hayırlı olsun aramıza hoşgeldin. evet light urunler yağı azaltılmış urunlerdir. doğru alışveriş yapmışsın. kolay gelsin :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
hayırlı olsun aramıza hoşgeldin. evet light urunler yağı azaltılmış urunlerdir. doğru alışveriş yapmışsın. kolay gelsin :)
merhaba arkadaşlar ben siteyi uzun zamandır takip ediyorumm yazdıklarınızz paylaşımlarınız çok güzel yklaşık 1 aydır bu diyeti yaptım devamda ediyorum 4 kilo verdim ve bir et sever olarak yapabilecegim en güzel diyet :) kitabımda var oradan çok yardım aldım yalnız son zamanlarda tatlı ve aburcubur yeme isteğimm fazlalaştı zor tutuyorum kendimii destek lagzımm moral e ihtiyacım var 
pastalar ve pişirilecek yiyecekler icin olan splenda alıcaksınız. eczaneden aldım ben
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
merhaba ;
rica etsem bana kabataslak bir alışveriş listesi hazırlarmısın?.. bu hafta başlıyorum diyete... atak için hazırlanmam lazım ;=)
- 5 Aralık 2011
- 153
- 0
Çok teşekkür ederim eslaa, sanırım bundan sonra sık sık bilgine danışacağım :) İlgin adına tekrardan teşekkürler...,
Sabah bir dilim light peynir yedim, iki bardak su içtim. Birazdan 1,5 y.k. yılaf kepekli bi kase yoğurt yiyeceğim :) Öğlen içinde maydonoz ve limonla harmanlanmış yumurta düşünüyorum :) Tabii bu arada 1,5 lt suyum hemen yanı başımda bitireceğim onuda :) Akşam da süt içerim sanırım. Yarına da allah kerim böyle böyle 5 günü tamamlayacağım. Sizlerin yorumlarını okudukça memnuniyetlerini gördükçe daha çok yapasım geliyor, motivasyonum oldukça yüksek teşekkürler.....
Burdakilerin yüzde 80 90 i kaçamak yapıyor merak etme ama önemli olan onu telafi edebilmek bı sonraki gun belki kahveni içmezsin yada kolani yada kalori hesabınız kurtarırsın en garantisi ise 15 dk daha fazladan yürürsün o olur. büyük kacamaklar yada alışkanlık haline gelmiş kacamaklar olmadıgı sürece sorun yok yanigünaydın kızlar.. ya benim psikolojim bozuldu ya regl dönemimdeyim tartılmadım ama hep kilo alıomuş gibi hissediorm kendimi
Memnunlar mı değiller mi bu kilo ile evlenirsek görcez benceŞaka bi yana haklısın çok. Aynaya baktığımızda yahut bir mağaza girdiğimizde biz de eller gibi özgürce seçim yapabilmeliyiz..Kıyıda köşede sessizce büyük beden aramak çok can sıkıcı oluyor bazen
Benim de başım çok ağrıyordu nedense. Ama bugün geçti ağrı. Çok su içmek baş ağrısını geçiriyor.
Tavuk ve yumurtadan bıktınsa cnm balık tercih edebilirsin. Aslında dışarda da ızgara olarak yiyebilirsin. Ona da ulaşamıyorsan yoğurda nane ve pul biber kat, az da tuz koy ye bu da tokluk hissi verebilir. Yulaf kepeğin var mı? Yulaf kepeğinden ekmek yapıp yoğurda katıp yiyebilirsin mesela.. Ya da çeşitli otlar ve lor peyniri kullanarak lezzetli bi omlet iyi giderdi..
Balık yemiyorum
Yulaf kepeğim var evet yoğurdun içine katıp yiyorum. Peynirlede yiyorum. Tuz ve şeker hiç yemedim 3 gündür. Allah'tan Kepeğin tadı güzel. 2,5 Litre felan su içiyorum. Ama bende migren var ve sanırım onu tetikliyor. Kahve içinde geçti başım. 
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
sek ve sütaşın sıfır yağlı sütleri var. Onlardan al. Ve yogurdunu kendin bu sütlerle yaparsan yağsız yogurdun olur. acıktıkça bu yogurdu sınırsız tüketebilirsin. Ve bu sıfır yapğlı sütü. kaynarken 1 tatlı kaşığı sirke bir parça tuzla kestirip kendi lor peynirini oluşturabilirsin . Kolay gelsin
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Balık yemiyorum
ilk günlerde baş ağrısı normal . sonra geçecek
- 5 Aralık 2011
- 153
- 0
Çok teşekkürler arkadaşım. Aldığım light ürünleri tükettikten sonra aynen dediğin gibi yoğurdumu kendim yapıcam. Varol teşekkürler..
- 29 Aralık 2011
- 63
- 2
teşekkur ederm canım içime kovayla su döktün :)) çünkü bunu duymak istiorumm bugun biri bana ne yiyeceğini yazabilir mi???
- 5 Aralık 2011
- 153
- 0
Kötü bir durum cam şişede olanlardan alırsan daha iyi olur o zaman neticede görülebiliyor... Dikkatli olmakta yarar var...
- 5 Aralık 2011
- 153
- 0
Bugün başladığım diyetimin ATAK 1. GÜNÜ...
Sabah az biraz light peynir ve bir kase 1,5 y. kaşığı yulaf kepekli light yoğurt yedim.( biraz midem bulansa da ısrarla bitirdim :) ) Bu arada 4 bardak su içtim şimdide bi fincan yeşil çayımı içiyorum(şekersiz) ve inanılır gibi değil hiç açlık hissim yok aksine sanki dünyaları yemişcesine şiş midem var... Demek ki herşey önce kafada bitiyor karar verip başlıycam dediğinizde beyin odaklanıyor.. Acayip istikrarlıyım ve motivasyonum çok yüksek inanıyorum fazla kilolarımdan kurtulucam sizin de desteğinizle...Yaşasın dukan diyetiiiiiii :):):) Yaşasın Kadınlar kulübü ve arkadaşlarımmm :):):)
Sabah az biraz light peynir ve bir kase 1,5 y. kaşığı yulaf kepekli light yoğurt yedim.( biraz midem bulansa da ısrarla bitirdim :) ) Bu arada 4 bardak su içtim şimdide bi fincan yeşil çayımı içiyorum(şekersiz) ve inanılır gibi değil hiç açlık hissim yok aksine sanki dünyaları yemişcesine şiş midem var... Demek ki herşey önce kafada bitiyor karar verip başlıycam dediğinizde beyin odaklanıyor.. Acayip istikrarlıyım ve motivasyonum çok yüksek inanıyorum fazla kilolarımdan kurtulucam sizin de desteğinizle...Yaşasın dukan diyetiiiiiii :):):) Yaşasın Kadınlar kulübü ve arkadaşlarımmm :):):)
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
tokluk hissetseniz bile ögün atlamayın ve saatinde ögle yemeğinizi de yiyin. ögün atlamamak da son derce önemli
- 2 Ekim 2007
- 617
- 28
Dışarı çıkamıyorum yaa var mı böyle bişi. Kargo gelecek eve mahkum oldum. Komşuya ya da başka yere de bırakmıyorlar. Bekle dur. Ne zaman gelecekleri de belli değil. Stepperde step yapayım bari. Ama bence en güzeli yürümek yaa. yürümek gibisi yok. Güya çıkıp balık alacaktım. Off
- 5 Aralık 2011
- 153
- 0
Yok canım bir saate kadar öğle yemeği için iki yumurta kaynatıp maydonoz ve limonla harmanlayıp birazda yoğurt ve salatalık turşusu ile sos yapıp yiyeceğim :) değişik bişey olacağı kesin ama böyle bişey geldi aklıma bakalım :)
Ya canım birde sana bişey sormak istiyorum ben hergün bi tane limonlu soda içen biriyim. Bu diyete uygun mu bilmiyorum ki bulamadım hiç bi yerde kitapta da senin fikrin nedir bu konuda.... Birde türk kahvesi ?
- 2 Ekim 2007
- 617
- 28
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 5 Aralık 2011
- 153
- 0
Bilmiyorum ki o yüzden sorayım dedim. Sade soda hiç sevmiyorum mideme dokunuyor limonlu soda ideal benim için, bu kadar zayıflamayı kafaya koyduktan sonra he gerekirse hiç içmem önemli değil ama bi sorayım dedim uygunsa içebilirim :) Türk kahvesi serbest mi sade olur heralde oda demi hiç içilmez ( sade sevmiyorumda) :) Bide bugün ilk günüm ya ne yapacağımı hiç bilmiyorum karıştırdım mı biraz ne :) şuana kadar iyi gittim şimdi en iyisi yumurta maydonoz ve çok az limonla(maydonoz ve limon tat vermesi için serbest görünüyor dukanda) bi kaç saat sonrada iki kaşık yoğurt salatalık turşusu ile yiyim en iyisi :) böylece öğünde atlamamış olurum, zaten açlık hissim de yok hep böyle olsun inşallah :)
Benzer Konular
- Anket
