Kilo vermek için bazı şeylerden ödün vermek şart..
Bugün çok duygusal ve sevgi dolu gördüm seni
Merhaba arkadaşlar cuma günü başladığım atakta bugün son günüm atak döneminin hafta sonuna gelmesinden dolayı çok sıkıntı çektim o kadar çok sevdiğim şeye hayır dedim ki anlatamamama hiçbir şekilde diyet kurallarına aykırı davranmadım hatta canım kocam bile bana destek oldu ve pazar kahvaltısında yulaflı krep yedi :)... dün akşam duştan önce tartıldım 55,5 kg. sanırım seyir dönemi için hazırım 52 kg az kaldı ...
Bugün sabah ofise gelir gelmez saat 8:00 gibi yulaf kepeğinden krep ve ligth beyaz peynir yedim 9:00 gibi 1 adet haşlanmış yumurta yedim... keyfim yerinde öğlene haşlanmış tavuk ile yoğurt yemeyi planlıyorum....
Seyir dönemini 1 gün pp + 1 gün sp yapmayı planlıyorum ...
Seyir dönemi için eşiminde benimle yiyebileceği tariflere ihtiyacım var hergün ikimiz içinde ayrı şeyler düşünmek istemiyorum...
Özellikle; kurabiye, poaça, tatlı akşam yemeği için uygun tariflere ihtiyaç duyuyorum ... yardımlarınızı bekliyorum.
ya bırısıde bana cevap verse
dukana başlayalı ilk defa hasta oldum, boğazım şiş, antibiyotik ve dünyanın ilacını alıyorum
dün çorba içtim ve meyve yedim ama vicdan azabı çektim ki hemde nasıl...
2,5 yaşında oğlum var, eşim çok yoğun çalışıyor ve burda kimsemiz yok yani oğlumun tüm bakımı bana ait, biran önce iyileşmem lazım kısaca ama diyeti bozmayada kıyamıyorum, 3,5 aylık emeğim bu benim, öyle kararsızım ki öyle köşeye sıkışmış hissediyorum ki kendimi anlatamam
çok kötü geçen bir hafta sonu, deli gibi yemek, nurtopu gibi üç kilo, yeniden başlanan atak evresi.... bunalımlardayım.... isyanlardayım.... bu kadar aciz miyim sorgulamaktayım :
ya arkadaslar bana atak evresı ıcın ornek menu yazabılır mısınız ? atakta ılk gunum ama acayıp acıktımmmmmmmmmmm
çok kötü geçen bir hafta sonu, deli gibi yemek, nurtopu gibi üç kilo, yeniden başlanan atak evresi.... bunalımlardayım.... isyanlardayım.... bu kadar aciz miyim sorgulamaktayım :
ya arkadaslar bana atak evresı ıcın ornek menu yazabılır mısınız ? atakta ılk gunum ama acayıp acıktımmmmmmmmmmm
arkadasim sen ne zaman basladin ve nezaman dan sonra bu kacamaklari simdi kac kilosun yaptin bilmiyorum ama ben daha fena isyanlardayim 2 aydir zoooooorla dukana devam ediyorum ve 69 dan 64 e dustum ammaaaaaa gecen haftanin basinda babam ve annem geldi ve bende dukan mukan kalmadi herseyden yedim(.1 kere ekmek ve 1 kerede tatli olmak uzere)ve ne yapacagimi bilmiyorum bu bir haftanin sonunda 64 kg dan 65 800 e cikiverdim .elbette vucut sebzelerden dolayi su topladi ama hepsi su degildir tabii bu arada buraya girmeye hic firsatim olmadi bir kere bile giremedim cok yogun bir kosusturma icindeydim kendime ozel bisey bile pisiremedim .soyleyin bana ben simdi neeedeyim ,yarin yine ataktanmi baslamaliyim su anda S O S veriyorum cevaplarinizi bekliyorumçok kötü geçen bir hafta sonu, deli gibi yemek, nurtopu gibi üç kilo, yeniden başlanan atak evresi.... bunalımlardayım.... isyanlardayım.... bu kadar aciz miyim sorgulamaktayım :
Tartılmak aklıma gelmiyor nedense, hep dediğim gibi kıyafetler ve ayna benim ölçütüm. Çok ama çok hafifledim diyebilirim. Yayvan göbeğim toparlandı mesela bel çukurum ortaya çıktı, yatakta bile rahat rahat sağdan sola dönüyorum 
İşte bütün bu etkenler beni hırslandırıyor, mutlu ediyor ve daha da kilo vermemi sağlıyor. Yani bu hafifleme ve rahatlama hissi muhteşem bişi.
arkadaslar su kilo cizelgesini nasil yapicam bi türlü anlamadim ingilizcem yok
