Slm kızlar;
Ben bugün yine gram verememişim;her gün tartılmasam mı acaba ya canım sıkılıyor böyle olduğu için( Light süt tozu konusunda biri beni aydınlatabilir mi?ben coffee mate'in light olanını aldım ama bir arkadaşım olmaz dedi????yardım lütfen!!
atak evremın ılk gunundeydım ve gene bozdum dukanı ya ben bu atak evresını yapamıorum ıste
atak evremın ılk gunundeydım ve gene bozdum dukanı ya ben bu atak evresını yapamıorum ıste
karataya kayma egılımındeyım evet dukanla hızlı kılo wermek ıstedım ama bunye meselesı olmayınca olmuyor demek kı esımde hıc destek olmuyor tam tersı korkutuyor..dusup bayılcan dıye ah ah kızlar(( onu nescafede kullanamıyoruz ama değil mi off ya süt de sınırlı tüketiliyor;ne yapıcam ben çay da içemiyorum hiççç haklısın ama tartılma konusunda kendime engel olamıyorum merak ediyorummm:) iyi ki sormuşum ya ben nescafeyi light coffee mate'le içiyodum ama pınarın süt tozunu hiç görmedim ki
(( light süt içiyorum zaten ama çok içmeyin diye yazmışlar yoksa kahvemi light sütle de içebilirim... ya ne güzel eşinle birlikte yapıyosan eğlenceli olur;ben yanıma arkadaş bulamadım.evet ordan tariflere bakıyorum aslında ama mutfakla aram hiç iyi değil değişik şeyler denemeye üşeniyorum( yaa bir de 2 gündür 59.1 de kaldım gram oynamıyor sen de durumlar nasıl?kaç kilosun,ne kadar vermek istiyosun? 9 Ocak'ta başladım 3 gün atak yaptım;bugün 5.seyir günüm 61.7 ile başladım 59.1'im şu an ,hedef 52 gerçi teste göre 54 çıktı ama:))veee bu güne kadar nescafeyi hep light coffee mate ile içtim
Arkadaslarrrr
Seyir dönemindeyim 1 haftadir hatta gecti bile sanirim ama hic kilo veremeidm
Acaba yine 3gün atak yapip sonra seyire dönemine gecsem vücuduma sok yapmak icin ne dersiniz?
(( bayanlar seyir evresindeki bu duraksamanın en büyük sebeplerinden birisi takita tatlandırıcıyla hazırladığım hamur işleri olabilirmi
ya arkadaslar bana atak evresı ıcın ornek menu yazabılır mısınız ? atakta ılk gunum ama acayıp acıktımmmmmmmmmmm
( tabi süper olması çok üzücü...bildiğin cheesecake oldu bu ya..böyle rejim olmaz.takita yı belki de haftada yalnızca 1 kere tüketmek gerek seyirde...(atak evremın ılk gunundeydım ve gene bozdum dukanı ya ben bu atak evresını yapamıorum ıste
haklısın ama tartılma konusunda kendime engel olamıyorum merak ediyorummm:) iyi ki sormuşum ya ben nescafeyi light coffee mate'le içiyodum ama pınarın süt tozunu hiç görmedim ki
