takdir-e şayan bir tablo ile karşımızdasın... tebrik ediyorum hemde kocaman kocaman... Allah nazarlardan saklasın...
darısı tüm isteyenlerin başına olsun inşallah... bende yarın sabah seyire geçerken son kilomu alıcam ve gün içinde annemi arayıp baskülü saklamasını rica edicem... banyoya dişlerimi fırçalamaya bile girdiğimde, sabah akşam tartılasım geliyo... görünce dayanamıyorum napim... ama dönem dönem tartılmak en doğrusu dediğin gibi... böyle hayal kırıklıkları yaşamam hem... acayip ağrım da başladı zaten... bu regl dönemim çok sıkıntılı geçiyor benim... ağrılı sızılı...şişkinlik deseniz hat safhada... ama hepsi geçici tabi... mayısta mükemmel bir vücuda sahip olma düşüncesi... eylülde prensesler gibi bir gelin olabilme hayali... bütün olumsuzlukları unutturuyor... 
canım oluyo arada duruşlar panikleme bozmadan devam et değişecek ibreeeeeee
ewet ewet süperimmm... hem olsun +1800 olsa da kemerim yine geri geldiği son delikten iliklenebildi :=)) yavaş yavaş da olsa gidicek kilolar... DUKAN'ın bi bildiği varmış ki Mayıs'ta çıtır olucaksın-Kasım'da da kilonu sabitliyceksin dedi... :=)) Hem DUKAN seyire geçişte 81,6 olmayı önermişti... çok da anormal gitmiyorum demekkii... (diye motive ediyorum kendimi)
çok güzel dedintebrikleeeer
mezun oluyon haaa ne güzeeeeel ah ah bizde bugünleri görürüz inşallahya bende günde en az 2 kez tartılıyom tutamıyom kendimiiiiiiiii benim tartıyıda biri saklasa dicem ama arar bulurum ben onu:)takdir-e şayan bir tablo ile karşımızdasın... tebrik ediyorum hemde kocaman kocaman... Allah nazarlardan saklasın...
takdir-e şayan bir tablo ile karşımızdasın... tebrik ediyorum hemde kocaman kocaman... Allah nazarlardan saklasın...
yok ben aramam .... aramamalıyım... üşenirim aramaya hem
Ölçülerimi aldım... Tarihlerini yazdım... Dukanın önerdiği tarihlerdeki kilolarımıda yazdım... Çok sıkı takip ediyorum... Aslında beni spor adına yaptıklarım düşündürüyor... Yeterlimi değil mi kestiremiyorum... pazar ve pazartesi günleri dans kursum var 1 saat orda oryantal ve roman oynuyorum... eve geliyorum saat 9 buçuk 10 oluyo... 100 de mekik çekiyorum duş alıp yatıyorum... diğer günler işten eve gelmem 8 yada 8 buçuk en geç evdeyim... o saatten sonra yürüyüş yapamam gün içinde işteyken de hiç mümkün değil... çünkü muhasebeciyim ve koltuğumdan kalkamıyorum desem yeri var... ben bunun için küçük de olsa şöyle bir çözüm ürettim yaklaşık 15-20 dk yüürüyorum akşam eve gitmeden... birkaç durak önce inip... ayrıca dik yokuşlar sonunda oturuyoruz... ilk başladığım zamanlarda çok zorlanırdım şimdi çok rahat çıkabiliyorum... acaba bunlar yeterli olurmu... kar kış kaybolursa zaten akşamları yürüyüşe bile çıkarım parklardaki spor aletleriyle spor bile yapabilirim bu imkanım var çünkü... umarım işe yarar...
Bırakmak yok aynen devam ediyoruz. 
zevkle... ama benden önce baskülün seni motive edicek inan bana
Dur bakalım yarında sen bana destek olmak zorunda kalabilirsin.
Ben + kaç çıkıcam bakalım
arkadaşım merhaba.dukan'ın testini yaptınmı başlamadan önce?muhtemelen sana atakta 1kg verirsin demiştir ya da diyecektir.fazla kilosu olanlarda atakta daha çok gidiyor.birde bence hergün tartılıp moral bozmak yerine birkaç günde bir tartılıp aradaki süreçte motivasyonunu sağlam tutmak daha önemli.eğer devam edersen seyirde mutlaka gidecektir endişe etme.sende bilirsinki vucut sık kilo alıp verdiğinde bir süre sonra zayıflamaya direnç göstermeye başlıyor.belkide o dönemdesindir.ama vazgeçme kararlı bir şekilde uygula diyetini.eninde sonunda zayıflayacaksınşimdi bundan vazgeçersen bir sonraki diyet denemendede başarılı olamazsın bunu bil.
ewet ewet süperimmm... hem olsun +1800 olsa da kemerim yine geri geldiği son delikten iliklenebildi :=)) yavaş yavaş da olsa gidicek kilolar... DUKAN'ın bi bildiği varmış ki Mayıs'ta çıtır olucaksın-Kasım'da da kilonu sabitliyceksin dedi... :=)) Hem DUKAN seyire geçişte 81,6 olmayı önermişti... çok da anormal gitmiyorum demekkii... (diye motive ediyorum kendimi)
Allah'ııımmmmmmm.......... Ben bu gazla... Uçarım...
