- 5 Aralık 2011
- 153
- 0
Çok güldüm yaaa :) Sen çok yaşa hemiiiii :):) Bu diyeti yapan herkesin ortak düşüncesi sanırım bu yönde :):)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Çok güldüm yaaa :) Sen çok yaşa hemiiiii :):) Bu diyeti yapan herkesin ortak düşüncesi sanırım bu yönde :):)
- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Ben de gülüyorum kendi kendime, kendime evet kendime :) Zamanında dikkat etmedim yediklerime içtiklerime, ha bire oturdum , yattım, uyudum ve şimdi onun ceremesini çekiyorum 
Bu akşam arkadaşımla buluşucam. Dışarda göğüs ızgara yesem bişi olmaz demi. Sadece ızgara tavuk ya da balık yerim. Olmazsa yoğurdumu yanımda götürür, tavuğun yanına 3 kaşık falan koyar yerim
Olar mı ki :44:
Bu akşam arkadaşımla buluşucam. Dışarda göğüs ızgara yesem bişi olmaz demi. Sadece ızgara tavuk ya da balık yerim. Olmazsa yoğurdumu yanımda götürür, tavuğun yanına 3 kaşık falan koyar yerim
Olar mı ki :44: 
- 29 Aralık 2011
- 63
- 2
- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Bu gidişle hem gıdaklarız, hem kanatlanırız hem de cikcikleriz ama sonunda uçarız evet. Zayıfladığımız için uçacağız sevinçten
:):):)eşimde bana yakında kanatlancaksn dio
bilgecim cok yasa emi 
sabah sabah güldürdün bizi kanatlanip ucmak icin yeterince tavuk eti yiycege benziyoruz tavuk yedigim gün ertesi sabaha daha cok kilo vermis oluyorum. bunu bi kac arkadas daha söylemisti sanirim. sabaha karsi uyumama ragmen uyandigimda tardim benim -600 gösterdi 
74,4 cok mutlu oldum 
sabah sabah güldürdün bizi kanatlanip ucmak icin yeterince tavuk eti yiycege benziyoruz tavuk yedigim gün ertesi sabaha daha cok kilo vermis oluyorum. bunu bi kac arkadas daha söylemisti sanirim. sabaha karsi uyumama ragmen uyandigimda tardim benim -600 gösterdi 74,4 cok mutlu oldum - 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Ne mutlu size güzel güzel kilo veriyorsunuz :) Bende tık yok yaa ne bu 
bilgecim cok yasa emi
Ne mutlu size güzel güzel kilo veriyorsunuz :) Bende tık yok yaa ne bu
canim benim, sen tartildin mi ki?? emim sende cok kilo vermissindir. karamsar olmak yok tatlim
kac gün oldu atagin, ayin 11 demi tartilcaktin??? tartida --- eksileri görünce bak nasil moral bulup, daha bi istahli yiyceksin tavuklari 
(ne kadar miden bulansada :26:)- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Tartılmadım ama aynıyım yaa aynaya bakıyorum aynıyım, yüzüm gözüm aynı, miğdem aynı hala büyük, hala karnım göbeğim şiş falan Pes etmiom inatla devam ediyorum ama yok hala öyle bi değişim bi fark yok ya. Yoksa boşuna kastığımla mı kalıyorum bilmiyorum ki. Beleki de metabolizmam çok yavaş. Belki de yediklerim yarıyordur :18: 11 ocakta tartıya çıkıcaam bakalım. 4 gün sonra eğer kilom aynıysa ya da 1 kilo falan fark ediyorsa bu diyeti bırakırım gibime geliyor. 
Pes etmiom inatla devam ediyorum ama yok hala öyle bi değişim bi fark yok ya. Yoksa boşuna kastığımla mı kalıyorum bilmiyorum ki. Beleki de metabolizmam çok yavaş. Belki de yediklerim yarıyordur :18: 11 ocakta tartıya çıkıcaam bakalım. 4 gün sonra eğer kilom aynıysa ya da 1 kilo falan fark ediyorsa bu diyeti bırakırım gibime geliyor. canim benim, sen tartildin mi ki?? emim sende cok kilo vermissindir. karamsar olmak yok tatlim
ben de bugün başladım diyete. 55.5 kiloyum ve amacım 46 ya inmek.gerçi sitesinde baktığımda ideal kilomu 49 olarak gösterdi...
merak ettiğim şu :atak süresi boyunca(5 gün) yiyebileceğim tatlı alternatifleri neler?mesala atıyorum bolulu hasan ustanın light kazandibi si ni yiyebilirmiyim?
merak ettiğim şu :atak süresi boyunca(5 gün) yiyebileceğim tatlı alternatifleri neler?mesala atıyorum bolulu hasan ustanın light kazandibi si ni yiyebilirmiyim?
- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Saldırı fazında nişasta ve şeker yasak. Nişastalı ya da şekerli ise ya da içindeki tatlandırıcının oranı yüksekse ve dukana uygun değilse yemesen iyi olur. Ataktan istediğin verimi elde edemezsin. Saf protein, bol su, bitki çayları falan öneriliyor. Light tatlılar için saldırı sonrası aşamaları beklesen iyi olur derim. Zaten 5 günmüş. Hemen geçer.
- 5 Aralık 2011
- 153
- 0
Ben de gülüyorum kendi kendime, kendime evet kendime :) Zamanında dikkat etmedim yediklerime içtiklerime, ha bire oturdum , yattım, uyudum ve şimdi onun ceremesini çekiyorum
Bu akşam arkadaşımla buluşucam. Dışarda göğüs ızgara yesem bişi olmaz demi. Sadece ızgara tavuk ya da balık yerim. Olmazsa yoğurdumu yanımda götürür, tavuğun yanına 3 kaşık falan koyar yerim
tabiki olur bilgecim , çokta güzel olur. Bende akşam konsere gidicem sevdiceğimle aynen senin dediğin gibi yapıcam :):) Diet kola içmek serbest hatta kitapta dukan amcam mutlaka için diyo :) bugün dördüncü günüm ben daha yeni içicem gerçi :):) bende yağsız tuzsuz ızgara tavuk ve kola içerim birde sütümü aldım yanıma en lightdan onu içerim bi arada tamamdır :):)
- 2 Kasım 2011
- 168
- 0
Ne mutlu size güzel güzel kilo veriyorsunuz :) Bende tık yok yaa ne bu
canim ilk basta ataktan sonra bir duraklaya biliyor ama daha sonra sende herkes gibi verirsin eminim buna
sakin pes etme inatla azimle devam et
burdada arkadaslar sayesinde motive oluyoruz
ama pes etmek diye bisey yok burda
sonuna kadar devam hedefe ulasana kadar
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
bence de seyire geç. her başlayan nedense atağı uzattığın da şıp diye bütün kilolar gidecek sanıyor. seyirde daha yavaş vereceksin atakta giden su ve ödem asıl kilo vermeye yağ yakmaya seyirde başlayacaksın. sebze günlerinden sonra tartılıp moral bozma sebze su tuttuğu için kilon yüksek çıkacak haftada bir yada protein günüden sonra sabah tartıl. diyetinde kolaylıklar dilerim
- 28 Aralık 2011
- 4
- 0
- 2 Kasım 2011
- 168
- 0
bence hic birini yeme benim kendi fikrim ekmek kattiyen yasak yani ancak yulaf kepegini bulursan onu tuket derim etkileyede bilir
Ekmek yok canım hiç bir çeşidi yok onun yerine git yulaf ezmesi al yulaf kepeği bulana kadar yulaf ezmesini un haline getir krep de yap kek de :)sevgiler...
Son düzenleme:
- 25 Haziran 2009
- 943
- 40
herkese merhabalaarrr:)
bol eksili günler diliyorum..
ben de bu sabah itibariyle 98 kiloyla dukan diyetine başlamış bulunmaktayım.
7 gün atak yapacağım.umarım pes etmem..motivasyonum çok çabuk düşebiliyor ama hemen de gaza gelebiliyorum :)
bende insülin direnci var, umarım vücudumun direnci kolayca kırılır.bir yandan da şeker haplarımı içmeye devam edeceğim.
konuyu sürekli takip edip sizlerle yazışmanın bana iyi geleceğini düşünüyorum..
sabah
aç karna 2 bardak su içtim
kahvaltıda 2 yumurta ve yağsız peynirden yapıp mikroda pişirdiğim omleti yedim ve 1 fincan yeşil çay içtim
yulaf kepeğini migrostan aldım.doğalsan marka.doğru mu acaba?
yoğurda karıştırıp yesem olur mu ?bir de her gün tam olarak ne kadar tüketmeliyim ?
bol eksili günler diliyorum..
ben de bu sabah itibariyle 98 kiloyla dukan diyetine başlamış bulunmaktayım.
7 gün atak yapacağım.umarım pes etmem..motivasyonum çok çabuk düşebiliyor ama hemen de gaza gelebiliyorum :)
bende insülin direnci var, umarım vücudumun direnci kolayca kırılır.bir yandan da şeker haplarımı içmeye devam edeceğim.
konuyu sürekli takip edip sizlerle yazışmanın bana iyi geleceğini düşünüyorum..
sabah
aç karna 2 bardak su içtim
kahvaltıda 2 yumurta ve yağsız peynirden yapıp mikroda pişirdiğim omleti yedim ve 1 fincan yeşil çay içtim
yulaf kepeğini migrostan aldım.doğalsan marka.doğru mu acaba?
yoğurda karıştırıp yesem olur mu ?bir de her gün tam olarak ne kadar tüketmeliyim ?
Son düzenleme:
Tartılmadım ama aynıyım yaa aynaya bakıyorum aynıyım, yüzüm gözüm aynı, miğdem aynı hala büyük, hala karnım göbeğim şiş falan
Bilgecim vücud ölçülerini aldın mı ? almadıysan hemen al diğer arkadaşlarda alsınlar kilo vermesende mutlaka inceliyorsun örnek vereyim eski arkadaşlar bilir sık sık yazıyorum 90 cm olan belim bu sabah güçlendirmedeyim 15 gündür kilo kaybı yok ama 2 cmm daha incelmişim 73 cm olmuş :) sevgiler... pes etmek yok bu kiloları biz 3 - 4 günde almadıkki hemencik gitsinler direnç gösterecekler tabi :)
eger ataktaysan gunde 1.5kaşık seyirde 2 oluyor .ben aktardan alyorum ama farketmez sanırm onemli olan yulaf kepegi olsun yogurtlada yenebiliyor cnm kolay gelsin
Benzer Konular
- Anket
