- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
iki gündür evde yatıyorum... tam regl bitti... alışveriş yapıldı tüm eksikler tamamlandı... bademcikler şişti iğneler yendi ilaçlar kullanılmaya başlandı :=(( hemen ertesi gün (dün) dişten ameliyat olundu... :=( yıkılmış vaziyetteyim su bile içemiyorum 5 tane dikişim varrr :=(( neden bi türlü kısmet olmuyor dukana başlamak... ağrıdan kıvranıyorum resmen... çenem o biçim şişmiş... çoook iyi hazırlamıştım kendimi bu güne... süper olucaktı herşey... güzel bi başlangıç yapıp gidicekti kilolar... Allah'ım bana yardım et nolur en kısa zamanda iyileşiyim... alınsın şu dikişlerr... :=(((
- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Çok çok geçmiş olsun canım yaa 
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
Kola selülitler için çok kötü. Selülitlerimden kurtulmak istiyorum. O nedenle kola ve benzer hazır içecekler kaçınıyorum. Ondan pişman oldum. Selülitlere ölüm
Bi de ekici marka ricotta peyniri yiyebilir miyiz acaba kızlar, yiyen var mı. İtalyan loru biliyorum ama değerlerine baktım bişi anlamadım. Zararı olur mu sizce?:26:
bana sorarsan bilmediğin bişeydense, kaşar loru alman daha sağlıklı... yağ ve tuz katkısız... oldukça lezzettli... ama stok yapma sakın çok kısa sürede bozulabiliyor...
Tombis hafta sonlari durgun oluyor biraz. Bir de son dönemde hamile kalanlar oldu, sonra facedeki takip artinca bana da burasi durulmaya basladi gibi geliyordu ki yeni baslayanlar olduBen face de paylasim yapmiyorum listemdekiler diyette oldugumu görmesin diye, buraya yaziyorum sadece.
Ya kizlar hazir konu peynirden acilmisken size bir sey itiraf etmeliyimBen yagsiz peynir bulamadim, Türk bakkallara da baktim bulamadim ve az yagli peynir tüketiyorum diyetimin basindan bu yana. Tabi ki yagi cok daha azaltilmis kullansaydim daha iyi sonuc alirdim.
Cola konusunda bende titiz davraniyorum ve cok nadir iciyorum. Hatta tatlandirici, kakao. misir nisastasi kullanimim bile cok sinirli. Tatli krizim olmadigi icin pek fazla gerek görmüyorum.
haklisin canim hafta sonu herkes alisveris veya bi yerlerde oluyor. yinede katilimlar var. bu topigi cok sicak ve samimi buluyorum. dukanin facine bi kac kez göz attim ama paylasimda bulunmadim bende. hafta sonu misafirim geldi kahvaltiya dün. yedigim 2-3 parca balik, 1-2 dilimde beyaz peynir. aclik hissetmiyorum nedense. sen hangi ülkede yasiyorsun? bizim burdada (avusturya) malesef yagsiz peynir cok zor bulunuyor. türk marketlerine de baktim ama yok malesef. en az yaglisi %45 yani. yiyormuyum? evet. cünkü yiyecek sabah bisey bulamiyorum. yumurta fazla yememe calisiyorum. alerji olusturuyor fazla tüketince.
bende kimseye söylemedim diyet yaptigimi, artik söylesemde nede olsa kisa zamanda pes edecek, yokluktan cikmis gibi yiycek diye düsünmelerini istemiyorum. ekmegi kestim, seker kullanmiyorum diyorum. uygun olanllardan da 1-2 catal alip birakiyorum. bakaliim bu ay sonuna kadar insallah 7li rakamlardan kurtulurum. tek eksik olan spor. onuda halletmem gerek ama kiramadim seytanin bacagini
cok gecmis olsun canim, Allah acil sifalar versin. heyecanla seni aramiza bekliyoruz!
ben varriiiiiiiimmmmmmm!!! diyebilsem keske. ama daha yolun basindayim canim malesef. senin kilo ne durumda. vucudun alistimi yeni besleme sistemine??
tebrikler canim, moralini hep yüksek tut olurmu? ilk günler genelde ödem atiliyor yine de acaiyip moral veriyor insana, tartida ---lere gecmek. seyirde kilo vemelerin daha netlesiyor. protein susatir canim, dogru yoldasin, su icmeye devam et.
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
haklisin canim hafta sonu herkes alisveris veya bi yerlerde oluyor. yinede katilimlar var. bu topigi cok sicak ve samimi buluyorum. dukanin facine bi kac kez göz attim ama paylasimda bulunmadim bende. hafta sonu misafirim geldi kahvaltiya dün. yedigim 2-3 parca balik, 1-2 dilimde beyaz peynir. aclik hissetmiyorum nedense. sen hangi ülkede yasiyorsun? bizim burdada (avusturya) malesef yagsiz peynir cok zor bulunuyor. türk marketlerine de baktim ama yok malesef. en az yaglisi E yani. yiyormuyum? evet. cünkü yiyecek sabah bisey bulamiyorum. yumurta fazla yememe calisiyorum. alerji olusturuyor fazla tüketince.
bende kimseye söylemedim diyet yaptigimi, artik söylesemde nede olsa kisa zamanda pes edecek, yokluktan cikmis gibi yiycek diye düsünmelerini istemiyorum. ekmegi kestim, seker kullanmiyorum diyorum. uygun olanllardan da 1-2 catal alip birakiyorum. bakaliim bu ay sonuna kadar insallah 7li rakamlardan kurtulurum. tek eksik olan spor. onuda halletmem gerek ama kiramadim seytanin bacagini
Canim bende Isvicre'deyim. Yakinimdaki Isvicre marketinde Ömür ve Gazi marka peynir var, Ömür %55 yagli. Türk markette bulabildigim en düsük yagli peynir de %45 olan. Türk markete gidemezsem %55 olani yiyorum ne yapayim
Bende yumurtayi cok kullanmamaya dikkat ediyorum. Kirmizi etle yildizim cok barisik degil zaten peyniri de birakirsam yiyecek bir seyim kalmaz artik. Bir de markette Weight Watchers diyetine özel üretilmis peynir süt yogurt falan var, bu diyette de esas yagsiz ürün tüketmek onun ürünlerini de aliyorum ama normal koca teneke peynire oranla daha pahaliya patliyor bana ve peynirleri yine de cok cok yagsiz degil.
- 20 Ekim 2011
- 60
- 0
Selam kızlar :) 1 ay dukan yapıp 7 kilo verip 2 kiloyu geri aldım. :) Kilo almamın nedeni güçlendirme ve koruma evrelerini yapmamamdan kaynaklanıyor. Sporda hiç yapmadım diyette ve sonrasında bir fitness center'a üyeliğim olmasına rağmen. Bırakalı 2 ay oluyor dukanı. Bugün alışverişimi yaptım yarım bıraktığım diyeti bu sefer sporuda ekleyerek tamamlamaya karar verdim.
Son düzenleme:
- 5 Nisan 2011
- 26
- 0
Kızlar selamm,
Dukan'a başlayalı 15 gün oldu ben sadece atak evresinde kilo verebildim (5 kg) ondan sonra bir gram bile veremedim. Ve inanılmaz derecede canım sıkıldı hiç bir şekilde yasaklı gıdalara bulaşmıyorum. günlük suyumu içiyorum yürüyüşümü yapıyorum ama ben de anlamadm neden böyle oluyor durması normalmidir sizce?:18::18:
Dukan'a başlayalı 15 gün oldu ben sadece atak evresinde kilo verebildim (5 kg) ondan sonra bir gram bile veremedim. Ve inanılmaz derecede canım sıkıldı
hiç bir şekilde yasaklı gıdalara bulaşmıyorum. günlük suyumu içiyorum yürüyüşümü yapıyorum ama ben de anlamadm neden böyle oluyor durması normalmidir sizce?:18::18:haklisin canim hafta sonu herkes alisveris veya bi yerlerde oluyor. yinede katilimlar var. bu topigi cok sicak ve samimi buluyorum. dukanin facine bi kac kez göz attim ama paylasimda bulunmadim bende. hafta sonu misafirim geldi kahvaltiya dün. yedigim 2-3 parca balik, 1-2 dilimde beyaz peynir. aclik hissetmiyorum nedense. sen hangi ülkede yasiyorsun? bizim burdada (avusturya) malesef yagsiz peynir cok zor bulunuyor. türk marketlerine de baktim ama yok malesef. en az yaglisi %45 yani. yiyormuyum? evet. cünkü yiyecek sabah bisey bulamiyorum. yumurta fazla yememe calisiyorum. alerji olusturuyor fazla tüketince.
bende kimseye söylemedim diyet yaptigimi, artik söylesemde nede olsa kisa zamanda pes edecek, yokluktan cikmis gibi yiycek diye düsünmelerini istemiyorum. ekmegi kestim, seker kullanmiyorum diyorum. uygun olanllardan da 1-2 catal alip birakiyorum. bakaliim bu ay sonuna kadar insallah 7li rakamlardan kurtulurum. tek eksik olan spor. onuda halletmem gerek ama kiramadim seytanin bacagini
cok gecmis olsun canim, Allah acil sifalar versin. heyecanla seni aramiza bekliyoruz!
ben varriiiiiiiimmmmmmm!!! diyebilsem keske. ama daha yolun basindayim canim malesef. senin kilo ne durumda. vucudun alistimi yeni besleme sistemine??
evett,bende dukancıyım:) 8 aydır diyetisyene gidiyorum ben değil ama stresten diyetisyenim zayıfladı:) enson fıstıki yeşil babından dukanı denemeye karar verdik ve 3 haftada 3 kilo verdim ,üstelik giden sadece yağ kesinlikle kaslarda azalma olmadı her hafta ölçüm yapıyoruz çünkü.
var canım var :)
- 28 Aralık 2011
- 4
- 0
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
ben bugün seyire geçtim kızlar 6 günlük atakta 4.5 kilo gitti.bundan sonra çok yavaşlayacak kilo vermem biliyorum.moralim bozuluyodu son iki atak gününde tartıya çıkınca.şimdi ben bugün seyire başladım 1+1 yapıcam bugün sebze yedim yarın sacdece protein yemem gerek degilmi.özlemişim valla sebzeleri 5 tane yeşil biber yedim bugün:))
Arkadaşla ben Dukan diyetimin 4.günündeyim Attack evresinin.Fakat bu sürede Yulaf kepeği bulamadığım için tahıllı ekmek yedim biraz
bu sürede kilo verdinizmi hiç?
- 29 Aralık 2011
- 63
- 2
günaydın kızlar diyeti mahvettmn hafta sonu gelen giden saten bahane arıodm şeker ve ekmek yasak dewam ama çok çok az ekmk yedm tartıldm 65.7 dedi bi sewndm yerrkn kilo vermeye ama sabah yine bi bakmşm eski halime dönmüşüm en azında kilo almadm o gusel kendimi böle teseelli ediorm bugun ataktan başladm yine 5artı5 yapsam mı diorum
Benzer Konular
- Anket
