Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

boortlenli_recel · 1 Şubat 2012

İrem&Özge .!.:
Biz her ayın başında yemeğe çıkmıyor şirkette yiyoruz hemen. İnanılmaz yoğun çünkü aybaşı.
Tüm departman mc den söylüyordu, benide kandırdılar onlara uydum yaaaa :18:

Cezam nedir söyleyin yapayım hemen :18:

bence patitislerindende yedinse cezan çok büyük olmalı karışmak gibi olmasın ama :KK1:

tugbayatmaz · 1 Şubat 2012

bulasiksuyu .!.:
özel bir yemek olcaktı yoğun iş temposu yüzünden iptal oldu

sen de yemek gerçekleşene kdr biras daha incelirsinnnn =) daha güsel olurrr =)

BlackCat · 1 Şubat 2012

of benim de canım tatlı istii ama yasak dukandA salep içsem diyom
ama oda yasak herhal pufffffff fikri olan?

BenPia · 1 Şubat 2012

tugbayatmaz .!.:
öğlen yemeği olarak yogurt aldım,baharatladım yiyorum simdi... light süt içine nescafe,hergün ögleden sonra ara öğünüm zaten çook seviorum =)) haberimiz olsa bişiler getirirdim evden aksam icin ama artık yapıcak bişi yook kahvemi gec içip idare edicem..sizler de dua edin de iptal olsun mesai =)) bu arada da tatlı bebişini öp bizim için =)

ama ögle yemegi icin cok az degil miii? icerisine yumurta dograsaydin, güzel oluyor ve tok tutuyor..ben bazi kahvaltilarda bir kase yogurt icerisine peynir (o tuzu gibi oluyor) yumurta yulaf uzerine pul biber,nefis oluyor..hemde cok tok tutuyor..yogurtla tabiki cok acikirsin ve ogunler bu sekilde doyurucu olmayinca kacamaklar kacinilmaz oluyor:) benden söylemesi :KK66:

bulasiksuyu .!.:
özel bir yemek olcaktı yoğun iş temposu yüzünden iptal oldu

olsun..gidipte yiyememek vardi:)

BenPia · 1 Şubat 2012

BlackCat .!.:
of benim de canım tatlı istii ama yasak dukandA salep içsem diyom
ama oda yasak herhal pufffffff fikri olan?

evdeyseniz,hemen bir sütlac yada puding tarzi bisey yapabilirsiniz :KK66:

yarim_ · 1 Şubat 2012

İrem&Özge .!.:
Biz her ayın başında yemeğe çıkmıyor şirkette yiyoruz hemen. İnanılmaz yoğun çünkü aybaşı.
Tüm departman mc den söylüyordu, benide kandırdılar onlara uydum yaaaa :18:

Cezam nedir söyleyin yapayım hemen :18:

afiyet bal olsun... 1 saat yürüyüş yaparsın olur biter...

tugbayatmaz · 1 Şubat 2012

Pia .!.:
ama ögle yemegi icin cok az degil miii? icerisine yumurta dograsaydin, güzel oluyor ve tok tutuyor..ben bazi kahvaltilarda bir kase yogurt icerisine peynir (o tuzu gibi oluyor) yumurta yulaf uzerine pul biber,nefis oluyor..hemde cok tok tutuyor..yogurtla tabiki cok acikirsin ve ogunler bu sekilde doyurucu olmayinca kacamaklar kacinilmaz oluyor:) benden söylemesi

olsun..gidipte yiyememek vardi:)

yogurt bayaaaa olunca doyuyorum ama artık sıkıldım..bugun böggghhh geldi resmen Allah affetsin ama =( işe geç kalınca hazırlaması en kolay şey o olunca getiriorum ama artık sıkıldım.. =((

pink30 · 1 Şubat 2012

mc'ler , Pudingler , Sahlepler , Çikolatalar Havada uçuşuyor ne oldu burda çabuk söyleyin :KK70:

Kızlar toparlayalım kendımızı benımde canım bazı aksamlar fena çekiyor tatlıyı ama sonra geçiyor direnelim Karnımızı yoklayalım bakın orda ne var :) Yaggggg :KK43:

poh_poh_perisi · 1 Şubat 2012

Selamlar herkese,

Ben de 12 ocak itibariyle Dukan diyetine basladim. 1.60 boy, 77.5 kilo olarak basladigim diyetimde bugun itibariyle 72.7 ye indim. 3 haftada yaklasik 5 kilo az gibi gorunse de cok yavas kilo veren bi yapim oldugundan buna da seviniyorum. Diyete basladigimdan beri forumu takipteydim, en sonunda uye olmaya karar verdim :)) Zira seyir evrem hazirana, guclendirmem araliga kadar surecek, destege ihtiyacim olacak..

Diyete ek olarak Leslie'yi oneririm herkese. 45 dakikalik videosunu indirdim, gercekten yoruyor insani. Ve sonraki gunlerde tartida kesinlikle eksilere sebep oluyor. Duraklamaya girenler deneyebilirler bence.

Sevgiler ve kolayliklar hepinize..

tugbayatmaz · 1 Şubat 2012

pink30 .!.:
mc'ler , Pudingler , Sahlepler , Çikolatalar Havada uçuşuyor ne oldu burda çabuk söyleyin
Kızlar toparlayalım kendımızı benımde canım bazı aksamlar fena çekiyor tatlıyı ama sonra geçiyor direnelim Karnımızı yoklayalım bakın orda ne var :) Yaggggg

dost acı sölediii =))

irem-ozge · 1 Şubat 2012

tugbayatmaz .!.:
bence aksam az ye...bi de canını sıkma yedin geçti gitti, midenin yaşadığı mutluluk biras idare eder seni =)) ben de kuruyemiş yemek istiorum bi de çikolata...'yaaa ben bişi yaptımmm =(' haberim yakında gelebilir haberiniz olsun =p

Sen ne yaptın kuzum söle bakalım.
Midem mutlu ama beynim huzur vermiyor ki. :)

boortlenli_recel .!.:
bence patitislerindende yedinse çok büyük olmalı karışmak gibi olmasın ama

Tüm bir menüydü valla. Ama kolam zero idi :)

BlackCat .!.:
of benim de canım tatlı istii ama yasak dukandA salep içsem diyom
ama oda yasak herhal pufffffff fikri olan?

Canım dün okudum aktardan alınan açık salepler light süt ile serbestmiş.

yarim_ .!.:
afiyet bal olsun... 1 saat yürüyüş yaparsın olur biter...

Aman ağzından bal damlıyor mersiiii şekerliğim.

pink30 .!.:
mc'ler , Pudingler , Sahlepler , Çikolatalar Havada uçuşuyor ne oldu burda çabuk söyleyin
Kızlar toparlayalım kendımızı benımde canım bazı aksamlar fena çekiyor tatlıyı ama sonra geçiyor direnelim Karnımızı yoklayalım bakın orda ne var :) Yaggggg

poh_poh_perisi .!.:
Selamlar herkese,

Ben de 12 ocak itibariyle Dukan diyetine basladim. 1.60 boy, 77.5 kilo olarak basladigim diyetimde bugun itibariyle 72.7 ye indim. 3 haftada yaklasik 5 kilo az gibi gorunse de cok yavas kilo veren bi yapim oldugundan buna da seviniyorum. Diyete basladigimdan beri forumu takipteydim, en sonunda uye olmaya karar verdim :)) Zira seyir evrem hazirana, guclendirmem araliga kadar surecek, destege ihtiyacim olacak..

Diyete ek olarak Leslie'yi oneririm herkese. 45 dakikalik videosunu indirdim, gercekten yoruyor insani. Ve sonraki gunlerde tartida kesinlikle eksilere sebep oluyor. Duraklamaya girenler deneyebilirler bence.

Sevgiler ve kolayliklar hepinize..

hoşgeldin aramıza. Harika vermişsin canım yavaş falan değil bence.

tugbayatmaz .!.:
dost acı sölediii =))

Bence de

Kızlar hadi toparlanın bakayım. Yarına herkes düzenli şekilde başlasın.
Unutmayın başka bir canlının yağlarıyla beslenerek kendi yağlarımızdan kurtulamayızzzzzzzzzzzzzzzz :KK53:

bulasiksuyu · 1 Şubat 2012

tugbayatmaz .!.:
sen de yemek gerçekleşene kdr biras daha incelirsinnnn =) daha güsel olurrr =)

evet :) öylesi daha güzel olur :)

Pia .!.:
olsun..gidipte yiyememek vardi:)

ayy evet o da doğruu. En iyisi sabretmek sanırım :)

Ayrıca bugün protein günümdü ama ben hastalıktan ölüyorum, vitamin almak için biber, maydonoz vs sebze yedim. Aslında içim rahat yanlış bir şey yapmadım ama bir yerde de ulen yoksa yanlış mı yaptım diyorum :KK1:

:18:

hasretim34 · 1 Şubat 2012

selam kizlar,bugün seyirimin ilk günü simlanin blogundaki biftek sarmayi yaptim inanilmaz güzel oldu tabi koca bi kasede salata,simdide nescafeyle birlikte mikrodalga kek yiyorum,kim inandirabilirki beni diyette olduguma :nazar:

tugbayatmaz · 1 Şubat 2012

İrem&Özge .!.:
Sen ne yaptın kuzum söle bakalım.
Midem mutlu ama beynim huzur vermiyor ki. :)

Tüm bir menüydü valla. Ama kolam zero idi :)

Canım dün okudum aktardan alınan açık salepler light süt ile serbestmiş.

Aman ağzından bal damlıyor mersiiii şekerliğim.

hoşgeldin aramıza. Harika vermişsin canım yavaş falan değil bence.

Bence de

Kızlar hadi toparlanın bakayım. Yarına herkes düzenli şekilde başlasın.
Unutmayın başka bir canlının yağlarıyla beslenerek kendi yağlarımızdan kurtulamayızzzzzzzzzzzzzzzz

daha yapmadım amaaa yapablirimmmm =p

hasretim34 · 1 Şubat 2012

BlackCat .!.:
of benim de canım tatlı istii ama yasak dukandA salep içsem diyom
ama oda yasak herhal pufffffff fikri olan?

canim dukan tatli tarifleri var,onlari denesen isine yarar eminim veya diyelimki cok canin cekiyo yapip bekliyecek vaktin <ok al bi bardak süt icine bir tatli kasigi tatlandirici bir cay kasigida yagi azaltilmis kakao oh mis :)

irem-ozge · 1 Şubat 2012

bulasiksuyu .!.:
Ayrıca bugün protein günümdü ama ben hastalıktan ölüyorum, vitamin almak için biber, maydonoz vs sebze yedim. Aslında içim rahat yanlış bir şey yapmadım ama bir yerde de ulen yoksa yanlış mı yaptım diyorum :18:

Cnm diyet açısından doğru değil ama hastasın bence meyve bile yemelisin.

hasretim34 .!.:
selam kizlar,bugün seyirimin ilk günü simlanin blogundaki biftek sarmayi yaptim inanilmaz güzel oldu tabi koca bi kasede salata,simdide nescafeyle birlikte mikrodalga kek yiyorum,kim inandirabilirki beni diyette olduguma

Resim isteriz resim isteriz resim isteriz :)

tugbayatmaz .!.:
daha yapmadım amaaa yapablirimmmm =p

Sakın yapma ben ettim sen etme.

glyztrk · 1 Şubat 2012

yarim_ .!.:
itiraf etmeliyim ki bu forum olmasaydı kesin ben diyeti bırakmıştım... ama iyiki varsınız.. destekleriniz için teşekkürler...

kesinlikle katılıyorum.diyet için en gerekli şey motivasyon ve sürekli burayı okumak ya da yazmak motivasyonu çok yüksek tutuyor.sen çok sık tartılıp moralini bozuyorsun.beyninde sürekli diyet,yiyecek konularıyla meşgul olduğundan bir süre sonra direnç göstermeye başlayacaktır kilo vermene karşı.haftada 1kez tartılmaya gayret et.bu arada arnavut biberi benimde bağırsaklarımı inanılmaz çalıştırır.ama maalesef çok acılı bir süreç yaşarsın...

glyztrk · 1 Şubat 2012

tugbayatmaz .!.:
ben seyirde pek kilo veremeyen ilk kişiyim galiba =(

dur canım ben daha diyete başlamadım.(ben öğretmenim malum şimdi sömestr tatili.illaki bir yerlere gidilip gelinecek.sıkıntı yaşamamak için okulun ilk günü 6 şubatta başlayacağım.) o zaman göreceksin yalnız olmadığını.sana daha öncede yazmıştım ya benim vücut artık yo-yo durumrunda.bende çok yavaş vereceğimi düşünüp kendimi buna hazırlıyorum.ama bir yandanda pozitif düşünmeye çalışıp evrene gereken mesajı gönderiyorum:)) :KK3:

hasretim34 · 1 Şubat 2012

İrem&Özge .!.:
Cnm diyet açısından doğru değil ama hastasın bence meyve bile yemelisin.

Resim isteriz resim isteriz resim isteriz :)

Sakın yapma ben ettim sen etme.

:)) canim malesef kek migdeme indi bile ama yemegin resmini cekeyim :)

glyztrk · 1 Şubat 2012

poena .!.:
çok teşekkür ederim zaten vazgeçmiş değilim kesinliklede vazgeçmicem, bu kadar kolay bir diyet bulmuşken asla bırakmam.Dukan testini yaptım atak döneminin 2 gün olması uygun görüldü. Ancak ben 4 gün yapmaya kararlıyım daha öncede diyet denemelerim olduğu için vücudum alışkanlığa karşı direnç göstermesin istiyorum.zaten hiç zorlanmıyorum. günde 2 kutu coca-cola zero içiyorum acaba ilgisi olabilir mi? evet serbest biliyorum ama....
Eşim 98 ile başladı (boyu.1.83) bugün 3.günümüze girdik ve 95.7 ye indi ama genel kuralı biliyorum çok kilodan cok gidiyor.
Kararlıyım zayıflıcam asla pes etmicem.
Cuma günü seyir dönemim başlıyor, pazartesi ve perşembeleri saf protein kalan günlerde ise sabze+protein yapıcam kitap elimden düşmüyor zaten.Sizin başarılarınız beni motive ediyor. Kurtulmak istiyorum artık oturunca karnımın katlanmasından.....incecik olmak istiyorum. İnşallaahhhhhhh

naçizane tavsiyem eğer tatlı ihtiyacın çok yoksa cola içmemen yönünde.yok tatlı kizine giriyorum diyorsanda 1 kutu iç ve bak bakalım kilo verme hızında bir değişiklik olacak mı? hani atak dönemi aslında yüksek motivasyon için ya. :KK51:

seyir nasılsa uzun bir süreç o zaman ki ihtiyaçlarını karşılarsın cola ila.zaten kilocuklarda gitmaya başlamış olacak :KK56:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Queen

Queen

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

:)

KronikÖğrenci :)

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

:)

Guru

Guru

Yeni Üye

Guru

Benzer Konular