- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
arkadaslar su kilo cizelgesini nasil yapicam bi türlü anlamadim ingilizcem yok
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html linke bakarak yapabilirsin, ayrintili aciklama var.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html linke bakarak yapabilirsin, ayrintili aciklama var.
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
Selam herkese
Yanlis hatirlamiyorsan dukan sütü sinirlamisti ve yine yanlis hatirlamiyorsam bunun sebebi laktozdu, eger öyleyse laktozsuz süt buldum, kafayi bulana kadar icebilir miyim
Diger bir sorum, keten tohumu kullanmak istiyorum, ne kadar kullanmaliyim. 1 tatli k., 1 yemek k. vs.? Somon baligi kadarda omega3 icerdigini yazmis birisi yine bu forumda baska bir konuda ve günlük 1 yk kullaniyormus. Siz ne dersiniz
Tesekkür ederim.
Yanlis hatirlamiyorsan dukan sütü sinirlamisti ve yine yanlis hatirlamiyorsam bunun sebebi laktozdu, eger öyleyse laktozsuz süt buldum, kafayi bulana kadar icebilir miyim
Diger bir sorum, keten tohumu kullanmak istiyorum, ne kadar kullanmaliyim. 1 tatli k., 1 yemek k. vs.? Somon baligi kadarda omega3 icerdigini yazmis birisi yine bu forumda baska bir konuda ve günlük 1 yk kullaniyormus. Siz ne dersiniz
Tesekkür ederim.
Son düzenleme:
- 2 Ekim 2007
- 617
- 28
Bu arada bu akşam haşlama tavuk yemeyi planlıyordum. Tam tavuk haşlanmıştı ki tenceredeki suya kıyamadım. Ne kadar da sağlıklı ve güzel kokuyordu. Derken içine yarım limon sıkıp, 2 diş sarımsak ezip, biraz sirke damlatırken buldum kendimi. 3 kaşık yoğurt katmasam olmazdı artık. O da nee..Yalancı işkembe çorbası olmuştu artık. 1 yemek kaşığı da yulaf kepeği ilave ettim. Kuru nane ve pul biberi de severim diye ekeledim güzelcene. Mis gibi çorba oldu. Az da tuz koyup bi kase içtim. Sıcacık. Bu soğuk havalarda öyle güzel geldi ki.. Tavsiye ederim. Sarımsak müthiş bir şey yaa. Tabi evdekiler rahatsız olur derseniz koymayın diyeceğim ama evliler için; erkekler işkembeye bayılır sonuçta 
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
2 aydir zoooooorla dukana devam ediyorum ve 69 dan 64 e dustum ammaaaaaa gecen haftanin basinda babam ve annem geldi ve bende dukan mukan kalmadi herseyden yedim(.1 kere ekmek ve 1 kerede tatli olmak uzere)ve ne yapacagimi bilmiyorum bu bir haftanin sonunda 64 kg dan 65 800 e cikiverdim .elbette vucut sebzelerden dolayi su topladi ama hepsi su degildir tabii bu arada buraya girmeye hic firsatim olmadi bir kere bile giremedim cok yogun bir kosusturma icindeydim kendime ozel bisey bile pisiremedim .soyleyin bana ben simdi neeedeyim ,yarin yine ataktanmi baslamaliyim ???????????????????
cevaplarinizi bekliyorum
cevaplarinizi bekliyorum
Son düzenleme:
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
ben de ondan kullanıyorum.hatta az önce lorlu tatlı yaptım onunla 1 tane yiyeceğim.sorun yok yani ben splendayla karşılaştırmıştım alternatif olabilir diye...devam arkadaşım ama çayı filan onunula içiyorsan yine de abartma derim..
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
bence seyir evresindeysen devam etmelisin.nasıl yapıyordun 5+5 mi 1+1 mi? belki uygulanışı değiştirisin.2 aydan sonra tekrar başa dönmek motivasyonunu bitirir.ama lütfen bundan sonra iradene hakim ol canım...
- 2 Ekim 2007
- 617
- 28
Niye panik yapıyorsun ki. Acele etmeye gerek yok. Zayıflayacaksın. Yapman gereken diyete aynen kaldığın yerden devam etmek, hareketi artırmak ve bolcana su içip, bitki çayı içmek. Hareketle dengelersin durumu. Her gün 1 saat tempolu yürü zaten 3-4 günde toplarsın kendini. Böyle panik yapma ve atak da yapma bence. Acelemiz yok. Veriyoruz işte kiloları. Sıkma canını. Ödem atmak istiyorsan çok çok sıkkınsa canın 2 gün full saf protein yap da için rahatlasın bari.
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
2-3 gün saf protein yap. yürüyüşünü rttır bol yeşil çay iç sonra seyirden devam et
saol canim kendimi ii hissetmem icin saf proteini yapsam ii olacak sanirim. ama 3 gun gozumde buyuyordu, takilmisim 3 gun diye. dogru valla 2 gun yeter iyi aklima getirdin tekrar teskkurler
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
tavuk suyunu elbette kullanabilirsin ama buz dolabına koy üstünde yagı donsun yağını at. rahatlıkla kullanabilirsin tavuk suyunu
sıvı tatlandırcılar sıcakta bozulup metalik tat bırakıyor .ısıya dayanıklı olan splenda ve takita 60
- 2 Ekim 2007
- 617
- 28
Cevapladım
Neden diğer arkadaşlar yok bu arada dikkatimi çekti. Diyeti terki diyar mı eylediler nedir
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Sorunu şöyle ytanıtlıyayım
7 kaşık süttozu kullandın günlük limit 3 kaşık süttozunda
kakao limitide 1 tatlı kaşığı o da haftada 1 yada 2 kez fazlası kesin duraklamaya yol açıyor. buna göre ne kadar yiyeceğine sen karar ver
- 20 Ağustos 2008
- 346
- 1
Selam herkese
Yanlis hatirlamiyorsan dukan sütü sinirlamisti ve yine yanlis hatirlamiyorsam bunun sebebi laktozdu, eger öyleyse laktozsuz süt buldum, kafayi bulana kadar icebilir miyim
Diger bir sorum, keten tohumu kullanmak istiyorum, ne kadar kullanmaliyim. 1 tatli k., 1 yemek k. vs.? Somon baligi kadarda omega3 icerdigini yazmis birisi yine bu forumda baska bir konuda ve günlük 1 yk kullaniyormus. Siz ne dersiniz
Tesekkür ederim.
keten tohumunun fazlasının zararlı olduğu birçok yerde geçiyor. genelde bir tatlı kaşığını geçmemeyi ve mümkünse kullanmadan hemen önce dövmeyi/öğütmeyi öneriyorlar. önceden öğütülmüş olanlar pek tavsiye edilmiyor...
Benzer Konular
- Anket
