tatlım pudingi mısır unu ilemi nişasta ilemi yapıyosun, ben mısır unu ile yaptım kötü oldu, nişastada yasak değilmi?
bilgecim nasıl gidiyo? kaç kilosun söylede kıskanayım
Hedef kilona ininceye dek seyir evresine devam ediyorsun arkadaşım. Dukanın verdiği tahmini bir tarih; önce de bitebilir seyirin, sonra da...Hedef kilona ulaşmadan güçlendirmeye geçme.
Evet canım; 1/1 daha mantıklı, zaten genelde bu yöntem uygulanıyor. Diyetinin daha rahat devam etmesi ve sıkıcı olmaması için.
güçlendirmede neler yeniliyokiiii
:2:güçlendirmede neler yeniliyokiiii
Çook geçmiş olsun canım, neden böyle oldunuz acaba? Yediğiniz bir şeyden mi ki :44:
Canım; undan olmaz, nişasta ile yapılıyor, çok da güzel oluyor. Günde bir tatlı kaşığı mısır nişastası hakkımız var diye biliyorum, güncellemelerde okumuştum sanırım. Hazır pudinglerde de mısır nişastası var, genelde dr.oetker light puding yapıyorum ben light sütle çok güzel oluyor. Diyetim boyunca yedim ben.
idolümsünüz 
((( yürüyüşümü de çok düzenli yapamadım,dün leslie indirdim,ona başladım artık,soğukta dışarı çıkılmıyor<,eşim laf ediyor diyet uğruna hasta olacaksın diye( Aranızda Leslie deneyip te memnun olan var mı?Ben 2mille başladım
Teşekkürur ederim :) evet 1/1 bekle beni geliyorum :)Hedef kilona ininceye dek seyir evresine devam ediyorsun arkadaşım. Dukanın verdiği tahmini bir tarih; önce de bitebilir seyirin, sonra da...Hedef kilona ulaşmadan güçlendirmeye geçme.
Evet canım; 1/1 daha mantıklı, zaten genelde bu yöntem uygulanıyor. Diyetinin daha rahat devam etmesi ve sıkıcı olmaması için.
Slm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya
evet şart kitap özellikle yiyin diyor
çok geçmiş olsun
mısır unu hanımlar nişasta değil. kitapran özellikle baktım soslarda bir kaşık mısır unu kullanabilirsiniz diyorhmm sen yediysen bende yerim, nes ve senin verdiğin kilolardan dolayı takibe aldım
yanlızz mısır nişastasından çok emin değilim, geçende bi yazdık burda , mısır unu olduğunu düşünüyorum..
ben 3 mili uzun süre yaptım faydası oluyo ama beni çok sıktı. bir saat yürüyürüyürüyürü.... önerim julliana nın dvd si 20 dk çok zorluyo ama feci farkettiriyor. ben 15 gün yaptım bayağı sıkılaştım ama son bir haftadır yapmıyom regl bitsin tekrar başlayacağımSlm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya
Slm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya
