- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
kolay gelsin sana da bana da
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
kolay gelsin sana da bana da
- 18 Ağustos 2009
- 1.164
- 21
şu anda kitap yanımda 2 kaşık yazıyor burda..
- 4 Ekim 2011
- 341
- 0
Merhabalar kızlar...
Ben yoğunluktan paylaşımda bulunamadığımı belirtmiştim kusura bakmayın lütfen...
Yeni gelenler ve hatta gelip de gidenler olmuş bu 1 haftada...Gelenlere hoşgeldin, gidenlere de nerede olursa olsunlar güzel güzel kilo vermeler diliyorum...
Umarım herkesin keyfi yerindedir.Malum havalar soğuk grip,nezle olan çok...Hastalara acil şifalar diliyorum (ben de dahil olmak üzere:2:)...
Hamile olan arkadaşlarında umarım kendi ve bebeklerinin de sağlıkları iyidir...
Herkese kolay gelsin ...
Öpüyorum hepinizi..
Bol --- günler...
Ben yoğunluktan paylaşımda bulunamadığımı belirtmiştim kusura bakmayın lütfen...
Yeni gelenler ve hatta gelip de gidenler olmuş bu 1 haftada...Gelenlere hoşgeldin, gidenlere de nerede olursa olsunlar güzel güzel kilo vermeler diliyorum...
Umarım herkesin keyfi yerindedir.Malum havalar soğuk grip,nezle olan çok...Hastalara acil şifalar diliyorum (ben de dahil olmak üzere:2:)...
Hamile olan arkadaşlarında umarım kendi ve bebeklerinin de sağlıkları iyidir...
Herkese kolay gelsin ...
Öpüyorum hepinizi..
Bol --- günler...
- 4 Ekim 2011
- 341
- 0
Merhaba Telli Turna umarım iyisinizdir:)
Eğer devam ediyorsan tablo yapımına beni de ekle lütfen...
Bu hafta çok veremesem de yine de verdim...Artık her geçen gün ve hafta kilo verişim azalıyor...Vücudum buna da alışıyor anlaşılan...
Neyse kilom;
Bugün: 69.8 kg
Geçen hafta: 70.4 kg
Başlangıç:22/12/2012
Şükür ki, okul,hamilelik,doğum derken 2 sene sonra 6lı rakamları görmek beni çok mutlu etti
Evet az da olsa yılmak yok...Diyete devam hep beraber...Takipteyim sizleri ona göre....
Eğer devam ediyorsan tablo yapımına beni de ekle lütfen...
Bu hafta çok veremesem de yine de verdim...Artık her geçen gün ve hafta kilo verişim azalıyor...Vücudum buna da alışıyor anlaşılan...
Neyse kilom;
Bugün: 69.8 kg
Geçen hafta: 70.4 kg
Başlangıç:22/12/2012
Şükür ki, okul,hamilelik,doğum derken 2 sene sonra 6lı rakamları görmek beni çok mutlu etti
Evet az da olsa yılmak yok...Diyete devam hep beraber...Takipteyim sizleri ona göre....
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
58 hedef koydum kendime ama eşim 55 ol diyor.diyet gayet rahat geçiyor belki 55 e kadarda devam ederim.sen kaç olmayı düşünüyosun canım
- 30 Temmuz 2009
- 88
- 2
- 41
evt atakta 1.5 kasık
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
arkadaşlar cetvel hazırlamaaa sordumm
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
buradan bakabilirsin, daha önce cevap veren oldu mu bilmiyorum, hepsini okumadim daha
cok güzel kilo vermissin cerencim tebrik ederim, insallah devamida gelir. adet öncesi toplanan su 3. günden itibaren gitmeye basliyor canim. hic canin SIKMA geldikleri gibi gidecekler
mrb kizlarrr vbende basliyorum yarin dukana.6 gunluk atak verdi dukan sitesi bana.yarin basliyorum.bu diyet digerlerinden farkli olucak cunku cuma basliyorumbaslangic kilom 87 hedef 65...
hosgeldin tuanacim, hadi bakalim hayirli olsun diyetin. bol ----li ataklar
su icmeyi unutma canim, sirf protein yendigi icin vucuttan atilmasi icin cok önemli. allahimmmmm bizede nasip et
tebrik ederim canim. acayip farketmisssss!!!baktim baktim bi daha baktim, göbek möbek kalmamiiisss masallah. sporda yaptin mi canim, acayip incelmissin.
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
hosgeldin tuanacim, hadi bakalim hayirli olsun diyetin. bol ----li ataklar
teşşekkürler tobis moral verdiğin için olsamda kurtulsam artık
- 4 Ekim 2011
- 341
- 0
- 8 Nisan 2008
- 4.850
- 18
harika görünüyorrr
bugün tam 5 ay 2haftalik bebegim..sanki seyirde iyi gidicek gibi..az önce pompa yaptim 100 mg geldi..sevindim..zaten ust uste yasadim hastaliklardan azalmisti..bugün dusundumde seyir olarak devam edip zaten gecmistim..yaninda yulaf kepegi yulaf ezmesi ve tam bugday unuyla ekmek yapip gunde 2 dilim tüketmek..geriye sadece meyve kaliyor
bugün seyirdeki ilk günümdü...gayet güzel geçti ama ben öğün atlıyorum ya
az önce mikrodalgada dukan keki yaptım süperdi.takita tozu aldım.tavsiye eden ve yardımcı olan arkadaşlara teşekkür ederim.
yeni gelenler hoşgeldiniz sizler de...
regl dönemimde olmama rağmen kilo verdim.çizelgemi aşağıda görebilirsiniz
yalnız bu böbrekleri iflas eden arkadaş...şok oldum ya korkuttunuz beni...bu olaya bi açıklık getirmek lazım.çok korkuyorum tecrübeli arkadaşların bu konudaki yorumlarını bekliyorum
bende yapmistim mikrodalga keki benim ki cok kötü olduu..siz nasil yaptiniz?
bebeğim 3 aylık karatay yaptım 5 gün sonra 10 gün şehirdışında olduğumdan bırakmak zorunda kaldım dönünce dukana başladım ama yorumlardan dolayı bebeğim ilk planda olduğundan bıraktım 30 kilo vermem lazım ama bunu her ikimizin sağlığını bozmadan yapmanın bi yolunu buldum sanırım aslına bakarsan montignac a benziyo karatay diyeti ama tek sorun 20 den sonra bişi yememek ama bebek gece emince hiç takatim kalmıyordu spor yapmam imkansız biberon da almıyor mamada hatta sağdığım anne sütünü bile almıyo yani bana bağımlı ve ben evden çıkamıyorum bu soğuklarda bebekle yaz olsa alır arabasını yürüyüşe çıkardım
şimdi planım şöyle
sabah
yumurta rafadan ekmek yarım dilim ceviz peynir süt zeytin
öğle
sebze ya da et yoğurt salata
akşam
yulaf kepeği sebze yoğurt
gün boyu bol sıvı
aralarda çok acıkırsam ceviz
şimdi asıl sorunum bulgura olan düşkünlüğüm karatay izin veriyor dukan izin vermiyor mercimek de mesela dukan 2 kere diyo yanılmıyorsam
ne dersiniz? özellikle emzirdiği için pia diye başlık yazdım ama yorumlarınız önemli benim için
selam canim,,bende o aylarda öyleydim..cokta yiyordum..sanki kilometrelerce yuzmus gibi acikiyordum..ama simdi öyle degil..evet, kis bebegi zor oluyor diymi? benim bebegim 3 bucuk aylikken beni istememisti bir süre..cok uzulmustum hemen pes etmedim düzeldi ama bir 10 gun cok yoruldum..simdi iyi,,sadece beni istiyor ama bende ust uste hasta olunca sütüm azaldi..birgünümüz bir günümüze uymuyor diymi:)) senin bebegin 3 bucuk ayliksa baya bir erken ....benim tam bilgim olmadigi icin ben cevap veremiyorum soruna..yanlis bilgilendirmek istemem..kolay gelsin..bebeginle guzel gunler
mrb kizlarrr vbende basliyorum yarin dukana.6 gunluk atak verdi dukan sitesi bana.yarin basliyorum.bu diyet digerlerinden farkli olucak cunku cuma basliyorum
olmaz!! diyete resmi olarak baslama günü pazartesidir:) kolay gelsin basarilar
teseküürler..ne guzel dileklerde bulundunuz
süpper!! tebrikler..
arkadaslar kilo bildirimi vs gibi bir düzen bilelimde kurallari bozmayalim :) ben burayi izlerken hic görmemistimde oyuzden hic sormamistim..sayet varsa öyle bir sart uyalim bizde
@tombis sende ne guzel kilo vermissin
tebrikler
- 16 Şubat 2011
- 297
- 0
slm kızlar nasılsınız nasıl gidiyor dukan
bende bu gün başladım
dukan teste göre atak devrem 6 gün
hala araştırıyorum karışık gibi aslında ama mantığını anladım sayılır
dukan teste göre haziran 27 de 65 olucam
hayal gibi şu an 88 kiloyum
boyum 170 listeye benide eklermisiniz lütfen...............
bu gün yediklerimi yazsam tecrübeli olanlar değerlendirebilirmi acaba?
sabah 1 yumurtalı ruşeym li omlet
öğle yoğurtlu fesleğenli tavuk göğsü
akşam kıyma yumurta ve kaşarlı
saat 10 gibide 1 dl beyaz peynir
su 3 lt yi geçti 45 dk da yürüyüş yaptım
ben bu diette çok fazla yiyemiyorum ekmeksiz olunca 6 7 çaşıktan sonra gitmiyor sizde durumlar nasıl?
a e olun...
bende bu gün başladım
dukan teste göre atak devrem 6 gün
hala araştırıyorum karışık gibi aslında ama mantığını anladım sayılır
dukan teste göre haziran 27 de 65 olucam
hayal gibi şu an 88 kiloyum
boyum 170 listeye benide eklermisiniz lütfen...............
bu gün yediklerimi yazsam tecrübeli olanlar değerlendirebilirmi acaba?
sabah 1 yumurtalı ruşeym li omlet
öğle yoğurtlu fesleğenli tavuk göğsü
akşam kıyma yumurta ve kaşarlı
saat 10 gibide 1 dl beyaz peynir
su 3 lt yi geçti 45 dk da yürüyüş yaptım
ben bu diette çok fazla yiyemiyorum ekmeksiz olunca 6 7 çaşıktan sonra gitmiyor sizde durumlar nasıl?
a e olun...
- 8 Nisan 2008
- 4.850
- 18
zeyzeyz, benimde asagi yukari mönüm öyle olucak seyirde.. bende ceviz olmaz (cok seviyorum aslinda) onun yerine yulafli ekmek yapicam
omega 3 aliyorum bir kac ay yeterli gelir ins bana, ceviz yemis vs yemiyoruz ya...komlet bir vitamin aliyorum omega 3 de var icerisinde..3 ay ceviz yemesek heralde hemen alzheimer olmayiz:)
omega 3 aliyorum bir kac ay yeterli gelir ins bana, ceviz yemis vs yemiyoruz ya...komlet bir vitamin aliyorum omega 3 de var icerisinde..3 ay ceviz yemesek heralde hemen alzheimer olmayiz:)
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
slm kızlar nasılsınız nasıl gidiyor dukan
bende bu gün başladım
dukan teste göre atak devrem 6 gün
hala araştırıyorum karışık gibi aslında ama mantığını anladım sayılır
dukan teste göre haziran 27 de 65 olucam
hayal gibi şu an 88 kiloyum
boyum 170 listeye benide eklermisiniz lütfen...............
bu gün yediklerimi yazsam tecrübeli olanlar değerlendirebilirmi acaba?
sabah 1 yumurtalı ruşeym li omlet
öğle yoğurtlu fesleğenli tavuk göğsü
akşam kıyma yumurta ve kaşarlı
saat 10 gibide 1 dl beyaz peynir
su 3 lt yi geçti 45 dk da yürüyüş yaptım
ben bu diette çok fazla yiyemiyorum ekmeksiz olunca 6 7 çaşıktan sonra gitmiyor sizde durumlar nasıl?
a e olun...
Hosgeldin, saglikli zayiflamalar dilerim. Hemen hemen ayni kilo ile baslamisiz bende 87 ile basladim hedefim 65 ama ben 1.75 boyundayim. Kasar ve dil peyniri light olanindan ise sorun olmaz ama ben yine de light kasarda olsa pek kullanmiyorum.
Is saatlerimin düzensizligi sebebi ile benim de yeme düzenim cok bozuk fazla yiyemiyorum bu diyettede önemli olan hic ac kalmamak ve ögün atlamamak. Menü iyi görünüyor benden daha tecrübeliler oldugu icin fazla yorum yapmak istemiyorum. Facede Dukan Diyeti Tarifleri diye bir grup var google dan aratirsan bulursun saniyorum orada cok cesitli tarifler ve paylasimlar var. Benim gibi sadece takipci olabilirsin yada paylasimda bulunabilirsin. Hem burasi hem de o grup cok motive ediyor ve yalniz hissetmiyorsun kendini. Hic bu kadar uzun diyet yapmamistim, yapacaksin derseler de yapamam derdim heralde :)
- 2 Kasım 2011
- 168
- 0
bende bidlirimi yapim bugun 57.7 telli turna ama moralimi bozmamaya calsiiyorum
cunku bugun regli oldum ve gecen haftadan bugune hic kilo vermemisin hatta bi kac gun oncede + 1 kilo cikmisti
ama simdi almadigima dahi seviniyorum ama hic veremedigim icin bu hafta uzgunum
ama regli bitince eminimki tekrar vermeye baslarim egerki bu bir duraklamaysa
o zaman 3 gun protein denerim bende artik bir hafta daha sabretmem gerek ama
bu is sabir isi evet ve sabrin sonu selamet :))
cunku bugun regli oldum ve gecen haftadan bugune hic kilo vermemisin hatta bi kac gun oncede + 1 kilo cikmisti
ama simdi almadigima dahi seviniyorum ama hic veremedigim icin bu hafta uzgunum
ama regli bitince eminimki tekrar vermeye baslarim egerki bu bir duraklamaysa
o zaman 3 gun protein denerim bende artik bir hafta daha sabretmem gerek ama
bu is sabir isi evet ve sabrin sonu selamet :))
Benzer Konular
- Anket
