırdım).sınıf öğretmeniyim ben 12 senedir.Allah'tan aklımı kullanıp son sınıfta ilköğretim sertifikası almıştım.ekmeğimizi kazanıyoruz çok şükür.sen ne iş yapıyorsun?
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
çok iyi yapmışsın gerçekten,biz tam mezun olacağımız sene formasyon hakkını kaldırdılar onuda alamadık bende aöf den turizm okumuştum şimdi turizm de çalışıyorum bi taraftan işletmeye dikey geçiş yaptım 3. sınıftayım ne hallere soktular bizi
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
çok iyi yapmışsın gerçekten,biz tam mezun olacağımız sene formasyon hakkını kaldırdılar onuda alamadık bende aöf den turizm okumuştum şimdi turizm de çalışıyorum bi taraftan işletmeye dikey geçiş yaptım 3. sınıftayım ne hallere soktular bizi
hayatımın en doğru kararıydı İstanbul üni Biyolojiyi 2. sınıf bitince bırakmak:)
sırf üni okumuş olmak için okuncak bir bölüm haline geldi...
ne kadar isteyerek ve sadece 2 tercih yaparak girmiştim oysa...
neyseki ucuz kurtuldum mezun olan arkadaşlarım kpss'de memur olma derdinde... dikkatinizi çekerim öğretmen bile değil sadece memur... telefon açmaya bile razılar...
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
aynı şekilde başka bölümlere puanım yeterken çok istediğim okul ve bölüme nokta atışı tercih yaptım oldu da neye yaradı.Dünya da belkide en değer verilen bölümlerden biri ama burda sadece biz değil bi çok üni mezunu mağdur maalesef,sen en iyisini yapmışsın bende aklım başıma gelince başka şeylere yöneldim halimize şükür ne diyelim
teşekkür ederim. Hemen yarın alıcam ki hazırda dursun. Ne olu olmaz. Bir kriz anında bozuveririm mazallah. Herkese güzellikler
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
sonucu sabırsızlıkla bekliyorum,beğenirsen bende denicem yarın
Tamam canim tadina bakar bakmaz haber vericem zaten ben begenirsem herkes begenir :)
- 7 Temmuz 2009
- 28
- 1
hoşbuldum inşallah verirm hatta veririz hepimiz
kitabı alcam ama haftasonunu beklemem gerekiyo maalesef mutlaka edincem onu da :)
birazdan tüm gün yediklerimi yazcam bakalım güzel başlamış mıyım bi akıl alcam sizlerden
süper olur tabi bi günü bitti zaten devamıda gewlsin inşallah hedeflerimize de ulaşırız umarım
- 7 Temmuz 2009
- 28
- 1
sizlerle bugünkü menümü paylaşmak istedim hatalarım varsa düzeltmek için ;
kahvaltı : 1tane haşlanmış yumurta / 1 kk peynir / şekersiz çay
öğle : 3 parça ızgara tavuk / 3 kaşık yoğrt / 2 tanecik zeytin
akşam : 5 ızgara tavuk köfte / 3 çatal peynir / 2 tane çiğköfte kaçamak oldu bu sanırım
şimdide sade soda içiyorum
yürüyüşümüde yaptım 20 dk.
1fincan kahve - 2 fincan yeşil çay da içtim
Bilgilerinize sunarım efenimmm
(
kahvaltı : 1tane haşlanmış yumurta / 1 kk peynir / şekersiz çay
öğle : 3 parça ızgara tavuk / 3 kaşık yoğrt / 2 tanecik zeytin
akşam : 5 ızgara tavuk köfte / 3 çatal peynir / 2 tane çiğköfte kaçamak oldu bu sanırım
şimdide sade soda içiyorum
yürüyüşümüde yaptım 20 dk.
1fincan kahve - 2 fincan yeşil çay da içtim
Bilgilerinize sunarım efenimmm
(
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
sizlerle bugünkü menümü paylaşmak istedim hatalarım varsa düzeltmek için ;
kahvaltı : 1tane haşlanmış yumurta / 1 kk peynir / şekersiz çay
öğle : 3 parça ızgara tavuk / 3 kaşık yoğrt / 2 tanecik zeytin
akşam : 5 ızgara tavuk köfte / 3 çatal peynir / 2 tane çiğköfte kaçamak oldu bu sanırım
şimdide sade soda içiyorum
yürüyüşümüde yaptım 20 dk.
1fincan kahve - 2 fincan yeşil çay da içtim
Bilgilerinize sunarım efenimmm
(
genel olarak çok güzel aslında ama ayrıntılarda problem var biraz :) zeytin yemiyoruz maalesef,çiğ köfte hiç hiç yemiyoruz :) sade soda maden suyuysa sorun yok değilse şekersizse yine sorun yok
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
Kizlar bugn seyirimin ilk gunuydu menumu yaziyim da bir bakin bir yerde yanlis yapiormuyum diye
Sabah
Peynirli muffinlerden 2 adet ( toplam 2 kasik yulaf kepegi etmior bile )
Yagsiz lor bir kasik
Domates rendesi
Cok az yagsz jambon
Ogle
Yogurtlu semizotu
Aksam
İspanakli yumurta ( 2 yumurta ile yaptim )
1bardak ayran
Bir kase dukan muhallebi
Toplamda 2ltyi gecmismdir suda. 1saat disarda yurudum az once de leslie ile 2 mil yaptim. Birzdan da yesilcayimi icicem
Sizce nasil?
Sabah
Peynirli muffinlerden 2 adet ( toplam 2 kasik yulaf kepegi etmior bile )
Yagsiz lor bir kasik
Domates rendesi
Cok az yagsz jambon
Ogle
Yogurtlu semizotu
Aksam
İspanakli yumurta ( 2 yumurta ile yaptim )
1bardak ayran
Bir kase dukan muhallebi
Toplamda 2ltyi gecmismdir suda. 1saat disarda yurudum az once de leslie ile 2 mil yaptim. Birzdan da yesilcayimi icicem
Sizce nasil?
- 27 Aralık 2008
- 5.069
- 8
ama buğday kepeği yasak değil mi:26:al sana ekmek gibi ekmek
DUKAN EKMEĞİ(HER EVRE)
- 10 yemek kaşığı yulaf kepeği- 10 y.k. buğday kepeği
- 10 y.k. süt tozu
- 3 y.k. mısır nişastası
- 1 paket kabartma tozu
- 5 y.k. light yoğurt
- 4 yumurta
- 4 y.k. su
- 1 çay kaşığı tuz
kuru malzemeler bir kapta karıştırılır, ayrı bir kapta yumurtaların akları tuz ile mikserde kar haline getirilir, yumurta sarıları ile diğer yaş malzemeler ayrı kapta çırpılır, yumurta sarıları kuru malzemeye yedirilir, en son tahta kaşıkla yumurta akları da (söndürmeyin sakın) bu karışıma güzelce eklenerek yedirilir. koyu, akmayan bir kıvam olacak. silikon kabınıza yerleştirdikten sonra önceden 200 derecede ısıtılmış fırında önce 10 dk, sonra fırın ısısını kapağını açmadan 180 dereceye düşürüp 30 dk daha pişirin. AFİYET OLSUN :)ALINTIDIR : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=326057594086838&set=a.326026324089965.97096.289208191105112&type=3&theater
ben bunu slikon muffin kalıplarında yapıyorum hergün de bi tane yiyiyorum..
kimse bana cevap vermemiş
dukan sitesinde 2 zeytine izin vermiş diye biliyomgenel olarak çok güzel aslında ama ayrıntılarda problem var biraz :) zeytin yemiyoruz maalesef,çiğ köfte hiç hiç yemiyoruz :) sade soda maden suyuysa sorun yok değilse şekersizse yine sorun yok
kızlar kaptan falan seçtiniz mi kurallarınız varmı nasıl olacak? biri cevap veririse çok mutlu olacam
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
ama buğday kepeği yasak değil mi:26:
kimse bana cevap vermemiş
dukan sitesinde 2 zeytine izin vermiş diye biliyom
kızlar kaptan falan seçtiniz mi kurallarınız varmı nasıl olacak? biri cevap veririse çok mutlu olacam
Buğday kepeği kabızlık durumunda 1 kaşık yulaf kepeği yerine kullanılabilir diye biliyorum.
Zeytini hiç duymadım siteyi incelemek lazım :)
Kilo bildirimi için ommur'e özel mesaj atılacak yarın. Belli bir kural yok bildiğim kadarıyla :) Sen de katılabilirsin tabi kii :)
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
ama buğday kepeği yasak değil mi:26:
kimse bana cevap vermemiş
dukan sitesinde 2 zeytine izin vermiş diye biliyom
kızlar kaptan falan seçtiniz mi kurallarınız varmı nasıl olacak? biri cevap veririse çok mutlu olacam
aa öylemi benim haberim yoktu ondan öyleyse süper kahvaltıda en çok gözüm zeytine kayıyodu
listemize tabiki girebilirsin yarın başlıyoruz herkes ömüre özelden msj atıcak başlangıç tarihi,başlangıç kilosu şuan ki kilosu 
Benzer Konular
- Anket
